Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bugün sahilde spor yapan birini gördüm. Kadın o kadar fitti ki böyle atletik duruyordu, squat yapiyordu kenarda bir yerde. Onu görünce vazgecesim geldi bu sabah. Daha çoook yolum var dedim.
Konum at geleyim hava yapalım beraber o hatuna hıh biz de olucaz topuklularla spor yapalım da görsün o
 
selaaam. ya feribot diyince, cok guldugum ama gulerken cok da pisman oldugum bir video var. hassas icerik simdi link atmayayim da ozetle cok dalgali bir gunde feribottaki herkes ama herkes kusuyor. olamaz boyle bir sey ... allam sen koru ya...
Hani kaptanın olduğu kat var ya oraya ben bi çıktım inerken eşime dedim çabuk gel beni al burdan uççam ben
 
selam tekrar, yeni yemişken daha hemen menümü yazim Kazen

sabah: 5 kaju yiyip bi yürüyüşe çıktım

kahvaltı: omlette mantar ve mozarella var



öğlen: + 1 parça bitter çikolata



akşam yemeğinden biraz önce minnacık ekmeğe az peynir koyup yedim, 1 kanepe kadardır boyut

akşam:



su: şu an 1.2, yatana kadar 2.5 yapacağım

spor: 40 dk tempolu yürüyüş + 35 dakika kardiyo videosu - 160+350= 510
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…