- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
Ben hiç evde kalamadım zaten baya alıştım bu duruma sanki bundan sonra hep böyle çalışacakmışım gibi geliyor
Ben hiç evde kalamadım zaten baya alıştım bu duruma sanki bundan sonra hep böyle çalışacakmışım gibi geliyorEşim yoğun çalışıyorsun kendini çok yormadan dışarıda tatlı bi yürüyüş iyi gelir ben kaplumbağa modundayım kafamı evden dışarı çıkarmıyorum. Çok korkuyorum virüsten etrafımdaki herkes yakalandı bi ben kaldım. Hayattaki tüm şansımı şuana kadar yakalanmamakla harcamış bile olabilirim
Su yerine geciyormu bu.yoksa çay gibi mi görüyoruz?Yarım litre suya 2 tatlı kaşığı ya da 2 poşet ben poşet çay kullanıyorum atıp 10 15 dk demliyorsunuz. Sonra içine yarım limon suyu ve 1 soda döküyorsunuz. Tabii sodanın gazı varken tadı çok fena ben içememiştim bana 1 2 saat bekleyebilirsin gazı çıksın öyle iç demişti. O karışımı sabah kahvaltısından Öğle yemeğine kadar içip bitiriyorsunuz
O konuda net bilgim yok ama yazan diyetisyen su miktarına da en az 2 kt günlük yazmıştı. Geçmiyor diye yorum yapabilirim. Ama zaten aşırı bişey çıkmıyor 2 büyük bardak çıktıSu yerine geciyormu bu.yoksa çay gibi mi görüyoruz?
Hiç bir sıvı su yerine geçmez bir diyetisyen sözüSu yerine geciyormu bu.yoksa çay gibi mi görüyoruz?
Eşim menümü yazıyım ki hiçbir şey yemiyim daha fazlaHiç bir sıvı su yerine geçmez bir diyetisyen sözü
Afiyet olsun ben de mi leslie yapsam ama yürümek ağır basıyor telefon şarj olsun da kulaklığı takar yürürüm biraz ..Eşim menümü yazıyım ki hiçbir şey yemiyim daha fazla
Sabah 2 köz kapya 2 haşlanmış yumurta biraz domates
Öğle 1 patlıcan dolma
Akşam 2 kabağı küp küp doğradım azıcık tereyağı ve salçayı öldürüp içine atıp pişirdim sallamasyon bi tarif oldu üstüne de bi tutam süt mısır döktüm çok çok az yani 5 yk yoğurtla birlikte yedim 1 yaz elması şu minicik olanlardan yumurtadan da küçük bitaneydi
Dün yaptığım tatlıdan bi parmak kadar yedim çok güzeldi tutamadım kendimi
Spor evde yürüyüş 4.000 adım
1 mile leslie
Leslie candır gerisi heyecandırAfiyet olsun ben de mi leslie yapsam ama yürümek ağır basıyor telefon şarj olsun da kulaklığı takar yürürüm biraz ..
Biraz dinlen olmadi ama boslama buralariKizlar benim motivasyonum iyice gitti, toparlayamiyorum. Birkac hafta izin istiyorum, toparlanip gelicem yine, uzgunum OzgecimYawrukush
Nasil bir motiveysin nasil bir takim destegiBöreği yemeeee☹☹ atladığın ipleri yaptığın leslieleri düşün onları çöpe atma bi kere yersen her yemek çıktığında aman yiyim dersin dik dur eğilme bu takım seninle
Ben iki gun yaptim da mahvetti beni benim ki sutlu zerdecalli yesilcay kuruyduBen 15 gün yapıyorum 1 lt suya 2 tk yeşil çay demliyorum sonra 2 tane maden suyu ve 1 limon bunu gün içinde tüketiyorum 15 gün yapınca ara verip diğer ay geri yapıyorum 3 4 kilo verdim bununla ve diyetle tabiki
2 gundur bende cekyati aciyorum icine yatiyorum aksamaa kadarDünün yorgunluğu var bende de kendimi hangi kanepeye atsam biraz da şurda yatsam modunda geçiyor günüm akşama doğru yürüyüşe çıksam yürüsem gelsem ne güzel olur dışarda yürümenin tadı yok evde yapamıyorum ben
Bizde esimle cikicaz yuruyuse bu aksam bakalimEşim yoğun çalışıyorsun kendini çok yormadan dışarıda tatlı bi yürüyüş iyi gelir ben kaplumbağa modundayım kafamı evden dışarı çıkarmıyorum. Çok korkuyorum virüsten etrafımdaki herkes yakalandı bi ben kaldım. Hayattaki tüm şansımı şuana kadar yakalanmamakla harcamış bile olabilirim
Tatli icin cezani vermek zorundayim 3 bardak su bir anda icme odem toplarsinEşim menümü yazıyım ki hiçbir şey yemiyim daha fazla
Sabah 2 köz kapya 2 haşlanmış yumurta biraz domates
Öğle 1 patlıcan dolma
Akşam 2 kabağı küp küp doğradım azıcık tereyağı ve salçayı öldürüp içine atıp pişirdim sallamasyon bi tarif oldu üstüne de bi tutam süt mısır döktüm çok çok az yani 5 yk yoğurtla birlikte yedim 1 yaz elması şu minicik olanlardan yumurtadan da küçük bitaneydi
Dün yaptığım tatlıdan bi parmak kadar yedim çok güzeldi tutamadım kendimi
Spor evde yürüyüş 4.000 adım
1 mile leslie
Keyifli yürüyüşler dilerim kaptanımmm. Bende gidiyim de suyumu içiyim. İnşallah yarın artı çıkmam stüdyoda gergin anlarBiraz dinlen olmadi ama boslama buralari
Nasil bir motiveysin nasil bir takim destegi
Ben iki gun yaptim da mahvetti beni benim ki sutlu zerdecalli yesilcay kuruydu
2 gundur bende cekyati aciyorum icine yatiyorum aksamaa kadar
Bizde esimle cikicaz yuruyuse bu aksam bakalim
Tatli icin cezani vermek zorundayim 3 bardak su bir anda icme odem toplarsin
Su ve spor harika acaba sabah 1 dilim mi olsaydı ekmek diye düşündüm bi an yarın harika eksiler göreceğinize emimimİyi akşamlar bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 tane tb ekmeği 1 dilim peynir menemen domates salatalık yeşil zeytin 4 5 tane
Öğlen 1 kase mercimekli erişte çorbası tavuk sote
Akşam 2 tane galeta yoğurtlu kabak
2.5 lt su 30 dk leslie
İyi akşamlar kaptanım iyiyim ben sen nasılsınIyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsiniz?
İyi akşamlar canım iyiyim bende çok şükür sen nasılsınIyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsiniz?
Yaa hep alışmışım da 2 dilim yemeye aslında 1 e düşebilir ama başka öğünde ekmek tüketmiyorum . bide bugun 1 saat ev temizliği yaptım buda spordan sayılıyomu acabaSu ve spor harika acaba sabah 1 dilim mi olsaydı ekmek diye düşündüm bi an yarın harika eksiler göreceğinize emimimleslie yapmak ayrıcalıktır Türkiye distribütörü oldum resmen
Harikayım kaptanım sen nasılsın??Iyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsiniz?
Evet ilk sayfada onun da puanı var hatta fatsecret diye bi uygulama var indirmenizi tavsiye ederim orada ev işinin bile kaç kalori yaktığını gösteriyorYaa hep alışmışım da 2 dilim yemeye aslında 1 e düşebilir ama başka öğünde ekmek tüketmiyorum . bide bugun 1 saat ev temizliği yaptım buda spordan sayılıyomu acaba
Menuler sorun degil Banucum, cok az kaldi mezuniyetine, yinede emin misin yarin izne ayrilmak istediginden canim?Canım ne yediğimi ne içtiğimi hatırlamıyorum, iki gündür menü yazmadım, menülerim berbatt çünkü , takım ortalamasını da etkilemek istemiyorum bir hafta yeter hem bıraktığım kiloda dönmem için bana sebep olur
Egzersize gore degisir canim.Günaydın canım .tartı gününden önce egzersiz yapılmaz fazla gösterir gibi bişe duymuştum sende ona istinaden mi böyle dedin ne derece doğru canım varmı bi bilgin
Canim istedigin kiloya inince kilo koruman gerekir..Yawrukush kaptanım merhaba, sana bir şey soracağım. Daha önce ıf ile kilo verdim demiştin. İstedğin kiloya inince normal düzenine mi döndün? Benim kahvaltı alışkanlığım çok kötüydü o yüzden uzun vadede de uygulayabilirim gibi düşünüyorum. Diyet değil de yaşam tarzı gibi. Ne kadar olur bilemiyorum ama uzun süre uygulamada zararı olur mu ?
Olabilir canim diyet uzun soluklu bir surec, sende robot degilsin.Günaydın özgecim. Evet az bu ara pek içimden gelmedi egzersiz yapmak cıkmadım yürüyüse ondan. Bi de canım sağlıksız seyler çekip durdu yani bu hafta artı cıkarım belki beslenme düzenim bozuldu:/
Cok sevindim canim, gayet iyi gidiyorsun zaten :)Evet adapte oldum artık en azından canım tatlı istemiyor gün içerisinde pek acıkmıyorum ama akşam altıdan sonra hiç bişey yemeyince acıkıyorum
Takim senin, soz verdin, toparlaninca bekliyorum..Sagol canim bana olan inancin icin, ben kilo vermeyi basaramasam da sen hep yanimdasin ♥kovmuyorsun beni takimdan
cok guzel menu esim, ayyy peynir helvasi da ne cok ozledim. ilk TR'ye geldigimde almaliyim
aksam yemegi yemeyecek misin?
Guzel bir gun olmus canim :)Eşim menümü yazıyım ki hiçbir şey yemiyim daha fazla
Sabah 2 köz kapya 2 haşlanmış yumurta biraz domates
Öğle 1 patlıcan dolma
Akşam 2 kabağı küp küp doğradım azıcık tereyağı ve salçayı öldürüp içine atıp pişirdim sallamasyon bi tarif oldu üstüne de bi tutam süt mısır döktüm çok çok az yani 5 yk yoğurtla birlikte yedim 1 yaz elması şu minicik olanlardan yumurtadan da küçük bitaneydi
Dün yaptığım tatlıdan bi parmak kadar yedim çok güzeldi tutamadım kendimi
Spor evde yürüyüş 4.000 adım
1 mile leslie
Gayet guzel birgun olmus Aysecim ,cok begendim :)İyi akşamlar bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 tane tb ekmeği 1 dilim peynir menemen domates salatalık yeşil zeytin 4 5 tane
Öğlen 1 kase mercimekli erişte çorbası tavuk sote
Akşam 2 tane galeta yoğurtlu kabak
2.5 lt su 30 dk leslie
İyi akşamlar kaptanım iyiyim ben sen nasılsın
İyi akşamlar canım iyiyim bende çok şükür sen nasılsın
Hepiniz iyi olun kizlar, ilk kez nasilsiniz mesajima bu kadar hizli yanit aldimHarikayım kaptanım sen nasılsın??
Kolay gelsin kaptanım görüşürüz sonra :)Hepiniz iyi olun kizlar, ilk kez nasilsiniz mesajima bu kadar hizli yanit aldim
Bende iyiyim ,Akinin dersi basliyor 20 dakikaya , cocuklari doyurma derdindeyim analiqqqqq :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?