- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Nereden alıyorsun diyetini canım eşim listede değişiklik derken keto felan mı düşünüyorsun
Nereden alıyorsun diyetini canım eşim listede değişiklik derken keto felan mı düşünüyorsun@_Vera_ diyetisyenimle söyleyeceğim listemi değiştirsin istiyorum biraz ..
Canim o halde esini ikna et, yasiniz cok genc ,soyledigin dogru yas ilerledikce kilo vermek zorlasiyor..
Beraber el ele verin, kilolardan kurtulun..
Harika bir eksi, hemde pazartesi gunu , cok cok
Canim haftasonu menuler biraz bozuluyor, ustune regli oldun, ustune tuvalete cikamamissin, 1-2 gune eksi gorursun eminim :)
Nasilsin Denizcim, keyifler nasil :)
Ne guzel planlamissin her seyi canim, kilolarda harika gidiyor boyle olunca :)
Bu kiloda kilitlendim diye dusunme Banucum, pazartesi gunu sabit cikmakta basari.
Yarin , onur gun eksi goreceksin eminim..
Gecmis olsun Tansucum, kolaylikla temizler, kurtulursunuz insallah canim..
Ayy cok sevindim bu bildirime ,cok cok
Bugunden itibaren bol hareket, sifir kacamakli menuler canimcim.
Bu artiyi geldigi gibi yollamamiz sart :)
Menun kotu degil Senemim, kontrol tartinda gecirdigin zamanlara karsilik kotu degil..
Bu hafta toparlayacaksin insallah canim...
Hay Allah ne dikkatsizlik
Su donemde gun yapilir mi...
Cok dikkat et kendine canim...
Hay Allah bol lifli seyler ye canim,umarim biran evvel bu sorun cozulur....İyiyim kaptanım sancım bitti dün biraz vardı bazı aylar felaket sancılı geçiyor. Bağırsaklar tatilde işi bıraktı bana mısın demiyorlar
Nasilsin canim, isler gucler nasil?@_Vera_ diyetisyenimle söyleyeceğim listemi değiştirsin istiyorum biraz ..
Haklisin canim,is yerinde sanmiyorum ki hergun diyetlik yemek ciksin..özgecim merhaba, sabah güzel eksiyi görünce günüm iyi geçti. Darısı cuma tartısına inşallah. İş yerinde olunca yemek işini mecbur planlama yapmak gerekiyor. Yoksa şansıma ne çıkarsa olursam bu sefer iş raydan çıkıyor.
bu sefer inşallah istediğim kiloya sağlıkla inerim ve aradaki yaş farkı daha fazla artmadan 2. Çocuk düşünmeye başlayacağım sanırım
Valla canım ben de işe yürüyerek gidiyorum 1 saatimi alıyor geliştede yürüyerek geldim 1 saat pazar vardı oraya gittim gitmem 1 saat çarşıda dolandım 1 saat yani 4 saat yürüyüş yaptım 2 lt su içtim vaktim olmadı ama en az 3 lt yapıcam sporumuda devam edicem birazdan tekrarKız bende böbrek taşı oluyor sık sık doktor bana demişti kusana kadar su iç düşmezse yarın ameliyatla alcam o can havliyle bile ben 4 ltye yaklaştım 3ü geçtim sana maşallah valla dün 5in görünce elin değdi klavyeden yanlış oldu sanmıştım. Spor işlerini naptın ben çıkamadım dışarı apartmanımızda 10 daire kadınlar ah bizi yiyip bitiren o kadınlar gün yapmışlar koronalar şimdi. Yine de birbirlerine gidip geliyorlar kapıyı merdiveni felan kullanmaya korktum. Evde 3 mile 45 dk leslie yaptım. Akşam 3 mile daha yaparım. Ya da core egzersizi bilmiyorum.
Enerjine hayranım canım ya maşallah beni inanılmaz motive ediyorsun enerjinle çok teşekkür ederimValla canım ben de işe yürüyerek gidiyorum 1 saatimi alıyor geliştede yürüyerek geldim 1 saat pazar vardı oraya gittim gitmem 1 saat çarşıda dolandım 1 saat yani 4 saat yürüyüş yaptım 2 lt su içtim vaktim olmadı ama en az 3 lt yapıcam sporumuda devam edicem birazdan tekrar
Hay Allah bol lifli seyler ye canim,umarim biran evvel bu sorun cozulur....
Nasilsin canim, isler gucler nasil?
Haklisin canim,is yerinde sanmiyorum ki hergun diyetlik yemek ciksin..
Cumayada guzel bir eksi gorursun insallah.
Kac yasinda cocugun canim?
Allah gonlunuze gore versin.
Sildim supurdum yikama isi 2 hafta sonraya kaldiBirgaripanne kolay gelsin
Baya yorucu is
Eve geldim az önce. Suyumu arttirmam lazim. Pek vaktim olmadi is yerinde
650 ml ictim daha
InsAllah kaptanim insAllahCanim o halde esini ikna et, yasiniz cok genc ,soyledigin dogru yas ilerledikce kilo vermek zorlasiyor..
Beraber el ele verin, kilolardan kurtulun..
Harika bir eksi, hemde pazartesi gunu , cok cok
Canim haftasonu menuler biraz bozuluyor, ustune regli oldun, ustune tuvalete cikamamissin, 1-2 gune eksi gorursun eminim :)
Nasilsin Denizcim, keyifler nasil :)
Ne guzel planlamissin her seyi canim, kilolarda harika gidiyor boyle olunca :)
Bu kiloda kilitlendim diye dusunme Banucum, pazartesi gunu sabit cikmakta basari.
Yarin , onur gun eksi goreceksin eminim..
Gecmis olsun Tansucum, kolaylikla temizler, kurtulursunuz insallah canim..
Ayy cok sevindim bu bildirime ,cok cok
Bugunden itibaren bol hareket, sifir kacamakli menuler canimcim.
Bu artiyi geldigi gibi yollamamiz sart :)
Menun kotu degil Senemim, kontrol tartinda gecirdigin zamanlara karsilik kotu degil..
Bu hafta toparlayacaksin insallah canim...
Hay Allah ne dikkatsizlik
Su donemde gun yapilir mi...
Cok dikkat et kendine canim...
Emzirme nasil geciyor canim@_Vera_ diyetisyenimle söyleyeceğim listemi değiştirsin istiyorum biraz ..
| Esler | Ip atlama | Adim sayisi | Leslie mil | Toplam puan |
|
M Mavimeltem | 28560 | |||
| @_Vera_ | 600 | 39812 | 1 | |
|
B Beklenen2 | 100 | 27000 | ||
|
| ||||
|
G
GCA
| 700 | 7000 | 2 | |
|
| 3000 | 21024 | ||
|
| 7000 | |||
Ben sabitim kilitlendim sanırım çözemiyorum
Bende 63 — 63.4 arası hergun bu aralıklarda cıkıyorum takıldım kaldım kıramıyorum bunu. 64 te de bır ay cakılmıştım her takıldıgımda yontem degstrmek gerekıyor sanırım
Ahaa bune yarısmamıs adım yarısmasımı yoksa benyuruyus yapamıyomGüncel spor durumu
Esler Ip atlama Adim sayisi Leslie mil Toplam puan Mathildablue
M Mavimeltem28560 @_Vera_
Mor Vampirella 600 39812 1 sserendipity
B Beklenen2100 27000 esmeriiim
bnnu G GCA
Arrietty_ 700 7000 2 Hyt-123
stitch 3000 21024 aydingelini
Hyperborea17 7000
Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
Ahaa bune yarısmamıs adım yarısmasımı yoksa benyuruyus yapamıyom
Ipsiz atlama yapıcaz anladım tamam onu yaparımHaftanin yarismasi canim. Oldugun yerde atlayip ip atlama gibi oluyor. Yapabilirsen onu yap veya leslie?
Sporlarim da bittigine gore günün ozetini yazayim
Sabah
2 dilim cavdar
2 dilim kasar
Ara Müsli bar 50gr
Ögle
Mor lahana salatasi
300 gr balik
Su 2 L zar zor tamamladim
Spor
15dk bisiklet
30dk agirlikli hulahop cevirmece
50 deadlift 20kg ile
50 lat pulldown 40kg ile
50 Ab crunch 40 kg ile
300 ip atlama 600 puan
20355 adim 1018 puan
G GCAYawrukush
spor yine çok güzel canım suyu da toparlamana sevindim, menün dengeli gidiyor
Bu gün adım sayım daha fazla canımGüncel spor durumu
Esler Ip atlama Adim sayisi Leslie mil Toplam puan Mathildablue
M Mavimeltem28560 @_Vera_
Mor Vampirella 600 39812 1 sserendipity
B Beklenen2100 27000 esmeriiim
bnnu G GCA
Arrietty_ 700 7000 2 Hyt-123
stitch 3000 21024 aydingelini
Hyperborea17 7000
Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
İyi akşamlar Kızlar,
Bugün sabah tartıyı görünce bir çılgınlık yaptım :) iş yerinde kahvaltı olarak çeyrek simit ve 2 incir yedim
Öğlen 2 parça dana haşlama ve salata
Akşamda at sote ayraN ve salata
Yarının yemeğini de pişirdim yeni oturdum
Su 3 lt yaklaştı
9000 adım oldu
500 ip atlama var
Arrietty_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?