Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aydingelini · 8 Eylül 2020

Selam kızlar nasılsınız? Bu aralar çok sakin takım sanki

Mor Vampirella canım menümü yazayım dün de yazmadım unuttum

dün sabah:sucuklu yumurta 3 yk kadar
2 dilim ekmek domates salatalık ve az peynir 1 zeytin 2 bardak çay

ara: 1 türk kahvesi

akşam: 1 porsiyon yayla çorbası( prinçlerinden çok almadım)
2 yk pilav ve 3 parça antrikot(ufaklardan)
1 kase cacık
Su: 2,5 lt spor ev işleri market pazar gezme

Bugün
Sabah: 5 yk menemen 1 dilim ekmek
Biraz peynir 2 minik küp kaşar peynir
1 fincan yeşil çay 1 tk tahin pekmez

ara 15 kadr üzüm( 2-3 saat toplamda)

ara: 1 türk kahvesi

akşam: yayla çorbası, 4 köfte 2 dilim karpuz
( Şuan çok açım yaa )

son ara: 1 dibek kahvesi
su:3 lt
Spor evde ev işi sadece

GCA · 8 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Bamyayi 8 saat suda dinledirip ictigimizdede aclik krizlerini onluyormus bende onu denicem

Bence esin saklamali tartiyi
Usenip aramazsinda

olabilir canım ben dolabın altına koydum bakıyım dayanamazsam eşime derim

Birgaripanne · 8 Eylül 2020

GCA .!.:
olabilir canım ben dolabın altına koydum bakıyım dayanamazsam eşime derim

CEYDOS un kizlar saklamisti ordan kalmis aklimda

pesto26 · 8 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Bende severim memleketimi ama her gittigimde farkli geliyor, sanki her seferinde dahada baskalasiyor..
Guzel anilar depolamissindir umarim canim.
Kilolari vermezsen haftaya zopayla kovalarim.. :)

Güzel geçti canım ve tabii hızlı :)
Yarın itibariyle buralara dönüş yapıyorum.
Anlayışınız için gerçekten teşekkür ederim.
Linç edip beni burdan koparmadınız

pesto26 · 8 Eylül 2020

Tanssss .!.:
CEYDOS un kizlar saklamisti ordan kalmis aklimda

Ooo 70e düşmüşüz. Krağğlll

Birgaripanne · 8 Eylül 2020

pesto26 .!.:
Ooo 70e düşmüşüz. Krağğlll

Tabisinde cannimmm
Daha dur koruma donemim bitsin
Bir de sıkılastirici kremim gelsin daha cok aktif sekilde zayiflayacagim insAllah

Hyperborea17 · 8 Eylül 2020

Sabah: peynir,çay
Öğle:tavuklu salata
Akşam: taze fasülye, yoğurt,2 erik
Not:arada 3-4 tatlı kaşığı evde sütlü tatlı yedim
Su: 2lt
Spor: yok

MotivatedAlready · 8 Eylül 2020

İyi akşamlaaarr herkese
Sabah
Hindi fümeli tam buğday ekmeğinden tost
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay

Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 kâse semizotlu cevizli yoğurt
2 küçük üçgen karpuz

Su: 3L
Spor: 90 dk bisiklet 630 p
30 squat 30 kol 30 omuz sırt 270p
Toplam 900p
M MaviFeslegen

sserendipity · 9 Eylül 2020

bnnu .!.:
haftaya sabitlik ile başladım 60.1 ama dün kötü bi gün geçirdim
Sabah
Yok

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 p tas kebabı (patatesi ayırdım)

ara
1 dilim kremalı pasta

ara
6-7 adet dikdörtgen dilim tahıllı galeta

Akşam
1 p kıymalı bezelye
Yarım kase yoğurt

su:2 lt
Spor: ofis koşturması

Yawrukush sserendipity

banucum ne diyeceğimi tahmin edersin.. tabiki kremali pasta... onun disinda gayet guzelmis menun. ben de makarna yemiştim dun , o an baska birsey olmadigi icin ve sonra cok pisman oldum.
o pastaya ceza gelir mi ki??

sserendipity · 9 Eylül 2020

bnnu .!.:
Makarna olmasaydı diyeceğim ama başka bişey yememişsin eşim

haklisin canim cok pismanim ama yedim artik. telafi etmeye calisiyorum ama bakalim cumaya guzel seyler olur ins. bu arada pazartesi +300 dum ben.

BLU3 · 9 Eylül 2020

İyi geceler

Menu

Sabah
Peynirli omlet (3 yumurta), 7-8 siyah zeytin, domates, avokado ve ayran

Ara
Sutlu kahve

Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)

Aksam
Etli patlican kebabi (2 porsiyon) ve yogurt

Maden suyu ve 3 cevizli hurma

Su 3.5 litre
6 bin adim 300 puan

Birgaripanne

Yawrukush

Arrietty_

sserendipity · 9 Eylül 2020

iyi geceler
12.00
2 has. yumurta 2 zeytin domates salatalik dereotu maydonoz 1 kk peynir
16.00 2 kayisi bir avuc karisik kuruyemis
18.30 5 kofte, biber, salata ve 2 yada 3 bardak ayran
su 3 u gecti
6000 adim
50 squat
60 sn plank

Yawrukush ve

bnnu

Birgaripanne · 9 Eylül 2020

BlueSkyyyy .!.:
İyi geceler

Menu

Sabah
Peynirli omlet (3 yumurta), 7-8 siyah zeytin, domates, avokado ve ayran

Ara
Sutlu kahve

Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)

Aksam
Etli patlican kebabi (2 porsiyon) ve yogurt

Maden suyu ve 3 cevizli hurma

Su 3.5 litre
6 bin adim 300 puan

Birgaripanne Yawrukush Arrietty_

Cok guzel bir menu x esim ah bende avakado bulsam
Diktigim tohumdan cikan 6 fideden 1 tanesi tohuma bagli olan cikti buyuyor bakalim insAllah 5 6 yila cikarda yerim

LADY VEGA · 9 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Bamyayi 8 saat suda dinledirip ictigimizdede aclik krizlerini onluyormus bende onu denicem

Bence esin saklamali tartiyi
Usenip aramazsinda

Bamya ile çok zayıflayan olmuştu ama onu insülin direncim için dahiliyeye gittiğimde sorduğum doktor pıhtı atma riskini arttırıyor kesinlikle tavsiye etmem kızım tut boğazını böyle tehlikeli işlere girişme şeklinde bir cevap vermişti. Tabi bunu sinirli bir yüz ifadesiyle söylediğini varsayın Bamya benim için aşırı tehlikeli bişey gibi görünüyor artık.

Birgaripanne · 9 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
Bamya ile çok zayıflayan olmuştu ama onu insülin direncim için dahiliyeye gittiğimde sorduğum doktor pıhtı atma riskini arttırıyor kesinlikle tavsiye etmem kızım tut boğazını böyle tehlikeli işlere girişme şeklinde bir cevap vermişti. Tabi bunu sinirli bir yüz ifadesiyle söylediğini varsayın Bamya benim için aşırı tehlikeli bişey gibi görünüyor artık.

Bir kac gun deneyim kotu hissedersem birakayim

LADY VEGA · 9 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Bir kac gun deneyim kotu hissedersem birakayim

Bamya yengem diz ağrıları için içmişti bi ara doğal ağrı kesici demişti. Yine de dikkatli olun siiz

Birgaripanne · 9 Eylül 2020

Ben cig bamyayi suya islattim tohumu deil saol canim dikkat ederim

_Vera_ .!.:
Bamya yengem diz ağrıları için içmişti bi ara doğal ağrı kesici demişti. Yine de dikkatli olun siiz

stitch · 9 Eylül 2020

GCA .!.:
ayy gecikmedim inşallah durum bildir canımm yemedin bişey inşallah. Ben suya çubuk tarçını suya atıyorum. Şekerimi dengeliyor ani açlıkları bastırıyor

Yok yemedim esim, bir latte yaptim ama yarisini ictim sadece, bol su ictim

stitch · 9 Eylül 2020

GCA .!.:
Merhaba kızlar, çok yorucu bir gündü. Evde çalışınca Kızımı da kreşe yollamadım. Ama ben iş hem onunla ilgilen derken çok yoruldum. Regl oldum çok şükür. Tartıyı da dolabın altına sakladım her gün tartışmayacağım. Cuma’ya kadar hiç hatta yani umarım
İlk öğünüm mantarlı, kırmızı biberli, hindi fümeli 2 yumurtadan omlet. 7 badem ve 1 tane mürdüm eriği.
Akşam da et sote yeşil salata ve cacık yedim
Su 2 lt geçti
Spor olarak 15 kudurmalı dans ettik ve 30 squat var

Ben haftada 3 evden calisiyorum bizim ufaklikla, cok zor oluyor gercekten. Bizim kres hala kapali, kolay gelsin sana da.
Gunun cok guzel olmus, regl de olmussun. Cuma yuzun gulecek bence

stitch · 9 Eylül 2020

Bugunku menum G GCA
sabah 1 haslanmis yumurta, yarim kapya biber, humus, bir parca cheddar peyniri
ogle 1 tabak bezelye, 1 bardak ayran
ara latte
aksam 3-4yk kasigi zeytinyagli pirasa, 1 yagsiz karniyarik
spor 50 bisiklet mekik, 10bin adim
su 2lt'yi gectim bugun

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Guru

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

*Good Vibes*

mom of 3

mom of 3

Aktif Üye

mom of 3

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Good Vibes