Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nidah · 22 Nisan 2011

bende yazayım
yine hafif cozuttum,cumaları cozutuyom genelde:))

sabah 1dil greyfurt
omlet,sal-domts,peynir,zeytin,az tahin-pekmez,az reçel,2dl ekmek

öğle:nohut-bulgur pilavı,yoğurtlu brokoli ,çorba

ara:1parça çikolata,kakaolu süt,kızılcık reçeli,1 dl ekmek,1avuç fındık

akşam: çorba,yoğurt,salata

ara:meyve

lethem · 22 Nisan 2011

cnm meyveyi unuttum walla yarına kaldı artık.

lethem · 22 Nisan 2011

nidah .!.:
bende yazayım
yine hafif cozuttum,cumaları cozutuyom genelde:))

sabah 1dil greyfurt
omlet,sal-domts,peynir,zeytin,az tahin-pekmez,az reçel,2dl ekmek

öğle:nohut-bulgur pilavı,yoğurtlu brokoli ,çorba

ara:1parça çikolata,kakaolu süt,kızılcık reçeli,1 dl ekmek,1avuç fındık

akşam: çorba,yoğurt,salata

ara:meyve

hem çikolata hem kakaolu süt sanırım üstüne reçel birraz ipin ucu kaçmış:))

nidah · 22 Nisan 2011

lethem .!.:
hem çikolata hem kakaolu süt sanırım üstüne reçel birraz ipin ucu kaçmış:))

ya markete gittim gofret,kek ne varsa aldım,sonra hepsini geri koydum:)) en iyisi eve gidip reçel yiyim dedim:))

haftada 1 cozutmazsam motivem düşüo canım ya tatlısız yapamıyom:)

hatta sabah anneme kalbura bastı tatlısı varya şerbetli,ondan yapsana dedim hehe çok özledim ev baklavası,tatlısı oyoyyyyyy

lethem · 22 Nisan 2011

nidah .!.:
ya markete gittim gofret,kek ne varsa aldım,sonra hepsini geri koydum:)) en iyisi eve gidip reçel yiyim dedim:))

haftada 1 cozutmazsam motivem düşüo canım ya tatlısız yapamıyom:)

hatta sabah anneme kalbura bastı tatlısı varya şerbetli,ondan yapsana dedim hehe çok özledim ev baklavası,tatlısı oyoyyyyyy

sen de haklısın canım, bence haftada 1 sorun olmaz, ama günde bir olursa sorun

mersa · 22 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
yazdim canim son iki günüm kötüydü 500 gr vermisim,haftada 1.5 kilo verebiliyosan öpde basina koy :) zaten 1 kilodan fazlasi sagliksiz diyolar

süpersin hasretim.sizin kilonuz az olduğu için verdiğiniz kiloda gayet normal.

nidah .!.:
hasretimmm tebrikler canımmmmm

mersa 1kilo ideal canım iyisin sen

tabi ideal olan 1 kilo ama benim demek istediğim ben bilinçsizce yaptığım diyetlerle metabolizma hızını düşürdüm snırım tabi yaşlada ilgisi var.

Anna_Maria .!.:
günaydın kızlar ...siteye giremiyorum sabahtan beri ya siniirm bozuldu...

hepiniz vermişsiniz tebrik ediyorum hariaksınız..

ben maalesef çok şişim regl oclam bugünlerde moralimde bozuk zaten diyet modunda değilim bu aralar kusura bakmayın bu hafta +dayım ama haftaya kadar toplancam söz...

evet öğleden beri bende giremedim .sorun benim internette sandım ama herkes aynı durumdaymış.bozma moralini bende regli olmuşum ben hile yaptım 2 gündür maydonoz suyu içiyorum belki o yüzden kilo vermiş görünüyorumdur.

deniz1984 .!.:
selam kızlar
siteye giremiyorumm sinir oldumm..alıntılarım gitti hep
moralim yerinde..hepimiz güzel kilolar vermişizz..süperr..
bende ticerı değiştirdimm..ama 7 nisanda başlamıştım benn..buraya yeni üye oldumm..başlangış kilom onun için 91.4...
bakalım olmuş mu??

süper hepimiz gayet iyiyiz bu hafta kızlar hepimize kocaman bir aferinnnn.

chocolategirl .!.:
selam kızlar,

ya benim internette problem var, ya da burda, dün akşam da giremedim kk ya, yediklerimi de yazamadım..

bu arada herkes kilo vermiş, tebrik ediyorum hepinizi şekerler.. ben de bugün kilomu yazayım da, artık inş bu akşam bi aksilik çıkmazsa raporlarımı vermeye başlıym.. 88.50 kiloyum

canım hoşgeldin ,sende başla bence bir an önce rapor vermeye valla buraya yazacam diye hiç bişey aşıramıyorum yiyince yemedimde diyemiyorum bana çok faydası oldu 1 haftada.bak sen gör bak sen benden hızlı kilo vereceksin incecik çıtır olacazzz.(75 kilo hedefle nasıl çıtır olacaksam)

lethem .!.:
bende geldiiim sonundaaa :)

süpersin canım yaaa. ne güzel gece bile sohbet etmişsiniz ben sabah 6da uyandığım için erkenden uyuyorum. halbuki ne çok severim gece yapılan sohbetlerii

harikaaaaa

ne sohbeti kimse yokki valla bizim eski takımda muhakkak nöbetçi birileri olurdu .bakıyorum kimsecikler yok bende gece bekçiliği yapıp takımı bekliyorum.ben yaz döneminde çok fazla giremiycem demiştim ya şimdi çok giriyorumki şimdiden o günlerin telafisini yapıyorum.

nidah · 22 Nisan 2011

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ .................13.TAKIM (1,06 %)

:118:
İKİNCİ ...................2.TAKIM (0,78 %)

:119:
ÜÇÜNCÜ ...............4. TAKIM (0,75 %)

ilk 3 teyiz az bi farkla 2.liği kaçırmışız kızlar tebrikler :)

deniz1984 · 22 Nisan 2011

nidah .!.:
ya markete gittim gofret,kek ne varsa aldım,sonra hepsini geri koydum:)) en iyisi eve gidip reçel yiyim dedim:))

haftada 1 cozutmazsam motivem düşüo canım ya tatlısız yapamıyom:)

hatta sabah anneme kalbura bastı tatlısı varya şerbetli,ondan yapsana dedim hehe çok özledim ev baklavası,tatlısı oyoyyyyyy

al benden de okadar..tatlısız yapamıyorum kesinlikleee..bugun harika bir gündüü sabah verdiğim kiloların keyfiiii..öğleden sonra çekirdek ailemlee çıktığım sahilde güzel bir yürüyüşş..off hasret kalmışım vallaa güneşe, çimene, denizeee, bebek üşüycek diye hep avm lerd geziyodukk..bugun rüzgarlı ama süper bi hava vardııı..koştum oynadımmm..sahil eşimle bana kalmmış sankii, pek kalabalık değil, tahteravallide oynadık filann..sallandıkk ohh ohhh
bendee eve dönüşte haftanın ödülü olarak 2 kesme baklava yedimm:))))

nidah .!.:
TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ .................13.TAKIM (1,06 %) :118:
İKİNCİ ...................2.TAKIM (0,78 %) :119:
ÜÇÜNCÜ ...............4. TAKIM (0,75 %)

ilk 3 teyiz az bi farkla 2.liği kaçırmışız kızlar tebrikler :)

ilk haftam için çokk güzel bir başlangıççç..yuppi yuppiii

deniz1984 · 22 Nisan 2011

bugunki rezil menümü yazayımm
sabah domates, 1kepçe çorba, peynir dereotu ve 1 dilim ince kepekli ekmek
ara: süt
öğle: 1.5 lahmacun
akşam: çorba, 1 ızgara tavuk pirzola,
2 kesme baklavaa

1 litre su içtim şimdiye kadrrr..2 fincan da still tea..bol yürüyüş yaptım ama spordan saymıyorumm..
su içmeye devam edicemm:)mekiğe başlıycamm..sezecik yaram izin verirssee..hafif koşsam karıncalanıyodaaa:26:

Anna_Maria · 22 Nisan 2011

nidah .!.:
senin yüzdeni düzelttim Annacım.
bozma moralini regl den dolayı böyledir haftaya daha çok ekside çıkarsın dikkat ettinmi inş.

sağol nidahcım inş canım... sende iyi vermişsin ama 62leri görmüşsün ne güzel mayıs başı 60 olcan bu gidişle

qiz3mm .!.:
reglmmmm şişiiiimmm ((

kıyamam gizemim bende daha olmadım ama şiştim görsen balon gibiyim...

lethem .!.:
bende geldiiim sonundaaa :)
ANNAcımm sıkma canını sakınn, ben senin menüleri beğeniyorum azminle haftaya - ye geçersinn.

bugün:
sabah kepek ekmeğine tost, çay
okulda 3-4 eti form bisküvi, çay
öğlen 1 dilim ekmekle, dom salt pey zeyt (kahvaltı)
ara yapmadım
akşam 3-4 tane kanat ızgarayla salata ve yoğurt düşünüyorum, 1 kaşık da pilav olabilir

yatmadan yeşilçaayy

teşekkürler lethemcim sağol...menün güzel ama sabah arasında keşke meyve yeseymişsin neyse afiyet olsun canım

nidah .!.:
bende yazayım
yine hafif cozuttum,cumaları cozutuyom genelde:))

sabah 1dil greyfurt
omlet,sal-domts,peynir,zeytin,az tahin-pekmez,az reçel,2dl ekmek

öğle:nohut-bulgur pilavı,yoğurtlu brokoli ,çorba

ara:1parça çikolata,kakaolu süt,kızılcık reçeli,1 dl ekmek,1avuç fındık

akşam: çorba,yoğurt,salata

ara:meyve

nidahcım cozutmayı heketmişsin bence takılma bu kadar afiyet olsun

mersa .!.:
evet öğleden beri bende giremedim .sorun benim internette sandım ama herkes aynı durumdaymış.bozma moralini bende regli olmuşum ben hile yaptım 2 gündür maydonoz suyu içiyorum belki o yüzden kilo vermiş görünüyorumdur.

site kilitlendi heralde...maydonoz suyumu hmm işe yarıyosa bende yapim bari...sağol canım

nidah .!.:
TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ .................13.TAKIM (1,06 %) :118:
İKİNCİ ...................2.TAKIM (0,78 %) :119:
ÜÇÜNCÜ ...............4. TAKIM (0,75 %)

ilk 3 teyiz az bi farkla 2.liği kaçırmışız kızlar tebrikler :)

tebrikler kızlar
verenler harikasınız

veremeyenler -benim gibi yani- üzülmesin haftaya dönüşümüz muhteşem olucak

deniz1984 .!.:
bugunki rezil menümü yazayımm
sabah domates, 1kepçe çorba, peynir dereotu ve 1 dilim ince kepekli ekmek
ara: süt
öğle: 1.5 lahmacun
akşam: çorba, 1 ızgara tavuk pirzola,
2 kesme baklavaa

1 litre su içtim şimdiye kadrrr..2 fincan da still tea..bol yürüyüş yaptım ama spordan saymıyorumm..
su içmeye devam edicemm:)mekiğe başlıycamm..sezecik yaram izin verirssee..hafif koşsam karıncalanıyodaaa:26:

canım baklava olmasa menün güzel bence lahmacunda bir öğün yemeği sayılabilir abartılmadığı sürece..afiyet olsun...

lethem · 22 Nisan 2011

3. olmuşuzzz

iyi geceler kızlarrr, yarınki 23 nisan maratonuu beni beklerr

chocolategirl · 23 Nisan 2011

iyigeceler tatlışlar,

3. olmuşuz :) henüz takıma giremedim ama ben de sevindim bu duruma, inşallah benim de katkım olacak ilerleyen haftalarda..

hemen bugün yediklerimi yazacağım ; ki kötü beslendim beğenmeyeceksiniz kesin..

sabah : 2-3 su bardağı su ve 3 adet siyah kayısı

(uykum vardı düştüm yattım)

akşam üstü : 2 adet wasa , 4 kaşık yoğurt, ve 2 adet salatalık

akşam : 4-5 kaşık tavuklu,patatesli,mantarlı kavurma yemek, 1 dilim kepekli ekmek, 3 kaşık makarna, cacık

birazdan işe gidicem, biliyorsunuz gün devam ediyor benim için, birşeyler daha yemeyi planlıyorum, ama ne yiyeceğimi bilmiyorum

not: yeni taşındım, henüz alışveriş yapamadım, ne sütüm var evde ne meyvem, pazar günü eksiklerimi alacağım ve daha güzel besleneceğim inş... şimdilik bu kdr.. sevgiler

chocolategirl · 23 Nisan 2011

mersa .!.:
canım hoşgeldin ,sende başla bence bir an önce rapor vermeye valla buraya yazacam diye hiç bişey aşıramıyorum yiyince yemedimde diyemiyorum bana çok faydası oldu 1 haftada.bak sen gör bak sen benden hızlı kilo vereceksin incecik çıtır olacazzz.(75 kilo hedefle nasıl çıtır olacaksam)

.

mersam 75 kilo ilk hedef için gayet iyi bence, ben 75 bile olunca çok güzel oluyorum, elbetteki benim de ilk hedefim 10-15 kg.. sonrasına sonra bakıcaz.. şu aralar ev telaşı,taşıma filan çok dikkat edemiyorum ,hani ediyorum da faydalı şeyler yemem lzm..haftaya tam bir düzene oturturum inş..öpüyorum

chocolategirl · 23 Nisan 2011

bu arada buraya yazmadım sanırım, ben çok büyük bir spor komplexine üyeyim, şimdiye kdr sadece vakit geçirdim orda, kilo verdim aldım,yapamadım..ama temmuza kdr devam ediyor üyeliğim,bi daha yaptırmama ama temmuza kadar çok sık gideceğim.. her türlü sporu yapma imkanım var ama yapmıyorum, ah kafam !!!! buraya hergün gidip gitmediğimi de yazıcam, dövün beni nolurrr :))

mersa · 23 Nisan 2011

günaydın kızlarrr,
bu gün spor felan hiç bişey yok .yataktan bir kalktım belim tutulmuş oturamıyorum bile işi gücüde bıraktım yatıyorummmmm

nidah · 23 Nisan 2011

selam kızlarr

denizcim baklava da ödül olsun emziriyoz biz haftada 1kezz olsun okaa:))

çikolataaa..
menü düzensiz ama kötü değil bence,spor imkanın da varmış 3 ay kadar,kesinlikle değerlendir,hem sıkı bi vücudun olur hem daha kolay verirsin kiloları,benim imkanım yok bebekten dolayı,yoksa hiç kaçırmam:)

mersa geçmiş olsun ters bi hareketmi yaptın noldu?

bu arada kızlar boyunuz kaçtı :)

mersa · 23 Nisan 2011

chocolategirl .!.:
iyigeceler tatlışlar,

3. olmuşuz :) henüz takıma giremedim ama ben de sevindim bu duruma, inşallah benim de katkım olacak ilerleyen haftalarda..

hemen bugün yediklerimi yazacağım ; ki kötü beslendim beğenmeyeceksiniz kesin..

sabah : 2-3 su bardağı su ve 3 adet siyah kayısı

(uykum vardı düştüm yattım)

akşam üstü : 2 adet wasa , 4 kaşık yoğurt, ve 2 adet salatalık

akşam : 4-5 kaşık tavuklu,patatesli,mantarlı kavurma yemek, 1 dilim kepekli ekmek, 3 kaşık makarna, cacık

birazdan işe gidicem, biliyorsunuz gün devam ediyor benim için, birşeyler daha yemeyi planlıyorum, ama ne yiyeceğimi bilmiyorum

not: yeni taşındım, henüz alışveriş yapamadım, ne sütüm var evde ne meyvem, pazar günü eksiklerimi alacağım ve daha güzel besleneceğim inş... şimdilik bu kdr.. sevgiler

çikolatm senin beslenme düzenin farklı olmak zorunda çalışma saatlerinden dolayı ama seninde dediğin gibi çok iyi olmamış .ben ablayım ablaya kızmak yok söylediklerim için tamammı .

gündüz yediklerin çok az ama akşamda çok kötü olmuş.yemekte mantar tavuk güzel ama içinde patats olmasa çok iyi olurdu.madem makarna yemişsin bari ekmek yemeseydin cacık çok iyiyi.

yeni taşındığın için düzensizliklerin vardır sen her şeyi yoluna koyarsın sana güveniyorum.

mersa · 23 Nisan 2011

nidah .!.:
selam kızlarr

denizcim baklava da ödül olsun emziriyoz biz haftada 1kezz olsun okaa:))

çikolataaa..
menü düzensiz ama kötü değil bence,spor imkanın da varmış 3 ay kadar,kesinlikle değerlendir,hem sıkı bi vücudun olur hem daha kolay verirsin kiloları,benim imkanım yok bebekten dolayı,yoksa hiç kaçırmam:)

mersa geçmiş olsun ters bi hareketmi yaptın noldu?

bu arada kızlar boyunuz kaçtı :)

saol canım hiç hareket edemiyorum şu anda ,ama böyle ara sıra oluyor bana akşama doğru açılıyorum.boyum 1.67 bende çikolata gbi 75 kiloda gayet iyi oluyorum tabi 70 olsam süper olur ama ben 75 e razıyım.şimdi bile 85 kilo olduğuma kimse inanmıyor ben o yönden bari şanslıyım orantılı vücudum var kilom 85 civarı ama ben 44 beden kıyafet giyiyorum bazen kalıp darsa 46 giyiyorum.

nidah · 23 Nisan 2011

mersa .!.:
saol canım hiç hareket edemiyorum şu anda ,ama böyle ara sıra oluyor bana akşama doğru açılıyorum.boyum 1.67 bende çikolata gbi 75 kiloda gayet iyi oluyorum tabi 70 olsam süper olur ama ben 75 e razıyım.şimdi bile 85 kilo olduğuma kimse inanmıyor ben o yönden bari şanslıyım orantılı vücudum var kilom 85 civarı ama ben 44 beden kıyafet giyiyorum bazen kalıp darsa 46 giyiyorum.

süper belin ince ozaman,mesela ben 1.65 im ,bu kiloda hala 40beden sıkıyo.42 tam olan var bol geşende. yanikemikler mi iri nedir göbek de var bende ama kalça çok yok:) siz şanslı gruptansınz canım biran önce ideal kilona kavuşursun inş

mersa · 23 Nisan 2011

chocolategirl .!.:
mersam 75 kilo ilk hedef için gayet iyi bence, ben 75 bile olunca çok güzel oluyorum, elbetteki benim de ilk hedefim 10-15 kg.. sonrasına sonra bakıcaz.. şu aralar ev telaşı,taşıma filan çok dikkat edemiyorum ,hani ediyorum da faydalı şeyler yemem lzm..haftaya tam bir düzene oturturum inş..öpüyorum

benimde aynı en az olabilecğim kilo 70 ama 75 e razıyım.seninle boylrımızda yakın heralde yada sen benden biraz daha uzunsun.

chocolategirl .!.:
bu arada buraya yazmadım sanırım, ben çok büyük bir spor komplexine üyeyim, şimdiye kdr sadece vakit geçirdim orda, kilo verdim aldım,yapamadım..ama temmuza kdr devam ediyor üyeliğim,bi daha yaptırmama ama temmuza kadar çok sık gideceğim.. her türlü sporu yapma imkanım var ama yapmıyorum, ah kafam !!!! buraya hergün gidip gitmediğimi de yazıcam, dövün beni nolurrr :))

tamam seni dövmeye geldim

eğer uyandıysan tahminim sen güne öğlen başlıyabiliyosun akşam çalıştığın için,hemen hafif bir kahvaltı ve sporrrr .hemen salona yada gitme imkanın yoksa senin yürüme bandın vardı biliyorummmmtelevizyonun karşısına geç ve 1 saat yürü.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabır ve Dua...!!

Nirvana

Nirvana

Sabır ve Dua...!!

Nirvana

Popüler Üye

Sabır ve Dua...!!

poyraz

poyraz

NewBorn

Nirvana

oooppss!

oooppss!

oooppss!

Popüler Üye

Sabır ve Dua...!!

Popüler Üye

Popüler Üye

Sabır ve Dua...!!

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency