- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Sabit es istiyorsan o başka
Ileri ki dönemler de kutuplaşma olmasın diye böyle bir sistem kurulmus bence
Sabit es istiyorsan o başkaEvet oTesekkurler kaptanim
Motivasyonum yerinde kaptanim. Sorumluluktan da kacmam. Esleme sistemine adapte olamiyorum. Tam birini tanimaya calisiyorum tarzini/eksilerini-artilarini ogreniyorum partner degisiyor. Sil bastan
O yuzden lutfen beni dahil etmeyin. Ben tum takima moral-motivasyon veririm
Fazladan 1 litre su icerimSabit es istiyorsan o başka
Ileri ki dönemler de kutuplaşma olmasın diye böyle bir sistem kurulmus bence
Fazladan 1 litre su icerim
Ayy canım bnm şimdilik grup dışı devam edeyim grubu tehlikeye atmayayimEsledim bile
Bende hemen eslerim seni
Tansucumyeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
Hyperborea17 bnnu
esmeriiim Arrietty_
M minimalce_Melek Ada
Aomine Daiki matilda34
Birgaripanne M MaviFeslegen
B bargaaydingelini
JaneRizzoli WitcherGirl
Melegimkorusun BLU3
hnd_ Milana firuze
Mor Vampirella Ellssa
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
Hemn degistiriyorum ne oldu bana biyleTansucumBLU3 eş istemiyor, matilda34 de izne ayrıldı bu hafta. Ben en iyisi Aomine Daiki ile eş olayım liste sürekli değişmemiş olur
Canim bende kafami kaldi yukarida anlasma yapiyorumCuma menüm
Sabah
Low carb ekmek ile kaşarlı tost, biber , salatalık
Ara
2 yk yoğurt, 2 yk low carb müsli
Akşam
Protein pizza ( ton balık tabanlı, üzerine soğan ve kaşar koydum) , yeşil çay
Su: 2,250
Spor: yok sadece evde dip bucak temizlik yaptım
Enerjini cok sevmistim, guzel de bir hafta gecirdikaaaa eşlik müessesesinden nasıl soğuttuysam eşlenmemek için günde 1 lt fazladan içiliyor aman tanrım
(şaka şaka)
Ellerine saglik kaptanimyeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
Hyperborea17 bnnu
esmeriiim Arrietty_
M minimalce_Melek Ada
Aomine Daiki Melegimkorusun
Birgaripanne M MaviFeslegen
B bargaaydingelini
JaneRizzoli WitcherGirl
hnd_ Milana firuze
Mor Vampirella Ellssa
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
CanımBenim için sorun değil. İnsanlık hali. Bir dikkat etmezsin kilo alınır. Ben eşime evet diyorum. 1 hafta daha gözlemlemek istiyorum
Ama sevgili eşimbnnu
1-2 gün kilo bildirimi yapmaman bence bu nedenlerden biriydi. Stresli günler yaşamışsın anladığım kadarıyla. Benim gibi streslenince yediğine dikkat etmeyenlerden misin?
Yediklerini hergün bildirmeni ve ergonomik bir rahatsızlığın yoksa düzenli egzersiz yapmanı öneririm.
çok güzelbnnu Birgaripanne @Yawrukush @Ceydos
Sabah: menemen ekmeksiz
Öğle: 1 kase kiraz
Akşam: 2 parça tavuk eti,fırında patates (yağsız)
Su:2 lt
Spor: 10 squat,30 mekik,7 dk plank
Not: o çikolatayı ve bir halleyin yarısını yedim
Selam kızlar
Geçen hafta: 65.9
Bu hafta: 65.4
F: 0,5
Yüzde: % 0.75
@Yawrukush @CeydosBirgaripanne Arrietty_ M MaviFeslegen
Geçen hafta: 65
Bu hafta: 64.6
Fark: -400 gr
Yuzde nasıl hesaplanıyordu
Geçen hafta 70,1
Bu hafta 69,7
Fark:0,4
Ortalama :0,57
Sanırım doğru hesapladım
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorumGecen hafta. 65
Bu hafta. 64.6
Yuzde. 0,57 sanırım
Bu duraksamayı nasıl cozucem bılmıyorum
Çok geçmiş olsun kaptanımkızlarım nasılsınız? ben geldim.kocamdan izinli...1,5 saat yokum sen hallet işleri dedim. bakalım ben sizlerle takılırken ne kadar iş bitecek. son demleri yaşıyoruz inşallah bitti bitiyor gibi. dün tam hızlandım kedilerim kapıştı tontiş olan sinekliğin önündeydi. aman bir baktım benim amazon camdan bakıyor sineklik açık zeyna ayaklarımda dolanıyor ve prensim yok. bir baktım korkmuş aşağıdan bana bakıyor kuzum. gittik aldık hemen akşam korkutucu geçti bütün modumuz düştü ya iç kanama varsa korkusuyla. azıcık bacağı aksıyor ama kırık falan yok galiba. çok ucuz atlattık.
bende öyle gördün 700 gr çok iyi
feyzoşşşş ne yaptın yavrum bu kadar verdin banada söyle.
geçen hafta bu hafta sonucun aynı canım sabit çıkmışsın.
çok iyi rakamı sıfırlaman harika
Geçen hafta 81.7
Bu hafta 81.5
Fark 0.2
Yuzde 0.24
@Yawrukush @Ceydos kaptanlarim bugün sabah erken tartilip yola çıkmak zorunda kaldım Denizli'ye kardeşimin yanina geldim bazı sorunlar var bı sure onun yanındayım ne zaman donebilirim bilmiyorum bu hafta izne ayrılabilir miyim
Hayırlı olsun kaptanımya kızlar ben pro üye olmuşum habire yazıyorum yazılar kırmızı ne oluyor oldum bir an aaa baktım nickimde kırmızı ana proooo oldum ben didim.
Katkım olmasada arkadaşlarımı tebrik ediyorum haftaya bomba gibi geleceğim.. 61.0 ı göreceğimcanım kızlarım mutlu mesut haberler var neredesiniz?
6. takımı kilolarınızın hakkı ile yenmiş bulunuyoruz hepinizi kutluyorum.
bir sonraki meydan okumalarda yine aynı performansı sizlerden bekliyorum.
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Hyperborea17 bnnu
esmeriiim Arrietty_
M minimalce_ @mifihafa
Aomine Daiki Ellssa
B Beklenen2matilda34
Birgaripanne M MaviFeslegen
B bargaaydingelini
JaneRizzoli WitcherGirl
Melegimkorusun BLU3
hnd_ Milana firuze
@Derya_the_queenMelek Ada
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
Hyperborea17 bnnu
esmeriiim Arrietty_
M minimalce_Melek Ada
Aomine Daiki matilda34
Birgaripanne M MaviFeslegen
B bargaaydingelini
JaneRizzoli WitcherGirl
Melegimkorusun BLU3
hnd_ Milana firuze
Mor Vampirella Ellssa
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
TansucumBLU3 eş istemiyor, matilda34 de izne ayrıldı bu hafta. Ben en iyisi Aomine Daiki ile eş olayım liste sürekli değişmemiş olur
Kafam döndü kim benim eşimCuma menüm
Sabah
Low carb ekmek ile kaşarlı tost, biber , salatalık
Ara
2 yk yoğurt, 2 yk low carb müsli
Akşam
Protein pizza ( ton balık tabanlı, üzerine soğan ve kaşar koydum) , yeşil çay
Su: 2,250
Spor: yok sadece evde dip bucak temizlik yaptım
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
Çok geçmiş olsun kaptanım
Hayırlı olsun kaptanım
Katkım olmasada arkadaşlarımı tebrik ediyorum haftaya bomba gibi geleceğim.. 61.0 ı göreceğim
Kafam döndü kim benim eşim
Menülerin çok güzel canımBen dün bugün serbest yaptım yarından itibaren büyük bir hızla cumaya geleceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?