Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz1984 · 28 Nisan 2011

selam fıstıklarr
bugun bebiş görmeye gelen misafirlerim vardı onun için menüm düzensiz biraz
sabah. çay, pynir, 3 zeytin, etimek, yumurtanın sarısı..3-5 tane patates kızartma
ara. çeyrek ananas
öğle yokkk
ara. 1 yemek kaşığı kısır
akşam. pilav üstü nohut,, yoğurt

3 lt su, 15 dk tempolu yürüyüş

mersa · 28 Nisan 2011

kızlar dün çok dikkatliydim gayet güzel geçirdim dünü akşamda aç yattım.ama bu gün arkadaşlarla buluştuk o yüzden düzwensiz yedim ama abartmadım.
sabah :2 tane çilek
ara:yok
öğlen:3 kaşık humus,1 kaşık yoğurtlu tavuk salatası,yarım dilim ekmek,yeşillik yarım bardak kola.
ara:2 çilek
akşam:kocamın az önce getirdiği kestane şekerinden 3 tane .çok acıkırsam semiz otu pişirdim 1-2 kaşık ondan yerim .yada yemiyim yaa geç olmuş zaten söz yemiycemmmm.

chocolategirl · 28 Nisan 2011

mersa .!.:
çikolatam diyetin gerçekten çok güzel bende eksikleri tamamlayıp başlasam ne güzel olur senin diyetine.yaptığın sporlarda harika heleki yüzme deyince ben orda kalıyorum en sevdiğim en zevk aldığım spor .ama ne yazıkki bizim burda kışın yüzme imkanımız yok yeni bir kaç yer açıldı kapalı yüzme havuzu olan ama yeni oldukları için heralde fiyatları çok uçuk.bende 1 ay sonra başlarım yüzmeye.offf offf offf bide sauna kendim girmiş gibi oldum valaaa.saunayada anca tatilde otelde giriyorumbizde seni öperizzzz

canım işte ben de 1 yıl oldu o spor klübüne yazılalı, henüz faydalanabilmiş değilim.. üstelik temmuzda üyeliğim bitiyor.. akılsız kafam.. ben de 3 ay yararlanabilcem havuzdan saunadan anlayaağın..sonra bilmiyorum artık nolur... diyete başlarsan haberim olsun mersam..

Anna_Maria .!.:
ay cnaım benim üzülme yaw sağlıklısın buna şükür...bende 1.67 oalrka bazen boyumu beğenmediğim oluyodu ama şimdi kızıyorum kendime...bende 65 i geçince hoş olmuyor...60a düeşrsem süepr olur rahat olurum...inş hedeflerimize ulaşırız kısa zamanda canım bende 36 hiç giymedim hayatımdaa

nidah .!.:
Anna tebrikler canım sporun katkısı da çok olmuştur bedeninin küçülmesinde.ben mesela bu kiloyla 40 beden giyiyom:)
menün de güzel olmuş tebrikler canım.

lethem senin de güzel olmuş tebrikler:)

qiz3mm .!.:
selam 4. takımmmmm :))))

fatmacım menü güzel afiyet olsun. düne gelince inş montiyi bozmamşsındırrr :))) sporunda etkileri çok olacak eminim..

kızlar geçmişi okudum hepinize afiyet olsunnn

menüm :
kahvaltı : taze fasulye - 2 dlim ekmek
öğle: taze fasulye - 2 kaşık pilav - cacık
akşam : k-flex
ara : meyve

yeşilçay
45 dk yürüyüş
100 mekik

kızlar 3 ünüz de ne kdr güzel kilo vermişsiniz, maşallah.. ne kdr zamandır uğraşıyorsunuz kg vermeye,neler yaptınız genel olarak bana azıcık anlatır mısnz??

chocolategirl · 28 Nisan 2011

bu arada salsa yaptım ilk kez az önce.. imkanınız varsa yazılın bir dans okuluna kızlar.. hem zevkli hem kg verdirir diye düşünüyorum

Anna_Maria · 29 Nisan 2011

nidah .!.:
Anna tebrikler canım sporun katkısı da çok olmuştur bedeninin küçülmesinde.ben mesela bu kiloyla 40 beden giyiyom:)
menün de güzel olmuş tebrikler canım.

lethem senin de güzel olmuş tebrikler:)

evet nidahcım spor bide boy çok etkiliyo...sen de yakında düşcen 38 e kızz çıtır anne olcan

qiz3mm .!.:
selam 4. takımmmmm :))))

fatmacım menü güzel afiyet olsun. düne gelince inş montiyi bozmamşsındırrr :))) sporunda etkileri çok olacak eminim..

kızlar geçmişi okudum hepinize afiyet olsunnn

menüm :
kahvaltı : taze fasulye - 2 dlim ekmek
öğle: taze fasulye - 2 kaşık pilav - cacık
akşam : k-flex
ara : meyve

yeşilçay
45 dk yürüyüş
100 mekik

montiyi bozduğumu gördünmü sen benim hiç bakim...afiyet olsun gizemcim menün biraz kaırşıkmı ne sabah sabah rüyandamı gördün fasulyeyi

mersa .!.:
Anna_Maria .!.:

lethem .!.:

çokkk sevindim hem ygs ye hemde kilona.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimmm

deniz1984 .!.:

selam fıstıklarr
bugun bebiş görmeye gelen misafirlerim vardı onun için menüm düzensiz biraz
sabah. çay, pynir, 3 zeytin, etimek, yumurtanın sarısı..3-5 tane patates kızartma
ara. çeyrek ananas
öğle yokkk
ara. 1 yemek kaşığı kısır
akşam. pilav üstü nohut,, yoğurt

3 lt su, 15 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım pilavı abartmadıysan güzel

chocolategirl .!.:

kızlar 3 ünüz de ne kdr güzel kilo vermişsiniz, maşallah.. ne kdr zamandır uğraşıyorsunuz kg vermeye,neler yaptınız genel olarak bana azıcık anlatır mısnz??

Genişletmek için tıkla...

valla ben 2 senedir uğraşıyorum ama bu siteyi aralık ayında buldum o zaman 73 tüm şimdi 65....bu süre zarfında sağlıklı beslenme ve kalori hesabı yaptım taki montiyle tanışana kadar...en sağlıklı yöntem insanı süper hissettiriyor vede çok güzle kilo verdiriyor ama herşeyden önemlisi kendi azmin...canım azimle herşeyi başarabilirsin

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm · 29 Nisan 2011

chocolategirl .!.:
bu arada salsa yaptım ilk kez az önce.. imkanınız varsa yazılın bir dans okuluna kızlar.. hem zevkli hem kg verdirir diye düşünüyorum

bencede süper fikir hem zayfla hem eğlenn

kilo vermeyide sormuşsun canım.. ben geçen sene bu zamanlarda 82 kiloydum.. diyete ise temmuz sonunda başladım 79 kilo ile . genelde sağlıklı beslenme ile verdim . okula giderkende sabahları yürüyorum hep. pilates yaptın 1-2 ay oda toparladı az çok. şu sıralar saldım valla veremiyorum ama bakalım inş kendime gelcem ve 50 leri görcem sizle birlikte inşş..

qiz3mm · 29 Nisan 2011

fatmacım burdaymışsın merhaba canımmm

sabah yemedim aslında öğleye geliyordu . öğleninkinide öğleden sonra yedim canım . saatler düzensiz oldu bu aralar böyleyim ya düzelemedim br türlü fatmacımm

ygs güzel geçmiş çok sevndim canım herkess yerlerde valla.. sen yne çok iyi almşsın.
benim ark.230 kuzenimde 270 almş. çok üzgünler bakalım nolcak. bi kuzenim 400 küsür almş ona sevndim :) eski sevglimde de 310 almşş hehehe :) aman çaktırma şimdiki sevglim bilmiyor eskisiyle konuştğumu onun üstünden çok zamn geçti zaten duysada birşey olmaz

hypatia · 29 Nisan 2011

selam kızlar, nasılsınız?
benim hiiiç neşem yok, bir ayda onca aylık emeğim gitti, başa döndüm resmen

qiz3mm · 29 Nisan 2011

hypatia .!.:
selam kızlar, nasılsınız?
benim hiiiç neşem yok, bir ayda onca aylık emeğim gitti, başa döndüm resmen

idare ediyoruz canım kilolarla boğuşuyoruz. hiç kolay gitmiyor şu sıralar benimde.. veremiyorum bakalım ne olacak ..

sende üzülme canım tekrar dön aramıza ve yeni alınan kilolarını çabucak verirsin ne dersin ?
kaç kilosun canım ? ne kadar aldın

obur · 29 Nisan 2011

Hepinize kolay gelsin!.......
Ben de sizin gibi kilo vermeyi isteyenlerdenim.Ama vermeye çalıştıkça batıyorum.Onun için müsade varsa ben sadece dışardan sizi takip edeceğim.Geçen sene 5. gruptaydım.MERSAAAAAAm........Çikolataaam neler yapıyorsunuz.Geldim sizi gaza getirmeye ........Şöyle son birkaç yazılanlara baktım maşallahallah bozmasın ne güzel kilolar vermişsiniz.

mersa · 29 Nisan 2011

günaydın takımcımmm,

ilk kilo bildirimini ben yapim ama sevinecek bir durum yok ne yazıkki sadece 300 gram verebilmişim. bu duruma sevinilmez tabiki ama ben yinede en azından fazla çıkmadığıma çokk sevindim bu haftaki kaçamaklarla artıda olurum diyodum bunada şükür.keşke daha fazla verebilseydimde takıma daha fazla faydam olsaydı

mersa · 29 Nisan 2011

kızlar dün diyetisyende bir hanımla tanıştım ve kendimden utandım hani ben diyorum ya artık metabolizmam yavaşlamıştır yaşım 40 oldu diye tanıştığım bayan 63 yaşında ve tahmin edin bakalım 8 ayda kaç kilo vermiş tam 40 kilo nasıl verdiniz bu kadar kiloyu dedim diyet listesini çıkardı hep bildiğimiz şeyler doktorun verdiğinden ne fazla nede az yedim ve günde yarım saat yürüdüm dedi yani demek oluyoki azmin elinden hiç bişey kurtulmuyor.

hasretim34 · 29 Nisan 2011

mersa .!.:
yok canım yaaa her zamanki ev hali eşimle ufak tefek sıkıntılar aslında ufakmı büyükmü onuda bilmiyorum.
harika bir duygu olmayan kıyafetlerin olması biz tombulları en mutlu eden şey heralde.sen toprağın peşinde koştururken zaten sporunu yapmış sayılırsın.annesi o yalancıktan yapmıştır baktıki sen hava soğuk diye dışarı çıkıp yürüyemiyosun o da böyle çözüm bulmuş

nidah .!.:

mersa hayırdır ne sıkıntın var? inş toparlarsın canım..

canım saol,ne diyim bilmiyorumki eşim hayatımı zorlaştırmak için elinden geleni yapıyor .en basiti evdeki yemek düznini bozuyor benim ve mervişin ciddi desteğe ihtiyacı varken köstek oluyor.az öncede geldi elinde kestane şekeriyle napim bilmiyorumki.

denizcim valla herşeye kızgınım bu aralar ama illede kocam beni çok kızdırıyorrr.
bu gün burda nasıl yağmur vardı sabah çıktım günlük güneşlik öğlen bir kapattı hava hala yağmur yağıyor.

ayyy benimki hergünlük bişey kocammmmm,bana hiç destek oolmuyor beni geçtim kızına bari destek olsa bu gün diyetisyene gittik merve 1 ayda 1 kilo vermiş o kadar emeğime olacak şeymi.canım onada sıkıldı ama en azından 1 kilonun tamamını yağdan vermiş ona sevindik.sana noldukiii senindemi kocaaa....:)))

Genişletmek için tıkla...

ay canim ya,cok üzüldüm simdi kizina,esin niye böyle yapiyoki hadi seni düsünmüyo,kizini niye düsünmüyo bu adam hic konusup sordunmu neden böyle yapiyosun, diye? mazereti ne

hypatia .!.:

selam kızlar, nasılsınız?
benim hiiiç neşem yok, bir ayda onca aylık emeğim gitti, başa döndüm resmen

Genişletmek için tıkla...

canim hosgeldin,dönsene aramiza listede yer var

obur .!.:

Hepinize kolay gelsin!.......
Ben de sizin gibi kilo vermeyi isteyenlerdenim.Ama vermeye çalıştıkça batıyorum.Onun için müsade varsa ben sadece dışardan sizi takip edeceğim.Geçen sene 5. gruptaydım.MERSAAAAAAm........Çikolataaam neler yapıyorsunuz.Geldim sizi gaza getirmeye ........Şöyle son birkaç yazılanlara baktım maşallahallah bozmasın ne güzel kilolar vermişsiniz.

Genişletmek için tıkla...

canim hosgeldin,tabiki katilabilirsin

mersa .!.:

günaydın takımcımmm,
ilk kilo bildirimini ben yapim ama sevinecek bir durum yok ne yazıkki sadece 300 gram verebilmişim. bu duruma sevinilmez tabiki ama ben yinede en azından fazla çıkmadığıma çokk sevindim bu haftaki kaçamaklarla artıda olurum diyodum bunada şükür.keşke daha fazla verebilseydimde takıma daha fazla faydam olsaydı

Genişletmek için tıkla...

canim üüzlme ya 300 gr da 300 grdir bu sitede bi arkadasin benzetmesi vardi,al eline bi 250 gr lik margarin paketini bak bakalim azmi vermissin :) hic kücümseme verdigin gramlari,damlaya damlaya göl olur..

hasretim34 · 29 Nisan 2011

**4. TAKIM 204. ETAP**

Anna_maria(66.5/
nidah( 62.7 /
hasretim34( 67.1 /66.2 / 0.9 / % 1.34 )
qiz3mm ( 65.7 / 65.2 / 0.5 /
lethem ( 49.3 /
mersa ( 84.5 /84.2 /0.3 / % 0.35)
bijoux ( 81.9 /
deniz1984( 88.4 /

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 566.1 /

bu arada hepinize günaydin kizlar bu hafta yedigim cikolatalara ragmen 900 gr gitmis cok sükür yasasin su icmek ve 18 den sonra bisey yememek :)

bijoux · 29 Nisan 2011

selammm
geçmişi okicam az sonra ama kilomu yazim..

geçen hafta sonu yağlı şekerli şeyler, hafta içi hamburgerler derken ben kendimi + dayımdır diye düşünürkennn 800 gr gitmiş. çok mutluyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)

kilom: 81,1

hasretim34 · 29 Nisan 2011

bijoux .!.:
selammm
geçmişi okicam az sonra ama kilomu yazim..

geçen hafta sonu yağlı şekerli şeyler, hafta içi hamburgerler derken ben kendimi + dayımdır diye düşünürkennn 800 gr gitmiş. çok mutluyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)

kilom: 81,1

canim bide emzirme yaramadi bana diyosun ak gördünmü,nasil faydasi var :)

bijoux · 29 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
canim bide emzirme yaramadi bana diyosun ak gördünmü,nasil faydasi var :)

valla hayatım evet emzirmek ve haftada birkaç gün de olsa yürümek. doğru düzgün su bile içmemiştim.. demek ki asılsam 2 kg kafadan gidicek haftada :)

ama bu hafta ne misafir var ne de koşturmaca. düzenli yapıcam inşallah bakalım nolcak..

hasretim34 · 29 Nisan 2011

bijoux .!.:
valla hayatım evet emzirmek ve haftada birkaç gün de olsa yürümek. doğru düzgün su bile içmemiştim.. demek ki asılsam 2 kg kafadan gidicek haftada :)

ama bu hafta ne misafir var ne de koşturmaca. düzenli yapıcam inşallah bakalım nolcak..

bence cok güzel seyler olucak :)

hasretim34 · 29 Nisan 2011

**4. TAKIM 204. ETAP**

Anna_maria(66.5/
nidah( 62.7 /
hasretim34( 67.1 /66.2 / 0.9 / % 1.34 )
qiz3mm ( 65.7 / 65.2 / 0.5 /% 76 )
lethem ( 49.3 /
mersa ( 84.5 /84.2 /0.3 / % 0.35)
bijoux ( 81.9 /81.1/0.8 / % 0.98)
deniz1984( 88.4 /

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 566.1 /

hasretim34 · 29 Nisan 2011

**4. TAKIM 204. ETAP**

Anna_maria(66.5/
nidah( 62.7 /
hasretim34( 67.1 /66.2 / 0.9 / % 1.34 )
qiz3mm ( 65.7 / 65.2 / 0.5 /% 76 )
lethem ( 49.3 /49 / 0.3 / % 0.60 )
mersa ( 84.5 /84.2 /0.3 / % 0.35)
bijoux ( 81.9 /81.1/0.8 / % 0.98)
deniz1984( 88.4 /

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 566.1 /

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

poyraz

Popüler Üye

oooppss!

oooppss!

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Toprak kokusu...

Yeni Üye

Toprak kokusu...

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency