Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

mersa · 16 Nisan 2011

bende menümü yazayım,
sabah: 1,5 dilim kepek ekmek ve 1 avuç lor peyniri yanında tere nane maydanoz domates
ara:yemedim
öğle: yarım dilim kepek ekmek ekmek üzerine labne ve tazecik pişirdiğim çilek marmelatı(tamam yaptığım hata ama yeni pişirmişim mutfak mis gibi kokuyor eğer öğlen yemeseydim bu kaçamağı akşam yapardım ve çokk daha kötü olurdu dimiiiiii)
ara: 2 dilim elma 2 dilim kivi 2 çilek
akşam: 2 kaşık kabak yemeği,3 kaşık yoğurtlu ıspanak 2 kaşık bulgur pilavı 2 tane kıyma köfte ve salata
ara:3-4 tane kuru üzüm ve 1 avuç beyaz leblebi.
spor:sabah 1 saat tempolu yürüyüş.
bu arada kızlar yemeklerimin hepsini sadece 2 kaşık yağla pişiriyorum o yüzden özellikle sebzeyi bol yemeye çalışıyorum.

benüm menümde eleştireceğiniz şeylerden birini ben söyliyim proteini neden öğlen değilde akşam yiyosun diyceksiniz,benim büyük kızımında kilo sorunu var gündüz okulda geçirdiği için diyetisyeni proteni akşam yemeklerine koydu aslında öğlen yesem akşamda sebzeyle geçirsem daha iyi olur ama mecburen böyle yapmak zorundayımmm:81:

nidah · 16 Nisan 2011

günaydın kızlar

bijo menün güzel canım afiyet olsun

mersa seninki de üzel bence,ben her öğle-akşam mutlaka yoğurt yerim vala:)

nidah · 16 Nisan 2011

dünkü menüm(cozuttum biraz)

sabah
omlet,zeytin,peynir,2dl ekmek,az reçel-bal,1ceviz

ara:meyve,lebebi

öğle
pilav,nohut,çorba,yoğurt

ara:küçük parça çikolata,2-3tane küçük hamur kızartması
6-7 tane çilek,1ceviz...:)

akşam
çorba-salata-yoğurt

bijoux · 16 Nisan 2011

lethem .!.:
bijouxx tebriklerr süpersinn :)

qiz3mm .!.:
afiyet olsun bijouxx :))))

teşekkürler bayanlar :)

Anna_Maria .!.:
canım protein almamışın hiç öğünlerine yoğurtta eklemeye çalış canım...afiyet olsun..

haklısın ben de farkındaydım ama inan yicek zamanım olmadı elmayı bile toprak kucağımda yıkayıp yedim desem :) ama tşk ler uyarı için..

deniz1984 .!.:
ben de de aynı sorun varr..bir hafta ekmek aldırmadım eve ama artık eşim isyan bayrağını çektii..artık o güzel mis gibi ekmekleri koklayarak yetiniyorumm..şimdiye kadar bu kadar zorlanmamıştımm

aah ah aynen ben de.. bi de sıcak sıcak getiriyo çıtır çıtır. o taraflara hiç uğramıyorum :) zaten ben diyet yaparken sofrada yemem, tepsiye dizerim yiceklerimi. hem fazla yemiyorum hem hepsini ben yicem diyorum çok geliyo gözüme hem de kaçamak yapma gibi bi şansım olmuyor.

nidah .!.:
günaydın kızlar

bijo menün güzel canım afiyet olsun

mersa seninki de üzel bence,ben her öğle-akşam mutlaka yoğurt yerim vala:)

günaydın :)

nidah .!.:
dünkü menüm(cozuttum biraz)

sabah
omlet,zeytin,peynir,2dl ekmek,az reçel-bal,1ceviz

ara:meyve,lebebi

öğle
pilav,nohut,çorba,yoğurt

ara:küçük parça çikolata,2-3tane küçük hamur kızartması
6-7 tane çilek,1ceviz...:)

akşam
çorba-salata-yoğurt

hakatten cozutmuşsun azıcık :)

kızlar o listenin hali nee. eğer eski takımda olsaydık herkes birbirini paylardı utancımızdan yazamazdık valla mersa bilir. biraz toparlanalım lütfen

nidah · 16 Nisan 2011

bijoux .!.:
teşekkürler bayanlar :)

haklısın ben de farkındaydım ama inan yicek zamanım olmadı elmayı bile toprak kucağımda yıkayıp yedim desem :) ama tşk ler uyarı için..

aah ah aynen ben de.. bi de sıcak sıcak getiriyo çıtır çıtır. o taraflara hiç uğramıyorum :) zaten ben diyet yaparken sofrada yemem, tepsiye dizerim yiceklerimi. hem fazla yemiyorum hem hepsini ben yicem diyorum çok geliyo gözüme hem de kaçamak yapma gibi bi şansım olmuyor.

günaydın :)

hakatten cozutmuşsun azıcık :)

kızlar o listenin hali nee. eğer eski takımda olsaydık herkes birbirini paylardı utancımızdan yazamazdık valla mersa bilir. biraz toparlanalım lütfen

haklısın sondan 3. olduk

zaten senin verdiğin 2 kilo olmasa sonuncu olurduk:)

hadi arkadaşlar bu hafta miladımız olsunn toparlanalımm..kimse de girmiyoki,hafta sonu sessizliği de var tabi.

haftaya ilk 3 te olalım artık inşş..

nidah · 16 Nisan 2011

bugünkü menüm de hemen hemen şöle..

sabah: 1yum,peynir,zeytin,2dl ekmek,az reçel ve bal

ara:meyve veya leblebi

öğle:az nohut- pilav,yoğurt,çorba

ara:meyve

akşam:sebze yemeği,yoğurt,salata

ara:meyve

bijoux · 16 Nisan 2011

nidah .!.:
haklısın sondan 3. olduk

zaten senin verdiğin 2 kilo olmasa sonuncu olurduk:)

hadi arkadaşlar bu hafta miladımız olsunn toparlanalımm..kimse de girmiyoki,hafta sonu sessizliği de var tabi.

haftaya ilk 3 te olalım artık inşş..

ilk 3 te değil birinci olalım :)

nidah .!.:
bugünkü menüm de hemen hemen şöle..

sabah: 1yum,peynir,zeytin,2dl ekmek,az reçel ve bal

ara:meyve veya leblebi

öğle:az nohut- pilav,yoğurt,çorba

ara:meyve

akşam:sebze yemeği,yoğurt,salata

ara:meyve

yine pilav :) bari bu hafta pilav yeme yaaa

karcicegi71 · 16 Nisan 2011

nidah .!.:
dünkü menüm(cozuttum biraz)

sabah
omlet,zeytin,peynir,2dl ekmek,az reçel-bal,1ceviz

ara:meyve,lebebi

öğle
pilav,nohut,çorba,yoğurt

ara:küçük parça çikolata,2-3tane küçük hamur kızartması
6-7 tane çilek,1ceviz...:)

akşam
çorba-salata-yoğurt

oh ohhhhhh afiyet olsun canım aşmışın kendini galiba diyette olduğunu unuttun :))))))

nidah · 16 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
oh ohhhhhh afiyet olsun canım aşmışın kendini galiba diyette olduğunu unuttun :))))))

valla öyle:))

ya canım ben arada cozutmazsam diyete devam edemiorum sıkılıyorum:) telafi ederim inş

bijoo pilavıma dokunma yaa çok seviyom:))

karcicegi71 · 16 Nisan 2011

nidah .!.:
valla öyle:))

ya canım ben arada cozutmazsam diyete devam edemiorum sıkılıyorum:) telafi ederim inş

bijoo pilavıma dokunma yaa çok seviyom:))

ben yaklaşık 3 aydır pilav makarna ve tatlı yemiyorum inan bana tatlarını bile unuttum ama önceden her yemeğin yanında yiyordum bir süre yemediğinde artık beyinde istemiyor bu tür yiyecekleri kendim şahit olmasam inanmazdım sende öyle yap yeme ve unut tatlım

mersa · 16 Nisan 2011

nidah .!.:
günaydın kızlar

bijo menün güzel canım afiyet olsun

mersa seninki de üzel bence,ben her öğle-akşam mutlaka yoğurt yerim vala:)

saol canım benim en büyük eksiğim yoğurt sevmemem meyve ve suuuu.bir ara bir yerden bir su programı bulmuştum saat başıw suw iç diywew uyarıyodu ŞİMDİ ONUDA KAYBETTİM EN İYİSİ SİZ BENİ UYARIN:82::81::80::79:

karcicegi71 · 16 Nisan 2011

mersa .!.:
saol canım benim en büyük eksiğim yoğurt sevmemem meyve ve suuuu.bir ara bir yerden bir su programı bulmuştum saat başıw suw iç diywew uyarıyodu ŞİMDİ ONUDA KAYBETTİM EN İYİSİ SİZ BENİ UYARIN:82::81::80::79:

mersa su iççççççççç
içmeçsen zayıflayamazsın zayıflamazsan hep şişko olursun
nasıl bu uyarı güzelmi canım

mersa · 16 Nisan 2011

bijoux .!.:
teşekkürler bayanlar :)

haklısın ben de farkındaydım ama inan yicek zamanım olmadı elmayı bile toprak kucağımda yıkayıp yedim desem :) ama tşk ler uyarı için..

aah ah aynen ben de.. bi de sıcak sıcak getiriyo çıtır çıtır. o taraflara hiç uğramıyorum :) zaten ben diyet yaparken sofrada yemem, tepsiye dizerim yiceklerimi. hem fazla yemiyorum hem hepsini ben yicem diyorum çok geliyo gözüme hem de kaçamak yapma gibi bi şansım olmuyor.

ah bijom benim kocam bana hiç destek değil önceki akşam su böreği getirmiş ya kendimle savaştım ama sadece 1 lokma tadına baktım o kadar allahtan çok beğenmedim yoksa gitmişti bir dilim.ayy şimdie bir ekmek getiriyor kepekli dışı küncülü veya ay çiçeği pasta mübarek .senin yöntem bana çok güzel geldi ama biz evede 4 kişiyiz ayrı oturmamda olmuyo benim neyse idare ediyoz yaaaaa....
günaydın :)

hakatten cozutmuşsun azıcık :)

kızlar o listenin hali nee. eğer eski takımda olsaydık herkes birbirini paylardı utancımızdan yazamazdık valla mersa bilir. biraz toparlanalım lütfen

hemde ne paylama valla yazdığımız yazacağımıza pişman olurduk .bende doğrucu davutum ya ne yediysem lokmasına kadar söyliycem.valla ne laflar duyardık.evet kızlar toparlanacaz başka çaresi yokkk

mersa · 16 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
mersa su iççççççççç
içmeçsen zayıflayamazsın zayıflamazsan hep şişko olursun
nasıl bu uyarı güzelmi canım

evet çok güzel hemen 1 bardak su içtimmmm.

mersa · 16 Nisan 2011

nidah .!.:
dünkü menüm(cozuttum biraz)

sabah
omlet,zeytin,peynir,2dl ekmek,az reçel-bal,1ceviz

ara:meyve,lebebi

öğle
pilav,nohut,çorba,yoğurt

ara:küçük parça çikolata,2-3tane küçük hamur kızartması
6-7 tane çilek,1ceviz...:)

akşam
çorba-salata-yoğurt

nidah valla coşmuşsun.aynı hataları hepimiz yapıyoruz ama birbirimizide uyarmazsak toparlanacağımız yok.neyseki akşam telafi etmişsin bende en azından bir öğün kaçırırsam diğer öğün telafi etmeye çalışıyorum..pilav benimde vazgeçilmezim ve haftada 2 -3 defa pilav yapıyorum veya birini makarna ama eskisi gibi yağlı değil bide sebzeyle hafifletmeye çalışıyorum sebzeli pilav ve makarnalar deniyorum.tabi yediğimin tamamıda 2 kaşık o kadarınıda yapmasam pilavsız diyete dayanabimem en fazla 1 ay.kızımın diyetisyenide söylüyor pilav yiyebilirsiniz diyor ama pilav olduğu öğünde çorba ve ekmeği kaldırın ve tabi bunu sürekli yapmayın diyor.:80:

qiz3mm · 16 Nisan 2011

günaydınn kızlarr nasılsınzzz bakalım
menüleri pazartesi yazmaya başlıycam haftasonu düzensizz oldğndan

karcicegi71 · 16 Nisan 2011

qiz3mm .!.:
günaydınn kızlarr nasılsınzzz bakalım
menüleri pazartesi yazmaya başlıycam haftasonu düzensizz oldğndan

günaydın canım
iyilik güzellik sen nasılsın canım

hasretim34 · 16 Nisan 2011

günaydin kizlar,

dün evde yktum gelemedim bi daha ,bugünde görümcemin dogm gününe gidicez,merak etmeyin kacirmiycam..

zaten dün arkadasa gitmistim,bi pantolonu vardi giybakalim olucakmi sana giydim ama önünü kapatamadim.ve onunla iddaya girdim 31 mayisda yine gidicem oraya ,dedimki ona ben buraya bidaha geldigimde bu pantolonun icine giricem,oda giremessin dedi bnde görürsün dedim :) yanni kisacasi hdf 31 mayisda o pantolonun icine grmek,pazartesi platesee basliyorm :)

hasretim34 · 16 Nisan 2011

mersa.aksamdan protein almanda bi sorun yokki hatta gece yag yakimini sagladigini okumustum

qiz3mm · 16 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
günaydın canım
iyilik güzellik sen nasılsın canım

bende iyiyim canım :) yavaş yavaş motivem artıyor tekrar :) takımda kalabalıklaşmaya başladı inşallah daha iyi olucaz :)

hasretim34 .!.:
günaydin kizlar,

dün evde yktum gelemedim bi daha ,bugünde görümcemin dogm gününe gidicez,merak etmeyin kacirmiycam..

zaten dün arkadasa gitmistim,bi pantolonu vardi giybakalim olucakmi sana giydim ama önünü kapatamadim.ve onunla iddaya girdim 31 mayisda yine gidicem oraya ,dedimki ona ben buraya bidaha geldigimde bu pantolonun icine giricem,oda giremessin dedi bnde görürsün dedim :) yanni kisacasi hdf 31 mayisda o pantolonun icine grmek,pazartesi platesee basliyorm :)

iddiaya girmen süper olmuş aslında :) bu yüzden kaçamak bile yapmassın heralde :)
zaten platesi düzenli yaparsan 1 ay içinde mutlaka girersin o pant. içine :)
bliyosun pilatesi 10 gün düzenli yapan birine 2-3 cm garanti veriyorlar ki senin 1 ay dan fazla süren var :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Toprak kokusu...

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Toprak kokusu...

hedefim 57 kilo olmak

Sabır ve Dua...!!

hedefim 57 kilo olmak

Popüler Üye

hedefim 57 kilo olmak

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

hedefim 57 kilo olmak

Yeni Üye

Yeni Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency