Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Anna_Maria · 6 Mayıs 2011

nidah .!.:
menüm

sabah:
kahvaltı,omlet,tahin-pekmez,reçel,bal(1er tatlı kaşığı)3dl ekmek,yeşil soğan,ceviz

ara:yarım havuç,3-4 fındık

öğleırasa,çorba,yoğurt,salata,1/2 dl ekmek

ara:hanımeller fındıklı kurabiye(6 adet) :),yeşil çay,kuru dut

akşam:çorba,salata,yoğurt,2kş pırasa

ara:çilek

slim in 6 mıdır nedir ondan yaptım 15dk sürüyo,mekik benzeri hareketler..
akşam da 100yarım mekik çekerim.
30dk yürüyüş bebek arabasıyla:)
2,5lt su

afiyet olsun canımm

lethem .!.:
selamlar kızlaarr, denizcim göbişten nası gitti yaa kaçırmışım bak 4 cm i görünce bakakaldımm biberiye dediğin çayı mı yağ mıydı??

kilo veren hanımları tebrik ediyorum..
bugünkü menü:
sabah yarım simit çay, peynir
ara kalan yarım simit, 3-4 erik
öğlen 2 dilim ekmek, tavuk, salata
ara yok uyumuşum
akşam arkadaşa davetliyim bilmiyorum henüz. her ne yaptıysa az ve ekmeksiz yemeğe çalışcam sonra eklerim..

ben müsli aldım kızlar. geçen sene 1 haftada 1 kilo vermiştim. sadece akşam yemeği yerine koca bi tabak sütle müsli yiyodum. yine deneyecem umarım haftaya 48leri görürürm..

canım müsliden kastın nedir yulaf ezmesimi yoksa kflakes tarzı bişi mi afiyet olsun tatlım...

nidah .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 205. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 nisan - 06 mayıs

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ...................5. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM ve 14. TAKIM:87:

BİREYSEL DERECELER

BİRİNCİ 5. takımdan.............ferihan.................2.93%
İKİNCİ 4. takımdan.............bijoux......................2.47%
ÜÇÜNCÜ 4. takımdan.............hasretim34 .....................2.42%

kızlaaaaaaaaaar derecedeyiz yine süperr

bijo ve hasretim siz de derecedesinizzzzz tebrikler canlarımmm

4.takım hariikayız yahu:)

tebrikler kızlar haftaya birinci oluruz inş ben süper geliyorum çünkü inş hepimiz çok iyi veririiz

hasretim34 .!.:
anaaaaaaaaaaaa dereceye girmisim hic aklimda yoktu süpriz oldu sevindim

bijoux senide tebrik ederim
vede hepinizi tebrik ederim,kac haftadir derecedeyiz aynen böyle devam ins

nidahcim sok yapmadim canim,yazmistimya 2 gün protein diyeti yaptim

tebrikler tatlım harikasınn

Anna_Maria · 6 Mayıs 2011

selam kızlar...

ben pazar günü çizim kursuna başlıyorum dolayısıyla çok yoğun olcam sınavlarım temmuzda ...menülerimi paylaşırım ama paylaşımım az olcak...o yüzden ne yapalım kaptan istersen ayrılayım sizide zora sokmak istemiyorum...her gün gelemeyebilirim çok çalışcam çünkü bu sene ünv. kesin kazanmam lazım...:26:

menümü yazayım...

Sabah:yumurtalı kahvaltı, 1 avuç fındık
Öğle:Biftek tava, yoğurt, salata
Ara:1 elma
Akşam:Yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 meyve

hasretim34 · 6 Mayıs 2011

Anna_Maria .!.:
selam kızlar...

ben pazar günü çizim kursuna başlıyorum dolayısıyla çok yoğun olcam sınavlarım temmuzda ...menülerimi paylaşırım ama paylaşımım az olcak...o yüzden ne yapalım kaptan istersen ayrılayım sizide zora sokmak istemiyorum...her gün gelemeyebilirim çok çalışcam çünkü bu sene ünv. kesin kazanmam lazım...:26:

menümü yazayım...

Sabah:yumurtalı kahvaltı, 1 avuç fındık
Öğle:Biftek tava, yoğurt, salata
Ara:1 elma
Akşam:Yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 meyve[/COLOR]

[/QUOTE]

canim sen bilrisin kalmak istiyorsan,arada bir ugrar sin kilonuda zamaninda bildirdikten sonra bi sorun olmaz

Anna_Maria · 6 Mayıs 2011

canim sen bilrisin kalmak istiyorsan,arada bir ugrar sin kilonuda zamaninda bildirdikten sonra bi sorun olmaz[/QUOTE]

bırakmak istemiyorum takımı ama hergün giremezsem diye dedim cnaım kilomu bildiriirm bunda sorun olcağını sanmıyorum..bir kaç saatden bişi olmaz

hasretim34 · 6 Mayıs 2011

Anna_Maria .!.:
canim sen bilrisin kalmak istiyorsan,arada bir ugrar sin kilonuda zamaninda bildirdikten sonra bi sorun olmaz

bırakmak istemiyorum takımı ama hergün giremezsem diye dedim cnaım kilomu bildiriirm bunda sorun olcağını sanmıyorum..bir kaç saatden bişi olmaz [/QUOTE]

tamam canim o zaman problem yok,firsatin oldukca gelirsin

Anna_Maria · 6 Mayıs 2011

hasretim34 .!.:
bırakmak istemiyorum takımı ama hergün giremezsem diye dedim cnaım kilomu bildiriirm bunda sorun olcağını sanmıyorum..bir kaç saatden bişi olmaz

tamam canim o zaman problem yok,firsatin oldukca gelirsin[/QUOTE]

tamam tatlım öyle yapalım o halde anlaştık...

kız sen fiber internet mi kullanıyosun cevapları jet gibi yazıyon...

hasretim34 · 6 Mayıs 2011

Anna_Maria .!.:
tamam canim o zaman problem yok,firsatin oldukca gelirsin

tamam tatlım öyle yapalım o halde anlaştık...

kız sen fiber internet mi kullanıyosun cevapları jet gibi yazıyon...[/QUOTE]

valla bilmiyom canim nedir kullandigimiz ama hizindan memnunum .bide mozilla kullanyiorum onunda etkisi var..

bu aksam spor günüm simardim biraz gitmesemmi diye düsündüm bi ara ama tabikide gidicem :)

Anna_Maria · 6 Mayıs 2011

hasretim34 .!.:
tamam tatlım öyle yapalım o halde anlaştık...

kız sen fiber internet mi kullanıyosun cevapları jet gibi yazıyon...

valla bilmiyom canim nedir kullandigimiz ama hizindan memnunum .bide mozilla kullanyiorum onunda etkisi var..

bu aksam spor günüm simardim biraz gitmesemmi diye düsündüm bi ara ama tabikide gidicem :)[/QUOTE]

analdım bende mozilla kullanıyorum...git kız sporu erteleme bende üşeniyom bzen ama insan mutlu oluyor gidince

mersa · 6 Mayıs 2011

bijoux .!.:
Günaydın kızlarr,

kilom 79.1

hedefimi tutturdum yehhaaaa :))))

tebrikler bijommmmm

obur .!.:
Herkese günaydııın,hayırlı güzel cumalaaar!....
Hemen kilomu yazayım.500gr gitmiş 80,5 olmuşum.
Bir hafta boyunca yediklerimi yazınca hatanın nerede olduğu (hani zaten biliyorumda,iyice gözüme sokumuş oldum)Şu akşam üstü çaylarııı.Ben bu çay yerine bugün bir tane kırmızı meyveli cornflex var ondan alıp,yiyeyim.

bak gördünmü oburum iyikide takıma geldin belkide takıma gelmeseydin -500 yerine+500 olacaktı.bendende 500 gitti eskiden böylemiydim bireysellikte kaç kere birinci olmuştum yok anacım veremiyorummm kaplumbağa hızıyla ilerliyorum.

obur .!.:
Mersam canımın içi kutu bergamutlu yeşilçay demlemek için.Bende aldım.Bilemiyorum ama beramut falan kokmuyor.Ben ada çayı ilave edip içtim.Güzel oldu.Hani içinde süzgeci olan kupalar varya ondan var.süzgecin içine 1 tatlı kaşığı yeşilçay 4-5 yaprakta adaçayı atıyorum.Üstünede kaynar su 2-3 dakka bekletip içiyorm.Ada çayı gece terlemelerine iyi geliyormuş.
Ama burada bebişler var.Tatlı diye iç geçirenler var.O zaman ne yapıyoruz çubuk tarçını azıcık kaynatın yeşilçaya ileve edin.
Yaprakları demleme,tohum ,kök,kabukları kaynatmak lazım.

bu günde açık yeşil çay aldırdım aynı kupadan bendede var artık öyle yapim bende.

ohcanimadeysin .!.:
yaaa ben hiç verememişim uyuz oldum neden böyle oldu.sabahları göğüslerim taş gibi dolu oluyor birkaçgündüracaba ondanmı farklılık varsada yansımadı..off sinir oldum valla neyse..

72.5 kilom

hazirana kadar 69 u ucundan da olsa görmek istiyorum

verirsin canım daha yeni başladın siz bide çocuk emziriyosunuz.en azından süt olsun diye yiyip kilo almamışsın o da başarı bence.

deniz1984 .!.:
kilom 88.1:) tm hadefi tutturamadım ama..

denizcim 1 kilo gitmiş galiba beğenmiyomusun ben gramları sayıyorum.

lilineva .!.:
bu sabah tartıldım 72.8 geçen haftaya göre 200 gram vermişim paltese yani başladım umarım haftaya kadar etkisini gösterir.bugünkü menüm:
sabah 1 yumurta-1kase nesfit
ara 2 kuru kayısı
öğle taze fasulye
ara 1incir 2ceviz
akşam prasa
yatarken 1 bardak süt
spor:hava güzel olursa açık havada yürüyüş ve 30dk.plates

bu hafta umarım 72 ye düşerim.1 haftada 800 gram verilir mi?

olsun hiç yoktan iyidir.haftaya daha fazla gider sakın moralini bozma.

nidah .!.:
**4. TAKIM 205. ETAP**

Anna_maria(65.0
nidah( 62.1 / 61.3 / 0.8 / %1.29 )
hasretim34(66.2
qiz3mm ( 65.2 /
lethem ( 49 /
mersa ( 84.2 /83.7/0.5 / %0.59)
bijoux ( 81.1/79.5 / 1.6 / % 1.97)
deniz1984( 89.1
obur ( 74.6 / ) 150.Etapta 5.takimdan ayrilmisti,tekrar aramizda
ohcanimadegsin( ) 171.Etapda 7.takimdan ayrilmisti,kilolarini hamilelik nedeniyle aldi

4. TAKIM TOPLAM KİLO

800gr vermişim çok şükürrrrrrrrrrrr:)!!!

hasretim oğlum uyuduğunda bakarım listeye inş

herkese günaydınnn

tebrikler gayet güzel vermişsin.

deniz1984 .!.:
canım 1 hafta yatı..spor yaptığımda oldı yapmadığımda.. göbekten cm gitti..

bende aldırdım biberiye yağını ama daha kullanma şansım olmadı .bakalım bende deniycem.

nidah .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 205. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 nisan - 06 mayıs

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ...................5. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM ve 14. TAKIM:87:

BİREYSEL DERECELER

BİRİNCİ 5. takımdan.............ferihan.................2.93%
İKİNCİ 4. takımdan.............bijoux......................2.47%
ÜÇÜNCÜ 4. takımdan.............hasretim34 .....................2.42%

kızlaaaaaaaaaar derecedeyiz yine süperr

bijo ve hasretim siz de derecedesinizzzzz tebrikler canlarımmm

4.takım hariikayız yahu:)

harika çok güzel bende eskisi gibi verebilseydim belki daha iyi bir derece alırdık .az verince takım adınada üzülüyorum ben sebep oldum diye inşallah haftaya daha iyi sonuç alırız.

bijo ve hasretim kızlar siz takımın yüz akısınız tebriklerrrrrrr.

mersa · 6 Mayıs 2011

kızlar bu gün bana sakın menü sormayın bu gün kaçtı biraz ama çok fazla değil misafirim var demiştim ya.ama ben bunu çok kafama takmıycam haftada 1 olursa böyle kaçamaklar tabi aşırıya kaçmadan çok büyük sorun olmadığını düşünüyorum.hatta arada bir olması lazım yoksa metabolizma tamamen duruyor ve bir müddet sonra artık ne bulursan saldırır duruma geliyosun,ama tabiki ölçüyü çok kaçırmamak şartıyla.bu hafta çok düzenli yedim sporumuda hiç ihmal etmedim çok olmasada kilo (gram)verdim bu da benim haftalık ödülüm olsun.

doga3 · 6 Mayıs 2011

nidah .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 205. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 nisan - 06 mayıs

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ...................5. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM ve 14. TAKIM:87:

BİREYSEL DERECELER

BİRİNCİ 5. takımdan.............ferihan.................2.93%
İKİNCİ 4. takımdan.............bijoux......................2.47%
ÜÇÜNCÜ 4. takımdan.............hasretim34 .....................2.42%

kızlaaaaaaaaaar derecedeyiz yine süperr

bijo ve hasretim siz de derecedesinizzzzz tebrikler canlarımmm

4.takım hariikayız yahu:)

tebrikler kızlar

hasretim34 · 6 Mayıs 2011

iyi aksamlar kizlar,sporumu yaptim geldim,menümü yazayim

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim kasar( dilimlenmis paketten)
salatalik domates 3 4 cilek

ara
2 dilim ananas
1 elma

ögle
kabak yemegi,yogurt

aksam
kabak yemegi,yogurt,salata

3 litre su
1 kupa yesil cay

90 dk spor

mersa üzülme canim,arada olur,yeterki devami gelmesn

lethem · 6 Mayıs 2011

BİJOO HASRETimm tebriklerrr

Anna_Maria .!.:
selam kızlar...

ben pazar günü çizim kursuna başlıyorum dolayısıyla çok yoğun olcam sınavlarım temmuzda ...menülerimi paylaşırım ama paylaşımım az olcak...o yüzden ne yapalım kaptan istersen ayrılayım sizide zora sokmak istemiyorum...her gün gelemeyebilirim çok çalışcam çünkü bu sene ünv. kesin kazanmam lazım...:26:

menümü yazayım...

Sabah:yumurtalı kahvaltı, 1 avuç fındık
Öğle:Biftek tava, yoğurt, salata
Ara:1 elma
Akşam:Yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 meyve

cnm ben de sınava hazırlanıyorum bence bırakma. aslında benim bu düzensiz olmam ondan da kaynaklı. yemek yapcama soru çözeyim diye bi öğün az bi öğün çok yediğim oluyo. ama bırakırsan da olmuyo. buraya haftada bir kilo bildirimi yapacağını bilmek bile insanı bi disipline ediyor.

müsli dediğim de nestle nin müsli yazıyo üstünde. üzümlü fındıklı azcık tadına baktım sevmedim yaa kesin yiyemem.. zaten pek sevmiyorum bu tarz şeyleri. sadesi olcak bana, o da yoktu. çikolatalısı vardı onu almadım o olmaz dimii diğerlerine boşa para veriyom. atılcak bu da.tadı kötü..

hasretim34 · 6 Mayıs 2011

lethem .!.:
BİJOO HASRETimm tebriklerrr

cnm ben de sınava hazırlanıyorum bence bırakma. aslında benim bu düzensiz olmam ondan da kaynaklı. yemek yapcama soru çözeyim diye bi öğün az bi öğün çok yediğim oluyo. ama bırakırsan da olmuyo. buraya haftada bir kilo bildirimi yapacağını bilmek bile insanı bi disipline ediyor.

müsli dediğim de nestle nin müsli yazıyo üstünde. üzümlü fındıklı azcık tadına baktım sevmedim yaa kesin yiyemem.. zaten pek sevmiyorum bu tarz şeyleri. sadesi olcak bana, o da yoktu. çikolatalısı vardı onu almadım o olmaz dimii diğerlerine boşa para veriyom. atılcak bu da.tadı kötü..

canim meyveli sekersiz müslilerin tadi güzel oluyo ama oranin markalarini bilemiyorum

obur · 7 Mayıs 2011

hasretim34 .!.:
yok canim,normalde öyle yapmiyoruz,oburun kilosu bölündügü icin böyle,normalde cikarma yaparak yapiyoruz,

kızlaaar çok üzgünüm benim yüzümden sıralamada geri kaldık.:18:

obur · 7 Mayıs 2011

nidah .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 205. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 nisan - 06 mayıs

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ...................5. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM ve 14. TAKIM:87:

BİREYSEL DERECELER

BİRİNCİ 5. takımdan.............ferihan.................2.93%
İKİNCİ 4. takımdan.............bijoux......................2.47%
ÜÇÜNCÜ 4. takımdan.............hasretim34 .....................2.42%

kızlaaaaaaaaaar derecedeyiz yine süperr

bijo ve hasretim siz de derecedesinizzzzz tebrikler canlarımmm

4.takım hariikayız yahu:)

Kızlar bana rağmen ilk 3 teyiz.Kilo veren herkesi tebrik ediyoruuuum
bijoux,hasretim34 sizi ayrı tebrik ederim.Başarılarınızın devamını dilerim.Sayenizde ilk 3 girdik sanırım.
Kızlarrrrrr darısı başımızaa.Haydi bu hafta biraz daha dikkat edelim.Havalar ısınıyor.

obur · 7 Mayıs 2011

mersa .!.:
kızlar bu gün bana sakın menü sormayın bu gün kaçtı biraz ama çok fazla değil misafirim var demiştim ya.ama ben bunu çok kafama takmıycam haftada 1 olursa böyle kaçamaklar tabi aşırıya kaçmadan çok büyük sorun olmadığını düşünüyorum.hatta arada bir olması lazım yoksa metabolizma tamamen duruyor ve bir müddet sonra artık ne bulursan saldırır duruma geliyosun,ama tabiki ölçüyü çok kaçırmamak şartıyla.bu hafta çok düzenli yedim sporumuda hiç ihmal etmedim çok olmasada kilo (gram)verdim bu da benim haftalık ödülüm olsun.

Ay olsun haftada 1 gün bir öğün azıcık kaçamak.Motive olruz.Ödül diyerekten, ama onuda abartmayalım.
Şimdi ne yapıyorsun, mutfağa gidip 1/2 lt lik pet şişe veya 500gr paket yağı eline alıp bakıyorsun.Sonrada ooooooh giden kiloyu görüyorsun.Giden gitmiş.Kalanlar da, yakında ama yavaş ama hızlı gidecek diyerek başlıyorsun göbek atmaya!......

Tam moral yeni haftaya başlıyoruuuz.Ara yok,takıma yetişip kızları geçeceğiz.Haydi Mersam Moral bozmak yok asılıyoruz bu hafta verebildiğimiz kadar vereceğiz.
Biberiyeyide almışsın.Bende bugün alacağım.Ama kokuyor diyorsunuz.Benim kocam kokulardan nefret ediyor.Adam kokunun güzeli çirkini dayanamıyor.Yeşilçayın kokusuna bile laf ediyor.Pardon daha doğrusu gece kremleri vardırya nemlendirici hani hafif gül kokulu ona bile söyleniyoooor.Ha gün içinde kullan diyeeksiniz.Fark etmezki benim adam işe gitmiyorki.Evde tüm gün.Zaten öğlenleri yemek yerine kahvaltılık yeme sebebimde ondan.

obur · 7 Mayıs 2011

Dün yediklerimi ve yaptıklarımı yazayım.
Sabah 1 kase meyveli corn fleks
öğle 2 adet yağsız tam buğday ekmeğiyle kaşarlı tost + yeşilçay
akşamüstü yeşilçay
akşam yeşilsalata+yoğurt+4 kaşık kısır
gece yeşilçay kayısı ceviz :18: 2 avuç ayçekirdeğiiii:78:
Sabah platese gidecektim belimin ağrısında gidemedim.Perşembe sabahı yatacağım diyip silikon yapmıştım.Hah işte o yatamadığım perşembe sabahı yerine cuma sabahı vurdum kafayı ve öğleden sonraya kadar uyumuşum.Akşamüstü ufaklıkların tüm gardırobu indirip düzelttim.Artık spor niyetine onu yaptım.

obur · 7 Mayıs 2011

Haydi herkese hayırlı haftasonları olsuuuun!....Yarın sabah belki giremem.AYYYY yarın dikkat edin.Anneler günü derken ipin ucunu kaçırmayııın.Haftaya gene listeye gireliim.Kızlar ,kızlar tempo tempo haydi

Sizi gördükçe ben gaza geliyorum.Sayenizde eski kiloma dönüp hedefime ulaşacağım.Hedefim aslında 58 ama çooook zor.:83:Ben önce 70lileri göreyim.:13:68'e ineyim Ondaaan sonra 58 görmeyi düşünebilirim.Evlendiğim zaman ki kilom.Olur oluuuuur ,azim ederesek o da olur.:119::128:

nidah · 7 Mayıs 2011

selam kızlarr

Anna cım kursun hayırlı olsun,inş hedefldiğin yere başarıla hayırlısıyla ulaşırsın. arada gel özletme kendini canımm cee deyip kaçarsın:)

hasretim menün güzel,spor da süper,tebrikler..

obur, menüde öğlen tost olmamış,akşam da kısır.. bugün dengelersin belkim:) biberiye gerçekten berbar kokuyo,tahammülü zor,o yüzden haftada 1-2 kez ancak sürüyorum,emzirirken falan zor oluyo ,gece sakın onu sürüp yatma eşin kokulardan hoşlanmıyosa:)
ayrıca senin yüzünden bişey olduğu yok takıma canımcım öle düşünme,herkes yaşar iniş-çıkışlarıı..
58e ulaşırsın sağlıkla inş..

lethem sen hangi sınava hazırlanıyosun?k-flakes sade yulaflımıdır nedir ondan aldım bende,denemedm daha..

dün akşam patlamış mısır yedim tozuttum yine,hayır onunla kaçamak yapacağıma tatlı yerdim bişeye benzerdi yaf:)
bugün de anneme gitcez ,oğluşuma doğum günü yapabiliriz belkii..12sinde yaşına giriyor,erkenden kutlamayı düşünüoruz bakalım..geçen gün de yürümeye başladı teyzeleri.Annelik ne muazzam bişeymş,onun an ve an gelişimini görmek süper..şükürler olsun.Allah isteyen herkese nasip etsin.

herkese iyi haftasonları,belki 1-2 gün fazla giremem,annemde olcam,az kaçamaklı atlatıcam inşş,malum hedefi 58e çektm:)
bol iradeler kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

NewBorn

NewBorn

Yeni Üye

NewBorn

Yeni Üye

NewBorn

Yeni Üye

NewBorn

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Sabır ve Dua...!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency