Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kilo bildirimi
Gecen hafta:66.8
Bugun:66.2
Fark:0.6
Yuzde:0.90

65leri ucundan goremeyen kendime cok sevgiler..Canim ben...
Eki Görüntüle 2667228
Haftaya görürsün özgecim tebrikler
Ayy insalah oyle olur arrtik zayif olmak istiyorumm


canım vücudunu şaşırtmak ve krize girmemek adına ödül öğünü yapmanı öneririm , daha sağlıklı kilo vermiş olursun hem de bir anda krize girip yeter bu açlık ,yemek istiyorum demez vücut
Sabah
Tavuklu omlet
Bir dilim kızarmış ekmek
Akşam
Birkaç kaşık tavuklu patates
Birkaç kaşık pilav
Su:2,5L
Yawrukush
Kalori olarak evet az ama bana bu menü sağlıklı gelmedi , sabah kahvaltısı güzel ama akşama kadar birşey yemeden durmak vucudu kıtlığa almak demek sonrasında da patates ve pilav bir arada hiç olmadı
 
O kadar mutlu oldum ki o meyveleri yerken
Canım kendim
 
selamlar, erkek arkadasim geldi bugun, butun kuzu yemis kadar oldum- manevi olarak :)

sabah: 2 yumurta, maydonoz, peynir ceviz

oglen: 1 dilim ekmek, 1 kutu ton baligi

aksam: 3/4 porsiyon adana, ufak bir lahmacunun 4te biri

su: fikrim yok, henuz 1 olabilir? bu gece sabahlayacagim stresten 4e cikabilir bu haha

spor: 1 saat yuruyus, eve gidince 35 dk kardiyo video
 
3 gibi kahvaltı ettim. 7 gibi akşam yemeğini yedim.
 
Iyi aksamlar

Menu

Sabah-ogle
Salamli omlet (2 yumurta), sogus domates, salatalik, pancar, kapya (birer tane), yarim avokado, 8 siyah zeytin ve ayran

Ara
Bir salkim siyah uzum
Sutlu kahve

Aksam
Firin somon (2 dilim), marul salatasi (2 porsiyon), koz sili biberi

Ara
Maden suyu ve ceviz dolgulu hurma (3 tane)

Su 3+ litre
8000 adim

@Tanssss Yawrukush
 
Tekrar aramiza hosgeldin Eminecim ,cok gencsin kilolari hizla verecegine eminim canim :)
 
Canim tesekkur ederim insallah :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…