Bana layık olmak mı? Aksine sen çok iyi bir eşsin. Benim kafam dağınık bu aralar. Rahat ol yani :)ciseak77 tekrardan eş olmuşuz canımm sana layık olabılmek ıcın elımden gelenı yapıcam sözzz
Ama bu ıkı gun bozduğum duzenı toparlamam lazım nasıl olacak bılmıyorum korkudan tartılmıyorum
Çok tatlısın. Olabildiğince gelirim :)Tez bitmis Baharcim, gozunaydin, tebrik ediyorum canim...
Kutlamada yapmissin, yarasin :))
Evdeki huzursuzluk insani gercekten cok etkiliyor
Umarim cozulebilecek bir durumdur canim..
SIk sIk gelsene takima, sohbet ederiz bol bol..
Odulun dibi olmus ya bu motiveytidim
Sok diyet yapmak takimimizda yasak gulum ama bol sebze yemegi yersen bikac gune normale donersin :)
Yine cok guzel bir gun olmus :)
1. sayfayi guncelleyeyim, chole egzersizinin dakikasini 10 puandan hesaplayabilirsin canim :)
Ne guzel bilgiler ,tarifler bunlar canim :)
Lahmacun 2 tane diye 30 squat cezasi geliyor kaptanim :)
Gayet guzel birgun olmus canim :)
2 lahmacuna 30 squat telafi geliyor Banucum :)
Diyecek soz yok ,cok guzel bir gun olmus yine :)
Ah benim guzel arkadasim guzel menusuyle geri donmus :)
Okulunuzda hayirli olsun, gunun guzel gecsin :)
Cok guzel birgun olmus Kubracim :)
Kruvasan mi, hemde bensiz mi hiiiihhhhh , gelsin cezalar :))
Karpuz biraz fazla olmus kuzum ama genel olarak guzel menu, egzersiz olmamasina 30squat ceza geliyor :)
Yine harika bir gun :)
Canim kolayliklar ve guc - kuvvet diliyorum.
Bizi de cok ihmal etme ,firsat bulunca gel :)
Mor Vampirella merhaba yeni eşim
Afiyet olsun eşcağzım şekerpare dışına güzel o tatlıya cezam 50 jumping jacks hadi yakalım :)Kahvaltı.
2 dilim.ekmek
2 kaşık lor ve kaşar
2 bardak çay
Ara
2 şeftali
1 şekerpare (tatli)
Akşam
1 tb kazan kebabı
2 bardak ayran
Su 2.5 litre
Spor yok
Mor Vampirella
Tesekkür ederim . İyi dinlenmeler:)Ne guzel bir eksiyle haftaya basliyorsun canim,tebrikler ve iyi yuruyusler:)
Valla doymadım eve de geç geldik yemek istemedim kahve içtim sadecebana cok karisik gelmisti ketojenik beslenme detaylarini bilmiyorum tabi ama yazdiklariniza bakilirsa tatli ve lezzetli seyler yiyebiliyorsun.
iyice arastirip yapmak gerekiyor ki siz guzel arastirmissiniz jane le belli. suan cok ilgimi cekmiyor ama önümüzdeki gunlerde cekerse size başvururum canim
cok guzel gun olmus herseyiyle
oh ohh mis. biri yapsa da yesek
ne guzel ne guzel.. darisi basima. ben de 69 u 10 yil once görmüştüm. hepimiz hedefimize ulasalim ins. amin.
ya bak ya yine lahmacun. gece gece gercekten canimi cektirdiniz hatta kokusunu aliyorum sanki. afiyet olsun canim
afiyet olsun bence gayet guzel olmuş
bana cok az geldi cnm. doyabildiysen guzel.
kruvasan hic olmasa daha guzel olurmus pestocum. suyunu yarin 3 yapmaya calis bakalim nasil olcak
Hindiba kahve sindirim sistemini düzenliyor kabızlığa iyi geliyor tok tutma özelliği var en çok ta bn sürekli kabızlık yasayan biriydim rahatladım bunu kullandığından beri canım. Düğüne de mecbur gittik canım tanıdık olunca zaten 2 saat sınırlaması var az kişi de vardıhindiba kahve nasıl merak ettim geçenlerde menğnde yine gördüm :)
kalabalığıa gerçekten girmeyin o kadar çok hasta insan var ki virüs aşırı bulaşıcı ve burnumuzun dibinde
Kruvasan olmasaymış çok güzel bir menü diyecektim
Ah o lahmacunyürüyüş yaptırdı bana yedikten sonra :) akşama da birşey yemedim bakalım birazdan kontrol bildirimi yapacağım
Hindiba kahve sindirim sistemini düzenliyor kabızlığa iyi geliyor tok tutma özelliği var en çok ta bn sürekli kabızlık yasayan biriydim rahatladım bunu kullandığından beri canım. Düğüne de mecbur gittik canım tanıdık olunca zaten 2 saat sınırlaması var az kişi de vardıhindiba kahve nasıl merak ettim geçenlerde menğnde yine gördüm :)
kalabalığıa gerçekten girmeyin o kadar çok hasta insan var ki virüs aşırı bulaşıcı ve burnumuzun dibinde
Kruvasan olmasaymış çok güzel bir menü diyecektim
Ah o lahmacunyürüyüş yaptırdı bana yedikten sonra :) akşama da birşey yemedim bakalım birazdan kontrol bildirimi yapacağım
Eheheheh ödülün hakkını vermek lazımTez bitmis Baharcim, gozunaydin, tebrik ediyorum canim...
Kutlamada yapmissin, yarasin :))
Evdeki huzursuzluk insani gercekten cok etkiliyor
Umarim cozulebilecek bir durumdur canim..
SIk sIk gelsene takima, sohbet ederiz bol bol..
Odulun dibi olmus ya bu motiveytidim
Sok diyet yapmak takimimizda yasak gulum ama bol sebze yemegi yersen bikac gune normale donersin :)
Yine cok guzel bir gun olmus :)
1. sayfayi guncelleyeyim, chole egzersizinin dakikasini 10 puandan hesaplayabilirsin canim :)
Ne guzel bilgiler ,tarifler bunlar canim :)
Lahmacun 2 tane diye 30 squat cezasi geliyor kaptanim :)
Gayet guzel birgun olmus canim :)
2 lahmacuna 30 squat telafi geliyor Banucum :)
Diyecek soz yok ,cok guzel bir gun olmus yine :)
Ah benim guzel arkadasim guzel menusuyle geri donmus :)
Okulunuzda hayirli olsun, gunun guzel gecsin :)
Cok guzel birgun olmus Kubracim :)
Kruvasan mi, hemde bensiz mi hiiiihhhhh , gelsin cezalar :))
Karpuz biraz fazla olmus kuzum ama genel olarak guzel menu, egzersiz olmamasina 30squat ceza geliyor :)
Yine harika bir gun :)
Canim kolayliklar ve guc - kuvvet diliyorum.
Bizi de cok ihmal etme ,firsat bulunca gel :)
Tamam işte bırlıkte toparlanmamız lazımBana layık olmak mı? Aksine sen çok iyi bir eşsin. Benim kafam dağınık bu aralar. Rahat ol yani :)
Tamam canim menulere dikkat etÇok iyi beslenilmiş ve puan güzel. Fakat kusura bakma aktif olamıyorum. Bugün büyük eşyaları kocaeli'den Tekirdağ'a taşıdık. Yarın da işlerimiz var
Yapayim hemen kaptanimTez bitmis Baharcim, gozunaydin, tebrik ediyorum canim...
Kutlamada yapmissin, yarasin :))
Evdeki huzursuzluk insani gercekten cok etkiliyor
Umarim cozulebilecek bir durumdur canim..
SIk sIk gelsene takima, sohbet ederiz bol bol..
Odulun dibi olmus ya bu motiveytidim
Sok diyet yapmak takimimizda yasak gulum ama bol sebze yemegi yersen bikac gune normale donersin :)
Yine cok guzel bir gun olmus :)
1. sayfayi guncelleyeyim, chole egzersizinin dakikasini 10 puandan hesaplayabilirsin canim :)
Ne guzel bilgiler ,tarifler bunlar canim :)
Lahmacun 2 tane diye 30 squat cezasi geliyor kaptanim :)
Gayet guzel birgun olmus canim :)
2 lahmacuna 30 squat telafi geliyor Banucum :)
Diyecek soz yok ,cok guzel bir gun olmus yine :)
Ah benim guzel arkadasim guzel menusuyle geri donmus :)
Okulunuzda hayirli olsun, gunun guzel gecsin :)
Cok guzel birgun olmus Kubracim :)
Kruvasan mi, hemde bensiz mi hiiiihhhhh , gelsin cezalar :))
Karpuz biraz fazla olmus kuzum ama genel olarak guzel menu, egzersiz olmamasina 30squat ceza geliyor :)
Yine harika bir gun :)
Canim kolayliklar ve guc - kuvvet diliyorum.
Bizi de cok ihmal etme ,firsat bulunca gel :)
Tebrikler canimGünaydın
Yawrukush kaptanım aktifsin :)
6da uyandım ilk iş gününün heyecanıyla
9:20 gibi evden çıkıcam bari sporumu yapayım da aradan çıksın diye düşünüyorum
Kontrol tartısında 67,3 çıktım. Sanırım cuma 69 çıkmamın sebebi ödem. Dün regl oldum. Yoksa 2 günde 1,7 kg vermedim tabii ki :)
Yawrukush @GCA Arrietty_
Tamam canim olabildigince menulerini yazYawrukush CEYDOS Birgaripanne Arrietty_
Günaydın kaptanlarım yeni bir iş düzenine geçiyoruz yarından itibaren bir gün sabahtan geceye kadar çalışıp bir gün izin yapacağım o yüzden bir gün aktif bir gün değil gibi olacağım bilgi vermek istedim.
Bende de yulaf bozuyordu ama 72 yi kirdim canim oneririm yasaklara dikkat ediyorum su icme zamanlarinada ama tam duzene gecemedim geri esim 4 12 gidiyor ise kahvalti isi bozzuyor biziBirgaripanne caağnım bu ahmetcığım ne dıyor yaww ılk yemegınız 1 de yıyın dıyor aksamda 7 de demi
yasaklarda zaten akılda tutulacak seyler ama nescafe olayı moralımı bozdu
Deneyeceğim ama oldukça zor.Tamam işte bırlıkte toparlanmamız lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?