Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

Iyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsininz, haftanin ilk gunun nasil gecti?
Kizlar bireysel yarisma listesinde kacinci sirada oldugumuz guncellenmis, asagida paylastigim linke tiklayip, en sondaki mesaja gidip, yarismada kacinci oldugunuzu gorebilirsiniz :)

Birgaripanne canim bireysel yarismada 2. siradasin, takimimizdan ilk 10da ,hemde 2. sirada seni gormek coook gurur verici, tum takim adima seni kutluyorum. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...

www.kadinlarkulubu.com

MotivatedAlready · 31 Ağustos 2020

_Vera_ .!.:
Diyetime yeni bir soluk getirdim canım sana da şiddetle tavsiye ederim. Canım bişey yemek istediğinde görsele bakıyorum ve gerçekten geçiyor aptallık etmiyorum. Eki Görüntüle 2683106

Shshhsjs çok iyi yaa

Allah hepimizi Firdevs Hanım'ın gazabından korusun

MotivatedAlready · 31 Ağustos 2020

Tanssss .!.:
Cuma haric hergun seviyor

Hah benimki de oyle iste bakalim hala cuma gunleri eksik tartarssa degistirecegim

Kiyamam ama cok guzel rengi var

Şey yap tam cuma günü sabahın ilk ışıklarında tart, hodri meydan yap

Olmadı tartıyı atarken kır kilo gösterdiği yeri ibresini değiştir

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
günaydın kızlar
cuma 66
pzt 66,4
ellerim şiş şiş
neyin ödem yaptığını bulmam lazım
bir de ödemi nasıl indiririm?
Arrietty_

Cay mi iciyorsun canim, belki sana odem yapiyordur, ya da yediklerine bir bakalim bu hafta..
Reglin yakin mi?
Maydanoz saplarini 1lt su ile kaynatip, sogutup, icebilirsin odem icin..

esmeriiim .!.:
Bende kilo bildirimi yapayım
Cuma 63.4
Pazartesı 63.3
Insallah bu hafta 62 li bişeyler gorurum
Yawrukush

Oo harika, hadi gelsin 62ler:)

bnnu .!.:
Kontrol bildirimi
Cuma:61.2
Pazartesi: 60.8
Fark: 400 gr
Hadi bakalım cumaya kadar devamını da veririm umarım
Yawrukush Birgaripanne

Hariksin canim :)

Tanssss .!.:
Canim bi ara asiri peynir yeme kilo verimi yavaslatiyor diye duymustum

Kaptanim biz domatesleri sokup yesillik dikecegiz yerine

InsAllah canim

Ben sera kuracagim canim, domates,salatalik, biberlerim kalacak, bakalim nasil olacak..
Kolay gelsin sizede..

MorVampirella .!.:
Cuma 70.3
Pazartesi 70.6
Regl odemi diye düşünüyorum

Hemen o odemleri yollayalim tatli esim :)

aydingelini .!.:
Günaydın kaptanım, hafta sonu köye gidip gelince yine giremedim buraya. Dün ki menümü hatırlıyorum sadece yazayım hemen

sabah: 3 yk menemen, bi parça peynir 2 dilim ekmek 2 bardak çay

Öğlen: 3 yk makarna

akşam:2 yfak kepçe mercimek çorbası, 5 yk barbunya 2 yk pilav ( sırf karbonhidratoldu)

son ara: 1türk kahvesi
Su: 2 lt belki olmuştur
Spor da yarım saat yürüme ev harici

Nerelerdesin sen ya hu kacak :)
Bu hafta aktif olmani istiyorum artik yeter daaaaa :)))

Tanssss .!.:
Gecen cuma 69.7
Bugun 68.1
Fark 1.6
Umarim tartim dogru tartiyordur kizim yere atti da ilk hedefime ulasip tarti degistirecegim
Bu arada 3 gunun sporu 35000 adim 1750 puan
Yawrukush Arrietty_ @bnnu

Normal beslendim midem kuculmus galiba o kadar fazla yemedim ama dinlendim resmen

Oooo ben cumaya bu kadar eksi veremiyorum , naptin gulum sen:)))

aydingelini .!.:
Kontrol tartısı
Cuma:67,7
Pazartesi:67,7

ilk tartıldığımda 67,5 çıkıp sonra 67,8 e kadar çıktım. en son 67,7 çıktım onu baz aldım

Cumaya 66.9 gelsin mi :)

Tanssss .!.:
Yawrukush kaptanim bende asureyi dagittim bitsin diye sonra kuzenlerimle bir araya geldik 2 si emzikli 1 hamile
Hamile olan yedi digerlerine nasip olmadi zaten dogmesi az olmustu
Bir daha yapacagim geldiklerinde ama

Ellerine saglik Allah kabul etsin canim..

_Vera_ .!.:
Günaydın hanımlar
Cuma 71.8
Pazartesi 71.6
Fark 200 gram
Aşırı yavaş kilo veren ama aşırı hızlı kilo alan biriyim. İnsülin direncim var acaba bu yüzden mi pek bilemedim.

Az degil canim pazartesi kilosuna gore gayet guzel 200 gr :)

L O L .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 88.6
Bugün 87.1
Fark 1.5

Yawrukush

Bu nasil fark, masallah :))

MotivatedAlready .!.:
Cuma: 68.3
Bugün: 68.1
Fark: 0,2
Ulan tartı o kadar zaman spor yapmayıp bir anda hayvan gibi spor yaptım be, bunu mu bana gösteriyorsun be, cuma günü güzel eksi görmek istiyorum, yoksa yakarım buraları Ali kaaapptaaann!!
Yawrukush @_Vera_ Birgaripanne

Ali kaptaaan :)))
Yak kizzz buralari, takimcak cay demler iceriz ustune :))

Beklenen2 .!.:
Cuma 69.8
Bugün 70
Fark + 200

Canim cumaya kadar gider artilar ,gelir guzle bir eksi:))

1delimavi .!.:
Evet hala var. Dağıtmadık çünkü. Burada salgın çok ileri boyutta. Kimse dağıtmadı yani. Azcik ev için yapim boş geçmesin dedim. Küçük tencerede ama bereketli birşey yine birsürü oldu. Dondurucuya mi koysam dedim bardakalra koyup bende. Yoksa yiyecek gibiyim

Hay Allah bir yolunu bulup kaldir ortadan canim, yazik degil mi emeklerine, hem 2 kasede yedin, tattin da...
Haydi emeklerin bosa gitmesin gulum...

stitch .!.:
Yawrukush canim sabah tartildim 69.1 ciktim
dun yeni tarti altim internetten, bu aksam gelicek, yarin sabah da bir onunla tartilayim, onunla devam ederiz. sonrasinda hic tarti degisikligiyle ugrasma xx

Hosgeldin tatli Senemim :))
Hayirli olsun yeni tartin bende amazondan, iyi yorumlari olan bir tane almistim cok memnun kaldim, sende memnun kalirsin insallah:)
Yeni tartiyla tartil onu baz alalim canim...
Yeniden takimda seni gormek ne guzel... :KK37:

Tanssss .!.:
kizlar sirdan pisiriyorum aksama ozlemisim insAllah guzel olur dinimizce yenmesi serbestmis

Ooo sirdan ellerine saglik canim :)

blume90 .!.:
Cok tesekkür ederim
Sebzede bile karbonhidrat var bu kadar az almayı nası ayarlıyosun?

Ketoya mi basliyorsun canim, hayirli olsun diyeyim:)
Kucuk bir mutfak tartisi edinebilirsin, yedigin herseyin gramini heap eder, telefon uygulamalariyla da, neyi ne kadar aldigini hesaplayabilisin :)

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

Kizlar 50 dk sonra Akin'in okulu basliyor, hemen kahvalti hazirligina kosuyorum. ,gorusmek uzere... :KK200:

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

KILO BILDIRIMI
CUMA: 68
BUGUN: 67.9
FARK:100 gr , dun o gozlemeleri yemesem daha guzel bir eksi gorurdum

stitch · 31 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Günün egzersizi
Eki Görüntüle 2683175
Adim yarisini da unutmuyoruz. Spor da ki esimizi motive ediyoruz

kaptanim, sporlar tamamdir. hic spor yapasim yoktu bugun ama takima gelerek cok dogru karar aldigimi farkettim hemen :)
kopru 3x15
esek tekmeleri 3x15
dagci tirmanisi 3x15
diz cekmeli plank 3x15
ekstradan da 3x15 bisiklet mekik

JaneRizzoli .!.:
güzel çıkar inşallah :)

insallah :)

stitch · 31 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Cay mi iciyorsun canim, belki sana odem yapiyordur, ya da yediklerine bir bakalim bu hafta..
Reglin yakin mi?
Maydanoz saplarini 1lt su ile kaynatip, sogutup, icebilirsin odem icin..

Oo harika, hadi gelsin 62ler:)

Hariksin canim :)

Ben sera kuracagim canim, domates,salatalik, biberlerim kalacak, bakalim nasil olacak..
Kolay gelsin sizede..

Hemen o odemleri yollayalim tatli esim :)

Nerelerdesin sen ya hu kacak :)
Bu hafta aktif olmani istiyorum artik yeter daaaaa :)))

Oooo ben cumaya bu kadar eksi veremiyorum , naptin gulum sen:)))

Cumaya 66.9 gelsin mi :)

Ellerine saglik Allah kabul etsin canim..

Az degil canim pazartesi kilosuna gore gayet guzel 200 gr :)

Bu nasil fark, masallah :))

Ali kaptaaan :)))
Yak kizzz buralari, takimcak cay demler iceriz ustune :))

Canim cumaya kadar gider artilar ,gelir guzle bir eksi:))

Hay Allah bir yolunu bulup kaldir ortadan canim, yazik degil mi emeklerine, hem 2 kasede yedin, tattin da...
Haydi emeklerin bosa gitmesin gulum...

Hosgeldin tatli Senemim :))
Hayirli olsun yeni tartin bende amazondan, iyi yorumlari olan bir tane almistim cok memnun kaldim, sende memnun kalirsin insallah:)
Yeni tartiyla tartil onu baz alalim canim...
Yeniden takimda seni gormek ne guzel...

Ooo sirdan ellerine saglik canim :)

Ketoya mi basliyorsun canim, hayirli olsun diyeyim:)
Kucuk bir mutfak tartisi edinebilirsin, yedigin herseyin gramini heap eder, telefon uygulamalariyla da, neyi ne kadar aldigini hesaplayabilisin :)

hosbulduk canim,
bahceye sera super fikirmis :KK36:

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

stitch .!.:
kaptanim, sporlar tamamdir. hic spor yapasim yoktu bugun ama takima gelerek cok dogru karar aldigimi farkettim hemen :)
kopru 3x15
esek tekmeleri 3x15
dagci tirmanisi 3x15
diz cekmeli plank 3x15
ekstradan da 3x15 bisiklet mekik

insallah :)

Senemim spor puanlarini da hesapla, 1. sayfada puanlar yaziyor, menunle beraber yaz, haftalik yarisma yapiyoruz sporda:)

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

stitch .!.:
hosbulduk canim,
bahceye sera super fikirmis

Ben corona zamani bahce islerine verdim kendimi, dur foto paylasayim :))

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

Hafta sonu epey ugrastim bitkilerimle,dahada cok fidem var ilgilenilecek..Bahce isleri insana acayip huzur veriyor kizlar.Evde saksida bitki bakabilirsiniz..

Fideler bunlarda,hediyelik hazirliyorum bir kismini..

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

Kizlar bilgisayari Akin'a devrediyorum, dersi basliyor, opuyorum sizi.. :KK15:

Birgaripanne · 31 Ağustos 2020

_Vera_ .!.:
Ay hiç yemedim şırdan ben kelle paçacıyım ama ellerine sağlık yapınca bi foto at merak ettim nasıl olacak

Hemen atayim canim

blume90 .!.:
Cok tesekkür ederim
Sebzede bile karbonhidrat var bu kadar az almayı nası ayarlıyosun?

Uygulamadaki hesapta makro yaziyor ordan ayarliyorsun canim

Yawrukush .!.:
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsininz, haftanin ilk gunun nasil gecti?
Kizlar bireysel yarisma listesinde kacinci sirada oldugumuz guncellenmis, asagida paylastigim linke tiklayip, en sondaki mesaja gidip, yarismada kacinci oldugunuzu gorebilirsiniz :)
Birgaripanne canim bireysel yarismada 2. siradasin, takimimizdan ilk 10da ,hemde 2. sirada seni gormek coook gurur verici, tum takim adima seni kutluyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...

www.kadinlarkulubu.com

Tesekkurler kaptanim hemen inceleyecegim

❤

Yawrukush .!.:
ooo ben cumaya bu kadar eksi veremiyorum , naptin gulum sen:)))

Kaptanim tarti bozulmadiysa

Bir suredir ayni besleniyordum gecen hafta yitiksifa yapmistim biliyorsun hafta sonu da normal beslendim bugun normale donecektim ama sirdan girdi araya
Chole thingin de faydasi olabilir
Alt bacaklarim zayiflamis gibi geliyor

Beni en cok mutlu eden bu oldu cunku ortaokuldan beri bacaklarim sismandi

Arrietty_ · 31 Ağustos 2020

Mathildablue cogu kesim Sebze karbonhidratini saymiyor. Saglikli karb oldugu icin.

3 gun denemek istersen birlikte Yemek plani yapabilirz

Birgaripanne · 31 Ağustos 2020

@_Vera_

sserendipity · 31 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
PAZAR MENUM
SABAH
Eki Görüntüle 2683000

ARA
Filtre kahve

OGLEN
Eki Görüntüle 2683002

AKSAM (Saat 5te piknige gittik arkadaslarla, gozleme yaptim tortilladan 4 adet yedim bu fotodakinden, arkadasim kek ve karpuz getirmisti sadece 3 parca karpuz aldim ayip olmasin diye,cok pismanim, telafi edecegim, @MorVampirella cezami bekliyorum)
Eki Görüntüle 2683001

SU: 2 lt ,en az 1 lt.de cay icmisimdir.
SPOR: 22800 adim en az 23bin olacak= 1150 puan Arrietty_ , @MorVampirella
Eki Görüntüle 2682997

23.000 adim nedir kaptancim. masallah ya.

sserendipity · 31 Ağustos 2020

79 u haftasonu hatalrim yüzünden ne yazikki göremedim

fark +400

Mathildablue · 31 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Cay mi iciyorsun canim, belki sana odem yapiyordur, ya da yediklerine bir bakalim bu hafta..
Reglin yakin mi?
Maydanoz saplarini 1lt su ile kaynatip, sogutup, icebilirsin odem icin..

Oo harika, hadi gelsin 62ler:)

Hariksin canim :)

Ben sera kuracagim canim, domates,salatalik, biberlerim kalacak, bakalim nasil olacak..
Kolay gelsin sizede..

Hemen o odemleri yollayalim tatli esim :)

Nerelerdesin sen ya hu kacak :)
Bu hafta aktif olmani istiyorum artik yeter daaaaa :)))

Oooo ben cumaya bu kadar eksi veremiyorum , naptin gulum sen:)))

Cumaya 66.9 gelsin mi :)

Ellerine saglik Allah kabul etsin canim..

Az degil canim pazartesi kilosuna gore gayet guzel 200 gr :)

Bu nasil fark, masallah :))

Ali kaptaaan :)))
Yak kizzz buralari, takimcak cay demler iceriz ustune :))

Canim cumaya kadar gider artilar ,gelir guzle bir eksi:))

Hay Allah bir yolunu bulup kaldir ortadan canim, yazik degil mi emeklerine, hem 2 kasede yedin, tattin da...
Haydi emeklerin bosa gitmesin gulum...

Hosgeldin tatli Senemim :))
Hayirli olsun yeni tartin bende amazondan, iyi yorumlari olan bir tane almistim cok memnun kaldim, sende memnun kalirsin insallah:)
Yeni tartiyla tartil onu baz alalim canim...
Yeniden takimda seni gormek ne guzel...

Ooo sirdan ellerine saglik canim :)

Ketoya mi basliyorsun canim, hayirli olsun diyeyim:)
Kucuk bir mutfak tartisi edinebilirsin, yedigin herseyin gramini heap eder, telefon uygulamalariyla da, neyi ne kadar aldigini hesaplayabilisin :)

Tesekkür ederim. Evet ketoya baslıyorum:) evde mutfak tartısı var zaten zor olmaz insallah

Mathildablue · 31 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Mathildablue cogu kesim Sebze karbonhidratini saymiyor. Saglikli karb oldugu icin.

3 gun denemek istersen birlikte Yemek plani yapabilirz

Cok güzel olur valla

beraber yemek planı yapalım

Yawrukush · 31 Ağustos 2020

Tanssss .!.:
Hemen atayim canim

Uygulamadaki hesapta makro yaziyor ordan ayarliyorsun canim

Tesekkurler kaptanim hemen inceleyecegim ❤

Kaptanim tarti bozulmadiysa
Bir suredir ayni besleniyordum gecen hafta yitiksifa yapmistim biliyorsun hafta sonu da normal beslendim bugun normale donecektim ama sirdan girdi araya
Chole thingin de faydasi olabilir
Alt bacaklarim zayiflamis gibi geliyor
Beni en cok mutlu eden bu oldu cunku ortaokuldan beri bacaklarim sismandi

Cok sevindim canim senin adina,dahada zayiflayacak bacaklar eminim:)

Tanssss .!.:
@_Vera_

Ellerine saglik,miss misssss

sserendipity .!.:
23.000 adim nedir kaptancim. masallah ya.

Canim leslie yapiyorum,surekli adimlama halindeyim,birde dun piknige gittik, hep cocuk pesinde kostum..
Bu hafta hedefim en az 20bin adim..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

*Good Vibes*

*Good Vibes*

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Eklentiler

mom of 3

mom of 3

🦄

🦄

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

Good Vibes

Good Vibes

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....