Insallah canim
Insallah canimBugun ilkkez eksi gordum tartida ,bu hafta istedigim gibi olmadi esim..
Sen nasilsin?
Canim 3 ogun yemissin 2side karbonhidrat agirlikli olmus. Bugun dikkat edersen yarin eksi gorursun canim:)
Of of off bu nasil guzel bir eksi yaaa, bayildm canim:)
Canim ayni kilo ile donersen etkilemez hic.yani yuzden sabit olur Zeynebim...
Ben 1 gallon suyu aciyorum kendime 3.8lt yarisini en az bitirmeye calisiyorum:)
Bu hafta pek dikkat edemedim menulerime ,bugun ilkkez eksi gordum Senemim.
Okullari idare ediyoruz zamanla rutin olusuyor haklisin canim.
Insallah bebek haberleri alalim canim..
Tatil icine uzulme,bebisinizle gidersiniz insalah
Bende iyiyim kuzum
Pastayi direk es gecin hatta,sen alip yarin tarti sonrasi da yiyebilirsin kuzum..
Arkadasina nice mutlu yillar dilerim
Guzel birgun olmus veracim..
Core kardiyo antremanlari kaslara bir miktar hasar verir, kaslar odem olur ve vucudundaki kas miktarin artar.Bir kac gun tartida arti gorebilrsin,ya da kilon eksilmez ama kaslarin dinlendikce ,eksi gormeye baslarsin.Yinede kilo vermek icin yuruyus en guzel egzersiz :)
Evet yaaa, ben bu hafta da mezun olmicam galiba banneCanim ellerine saglik bende niyetlendim simdi 1 mile yapayim :)
Pilatesi yillarca yapip sonrada egitimlerini alip, hocalik yapan dunya tatlisi bir arkadasim var, sevecegine eminim canim :)
Cok guzel birgun daha canim :)
Haklisin canim, Turkiye'de bir arkadasim daha seninle ayni durumda.
Kendisi memur, karsilikli masalarda calistigi arkadasinin esi corona oldu, kucuk kizi var.
Babasi malesef kanser annesi-babasi da bakamiyor cocuga, esiyle donusumlu is yerine goturuyorlar
Oyle zor zamanlar ki, Allah kolaylik versin siz calisan annelere..
Saglikla atlatalim hepimiz...
Guzel menu ve su canim :)
Cumaya yasasin harika bir eksi geliyor:)
Is yogunlugunu dusunemedim pestom..
Haklisin ama artik don aramiza..
Bak yoklugunda ben kilo aliyorum,MotivatedAlready da mezun olamiyor.
Aca miydik kollarimizi, geeeel mi diyeydik...
Coooook
Pizzanin gozu kor olmasin miiiiiii
Cekirdek ve leblebi gec saatte olmus canim benim.
Minicik bir telafi geliyor :)
Menu guzel, egzersizde var, su da sahane :)
Sen nasilsin canim?
SsshhGunaydınn cann kızlar burayı pek özlüyorum gıremeyınce aha dıyorum bısey unuttum
Dünkü yedıklerımo yazayım aklımda kaldıgınca cok kosturdum dün
Çarsamba
Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi
Saat 12:30 aşure küçük bi kase
Saat 15:00 tonbalıklı salata
Ara 2 çikolatalı etı form bıskuvı
saat 20:00 börülce salatası bı kase yogurt 2-3 çatal et döner
Su 2 lt
Spor yapamadım cok yogun ordan oraya gtmeli bir gundu
MotivatedAlready Yawrukush JaneRizzoli
Ohh bee ne güzel menüBugunkü menüm
Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi
Saat 12:30 kahvaltı
Saat 20:00 aksam yemegındeki makarnayı yemedım etle salatayj yedım sadece dısarda yemek zorunda kalınca
Saat 21:00 filtre kahve
Su 2.5 lt
Yawrukush JaneRizzoli MotivatedAlready
yavrukusum ozgem... cezam 30 squat sa eger yaptim cnm. birazdan da menumu yazarim.Canim ellerine saglik bende niyetlendim simdi 1 mile yapayim :)
Pilatesi yillarca yapip sonrada egitimlerini alip, hocalik yapan dunya tatlisi bir arkadasim var, sevecegine eminim canim :)
Cok guzel birgun daha canim :)
Haklisin canim, Turkiye'de bir arkadasim daha seninle ayni durumda.
Kendisi memur, karsilikli masalarda calistigi arkadasinin esi corona oldu, kucuk kizi var.
Babasi malesef kanser annesi-babasi da bakamiyor cocuga, esiyle donusumlu is yerine goturuyorlar
Oyle zor zamanlar ki, Allah kolaylik versin siz calisan annelere..
Saglikla atlatalim hepimiz...
Guzel menu ve su canim :)
Cumaya yasasin harika bir eksi geliyor:)
Is yogunlugunu dusunemedim pestom..
Haklisin ama artik don aramiza..
Bak yoklugunda ben kilo aliyorum,MotivatedAlready da mezun olamiyor.
Aca miydik kollarimizi, geeeel mi diyeydik...
Coooook
Pizzanin gozu kor olmasin miiiiiii
Cekirdek ve leblebi gec saatte olmus canim benim.
Minicik bir telafi geliyor :)
Menu guzel, egzersizde var, su da sahane :)
Sen nasilsin canim?
gittikçe daha iyi oluyor menülerin :)Bugunkü menüm
Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi
Saat 12:30 kahvaltı
Saat 20:00 aksam yemegındeki makarnayı yemedım etle salatayj yedım sadece dısarda yemek zorunda kalınca
Saat 21:00 filtre kahve
Su 2.5 lt
Yawrukush JaneRizzoli MotivatedAlready
cok mu yiyorum gıbı hıssedıyorum ama evet daha ıyı hıssedıyorum cunku duzenlı ve saglıklı seyler yıyorum sankıSsshhoradakini görmezden geliyorum zaten az yemişsin
Ohh bee ne güzel menüişte böyle devam et sağlıklı, leziz, doyurucu eminim önceki günlere göre de kendini daha iyi hissediyorsundur böyle
Merlin ne kızYa ben şimdi de Merlin e sardım o yüzden çok sık girmedimneyse unutmadan yazayım menümü
Sabah
Tam buğday ekmeğinden karışık tost
1 bardak çay
Öğle
1 salkım üzüm
Akşam
1,5 porsiyon ızgara köfte
Salata
Ayran
Su: 3L
esmeriiim
Sizin menüleri sıkı takıbe aldım sayenızde duzelıyor efenimgittikçe daha iyi oluyor menülerin :)
700 gr damlamamış akmış resmem tebriklerGünaydınn grubun alımlı ve guzel kadınları
kılo bıldırımı yapayım akmasada damlamış
gecen hafta 63.800
Bu hafta. 63.100
Fark. -700 gr
Yüzde. 1.09
Yawrukush MotivatedAlready
Waow süper tebriklerGünaydın kızlarrr ♥
Geçen hafta :76.3
Bu hafta :75.00
Fark:1 kg 300 gr ♥
♥
Tartım bozukmuş bu arada eczanede baktırdımtartım 1 kg fazla gösteriyormuş
Yawrukush sende durumlar nasıl canım eşim
Her hafta boyle gtse razıyız demi tesekkürlerr700 gr damlamamış akmış resmem tebrikler
Sende maşallah dıyoruö her zamanki gıbı harıkasınGeçen hafta: 60.1
Bu hafta: 59.7
Fark: 400 gr
Yawrukush Birgaripanne Mathildablue
Ellili rakamları gördümmm
Eki Görüntüle 2692381
TebriklerGünaydınn grubun alımlı ve guzel kadınları
kılo bıldırımı yapayım akmasada damlamış
gecen hafta 63.800
Bu hafta. 63.100
Fark. -700 gr
Yüzde. 1.09
Yawrukush MotivatedAlready
TebriklerGünaydın kızlarrr ♥
Geçen hafta :76.3
Bu hafta :75.00
Fark:1 kg 300 gr ♥
♥
Tartım bozukmuş bu arada eczanede baktırdımtartım 1 kg fazla gösteriyormuş
Yawrukush sende durumlar nasıl canım eşim
Allah a sukurler olsun sonundaGeçen hafta: 60.1
Bu hafta: 59.7
Fark: 400 gr
Yawrukush Birgaripanne Mathildablue
Ellili rakamları gördümmm
Eki Görüntüle 2692381
Olsun bu da bir sey birazdan benimkini gor bi deGünaydın canım Kızlar, kilolarımla gram gram mücadelem devam ediyor :)
Geçen hafta 60.45
Bugün 60,15
Fark -300 gr
Yüzde 0,49
Eki Görüntüle 2692384
Neyse ki az bir arti
Tebrikler canimHayirli cumalar
Gecen hafta:82.3
Guncel:81.8
Fark:0.5
Yuzde:%0.61
Eki Görüntüle 2692406
Birgaripanne Yawrukush Arrietty_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?