Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Beklenen2 · 19 Ağustos 2020

Bugünkü menüm sabah
Hindiba kahve
Öğle
2 yumurta 1 domates 3 inde dilim salam 1 dilim tb ekmeği
Ara hindiba kahve
Akşam
Pide yarim çorba yoktu malesef . Karpuz domates salatalık
Şu 3 lt
Spor 4000 adım 200 puan
100 bacak hareketi 300 puan

Yawrukush

Birgaripanne

Arrietty_ canım günün egzersizi neydi yarın onu yapacagim

MotivatedAlready · 19 Ağustos 2020

pesto26 .!.:
Afiyet olsun bebişkilip, gayet güzel. Pilavın da hayırlı olsun

Aynen gelen pilav hayırlı bir ceza ile geliyor bana bu sefer çemberi kırdım ama

Arrietty_ · 19 Ağustos 2020

Yawrukush negatif cikti iki test de.
Bugun tam 14 gun önce pozitif olan kisi ile ayni ortamda bulundu.
Sonra dan pozitif olurmu diye icime bir kusku dustu.
Aras da 1-2 oksuruyor. Ona bile panikliyorum :/

MotivatedAlready · 19 Ağustos 2020

pesto26 .!.:
Selam güzeller

Menüm geliyor:

08.45
Yarım dilim ekşi maya ekmeği üzerine 20g acuka 17g çeçil

13.45
Eki Görüntüle 2677255

Kantinci ablaya vur dedim öldürdü. Sadece bir dilim beyaz peynir istemiştim

Eve geldiğimde çok acıkmıştım dayanamayıp 66kalorilik böyle paketli diyet ürün yedim(ühü)

20.30
130g fırında somon
4-5 yk sade bulgur pilavı
2 yk yoğurt
25 antep fıstığı
Birkaç dilim domates salatalık

Su:2 lt
Spor:4500 adım

MotivatedAlready Birgaripanne Arrietty_ Yawrukush

Afiyetler olsun, dengeli güzel bir gün olmuş, bu cuma 6 lara gel be artık
Bak bu da gözümden kaçmadı, 66 detayı ha

Parti diyorsun zayıflık diyorsun

Arrietty_ · 19 Ağustos 2020

Birgaripanne yok kuzum. Evdekilere pizza yapinca kendime saglikli ne yapabilirim derken peyniri kullanayim dedim 2 gundur acikti ve 3.gun bitmesi gerekiyordu. Yanina avokado yakisir dedim.

Sirf meyve ve Sebze ile beslenmek istiyorum aslinda.

Yawrukush fruitbased veya plantbased kotu bir secim mi olur? Amerikada cok yaygin bu beslenme turleri. Senin fikrin nedir

MotivatedAlready · 19 Ağustos 2020

sserendipity .!.:
ben de munumu yazayim artik
12.00
2 haslanmis yumurta domates maydonoz ve maruldan salata

18.30 /19.00 gibi
5 kofte ayran ve salata

su 3 u gecti
spor;
60 squat
30+30 4 set plank
600 ip
birde teldeki uygulama 8 dk

Waoww züper olmuş

pesto26 · 19 Ağustos 2020

MotivatedAlready .!.:
Afiyetler olsun, dengeli güzel bir gün olmuş, bu cuma 6 lara gel be artık
Bak bu da gözümden kaçmadı, 66 detayı ha
Parti diyorsun zayıflık diyorsun

Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

Arrietty_ · 19 Ağustos 2020

pesto26 .!.:
Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

Bence tum is su miktarinda bitiyor

Yawrukush · 19 Ağustos 2020

barga .!.:
tabii ki yazarım :) bildirim yapacağım :)

Tamam canim anlastik

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
Hindiba kahve
Öğle
2 yumurta 1 domates 3 inde dilim salam 1 dilim tb ekmeği
Ara hindiba kahve
Akşam
Pide yarim çorba yoktu malesef . Karpuz domates salatalık
Şu 3 lt
Spor 4000 adım 200 puan
100 bacak hareketi 300 puan
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_ canım günün egzersizi neydi yarın onu yapacagim

Aksami guzel kurtarmissin canim :)

Arrietty_ .!.:
Yawrukush negatif cikti iki test de.
Bugun tam 14 gun önce pozitif olan kisi ile ayni ortamda bulundu.
Sonra dan pozitif olurmu diye icime bir kusku dustu.
Aras da 1-2 oksuruyor. Ona bile panikliyorum :/

O pozitif olan kisi okulundan mi canim?
Hemen neden donmus okuldaysa eger..
Insanin gozu korkunca her seyden etkileniyor.
Kendini rahatlatmaya calis, takipte ol, eger oksurugu gecmezse doktora gosterirsin canim..
Iyi haberler olsun..

Arrietty_ .!.:
Birgaripanne yok kuzum. Evdekilere pizza yapinca kendime saglikli ne yapabilirim derken peyniri kullanayim dedim 2 gundur acikti ve 3.gun bitmesi gerekiyordu. Yanina avokado yakisir dedim.

Sirf meyve ve Sebze ile beslenmek istiyorum aslinda.

Yawrukush fruitbased veya plantbased kotu bir secim mi olur? Amerikada cok yaygin bu beslenme turleri. Senin fikrin nedir

Canim plant-based ya da fruit-based beslenme uygulayabilirsin ,kendine belli bir zaman koyup.
Sahsi fikrim surekli devam edilebilecek bir beslenme turu degil.Ama vucudu sasirtmak icin, boost etmek icin bunyeyi deneyebilirsin canim. :)

pesto26 .!.:
Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

O 6lar buraya gelecek pestom,gelmeli....

BLU3 · 19 Ağustos 2020

Iyi aksamlar

An itibariyle malum donem -ben geliyorum- dedi. Kotu zamanlama..

Menu

Sabah
Salata (3 yumurta, 1 dilim salam, sogan, kapya, domates, salatalik, marul, pancar, mor lahana, 6-7 siyah zeytin) ve maden suyu

Ara
Ceviz dolgulu hurma (4 adet)

Aksam
Etli taze fasulye, domates salatasi ve yogurt

Seftali (1 adet)

Sut

Su 3.5 litre
7 bin adim 350 puan

Birgaripanne

Arrietty_

MotivatedAlready · 19 Ağustos 2020

pesto26 .!.:
Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

O da bir şey mi ben cuma 69.1 çıktım cumartesi 68.7 yi gördüm ki gayet de normal yedim... O kiloları uzaylılar götürüp inceleyip geri getirdi heralde artık bilemiyorum pazar günü 69.5 oldum bir baktım pazartesi 69.0

Dalga geçiyor benimle tartı iki tartıdan da kontrol ettim bir de
İşte bu da böyle bir anımdır

MotivatedAlready · 19 Ağustos 2020

pesto26 cuma günü kesin olarak 6lara geliyorsun... Tartım bile sen gelmeden daha azını göstermiyor, o gelsin öyle diyor

pesto26 · 19 Ağustos 2020

MotivatedAlready .!.:
O da bir şey mi ben cuma 69.1 çıktım cumartesi 68.7 yi gördüm ki gayet de normal yedim... O kiloları uzaylılar götürüp inceleyip geri getirdi heralde artık bilemiyorum pazar günü 69.5 oldum bir baktım pazartesi 69.0
Dalga geçiyor benimle tartı iki tartıdan da kontrol ettim bir de
İşte bu da böyle bir anımdır

Vücudun ‘sevinsin gariban acı acına bekliyo ehe..’ deme halleri herhalde benimki saman alevi kıvamındaydı bi göründü söndü, seninki bayrağı eğey dalgalandırmış. Hayırlara gelsin beybim

pesto26 · 19 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Tamam canim anlastik

Aksami guzel kurtarmissin canim :)

O pozitif olan kisi okulundan mi canim?
Hemen neden donmus okuldaysa eger..
Insanin gozu korkunca her seyden etkileniyor.
Kendini rahatlatmaya calis, takipte ol, eger oksurugu gecmezse doktora gosterirsin canim..
Iyi haberler olsun..

Canim plant-based ya da fruit-based beslenme uygulayabilirsin ,kendine belli bir zaman koyup.
Sahsi fikrim surekli devam edilebilecek bir beslenme turu degil.Ama vucudu sasirtmak icin, boost etmek icin bunyeyi deneyebilirsin canim. :)

O 6lar buraya gelecek pestom,gelmeli....

Dilekler o yönde balım ama mukadderat ..

pesto26 · 19 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Bence tum is su miktarinda bitiyor

2 ltyi içerken aman yeter beee diyip bilgisayarı masayı tuvalete taşıyasım geliyor, daha da içersem ne olur bilemedim. Yarın deneyip göreyim

MaviFeslegen · 19 Ağustos 2020

Olmusuz içerik
Sabah
1 küçük dilim sadece peynir ve domatesten pizza

Öğlen
Yoğurt 1 kase
Muz
Küçük kase sütlaç

Akşam
Meyhane pilavı 1 tabak
1 ayran

Su 2 buçuk
Spor ev isleri ve baya bir dikiş

Birgaripanne Diktiigm Elbise bitti sayılır sadece düğmeleri ve taşla süslemesi kaldı. Tamamlanınca da paylaşır bezdiririm artik
Atık kendime de birşeyler dikmek istiyorum birsürü kumaşım bekliyor
2 tane daha hatir gönül elbisesi dikip kendime gececem

Arrietty_ · 19 Ağustos 2020

1delimavi .!.:
Olmusuz içerik
Sabah
1 küçük dilim sadece peynir ve domatesten pizza

Öğlen
Yoğurt 1 kase
Muz
Küçük kase sütlaç

Akşam
Meyhane pilavı 1 tabak
1 ayran

Su 2 buçuk
Spor ev isleri ve baya bir dikiş
Birgaripanne Diktiigm Elbise bitti sayılır sadece düğmeleri ve taşla süslemesi kaldı. Tamamlanınca da paylaşır bezdiririm artik
Atık kendime de birşeyler dikmek istiyorum birsürü kumaşım bekliyor
2 tane daha hatir gönül elbisesi dikip kendime gececem

Sahane olmus, ellerine saglik hobby olarak mi yapiyorsun?
Cok basarilisin hayran kaldim

Menun ise berbat
Besin degeri olan bisey yok. Hep Carb

Ceza veriyorum sana
50 Squat
50 mekik

Arrietty_ · 19 Ağustos 2020

Gunaydin kizlar

Günün sporu Videoda
Pin on Health
2 sekilde yapilabiliyor
Hangisi size uygunsa o sekilde yapin

bnnu · 19 Ağustos 2020

sserendipity .!.:
kilar hemen menümü yazayim
10.30
1 kiymali yumurta
3 zeytin domates salatalik
ve çökelek

15.30
1 eksi elma küçük salkim uzum

aksam saatini hatirlamiyorum. cok yakinimizin dugunu var ogleden sonradan itibaren dugun evindeydik o yuzden biraz gec kaldi yemek
su boreklerini sarmalari elimin tersiyle ittim
9 tane baklali dolma

su 3
5000 adim

Baklalı dolma nasıl oluyor 9 tane yazınca bilemedim :)

Tanssss .!.:
Gunaydin canim nasilsin

Afiiyet bal seker olsun canim ama artik daha dikkatli olmaliyiz

Ahhh canim kolay gelsinnn

Teşekkürler canım haftaya süper başladın wallahi imrendim , bende regl artısı var umarım gider cumaya

esmeriiim .!.:
mantara bayılrıımmm yaa afıyet olsun :)

Bende severim dün de vardı menümde :)

Tanssss .!.:
Tebrikler kizlar

Gecen cuma. 72.1
bugun. 69.9
fark 2.2
Arrietty_ Yawrukush @FitFiliz @barga
pesto26 @L O L @Hyperborea17 @Ceydos @ beklenen2 @fyzanur @melek ada M MaviFeslegen BLU3 bnnu

Başarılarının devamımı dileri şahane

Yawrukush .!.:
Yine sana yakisan bir gun olmus canim :)

Dogru durust yemek yememissin gulum, hem kalorisi az menunun, hemde yemek olarak bir sabah menemen var..
Nasilsin bu arada?

Kalorin diyete uygun canimcim, nasilsin?

Guzel bir gun olmus Banucum, nasilsin, ofiste isler nasil, bebis nasil :)

Teşekkğrler canım iyim ofisle bebek srasında kolturuyorum büyüdükçe daha da özlettiriyor kendini
Sen nasılsın nasıl gidiyor mesajını görünce yüzümde güller açtı

Yawrukush .!.:
Canim bu mesajini daha yeni okudum , kusuruma bakma, ben iyiyim sen nasilsin, her sey yolunda mi?

Gecmis olsun canim, nasilsin hallodu mu dislerin?

Cok uzuldum Filizim ,daha yeni gordum b mesajini, nasil oldun, simdi daha iyi misin?

Canim hosgeldin , nasilsin gorusmeyeli Aysuncum? :))

Motivasyonun bozuldu, bende sizlerle ilgilenemiyorum yeterince.
Menulerini bugunden itibaren yaz gulum, ne dersin..
Haydi silkelenelim :))

Bende cok ozluyorum hepinizi, suan sanki sevgilisine kavusmus bir asik gibiyim, uykudan gozlerim kapaniyor ama gidesim yok....

Ne guzel haftaya eksi ile baslamissin canim :)))

Oooo iste bu mesaj, cok cok guzel bir mesaj Tansucum :)))

Tebrikler canim haftaya eksi ile baslamak ne guzel :))

dinlen ama eminim yorucu bir gün geçirmişsindir

Yawrukush · 19 Ağustos 2020

Gunaydin 4. takimin citirlari, cok mutlu ,guzel bir gun gecirin..
Gunluk egzersizimizi de yapmayi unutmayin :))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

*Good Vibes*

Nirvana

*Good Vibes*

Nirvana

*Good Vibes*

Popüler Üye

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

*Good Vibes*

*Good Vibes*

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Rüzgargülü

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Good Vibes

Good Vibes

Good Vibes

....4. TAKIM....

Good Vibes

Good Vibes

....4. TAKIM....