Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bijoux · 2 Mayıs 2011

mersa .!.:
bijom senin azmine hayranım sen yaparsın.

bijom senden birazda ben gaz alsamda şu aerobki yapsam ne güzel olur ama bu gün akşam yapacam en azından yarım saat daha yürümeye çalışacam.

inşallah hasretim bu hafta çok iyi olur.oburla biz aynı takımdaydık 5. takım.

oh oh gaza bak teşekkürler ablacım..
yap valla o aerobiki. ben şimdi 10 gün falan 2 mili yapıcam sonra 3 e geçicem inşallah. ama çok ter attırıyor süper bşiey..

evet ben de 5.takımdaydım baya uzun süre hatta orda 19 kilo verdim! koyim isterseniz önce sonra fotomu :)

ohcanimadeysin .!.:
kızlar hasretim boş yer var dedi bende geldim.deneme sürecine başlayabilirmiyim..

sen bizim takımda mıydın 5.takım? yanış mı hatırlıyorum. hatta ceylan (özge) ile de konuşuyordunuz o kişi misin bilemedim :) hoşgeldin bu arada..

sevfan .!.:
beni de aranıza kabul ettiğiniz için teşekkürler....

hoşgeldinnnn

Anna_Maria .!.:
selam kızlar nasılsınız..

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz... :79:

selam annacım valla beni hiç sorma sen nasılsın

hasretim34 .!.:
hosgeldin canim,eski üyelere deneme süreci yapmiyoruz.ben seni taniyorum zaten,istikrarinida bildigim icin cagirdim hihi :) tekrar hosgeldin,rabbim yavrunu saglikla büyütmeyi nasip etsin

kız hasretim sen de herkesi tanıyosun bu ne hafıza :)

obur .!.:
Dünden beri bahar temizliğine başladım.İnsan 2 günde ,1 banyo temizler mi?Söz konusu ben olunca evet ancak bitirdim.Ama bizim banyoda mubarek kocaman.İçinde 3 kapılı giysi dolabı var.Fazla giysileri ve fazlalıkları dolduruyoum.Birde banyo dolabı var.Offfff dün sadece dolapları boşaltıp iç dış temizledim.Yeniden yerleştirdim.Bugün sabah kızları gönderdikten sonra hesapta size yazacaktım.Ama belimin ağrısından ve uykusuzluğa dayanamadım.Öğlen 12 de tekrar başladım banyoya bütün duvar fayanslar tavan çamaşırsuy ve kireç sökücü ile baştan aşağı temizledim.Bal dök yala oldu.Vallaha saat 16 kadar hiç durmadan kıyı köşe buck elimde diş fırçası tel yıkadım banyoyu.Apartmanın dışında mantolama yok.Ve banyolar fazla ışık almıyor.Birde her sene muhakkak birini banyosundan aşağı su akıntısı olur.Yani hem rutubet hemde pis su akıntıları....Böööööö fayansların arası simsiyah olmuştu.Ayda bir temizlerdim.Ama bu sene hastalıklardan dolayı pek yapamadım.Kısmet bugüneymiş başladık bakalım ne kadar dayanabileceğim.
Dün saat 930 başaladım akşam 18.30 kadar dolap boşalt dolap sil.Yetmedei Birde yemekten sonra 20.30 dan sonra, gece 24.30 kadar ütü yaptım.

hey maşallah

obur · 2 Mayıs 2011

allah bağışlasın bebişleri.......Oyyyy Oyyy en güzel zamanları.Koyduğun yerde durur.Kızdın mı ya ağlar ya susar.Büyüdükçe ne laf anlarlar ne dinlerler.Ay geldi benim cadılar.Hadi size kolay gelsin yarın sabah diğer banyoya başlayacağım.Başlamadan size günaydın derim.

bijoux · 2 Mayıs 2011

yeni gelen arkadaşlara yazim de kaptan hasretim daha güzel açıklar daha sonra..

arkadaşlar ne kadar az kaçamak o kadar çabuk hedef unutmayın. listelerde sürekli derece yapmak istiyoruz hadi bize yardımcı olun siz de :) menülerinizi de bekliyoruzzzzz..

ohcanimadeysin · 2 Mayıs 2011

bijoux .!.:
yeni gelen arkadaşlara yazim de kaptan hasretim daha güzel açıklar daha sonra..

arkadaşlar ne kadar az kaçamak o kadar çabuk hedef unutmayın. listelerde sürekli derece yapmak istiyoruz hadi bize yardımcı olun siz de :) menülerinizi de bekliyoruzzzzz..

yok cnm doğru hatırlıyorsun o kişi benim:) ben girdim sen çıkmıştın kısa bir süre sonra.hatta o ara benim pc bozulmuştu ve akşamları eşim işten laptopunu getirince girebiliyordum çok fazla paylaşım yapamıyordum

ohcanimadeysin · 2 Mayıs 2011

sabah yediklerim

kepekli ekmekten tost
domates salatalık 2 çay kaşığı bal
1 yumurta
çok açık şekersiz çay

öğlen 1 kase çorba
salata
4 kaşık türlü yemeği yedim

ara 1 kupa şekersiz komposto ve 3 tane mercimek köftesi.

şimdiye kadarda 2 kupa rezene ısırgan çayı içtim.

sabah 100 er kere bel inceltmek için sağa sola döndüm,100 kere sağa sola eğildim,100 defa kollarımı geriye atarak sırtımı inceltmeye çalıştım

ohcanimadeysin · 2 Mayıs 2011

bu arada sezeryan oldu bu sefer.bu yüzden kızım 3 aylık olana kadar beklemem lazımmış karın kaslarımı çalıştırmam için.bende karın kaslarımı çalıştırmayan şeyler yapacağım şimdilik..zaten sırtımdan almışım daha çok..hoş göbekte kocaman ama sırtım belin çok kalınlaşmış

bijoux · 2 Mayıs 2011

ohcanimadeysin .!.:
yok cnm doğru hatırlıyorsun o kişi benim:) ben girdim sen çıkmıştın kısa bir süre sonra.hatta o ara benim pc bozulmuştu ve akşamları eşim işten laptopunu getirince girebiliyordum çok fazla paylaşım yapamıyordum

tamam canım tanıdım hatta özgeye söyledim çok selam söyledi.. ben hamile kalınca bıraktım geçen yıl.. zaten 2 kilom kalmıştı.

ohcanimadeysin .!.:
bu arada sezeryan oldu bu sefer.bu yüzden kızım 3 aylık olana kadar beklemem lazımmış karın kaslarımı çalıştırmam için.bende karın kaslarımı çalıştırmayan şeyler yapacağım şimdilik..zaten sırtımdan almışım daha çok..hoş göbekte kocaman ama sırtım belin çok kalınlaşmış

ben de sez oldum mecburen napalım kısmet. şimdi oğlum 6 ay 1 haftalık. evet biraz beklemen lazım spor için. o hareketleri de ısınmadan yapmaman lazım..

bijoux · 2 Mayıs 2011

albümüme önce sonra fotomu ekledim bakabilir isteyenler :)

mersa · 2 Mayıs 2011

ohcanimadeysin .!.:
kızlar hasretim boş yer var dedi bende geldim.deneme sürecine başlayabilirmiyim..

hoşgeldin eski takım arkadaşımmm valla bu gidişle bizim eski takım komple burda buluşacaz oh ne güzellll

sevfan .!.:
beni de aranıza kabul ettiğiniz için teşekkürler....

hoşgeldinnnnn.

obur .!.:
Şimdi püsküüütün yazısını okudum.Beeen ilk 78 kilo ile başladım.en son 74-73 kilo ile ayrıldım.Rezil durumdayım 81 kilo olmuşum.Bu hafta katılıyor muyum.Vallaha trene yetişmem lazım.Baksana durum vahim evet katılıyorum.
Ama neolur bana hedef sorma desem.deeee sen soracaksın.Tamam ilk hafta için 500gr diyelim.Bakalım benim kilolar yerinden oynuyor mu?

tabi hedef koyacan rotası belli olmayan gemiye rüzgar bile yardım edemezmiş yaaa:81:

obur .!.:
Dünden itibaren yediklerimi de yazayım birazdan kızlar gelir ben daha yazamam.
Dün öğlen 2 yumurtayla peynirli omlet ve 2 dilim ekmek.Sabah birşey yemeyi unuttum.
Öğleden sonra 1 brd.çay ve 1 dlm peynirli az yağlı börek.
Akşam bol salatalı 1 adet lahmacun.
gece de 2 brd çay ve 3-4 adet cevizli kayısı yedim.
Bugüüün sabah 7 .15 de 1 dlm ekmekle peynir.
Öğlen uyuyordum.Uyandığımda da aç değildim.Ancak 15 de 1 dlm ekmekle peynir yedim.
Akşam üstü kızlar geldiğinde suyla yapılmış nescafeyle meyveli kepekli biskuiden 5 adet yiyeceğim.Yoksa akşama evde kavganın alası çıkar.Acıktımmı kimseyi görmüyorum ve önüme çıkana bağırıyorum.
Akşamda salçalı patatesli tavuk yapacağım.Yanınada bol yeşil salata içinde acı biberi ,nar ekşisi ve artık ne yeşillik varsa dolduracağııım.EKMEK YOOOOK.
Gecede çayımı içerim.
Bu arada çay şekersiz ,ekmek tambuğday veya kepekli yiyorum.Kayısı ve cevizi kolestrol ve bağırsak problemim için yiyorum.

oburcum bak yazdığından ben ne anladım arkadaş ben bunları yerim isteyen kilolar gider istemeyenler kalır hatta gelmek isteyen varsa onlarada kapım açık buyursunlar gelsinler:)))

dünki yediklerine baktınmı hepsi hamur işi .bide bu günki akşam yemeğine patatesli tavuk yazmış yanınada EKMEK YOOOOKK demişsin bide var deseydin.bak şekerim o tavukların yanındaki patatesler var ya sen onları kocana koy o yesin sen tavukları ye tabi yağsız yerinden.oh be benim gibi yiyorumda yiyorum diyen biri çıktıda bol bol konuştum anacım burdakilerin hepsi aç geziyor açççç

bijoux .!.:
albümüme önce sonra fotomu ekledim bakabilir isteyenler :)

hemen bakıyorummmm:))

mersa · 2 Mayıs 2011

obur .!.:
ilk 2009 da şubat sonu 12. takıma katıldım 78 kilodan 71 kiloya düştüm.sanırım haziran ayrıldım.eylülde baktım takım ortada yok.milleti çağırdım ses gene yok.2010 da mart ayında 5,takıma katıldım 78 kilo ile mart ayında başladım, 74 kadar düştüm.sanırım mayıstı baktım kilo veremiyorum.Birde yediklerimi yazıp ,gruptakilerede kötü örnek olyorum.Yanlış hatırlamıyorsam mayıs sonu ayrldım.74 veya 73 kilo şile bırakmış olsam gerek.
Yazın 73-74 idare ettim.Eylülden sonra 76-78 geziniyordum.Benim pamuk kocam ve ergen kızım, beni sinir krizine sokunca kasım sonu 83 kiloyu gördüm.Bir insan hiç durmadan ne bulursa, şuursuz yiyebilir mi?Evvet yer ve 1 ayda işte böyle 5 kiloyu cuk diye alır.Sonrada bel fıtığım coştu.Zaten alarm veriyordu.83'ü görünce beden iflas etti.1 ay yattım.Spor falan yapamadım.Şubat tatili girdi araya ,tatilden sonrada 1 hafta grip oldum.Yaaaani yağmur yağdı şimşek çaktı derken MERSAAAM BENİ BIRAKMADI.Sağolsun buldu beni ve buraya çağırdı.

oburum zayıflama konusunda ne bulsam milli görev gibi görüyorum etrafımda kim var kim yok herkese yetişiyorum.
bende senin gibi şuurumu kaybettiğim aylar içinde 8 hatta 10 kiloyu alıp oturdum neyse zararın nerseinden dönsek kardır diyorum ve şimdi yürüyüşe gidiyorummmmm

obur .!.:
mersa .!.:

gel gel oburcum ne fayda varsa burdan var evdekiler anca kilo almamıza yardım ediyolar.
Doğru diyorsun.Ancak burada birbirimize destek olrak vereceğiz bu kiloları.

ahh oburcum o adamdan bendede var , bende 17 yıllık evliyim ve sayesinde 17 senede 35 kilo almışım ben kendime ne yapmışım yaaa heralde benimkide mutluluktan olsa gerek yemişimde yemişim.ama en azından 2 senedir bir çabanın içindeyim ve tamamını olmasada aldıklarımın büyük kısmını verdim inşallah gerisinide verecem .

Benim kocam, ben 53 kiloyken de kilolusun, kilo ver diyordu.Bende kilo vereceğim diye ,her seferinde daha fazla alıyorum.Aynen şekilde olduğu gibi bende 30 kiloyu almışım.İşin komik yanı azmedip kilo vermeye başaldığımda başlıyor eve kuruyemiş, pasta ,baklavaları taşımaya.Efendim kilo verirsem mini etekleri giyecekmişim. Ay kiloyu verdimde mini eteğim kaldı

Genişletmek için tıkla...

giyeriz kız mini eteğide giyeriz hatırlıyomusun reyhan ablayı onunda meşhur beyaz kloş eteği vardı ve sonunda giydi bizde giyeriz.

bijoux .!.:

oh oh gaza bak teşekkürler ablacım..
yap valla o aerobiki. ben şimdi 10 gün falan 2 mili yapıcam sonra 3 e geçicem inşallah. ama çok ter attırıyor süper bşiey..

evet ben de 5.takımdaydım baya uzun süre hatta orda 19 kilo verdim! koyim isterseniz önce sonra fotomu :)
sen bizim takımda mıydın 5.takım? yanış mı hatırlıyorum. hatta ceylan (özge) ile de konuşuyordunuz o kişi misin bilemedim :) hoşgeldin bu arada..

hoşgeldinnnn

selam annacım valla beni hiç sorma sen nasılsın

kız hasretim sen de herkesi tanıyosun bu ne hafıza :)

hey maşallah

Genişletmek için tıkla...

ohhh gaz vermekten kolay ne varki keşke birazda kendime verebilsem ama sen hakediyosun bende bu gün iyi gidiyorum bijom zaten farkedersiniz ne zamanki az paylaşımda bulunuyosam bişeyler çeviriyorum demektir yüzüm olmayınca burayada girmiyorum ,bu ara aerobice ara verdim şimdi yürümeye gidiyorum gelince yine uğrarım byyyyyy.

Anna_Maria · 2 Mayıs 2011

hasretim34 .!.:
havalar kapandi burda evdeyim kac gündür,buhran cöktü icime resmen simdi alisverise gidiyorum ordanoglumu alip gelicem eve yemegi yaparim aksam yemegimi yer spora giderim,aksamada ugrar menümü yazarim kac gündür yazmiyodum ama düzensizdi hep cünkü ,düzensiz olunca yazmak gelmiyor insanin icinden,

bu hafta 3 günlük bir protein diyeti yapicam cumayi 64 ü görsem ne güzel olur

canım sıkma canını havalar açar yine artık yaz geliyo...toparla kedini hadi 64ü görürsün belkide kim bilir sana bağlı bu

obur .!.:
ilk 2009 da şubat sonu 12. takıma katıldım 78 kilodan 71 kiloya düştüm.sanırım haziran ayrıldım.eylülde baktım takım ortada yok.milleti çağırdım ses gene yok.2010 da mart ayında 5,takıma katıldım 78 kilo ile mart ayında başladım, 74 kadar düştüm.sanırım mayıstı baktım kilo veremiyorum.Birde yediklerimi yazıp ,gruptakilerede kötü örnek olyorum.Yanlış hatırlamıyorsam mayıs sonu ayrldım.74 veya 73 kilo şile bırakmış olsam gerek.
Yazın 73-74 idare ettim.Eylülden sonra 76-78 geziniyordum.Benim pamuk kocam ve ergen kızım, beni sinir krizine sokunca kasım sonu 83 kiloyu gördüm.Bir insan hiç durmadan ne bulursa, şuursuz yiyebilir mi?Evvet yer ve 1 ayda işte böyle 5 kiloyu cuk diye alır.Sonrada bel fıtığım coştu.Zaten alarm veriyordu.83'ü görünce beden iflas etti.1 ay yattım.Spor falan yapamadım.Şubat tatili girdi araya ,tatilden sonrada 1 hafta grip oldum.Yaaaani yağmur yağdı şimşek çaktı derken MERSAAAM BENİ BIRAKMADI.Sağolsun buldu beni ve buraya çağırdı.

canım üzülme aldığın kiloları vereceksin hep birlikte vericez kilolarımızı birbirimize destek olcaz...hoşgeldinn hedefine kolayca ulaşırsın umarım...

bijoux .!.:
selam annacım valla beni hiç sorma sen nasılsın

aa neden neyin var tatlım...ben iyiyim teşekkürlerr

mersa · 2 Mayıs 2011

iyi akşamlar kızlar bu gün sabah ve akşam toplam 2 saat yürüdüm günü iyi geçirince nasılda böbürlenerek yazıyorum 2 saat yürüdüm diye kaçamak yaptığım günler kedi gibiyim hiç sesim çıkmıyor.yemek işimde süperdi bu gün kendime kocaman bir aferinnnn verdimmmmm:81::80::79:

şimdide bütün gün yediklerimi yazim

sabah:1 dilim ekmek ve biraz peynir
ara:yarım elma
öğlen:3 köfte kadar tavuk ızgara
ara:yarım elma 1 tane diyet bisküi
akşam:3 köfte kadar tavuk ızgara,3 kaşık taze fasulye,2 kaşık yoğurtlu kabak sote tabi söylemeye gerek yok hepsi çok az yağlı.
spor:2 saat yürüyüş.

inşallah başka bişey yemedende günü bitiririm .söz söz yemiycemmmm

hasretim34 · 2 Mayıs 2011

iyi aksamlar kizlar,spordan geldim yesil cayimi iciyorum simdi,takim hareketlenmis oh cok güze:)

obur canim aciklaman icin sagol,ayrildigin etabi bulmam kolay olacak.

ohcanimadeysin kiz sen 7.takimdan ayrilmamiymiydin.

bijoux canim ben 2 senedir burda mekik dokuyorum,diger takimloarada arar girer okurum e böyle olunca tnaiyom iste eski üyeleri :)

mersa aynen böyle devam ablam bozmak yok bu hafta birinciyiz ins

annacim ben iyiyim sükür sadece evde durmak bunaltiya beni birazcik yoksa diyet konsunda bir kac haftadir moralim yerinde cok sükür

hasretim34 · 2 Mayıs 2011

menümüde yazayim.

sabah
kepekli ekmege tost.salatalik,domates

ara
1 elma

ögle
kuru fasuye yogurt

aksam
3 adet köfte,salata ,yogurt yiycektim unutmusum hihi

60 dk salonda spor
3 litre su
1 kupa yesil cay

mersa · 2 Mayıs 2011

hasretim34 .!.:
iyi aksamlar kizlar,spordan geldim yesil cayimi iciyorum simdi,takim hareketlenmis oh cok güze:)

obur canim aciklaman icin sagol,ayrildigin etabi bulmam kolay olacak.

ohcanimadeysin kiz sen 7.takimdan ayrilmamiymiydin.

bijoux canim ben 2 senedir burda mekik dokuyorum,diger takimloarada arar girer okurum e böyle olunca tnaiyom iste eski üyeleri :)

mersa aynen böyle devam ablam bozmak yok bu hafta birinciyiz ins

annacim ben iyiyim sükür sadece evde durmak bunaltiya beni birazcik yoksa diyet konsunda bir kac haftadir moralim yerinde cok sükür

bahar bizim takımada geldi bak cıvıl cıvıl olduk:81:
inşallah hasretim yaa keşke böyle devam edebilsem bakalım bu hafta bişeyler yapabilecemmi ama hafta sonu çok bozdum.ohh ne güzel sporunuda yapıp gelmişsin ,her gün unutuyorum ya yeşil çayım bitti bende başlasam ne güzel olacak.

hasretim34 · 2 Mayıs 2011

mersa .!.:
bahar bizim takımada geldi bak cıvıl cıvıl olduk:81:
inşallah hasretim yaa keşke böyle devam edebilsem bakalım bu hafta bişeyler yapabilecemmi ama hafta sonu çok bozdum.ohh ne güzel sporunuda yapıp gelmişsin ,her gün unutuyorum ya yeşil çayım bitti bende başlasam ne güzel olacak.

unutma unutma yesil cay cok faydali sana diyom ama bakma bende icemiyom dogru dürüst,bi düzene koyamadim

bijoux · 2 Mayıs 2011

iyi akşamlar menümü yazmaya geldim, geçmiş yarın sabah..

sabah: 1 dilim kizarmış ekmek, peynir, zeytin, domates, biber, yumurta

ara: yarim elma rendesi içine ceviz, tarçin

öğle: 2 avuç içi kadar derisi alinmis, yagsiz teflon tavada pişmiş balik, 1 dilim kizarmis ekmek (sabahtan 3 dilim kizartiyorum butun gun için acayip tok tutyor)

ara: yok (çok toktum)

akşam: 1 bardak süt içine kirilmiş 3 cicibebe

2 litre su (3e tamamlamaya çalişicam)
leslie ile walk at home 2 miles (3,5 km yürüyüş yerine geçiyormuş)
2 koca kupa yeşil çay (ballısı bitti, çaykurun bergamutlu teneke yeşil çayindan aldim özlemişim süper tavsiye ederim)

herkese iyi akşamlar..

deniz1984 · 3 Mayıs 2011

selam fıstıklarrr
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniizzzz..

bugun ki menümü yazıyı
sabah: 1 tane ıspanaklı börek, yarım domates, az peynir, yeşilçay
ara..ufacık bir kurabiye
öğle: yoğurt, çorba, 1 tane etimek
ara, marul salatası
akşam. 4 tane köfte, çorba.
ara. çilek, neskafe

2 lt su içtimm..30 dk tempolu yürüyüşş.

deniz1984 · 3 Mayıs 2011

şimcik benden size bir bilgii...
1 hafta önce bişey duydum ve hemen denedimm.bbiberiye yağını sürüyosunni streçle sarıyosunn, yatıyosun kalkıyosunn..hooop zayıflamışınnn..
1 hafta yaptım ben bunu..4 cm gitti..ama spor yok
2 haftadır yapmıyorum 1 cm gittii..

toplamda 3 haftada 3 kilo gibi bişey verdimm..demekkki işe yarıyomuş dimi..ben öyle algıladımm..dün tekrar başladım..ölçtüm.bakalım cumaya kadar kaç santim gitcek..bu sefer sadece göbeciğime değil, bacaklarımımada sürecemm:)))

hasretim34 · 3 Mayıs 2011

deniz1984 .!.:
selam fıstıklarrr
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniizzzz..

bugun ki menümü yazıyı
sabah: 1 tane ıspanaklı börek, yarım domates, az peynir, yeşilçay
ara..ufacık bir kurabiye
öğle: yoğurt, çorba, 1 tane etimek
ara, marul salatası
akşam. 4 tane köfte, çorba.
ara. çilek, neskafe

2 lt su içtimm..30 dk tempolu yürüyüşş.

afiyet olsun canim.yemekleirn yanina salata eklersen daha iyi olur,

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Toprak kokusu...

Guru

Toprak kokusu...

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Toprak kokusu...

Toprak kokusu...

Popüler Üye

Popüler Üye

NewBorn

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Toprak kokusu...

poyraz

poyraz

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥