- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ah canim bende de oluyor artik 1 karonun ustunde tartiliyorumCuma günü 84.00
Pzt 84.300
Tartının yerini degistiridm. Şimdi her yerde bask a tartıyor. Yer bulacam inşallah
Bu cuma ekşi gelemeye niyetliyim insallah
@GCA
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hangi marka aldın? Vücut analizli mi?Yawrukush canim sabah tartildim 69.1 ciktim
dun yeni tarti altim internetten, bu aksam gelicek, yarin sabah da bir onunla tartilayim, onunla devam ederiz. sonrasinda hic tarti degisikligiyle ugrasma xx
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
evet canim, amazondan uygun fiyatli olanlardan iyi yorum almis birini secip aldim :) markasi FitIndex, iyi mi bilmiyorum, gelince deneyip gorecegiz :)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bizde bakalim guzelse bende degistirecegim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
ben yurt disinda yasiyorum, TR'de de ayni marka var midir bilemiyorum. ama dedigim gibi ben ucuz diye aldim, belki motive eder diye :)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hmm okey
- 4 Kasım 2018
- 26.828
- 110.552
- 598
JaneRizzoli
yapiyor. Bende daha önce yaptim. Simdi yine bu haftaki esim Jane olunca basladim.
Ben aclik hissetmiyorum. En onemli faktor saglikli yag alip makrolarin dolmasi. Yag makrosu :)
- 4 Kasım 2018
- 26.828
- 110.552
- 598
Mathildablue
yeme konusuna gelince bugunu soyleyim Isim yogun ve sabah pek ac olmuyorum. Ac olursam keto kahve yaparim tereyag ve labneli
Ilk ogun 10da 1 avuc kaju yedim
12 30 da 150gr BBQ baharatli tavuk 1 avuc kaju
Eve gelince 16 gibi yaptigim keto fatbombs dan 1-2 yerim
Aksama salata dusunuyorum. Icinde hellim peyniri. Eve gelince makro hesabi yapip paylasirim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
güzel çıkar inşallah :)
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ay hiç yemedim şırdan ben kelle paçacıyım ama ellerine sağlık yapınca bi foto at merak ettim nasıl olacak
Ben makro hesaplamayı bilmiyorum. Yani hangisinden kac gram olacak. Direkt yagdan kilo gidiyormuş. Ondan denemek istiyorum
Isim yogun ve sabah pek ac olmuyorum. Ac olursam keto kahve yaparim tereyag ve labneli
Ilk ogun 10da 1 avuc kaju yedim
12 30 da 150gr BBQ baharatli tavuk 1 avuc kaju
Eve gelince 16 gibi yaptigim keto fatbombs dan 1-2 yerim
Aksama salata dusunuyorum. Icinde hellim peyniri. Eve gelince makro hesabi yapip paylasirim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Fatsecret diye bi uygulama var canım onu indirirsen yediklerini girince makroları hesaplıyor
vende myfitnesspal var o da yapıyor ben almam gereken gramları bilmiyorum. Yani kac gr yağ kac gr pro kac gram karbonhidrat
- 4 Kasım 2018
- 26.828
- 110.552
- 598
Ben hesap yapayim doneyim Sana. Keto da kilona gore protein gr almak gerek.
- 4 Kasım 2018
- 26.828
- 110.552
- 598
Cok tesekkür ederim
Sebzede bile karbonhidrat var bu kadar az almayı nası ayarlıyosun?
