Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pesto26 · 2 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
pesto26 canim hic yoksun, devam edebilecek misin takima?
@1delimavi , @BlueSkyyyy nasilsiniz kizlar?
@fyzanur sen nasilsin gulum?

Biraz karışık bi dönemdeyim ama bi yandan da if denemeleri yapıyorum yani yarın eksi olursam devam edeyim bence değilse de gereksiz eşya gibi durup enerjiyi düşürüyorum galiba bazen garip dönemler olur ya onlardan birindeyim.

Mavimeltem · 2 Ekim 2020

Menüm

Mathildablue
Sabah: şeftalili smoothie
Ara: elma çiğ fındık
Öğle: zeytin peynir domates biber haşlanmış yumurta
Ara: muz
Akşam: bir büyük tabak kısır
Spor yapamadım bugün yağmurluydu hava içim karardı
Su:1.5 lt

stitch · 2 Ekim 2020

MorVampirella .!.:
Teşekkür ederim :) İnşallah öyle olur :)
Bugün suyu arttırmaya çalışacağım çok az içiyorum 1,5 L az bence. Diyetisyenime dedim az içiyorum diye benim güde 2 bardak su içen danışanım var üzülme dedi

Hahah iste o ben. Zorlamasam hic su icmeden bitirdigim gun oluyor

Yawrukush · 2 Ekim 2020

MotivatedAlready .!.:
Canım kaptanım ya emin ol yazarken ben de çok çok duygulandım ... Senin yerin de bende çok çok özel, bunu söylememe bile gerek yok, sen de hem harika bir insan hem harika bir kaptan hem de harika bir yol arkadaşısın Bir selam da ben çakıyorum 🖐
Her şey için teşekkürler canım kaptanım

Cok cok cok cok canim benim...

sserendipity .!.:
iyi geceler kizlar. dun taşındık şükür. baya yorucu bir surec oldu. tabi esyalari eve getirmekle is bitmiyor. yerlestirme ne kadar surer bilmiyorum. Yawrukush kaptanciiim yarina eksi görürüm insallah. pazartesi -100 düm.
B Beklenen2 canim hic iyi bir es olamadim biliyorum. tasinma haftasina denk geldi. canli dersler, cocuklar, esya toplama derken gece 2 lere kadar ayaktaydim firsat bulup yazamadim. ins bu hafta cok guzel kilolar gider
Arrietty_ canim menu ve sporlarimi yazamadim ama guzel adimlar attim. akilli bileklik aldim bende attığım adim sayisini gordukce gaza geliyorum. hatta hemen fotolarini atayim. bunlar dun ve bugünün.insallah guzel kilolar gitmiştir..

Eminecim aklimdasin, tasindiniz demek cok sevindim..
Buyuk kismini atlattin gulum, artik firsatin oldukca yerlestirirsin..
Ufakliklarla, isinle, bu kadar yukun altinda hallettin ya bu isi ,inan ayakta alkisliyorum.
Cok guclu bir kadinsin sen, masallah sana canim...
Huzurla, mutlulukla, saglikla, agiz tadiyla oturun...

pesto26 .!.:
Biraz karışık bi dönemdeyim ama bi yandan da if denemeleri yapıyorum yani yarın eksi olursam devam edeyim bence değilse de gereksiz eşya gibi durup enerjiyi düşürüyorum galiba bazen garip dönemler olur ya onlardan birindeyim.

Enerji dusurmek ne demek, ben kendi adima senin sohbetini ozluyorum, yaramaz kiz cocugu mesajlarini, neseli hallerini..
Hepimizin hayatinda zor donemler oluyor pestom, keske elimden senin icin bir sey gelse..
Her sey yoluna girsin, sende aramiza don, ozaman devam ediyoruz yolumuza ,izin falan yok :)))

Mavimeltem .!.:
Menüm Mathildablue
Sabah: şeftalili smoothie
Ara: elma çiğ fındık
Öğle: zeytin peynir domates biber haşlanmış yumurta
Ara: muz
Akşam: bir büyük tabak kısır
Spor yapamadım bugün yağmurluydu hava içim karardı
Su:1.5 lt

stitch .!.:
Hahah iste o ben. Zorlamasam hic su icmeden bitirdigim gun oluyor

Canim sanki meyve fazla olmus bugun..
Smoothie var, elma var, muz var..
Birde aksam kisir var..
Bugun tarti gunumuz ya, tartidan onceki menulerine dikkat et canim..:)

Yawrukush · 2 Ekim 2020

Canfeb biraktin mi bizi yoksa...

Yawrukush · 2 Ekim 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
aydingelini
esmeriiim		30M
@MorVampirella				SPOR?
M Mavimeltem	30M			50S
Hyperborea17			15DK ADIMLAMA
@_Vera_		50M
stitch	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
G GCA		MUAF
Mathildablue
E English_teacherrr			MUAF
Arrietty_
@Smneapdullah
B Beklenen2	30M
sserendipity	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
bnnu		MUAF	MUAF	MUAF

Yawrukush · 2 Ekim 2020

Gunaydin guzel arkadaslarim, hem gununuz cok keyifli gecer, hemde cok guzel eksiler gorursunuz umarim.

Ac karnina, mumkunse wc sonrasi, kiyafetsiz tartilip, fotografli kilo bildirimlerinizi en gec saat 17'ye kadar yapmaniz gerekiyor.

Tarti sonrasinda ODUL ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da cumartesi gunu odul ogunlerinizi yapabilirsiniz. (Yeni gelen arkadaslarim icin odul ogununu aciklamam gerekirse, cuma tartisi sonrasi,cuma ya da cumartesi gunu olmak kaydiyla, bir ogun dilediginiz seyleri yiyebilirsiniz.Bunun cezasi yok. :))

sserendipity · 2 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Cok cok cok cok canim benim...

Eminecim aklimdasin, tasindiniz demek cok sevindim..
Buyuk kismini atlattin gulum, artik firsatin oldukca yerlestirirsin..
Ufakliklarla, isinle, bu kadar yukun altinda hallettin ya bu isi ,inan ayakta alkisliyorum.
Cok guclu bir kadinsin sen, masallah sana canim...
Huzurla, mutlulukla, saglikla, agiz tadiyla oturun...

Enerji dusurmek ne demek, ben kendi adima senin sohbetini ozluyorum, yaramaz kiz cocugu mesajlarini, neseli hallerini..
Hepimizin hayatinda zor donemler oluyor pestom, keske elimden senin icin bir sey gelse..
Her sey yoluna girsin, sende aramiza don, ozaman devam ediyoruz yolumuza ,izin falan yok :)))

Canim sanki meyve fazla olmus bugun..
Smoothie var, elma var, muz var..
Birde aksam kisir var..
Bugun tarti gunumuz ya, tartidan onceki menulerine dikkat et canim..:)

amin canim inşallah. en onemlisi en cok istedigim huzurla mutlulukla oturmak.

Arrietty_ · 2 Ekim 2020

Gunaydin lizmsr
Gram vermemisim

Ise yuruyorum suan ve parmaklarimi karalamaya usendim

IF. Degil de farkli bir beslenme deneyecegim bugun den itibaren
G GCA

Yawrukush

Birgaripanne · 2 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin lizmsr
Gram vermemisim
Eki Görüntüle 2699212
Ise yuruyorum suan ve parmaklarimi karalamaya usendim

IF. Degil de farkli bir beslenme deneyecegim bugun den itibaren
G GCA Yawrukush

Parmaklarin cok guzel can niye karalican ki

Bu arada kaslarim sismis ben yine yarin sabah tartilicam
Dun eksiydim bugun arti ciktim

Arrietty_ · 2 Ekim 2020

Cunku ayak ve parmak fotolari görmek bana baya itici geliyorda

Ben tum hafta tartildim. Ve hep 66 gordum

Birgaripanne · 2 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Cunku ayak ve parmak fotolari görmek bana baya itici geliyorda

Ben tum hafta tartildim. Ve hep 66 gordum

Beslenmeni değiştirince far olur insAllah

GCA · 2 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin lizmsr
Gram vermemisim
Eki Görüntüle 2699212
Ise yuruyorum suan ve parmaklarimi karalamaya usendim

IF. Degil de farkli bir beslenme deneyecegim bugun den itibaren
G GCA Yawrukush

günaydın eşim aynı olmak artı olmaktan iyidir diyelim. Aslında bu hafta iyiydin ben eksi bekliyordum ama bazen vücut kitliyor kendini. Umarım önümüzdeki hafta güzel bir eksi görürsün

GCA · 2 Ekim 2020

Günaydın kızlar,

Arrietty_
Geçen hafta 60,15
Bugün 58,95
Fark 1,2 kg
Yüzde %2

Canfeb · 2 Ekim 2020

Günaydın kızlar
Sporum 4600 adım 150 atlama

Canfeb · 2 Ekim 2020

Başlangıç 68
Güncel 67.4
Fark 0.6

Canfeb · 2 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Canfeb biraktin mi bizi yoksa...

Günaydın canım
Akşam erken uyumuşum hala gözlerimi açamıyorum çok uykum var nedense:)
Kış geldi ondandır belki

Birgaripanne · 2 Ekim 2020

GCA .!.:
Günaydın kızlar, Arrietty_
Geçen hafta 60,15
Bugün 58,95
Fark 1,2 kg
Yüzde %2
Eki Görüntüle 2699229

Tebrikler canim

Canfeb .!.:
Başlangıç 68
Güncel 67.4
Fark 0.6

Tebrikler cankm

Arrietty_ · 2 Ekim 2020

G GCA

Canfeb Harikasiniz

G GCA gecen haftada boyleydi ama. Bakalim Pazartesi ne gosterecek kontrol tartim.

English_teacherrr · 2 Ekim 2020

Günaydınlar bugun çok mutluyum tartıda eksilenleri görünce kendime bi güven geliyo ki sormayın ben bu işi yaparım diyorum
Pazar günü tartılınca 110.5
Güncel 108.5 foto nası ekleyeceğim dosya ekle dedim ama Yapamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

mom of 3

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....