Çok teşekkür ederim çok memnun oldum. Desteklerinizi bekliyorum inşallah vericem. Aslında çok acıkmamın nedeni dün akşam yemeğini erken yedim baya baya erken 4 teMenu su guzel ama sporsuzluk bizi bu hafta vuracak sanki canim...
Tabiki katilabilirsiniz hosgeldiniz aramiza :)
Cok yol yapmissin canim, bir nevi jetlag olmussun hakkaten..
Annenlerin yaninda dinlen biraz, ohh aile evi gibisi var mi :)
Ben dunku menuyu bize saka yapmak istediniz o yuzden yazdiniz sanmistim , gercek miymis megerse... :)
Tekrar hosgeldin aramiza Ahsencim, cok fazla verileek bir kilon var, sohbet, yarismalar derken hizlica verirsin canim.
Bu arada ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim ,2 oglum var :)
Hic uzme kendini,burada aile gibiyiz, sen kendin icin kilo veriyorsun, sen zaten her halinle degerlisin..
Kilo verincede sagligin, enerjin, kendini aynada gorusun degisecek.. :)
Evet yoklugunda cok kitap okuduk ,az menu paylastik ve az spor yaptik kaptanim :)))
Canimm Baharcim Allah kavustursun, hayirli tezkereler :)
Canim bu tarz aclik durumlari yasiyorsan menunde protein ve yagi az tuketiyorsundur..
Nasil bir beslenme duzenin var, nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun?
Ben menu ve egzersiz anlaminda her konuda yardimci olabilirim sana :)
Afiyet olsun, sut olsun canim, egzersiz haric guzel birgun olmus :)
Gece değildi sabaha karşı 4 tü forumda gezerken uyumadım ama dün akşam yemeğimi 4 te yemiştim ama yine de olmaz derseniz dinlerimBunu asla yapmamalisin gece gec saatte bu son olsun
Ben gece sanmıştımGece değildi sabaha karşı 4 tü forumda gezerken uyumadım ama dün akşam yemeğimi 4 te yemiştim ama yine de olmaz derseniz dinlerim
Güzel bir gün olmuş canım09.7.2020
09:45
2 adet tagda yumurta
1 dilim pynir
Salatalık domates
19:00
1 adet fırın levrek
3 yk salata
Su 2,5 lt
Spor 30 dk yürüyüş : 90 p
Melegimkorusun
Tebrik ederim canımGeçen hafta: 61,7
Bu hafta:61,4
Fark:0,3
Yüzde: %0,49
Gelecek hafta için hedef kilo:61
Eki Görüntüle 2660387
Buna ne sebep oldu acaba ?Kilo bildirimi
Geçen hafta: 65.4
Bu hafta : 66,8
F: + 1.400
Yüzde : - % 2,14
Yawrukush Arrietty_
Özür dilerim eşimAomine Daiki
Ben 2 aydır low Çarb besleniyordum. Ve kilo vermem yavaşlamıştı ve sıkılmıştım artık. Ben de normal bir diyete geçtim . Uzun süre vücuda şeker girmediği için sanırım aldığım her karbonhidratı bu hafta depoladımBuna ne sebep oldu acaba ?
Bir daha hem meyve hem.cikolata yeyemek lazım. Şekerin dalgalanmış. O yüzden açlık çekiyorsun. Ayrıca bende bütün gece açtım ama farklı şeylere yöneldim. Bugün tartı günü diye. Biraz sabirKızlar ben bugün 4 te yemek yemiştim akşam da bir tabak kiraz ve 1 adet çikolata yemiştim ayran içtim 2 bardak ama şuan çok fena midem kazınıyor açım böyle durumlarda ne yapmam lazım ne yemek lazım
Selam kızlar müthiş moralle bildiriyorum , geçen haftanın öcünü aldım
Geçen cuma: 64.0
Bugün : 62.2
Fark: -1.8 kg
Yüzde: 2.81
Eki Görüntüle 2660342
Yawrukush @Ceydos @Hyperborea17
Biraz bulanık çekmişim işe gidecegim acelesiyle
Geçen hafta 71.7
Bu hafta 70.7
Fark -1 kg
Yüzde 1.39
Yawrukush @Ceydos Arrietty_ Birgaripanne ve eşim @Akrrep
Gunaydin hayirli cumalar
Gecen hafta:88.1
Bugun:87.7
Fark:0.4
Yuzde:0.45
Birgaripanne @Ceydos Yawrukush
Eki Görüntüle 2660359
Olculer:
Kol:33 (sabit)
Gogus:110 (-4)
Bel:93 (-1)
Gobek:102 (-8)
Basen:117 (-6)
Bacak:70 (-2)
Arrietty_
Geçen cuma: 56.4
Bugün: 56.0
Fark: 0.4
Yüzde: 0.71
Memnun oldum canım Hoşbuldum
Ayran içtim ama midem çok kazınınca yarım dilim ekmek 1 domates 1 adet salata yedim ve uyudum
10 temmuz kilo bildirimim:
Geçen cuma : 55.7
Bugün : 55.6
Fark : -100 Gr
Yüzde : % 0.1
Yawrukush @Ceydos Birgaripanne
Geçen hafta: 61,7
Bu hafta:61,4
Fark:0,3
Yüzde: %0,49
Gelecek hafta için hedef kilo:61
Eki Görüntüle 2660387
Gecmis olsunKilo bildirimi
Geçen hafta: 65.4
Bu hafta : 66,8
F: + 1.400
Yüzde : - % 2,14
Yawrukush Arrietty_
Özür dilerim eşimAomine Daiki
Tebrikler kizlarSelam kızlar az oldu ama yine de oldu
Geçen cuma :69,7
Bu cuma:69,3
Fark:0,4
Yüzde:0,57
Cok tesekkürler hesap ıcın cağğnım
Takıma katılmadan evveldi o çikolataBir daha hem meyve hem.cikolata yeyemek lazım. Şekerin dalgalanmış. O yüzden açlık çekiyorsun. Ayrıca bende bütün gece açtım ama farklı şeylere yöneldim. Bugün tartı günü diye. Biraz sabir
Sen yeter ki isteHoşbuldum canım ooo İngilizce öğretmenisin süper arada bana bişeyler öğretbu aralar çalışıyorum yine ah ah bi ilerletemedik konuşma moduna geçemedik
Ha ha konu nereye geldi çok pardon canım çokk memnun oldum öğretmenim
2 adet yumurta
4 adet közlenmiş biber
1 uzun dilim İzmir tulumu
2 kaşık domates salatalık
0 dilim ekmek :/
0 çimdik tuz :/
Eki Görüntüle 2660422
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?