- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Misafirlerim vardi canim. Onlari ugurladim simdi de yapabildigim kadar yapmaya calisacagim.
Evde yapiyorum sporumu salon bulundugum ilcede yok.
Misafirlerim vardi canim. Onlari ugurladim simdi de yapabildigim kadar yapmaya calisacagim.Aksam yemegimi de yedim. Cok sukur doydum
Alp_BuRc sporu yapabildin mi canim? Ben 19 gibi yapacagim. 1,5 saat sonra filan. Salona gitmedim evde ne yapacagim zumba disinda diye bir plan yapmam gerek. Jumping jacks de yapamam herhal bugun. Asagi cok ses gidiyor
Kaptancigim biraz daha konuşursaniz size aşık olabilirimTesekkure hic gerek yok , bu zaten olmasi gereken canim..
Kaptanlarda burada uyelere destek olmak, onlarin haklarini kollamak icin var.
Umarim guzel sonuc olur, olmasada bizim takimi sevecegine eminim, liste disinda citir olursun. :)
İsim bölümünde neden kahkaha atmışım bilemedimAramiza hosgeldin canim, beraber kilolari verecegimize eminim :)
Nazik mesajinada tesekkur ederim.
ben Ozge ,32 yasindayim, 2 cocuk annesiyim, evliyim, yurt disinda yasiyorum, beden egitimi ogretmeniyim ama calismiyorum,
Senide daha yakindan tanimamiz icin asagidaki formu dolsurabilir misin :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Tekrar dene
İsim (İsteğe Bağlı )ilek
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız :35,5
Medeni Durumunuz :Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: 15 yaşında oğlum 10 yaşında kızım 1,5 yaşında da bir cimcimem var
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1.68
Kilonuz:77.2
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :17 yıl önce evlendim 60 kilo ile evlendiğim sene 73 çıktım .Çünkü iştahliyim yeme seviyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendimi seviyorum zayıf olunca pek tatlı oluyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? 3. ve 9. Takımda yarıştim
Canım arkadaşım benim eliptigim var onu yapmaya çalışıyorum haftada 4 gün felan olur mu?Yoksa bunlardan birini yapmak şart mı?Haftanin yarisi
Adim, Jumping jacks ve Zumba/Leslie
Mor Vampirella @sserendipity G GCA
Mathildablue @_Vera_ Hyt-123 @barga stitch Birgaripanne FitFiliz
Yawrukush B Beklenen2 @Arietty_
esmeriiim Hyperborea17 @Mavimeltem E English_teacherrr Canfeb
Alp_BuRc Sismaniye
North River Fitt_anne
Eveet. Ilk zumba videomuz
Isteyen begendigi videolari yapsin. Sadece kolaylik saglamak icin ekliyorum
Bu da cocugu olanlar icin ozel. Ben rahat zumba yapamam diyorsaniz benim gibi. Cocuklar ile yapilacak eglenceli zumba :)
Bizim evde buyuk hit
Puan hesabi degil dakika hesapliyoruz zumba ve Leslie de. Haftaya Cuma ben topluca hesap yapacagim
EDIT : Isteyen Zumba veya Leslie yapsin. Orda bir degisiklik yaptim.
EDIT 2: Yeni gelen uyeler oldugu icin tekrar paylasiyorum
Birkac zumba videoyu atayim mi gunluk yoksa biz bize uyani kendimiz buluruz mu dersiniz canlar?
Hoşbulduk ablamhoş geldinnn gülümmm nasılsın
Ne kadar güzel motive etme yolu buYENI ES LISTEMIZ
1.Arrietty_ & Alp_BuRc
2.Canfeb & Yawrukush
3. @barga &stitch
4.sserendipity & Birgaripanne
5. G GCA &FitFiliz
6.Hyt-123 & North River
7. E English_teacherrr &Sismaniye
8.esmeriiim & Fitt_anne
Mathildablue canim izinlisin diye seni es gruplarina eklemedim, katilmak istersen yaz canim.
Mor Vampirella , B Beklenen2 sizlerde sehir disindasiniz diye eklemedim katilmak isterseniz yazin kizlar.
@Mavimeltem sende aktif degilsin gecen haftadan beri canim, diyeti biraktin mi?
Hyperborea17 canim senide cok aktif degilsin diye eklemedim katilmak istersen haber ver :)
Birbirleriyle es olan arkadaslarim, tum hafta birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip yorum yapacaklar, egzersiz ve spor yarismalarina katilmalarina tesvik edecekler.
Cuma gunu hem kilo vermede, hem haftalik spor yarismasinda 1. olan esler, bir sonraki haftanin eslerini ODUL olarak kendileri secebilecekler.
Herkese cok keyifli bir hafta dilerim.
Canım arkadaşım benim eliptigim var onu yapmaya çalışıyorum haftada 4 gün felan olur mu?Yoksa bunlardan birini yapmak şart mı?
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85.0 | 65 | 69.8 | 15.2 | 4.8 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 56.3 | 14.3 | 8.3 |
|
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 72 | 75.9 | 9.0 | 3.9 |
|
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67.0 | 58 | 59.7 | 7.3 | 1.7 |
|
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 67.4 | 2.2 | 7.4 |
|
| 29 | 168 | 22.08.2020 | 56.0 | 50 | 51.7 | 4.3 | 1.7 |
| @_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 61 | 67.8 | 4.4 | 6.8 |
|
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68.0 | 50 | 65.2 | 2.8 | 15.2 |
|
| 30 | 163 | 17.07.2020 | 73.6 | 66 | 70.6 | 3.0 | 4 |
|
| 34 | 170 | 04.06.2020 | 76.5 | 60 | 64.6 | 11.9 | 4.6 |
|
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73.2 | 60 | 66.2 | 7.0 | 6.2 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 69.2 | 10.8 | 4.2 |
| G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 56 | 58.0 | 6.2 | 2.0 |
|
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62.2 | 55 | 58.0 | 4.2 | 3.0 |
|
| 32 | 170 | 23.02.2020 | 70.1 | 60 | 68.9 | 1.2 | 8.9 |
|
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66.1 | 59 | 63.6 | 2.5 | 4.6 |
|
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72.2 | 55 | 68.3 | 3.9 | 8.8 |
|
| 21 | 165 | 10.09.2020 | 76.2 | 55 | 73.5 | 2.7 | 18.5 |
|
| 28 | 167 | 30.09.2020 | 68 | 60 | 66.8 | 1.2 | 6.8 |
| @Mavimeltem | 28 | 168 | 23.09.2020 | 85 | 60 | 83 | 2.0 | 23.0 |
| E English_teacherrr | 31 | 170 | 29.09.2020 | 110.5 | 80 | 106.5 | 4.0 | 26.5 |
|
| 06.10.2020 | 67.0 | 59 | 67.3 | +0.3 | 8.3 | ||
|
| 70.6 | 69.3 | 1.3 | |||||
|
| 157 | 05.10.2020 | 72.6 | 60 | 71.1 | 1.5 | 11.1 | |
|
| 34 | 158 | 10.10.2020 | 82.8 | 69 |
Önümüzdeki hafta yatacakmışiz maden bu hafta iyi asılalımSart degil canim.
Soyle soyleyim.
Biraz daha spora motive etmek icin 1hafta farkli spor secip es yarisinda o sporlar ile yarisiyoruz. Onun disinda istediginiz sporu yapmakda ozgursunuz. Es yarisi sporlarinin puani o belirledigim egzersizlerden hesapliyoruz.
Galiba 3 haftadir boyle.
Onumuzdeki ki hafta free takilmaca
Puanlari herkes kendi hesaplayip beni etiketlemek yeterli olacak
Haha yok ne yatmasi. Yatmak yok. Kendi haliniz de tepineceksinizÖnümüzdeki hafta yatacakmışiz maden bu hafta iyi asılalım
tabiki takımlar arası geçiş yapılabilir. Aramiza hosgeldiniz, takim kurallarimizda bahsetmek gerekirse, hergun duzenli menu-egzersiz-su miktarimizi paylasiyoruz, takim arkadaslarimizin menulerine yorumlar yaziyoruz, elimizden geldigince takima aktif katilim yapiyoruz, pazartesi gunleri kontrol amacli tartilip kilomuzu yaziyoruz, cuma gunleri ise tartilip, cuma yarismasi oldugundan kilo bildirimimizi , tarti fotografimizla paylasiyoruz.Bunun haricinde es ve spor yarismalari duzenliyoruz.Tum bu kurallari 1. sayfada bulmaniz mumkun, eger kabul ediyorsaniz aramiza tekrar hosgeldiniz.Merhaba ben birşey soracaktım ben 13. Takıma davet edilmistim diyet gruplarına katılmak için yazdığımda ancak grupta aktiflik yok ama benim amacım aktiflik ile motive olmak buraya geçebilir miyim acaba ?
bıngıldağı doğru dedin gülüm ben cıvık yağlı anlamında bıngıl bıngıl yımışaaakkk demek istemiştim :)
Bingildak olduguna emin misin hani yenidoganlarin kafasinda oluyor diye biliyorum sadece ama
Ayyyy
Dün katılmıştım oraya ancak grup üyelerinde malesef aktiflik yok o yüzden motive olmak amaçlı buraya geçmek istiyorum.. formu doldurabilir miyim şuantabiki takımlar arası geçiş yapılabilir.
Dün katılmıştım oraya ancak grup üyelerinde malesef aktiflik yok o yüzden motive olmak amaçlı buraya geçmek istiyorum.. formu doldurabilir miyim şuan
Evet formumuzu doldurabilirsiniz.Dün katılmıştım oraya ancak grup üyelerinde malesef aktiflik yok o yüzden motive olmak amaçlı buraya geçmek istiyorum.. formu doldurabilir miyim şuan
Spor benim için ütü yapmak gibiHaha yok ne yatmasi. Yatmak yok. Kendi haliniz de tepineceksiniz
Sporsuz olmaz
Ben yapmadigim veya azalttigim hafta hemen aliyorum. Bu haftasonu calismak buyuk eksi benim icin. Tek artisi bol bol adim atmam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?