- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
kolay gelsin jane. toplamda 9 kilo.. harika. darisi basimiza
kolay gelsin jane. toplamda 9 kilo.. harika. darisi basimizaHoşgeldin demek istiyorum öncelikle
Ben ders çalışıyorum katılamam ama şu finaller geçsin hunharca spor yapmaya geri döneceğim inşallah
Bir daha da yaz okuluna tövbeliyim :)
Ben jane, 34 yaşındayım, bekarım, hem öğretmenim hem öğrenciyim :) 4 hazirandan beri burdayım ve toplamda 9,1 kg verdim
bu arada yazmayi unutmuşum, hosbuldumHoşgeldin demek istiyorum öncelikle
Ben ders çalışıyorum katılamam ama şu finaller geçsin hunharca spor yapmaya geri döneceğim inşallah
Bir daha da yaz okuluna tövbeliyim :)
Ben jane, 34 yaşındayım, bekarım, hem öğretmenim hem öğrenciyim :) 4 hazirandan beri burdayım ve toplamda 9,1 kg verdim
O yaş tarhanaya yoğurt döküp yemeğe bayılıyorumbugünün menüsü
sabah 10.30
1 kk kadar beyaz peynir
4 zeytin 1 haşlanmis yumurta
domates salatalik sivribiber
13.30
4 sıkma tarhana(annem tarhanalari kurutmak icin gunese koymus bende kurumadan kaçırdım) ve yeşil biber
17.00
1 tabak ciger sote
ve bool salata
su 2 litre
sabah ve oglen 30 ar dk lik yuruyus
500 ip
nasil yapiyorsun ki? diyette olmaz mi ki?? bizim tarhana zaten yoğurt katık ve yarma ile yapılıyor.O yaş tarhanaya yoğurt döküp yemeğe bayılıyorum
Bu sene yiyemeyeceğim diyetten dolayı
Ben varim , ipim yok ama ipsiz ip atlama yaparim :)kizlar bu aksam ip atlamayi dusunuyorum tabi bebis erken uyursa. kimler katilmak ister??
Cok guzel bir gun olmus Eminecim, aramiza harika bir donus yaptin canim :)bugünün menüsü
sabah 10.30
1 kk kadar beyaz peynir
4 zeytin 1 haşlanmis yumurta
domates salatalik sivribiber
13.30
4 sıkma tarhana(annem tarhanalari kurutmak icin gunese koymus bende kurumadan kaçırdım) ve yeşil biber
17.00
1 tabak ciger sote
ve bool salata
su 2 litre
sabah ve oglen 30 ar dk lik yuruyus
500 ip
Bizde un da konuyornasil yapiyorsun ki? diyette olmaz mi ki?? bizim tarhana zaten yoğurt katık ve yarma ile yapılıyor.
Süper o zamanbu nasil buyuk, nasil guzel bir suprizz , bayildim kilona Tansucum...
Not ettim canim menunu bugun tablomuzu hazirlayacagim :)
Hosgeldin Feyzosum nasilsin, nerelerdesin canim benim :)
Ahh sana sarilmak istiyorum canim, bende 800 gr artidayim(
Bilmiyorum Filizim ne oldu bize
Yok sen takimda olmayinca kilo veremiyorum, totem gibi bisey oldu, bir gittin hemen kilolar yapisti
Cok tesekkur ederim canim guzel mesajina, pandemiden hic dgunum oldugunu anlamadim bile
Iyi ki yollarimiz kesisti Filizim, duygularimiz karsilikli...
Canim en son kilon 81 idi listemizde yani aslinda kilo almamissin 2 hafta oncesine gore, sabitsin :)
Canim hedef kilona, kolayca, azimle, hizlica ulasman dileklerimle, tekrar hosgeldin..
Ben takma isim buldum serenat şarkıcıkaya
insallah devami da gelir ozgecimCok guzel bir gun olmus Eminecim, aramiza harika bir donus yaptin canim :)
aa evet bizimkiler de un koyuyor ama cok azcik yani mesela 10 kilo katik ve yogurt karisimina 2 yada 3 kaşık un. sizinkiler daha mi cok koyuyor. nasil yapiyorlar?Bizde un da konuyor
O yüzden olmaz
hadi bakalimBen varim , ipim yok ama ipsiz ip atlama yaparim :)
Daha burada sabah 11 bucuk saat ,gun uzun, her firsatta ip atlayacagim :))hadi bakalimben 500 atladım.
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70,6 | 48,0 | 56.4 | 14.2 | 8.4 |
| @Tanssss | 26 | 155 | 08.04.2020 | 85,0 | 65,0 | 72.6 | 12.4 | 7,6 |
|
| 21 | 165 | 24.03.2020 | 72,0 | 64,0 | 64,6 | 7,4 | 0,6 |
|
| 07.08.2020 | 84.9 | 75 | 84.9 | ||||
| @BlueSkyyyy | 28 | 160 | 05.06.2020 | 92,7 | 60,0 | 84.6 | 8.1 | 24.6 |
|
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67,0 | 58,0 | 61.3 | 5.7 | 3.3 |
|
| 30 | 158 | 09.04.2020 | 60,4 | 50,0 | 56,1 | 4,3 | 6,1 |
| B barga | 27 | 173 | 02.06.2020 | 82,0 | 65,0 | 74.8 | 7.2 | 9.8 |
|
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68,0 | 50,0 | 64,0 | 4,0 | 14,0 |
|
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73,2 | 60,0 | 68.8 | 4.4 | 8.8 |
|
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62,6 | 55,0 | 59,1 | 3,5 | 4,1 |
|
| 31 | 170 | 23.02.2020 | 70,1 | 59,0 | 67 | 3.1 | 8 |
| @1delimavi | 33 | 163 | 18.05.2020 | 86,0 | 70,0 | 83,3 | 2,7 | 13,3 |
|
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66,1 | 59,0 | 64 | 2,1 | 5 |
|
| 37 | 159 | 29.04.2019 | 68,8 | 63,0 | 67,0 | 1,8 | 4,0 |
|
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72,2 | 55,0 | 71.5 | 0.7 | 16.5 |
|
| 11.07.2020 | 74 | 66 | 69.9 | 4.1 | 3.9 | ||
|
| 17 | 171 | 07.07.2020 | 78,5 | 70,0 | 81 | -2.5 | 11 |
Hoşgeldin, bende vampirevet ben yeniyimadim da emine.
nikah kimindi bu arada??
Bayram dönüşü için çok iyi bir sıralama benceGuzel arkadaslarim bu hafta 4. oldu takimimiz..
Hepinizi tebrik ediyorum :)
Kendimi kötü hissettim bizde gün bitti bitecekDaha burada sabah 11 bucuk saat ,gun uzun, her firsatta ip atlayacagim :))
Bencede gayet guzel bir sonuc canim, neredeyse ilk 3'e giriyorduk:))Hoşgeldin emine bende vampirNikah benimdi 26 yaşındayım evliyim sağlık personeliyim bende geleli çok olmamıştı ama nikah sebebiyle ve bayramda eşimin köyüne gidince aktif olamadım.
Bayram dönüşü için çok iyi bir sıralama bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?