OoooKazen abicim hoşgeldin. Senle takım arkadaşı olmak çok havalı hedefine ulaştığında bizi motive etme amaçlı pro yaparsın dimi, çok havalı oluyo
Herkese benden çaaay der gibi pro yapsan çok dua ederdik oysakibu guruptakiler çok komik ha
Ya kesinlikle bu fikre çok katılıyorumOoooKazen abicim hoşgeldin. Senle takım arkadaşı olmak çok havalı hedefine ulaştığında bizi motive etme amaçlı pro yaparsın dimi, çok havalı oluyo
vallahi çok komikler, şaka gibi bir takım millet rüya takımı kurmuş bizimki şakacı takım
1 ay 5 günde kaç kişiyi atacağız : ))))
Oysaki çok umutlanmıştıkkk. Neyse bizde oylamalara katılalım da hakkımızla alalım proyu. Aslında oylama yapsak tüm takım evet derdi toptan kapanırdı grupYa kesinlikle bu fikre çok katılıyorum
Şu an çok havaliyiz ve bu pro ile taclanmali
Ceydos seni çok özledik. Yoklugun çok belliiyi akşamlar güzel kızlarım nasılsınız? ailemin yanındayım bu hafta 6 yıl önce bıraktığım eşyalarmı toplamaya geldim. aslında bugün ayrılacaktım ama 5 gün daha uzattım.yarın uyandığım an itibari ile sizlerleyim yeniden.şimdi hızlı bir geçmiş turu yapayım muhabbete fransız kalmayayım
Biz aslında mizah la gülerek kilo veriyoruz bu bir sır. Çaktırmayın.bu guruptakiler çok komik ha
Hani erkek yasaktıbu guruptakiler çok komik ha
3 gün banlamayın lütfen ya geçmek bilmiyor 1 gün olsa ya hepbu guruptakiler çok komik ha
Selam bebişşşş, valla bu hafta hiç aktif olamadım grupta bu da sana denk geldi çok özür.. umarım bidahaki eş oluşumuzda mükemmel kilolar veririz.
Benim bu günki yuttuklarım
sabah eşim kahvaltı istemedi oğluma tostyaptım. Yarısını yedi yarısınıda ben hüplettim
Öğlen : 1 fincan sütlü hindiba kahve( felaket tok tutuyo bende diyorum nasıl bişey yemeden akşama kadar durdum )
akşam: 2,5 kepçe domates çorbası, 2 (Yarım yarım) kabak 1 biber dolması( benim dolmalarımda sadece soğan dereotu kıyma vardı pirinç bulgur yok ve hepsi 1 tatlı kaşığı kadar harç aldı) ve 3 yk yoğurt
son ara komşularım kahveye geldi 1 türk kahvesi bitane çubuk stix
su:2,5
Spor hiç bişey sıcaktan pinekledim
tekrar hoşgeldin canım. yeni başlangıcın hayırlı olsunSelamlar. Çok uzun zamandır yoktum. Acaba geri dönebilir miyim? @Yawrukush
hoşgeldin kazen bizim için değişik bir katılım oldu. çok neşeli ve bol eksili bir süreç bizi bekler görünmekte. ben kaptan yardımcısı ceyda . canlı denek var elimde ondan yola çıkarak menülerine en çok yorum yapacak kişi ben olacağım gibi görünüyor. şimdiden gazan mübarek olsun.hele bakın takıma kim geldi ....
10 kilo belirlediğin zamanda erkek metobolizmasına bağlı olarak ve kilonun yüksekliğine bakarak çok hızlı verileceğin bir miktar. sadece yediklerine dikkat etmen şart.4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Kazen
İsim (İsteğe Bağlı ): Starbucks'ta bardağa her zaman Mahmut ismini yazdırıyorum ! Lakin Mahmut değil :)
Mesleginiz: Balıkçı
Yaşınız : 48
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 / 14
Yaşadığınız şehir: Çanakkale - Kocaeli
Boyunuz : 1.98
Kilonuz : 134.50
Hedef kilonuz : 125.00
Kilo alma hikayeniz : 115 kilodan 125'e maalesef kötülüklerin anası ile geldim. 125'ten de 135'e sigarayı bırakmamla bir anda çıkıverdim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kiloya bağlı olarak öleceğim hissi var. Yani teknede olsun, karada olsun acil bir durumda hareketlerim eskisi gibi değil. Teknem batarsa asla kıyaya kadar yüzemem. Boğulup ölürüm ! Kıyıya yüzemeyeceğime eminim.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
alkol korkunç kilo aldırıyor dikkat etmek. hatta hiç almamak en iyisi. tecrübeyle sabit.iş tempoma bu çok uygun geçen hafta başlar gibi oldum fakat doğum günümde ve dün birer bardak alkol alınca ve saatleri kaydırınca bozmuş oldum. Alkol 3 yıldan fazla oldu kullanmıyorum fakat çok nadirde olsa alıyorum bu da maalesef diyeti inanılmaz bozuyor. Zira alınan kalori insan evladı bir kalori değil. Her ne ise dün bitti o iş !
Bir de kısa süreli şehir dışına gidiş dönüşlerim vardı pazartesi o da bitiyor sonrasında düzenli spora da başlayabilirim.
Şu anda if benim için çok uygun
bu menü tam bir fiyasko olmuş. ooo sırf karbonhidrat korkunç abovvv vallahi ne diyeceğimi bilmiyorum. karbonhidrat olan gıdaları ayarında ve mümkünse akşama denk gelmeyen saatlerde alırsak çok güzel olacak. akşam salata ve protein olsun. aaaa dondum patates yemeği erişte ekmek pessss. yarında böyle olursa ciddi ceza uygulaması şart.Bu aksam
- yarım kuru soğan
- etsiz patates yemeği
- cevizli erişte
- 2 kalın dilim ekmek
- 3 büyük bardak su
kuzum seninde menünü hiç beğenmedim bir dünya karbonhidrat var olmamış lütfen menülerine dikkat et yoksa çok ciddi cezalara maruz kalabilirsin.Bugün çok kötüydü
Sabah
Tost
Bir kaşık pekmez
Bir dilim ekmek
Domates-salatalık
Öğlen
Adana kebap
Salata
Bir dilim pide
Ara
Iced Latte
Akşam
Birkaç patates kızartması
Yarım paçanga böreği
Yarım soğan halkası
Ara
Birkaç kaşık browni
Spor
Bir saat hızlı tempo yürüyüş
Su
2,5 L
@Yawrukush
sen mecazi diyorsun benimde gerçek anlamda gözüm yollardaydı çok fena 1281 km yol yaptım. pazartesi 2:30 erzincan çıkış akşamüstü 18:03 varış oldu ama eve geldim odaklanma sıfır. jetlag neymiş araba yolculuğunda yaşadım.Ozlemistik, gozlerimiz yollardaydi...
Bana da denebunudan bi takviye gelmişti. Ama kullanmadım iştahı çok açıyormuş zaten açık double açmayayım dedimestağfurullah, bu ara ben de öyleyim işler yoğunlaştı
hindibaya bakıcam bi neeeymiş o.bu ara bi açgözlüyüm. doysam da gözüm dışarda. bi multivitamin kullanmaya başladım belki ondandır, sanki yasmin kullandığım zamanlara döndüm hafiften.
ah canım ya tabi ki katılabilirsin ama kaçamak olayına bizim takımımızda hoş bakmıyor. cuma veya cumartesi sadece 1 öğünde ödül hakkımız var sadece buna uygun davranacaksan aramıza hoşgeldin diyebilirim sana.Ben de katılabilir miyim kızlar azcık kaçamak yapınca kovmayın lütfen bi gruptan sen iyice karar ver öyle gel dediler aslında sadece 2 gün kaçamak yaptım haftasonuydu ama egzersizle erittim yediklerimi kilo bile vermiştim
bu menü tam bir fiyasko olmuş. ooo sırf karbonhidrat korkunç abovvv vallahi ne diyeceğimi bilmiyorum. karbonhidrat olan gıdaları ayarında ve mümkünse akşama denk gelmeyen saatlerde alırsak çok güzel olacak. akşam salata ve protein olsun. aaaa dondum patates yemeği erişte ekmek pessss. yarında böyle olursa ciddi ceza uygulaması şart.
kuzum seninde menünü hiç beğenmedim bir dünya karbonhidrat var olmamış lütfen menülerine dikkat et yoksa çok ciddi cezalara maruz kalabilirsin.
Çok katı davranmayın lütfen çok vermek istiyorum eşim yeterince kırıyor zaten kilomla ilgiliah canım ya tabi ki katılabilirsin ama kaçamak olayına bizim takımımızda hoş bakmıyor. cuma veya cumartesi sadece 1 öğünde ödül hakkımız var sadece buna uygun davranacaksan aramıza hoşgeldin diyebilirim sana.
Şakacı olduğumuz kadar ciddiyiz debu geçici bir durumdu, aklımda bir gruba girmek yoktu. Yarını bekleyin lütfen.Mune bunlar bu adam kırılır mı? incileri mi dökülür diye hiç düşünmeden yorum yapıyor...
acımak yok yola devam diyoruz.karbonhidratı incilerimizle birlikte olduğu yerde bırakıp kiloları böyle veriyoruz. o 10 kilo ya gidecek ya gidecek.bu geçici bir durumdu, aklımda bir gruba girmek yoktu. Yarını bekleyin lütfen.Mune bunlar bu adam kırılır mı? incileri mi dökülür diye hiç düşünmeden yorum yapıyor...
Ekmek kalın dilim bir deBana da denebunudan bi takviye gelmişti. Ama kullanmadım iştahı çok açıyormuş zaten açık double açmayayım dedim
Hindiba kahve başka markada varmı bilmiyorum da bu aralar popüler olan f ile başlayan bi firmanın kahvesi bende ki. Gerçekten tok tutuyo yağ yakma özelliğide varmış. Ben aklıma estikçe içiyorum ama düzenli içip kg verenler var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?