Gunde 1 tane tuket o zaman canim :)Kaptanım bitmiyor :)) ama merak etme lavaşlar büyük değil küçük :)
Adımın harika kimse yarışamaz senle
Tamam canmi not aldim :)Onları yazmayı yine unutmuşum :)
1 saat sporum var
3 lt olmuştur su
Yuruyus belini ve dizini incitmeyecek en guzel egzersiz canim.Ayy cok sevindim, yarin tartilip geliyorum o zaman
Ama spor yapamiyorum dizler ve belim cok fena, biraz da o yuzden kilolarin gitmesi lazim bence artik. Simdilik hedef hergun ya yuruyus ya yoga xx
Canim hamburgerde ekmek var, birde patates kizartmasi var malesef telafi icin 10 dk adimlama cezasi geliyor.Merhaba kızlar,
ilk öğünüm 2 yumurtalı mantarlı kırmızı biberli omlet bol yeşillik zeytin ve badem
kendi yaptığım evhamburgeri ve birazda patates kızartması
2 lt su içtim, spor ev işi yaptım 2 saat
M MaviFeslegen
Cok guzel bir gun olmus canim :)Merhaba hanımlar
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Yarım parçadan da az pişi
Ara
şekersiz kahve
Akşam
3 köfte 1 közlenmiş patlıcan 2 bardak ayran
Su 2 lt ama uyuyana kadar 3e tamamlarım
Spor
10 bin adım yürüyüş 500 puan
11 katı merdivenle inip çıktım 132 puan ediyor basamak hesabıyla
15 dk leslie 105 puan
30 squat 90 puan
Toplam 827 puan ediyor.
MotivatedAlready senin menün nasıl eşim?
Dunku adimimi gordun mu Zeynebim..Menuye sozum yok gayet guzel.
Keske spor da olsa :)
Adim yarisinda tekim gibi gorunuyor
Dunku adimimi gordun mu Zeynebim..
O zaman hodri meydan, bu hafta seni adimda rakibe sectim kendime..Gordumharikasın
Sahanesin. Benim geriye kalan 4 gun 20bin ustu yapmam lazim
O zaman hodri meydan, bu hafta seni adimda rakibe sectim kendime..
Gecen haftanin esi, bu haftanin rakibesi :))))
Az önce 18 dk daha leslie yaptım kendimi enerjik hissediyordum. 126 puan daha ediyor. Günü 953 puanla kapatıyorum.Merhaba hanımlar
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Yarım parçadan da az pişi
Ara
şekersiz kahve
Akşam
3 köfte 1 közlenmiş patlıcan 2 bardak ayran
Su 2 lt ama uyuyana kadar 3e tamamlarım
Spor
10 bin adım yürüyüş 500 puan
11 katı merdivenle inip çıktım 132 puan ediyor basamak hesabıyla
15 dk leslie 105 puan
30 squat 90 puan
Toplam 827 puan ediyor.
MotivatedAlready senin menün nasıl eşim?
Az olmuş sanki yediklerin?Ilk ogunum
12.30
2,5 Firinda kofte
Ara
2 keto fatbombs
Su 2,5 L
Spor 45 dk cardio 450
18bin adim 900 puan
Toplam 1350 puan
JaneRizzoli
Teşekkür ederim, kaptancımCok guzel bir gun olmus, su ,egzersizde harika:)
Gecmis olsun bu arada..
Hicbir sey yememissin ki gulum sen, bir kase corba, 1 kase asure...
Olmaz, hani toparliyorduk bu hafta...
Konserveleri ve asureyi de afiyetle yiyin canim..
Ellerine saglik canim, ben eminim ilk ve sonkez o gruplara yazdigina...
Guzel birgun olmus Banucum :)
Canim benim yerimiz olmaz mi, cok sevinirizz :))
Evet bende artik kendi fotolarimi hic paylasmyorum, cok tombul ve cirkin hissediyorum
Burada insanlarin bir kismi asiri rahat davraniyorlar, restoranlar cafeler, partiler seklinde, bir kismida hala cok dikkatli bizim gibi..
Ama case'ler azalmiyor kuzum, hatta artiyor...
Canim kuru meyveler, yesil mercimek, asure karbonhidrat olmus ,odule saydim eminecim :)
Sporlara baaaaak , cok cok guzel canim..
Çok güzel olmuş canikomMerhaba hanımlar
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Yarım parçadan da az pişi
Ara
şekersiz kahve
Akşam
3 köfte 1 közlenmiş patlıcan 2 bardak ayran
Su 2 lt ama uyuyana kadar 3e tamamlarım
Spor
10 bin adım yürüyüş 500 puan
11 katı merdivenle inip çıktım 132 puan ediyor basamak hesabıyla
15 dk leslie 105 puan
30 squat 90 puan
Toplam 827 puan ediyor.
MotivatedAlready senin menün nasıl eşim?
Gunde 1 tane tuket o zaman canim :)
Bu hafta 1. oluyor muyuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?