- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Hafta sonum cezalarla gecti
Hafta sonum cezalarla gectiCanim dolu dolu gecmis gunun dinlen guzelce.
Hafta ici viraz sporunu arttirmaya calis kuzum..
Esim cok guzel gidiyorsun bu hafta harika olacak, 1. biziz bence ben adimlari costuruyorum, hemen menumu de yazayim :)
Canim Allah bilir ama cocuklar burada okula basladilar, kisa vadede oyle bir plan yapmadik ama hayirlisi olsun..
Evet Ankara'da yapacak hicbir sey yok neredeyse, yani onceden oyleydi 12 yilda degismistir mutlaka..
Ogrenci ve memur sehridir tam :)
Harika bir motivasyon hikayesi, o aile hekimi seni gorup sok olsun simdi :)
Kiyafetlerini de gule gule giy..
Ayy bu mesaja coook guldum :))))
Canim hosgeldin, unuttun sen bizi
Canim kek olmamis, hele ki yarin sabah kontrol tartimiz var oyuzden de hic iyi olmamis.
Malesef tabloya telafi cezasi yazacagim..
Yarin guzel bir menuyle telafi edelim tamam mi:)
Hiç değişmedi Ankara kaptanım hala gidecek biyer yokCanim dolu dolu gecmis gunun dinlen guzelce.
Hafta ici viraz sporunu arttirmaya calis kuzum..
Esim cok guzel gidiyorsun bu hafta harika olacak, 1. biziz bence ben adimlari costuruyorum, hemen menumu de yazayim :)
Canim Allah bilir ama cocuklar burada okula basladilar, kisa vadede oyle bir plan yapmadik ama hayirlisi olsun..
Evet Ankara'da yapacak hicbir sey yok neredeyse, yani onceden oyleydi 12 yilda degismistir mutlaka..
Ogrenci ve memur sehridir tam :)
Harika bir motivasyon hikayesi, o aile hekimi seni gorup sok olsun simdi :)
Kiyafetlerini de gule gule giy..
Ayy bu mesaja coook guldum :))))
Canim hosgeldin, unuttun sen bizi
Canim kek olmamis, hele ki yarin sabah kontrol tartimiz var oyuzden de hic iyi olmamis.
Malesef tabloya telafi cezasi yazacagim..
Yarin guzel bir menuyle telafi edelim tamam mi:)
Ben ilk sayfayi guncelleyecegim duzeltirim kuzum, yanlislik olmus :))keske 67 olsam ama henuz 68.2 yim
acabu bu cumaki kilom icine mi dogdu
Cumartesi odul olmus pogaca ve baska birsey yok menunde dogru durust canim..
Haklisin ekmek yerine bulgur yiyebilirsin 4-5 kasik sorun yok.Kaptanım ekmek yemedigim için bulgur yedim ..Bulgurla yoğurdun aynı anda yenmemesinjn sebebi nedir ? Dikkat ederim artik.Pilav 4,5 kadardi canım tabağım küçük
Meyveyi bende aramıyorum artık eskiden ne severdim hele cocukken . Meyvelerin tadımı yoksa ağzımızın tadı mi kaçtı acaba?
Şiir gibi oldu valla
Cok uzgunumHafta sonum cezalarla gecti
Ben artık çok yazamıyorum. Emoji atıcam sadece Tansu kaptanım kızıyor bana çok konuşuyorum diye. İp aldım örgüye başlıcam ki buraya az yazıyımay hadi insallah, ac gezicem cumaya kadar o zaman
Aman ipten uzak dur kuzenim kurtulamiyor kiloda veremiyorBen artık çok yazamıyorum. Emoji atıcam sadece Tansu kaptanım kızıyor bana çok konuşuyorum diye. İp aldım örgüye başlıcam ki buraya az yazıyımcumaya kadar emojileşiriz benden sana tam destek cuma 66.8 görürüz çabalarsak.
Örgü ördüğü için mi kilo veremiyor? Haklı bağımlılık yapıyor.Aman ipten uzak dur kuzenim kurtulamiyor kiloda veremiyor
Öküzlükte yarışır canım benimkidebenim zalimoglu zalim kocam 59 bile olunca 55 mi olsan dediydi. asla hayran hayran bakmaz..
yani kizlar kocaniz öküzse evde denemeyin
TEŞEKKÜR ederim canımm
Kaptan menü yıkılıyorCUMA MENUM
Sabah
Eki Görüntüle 2703398
Ara (odulum)
Eki Görüntüle 2703396
Oglen
Eki Görüntüle 2703397
Aksam
1 kase yogurt
Su:1.8lt
Spor:17bin adim, 850 puan A arrietty ,Canfeb
Olur yazarım haklısın
Gelelim spor cezama ne yapicamBen ilk sayfayi guncelleyecegim duzeltirim kuzum, yanlislik olmus :))
Cumartesi odul olmus pogaca ve baska birsey yok menunde dogru durust canim..
Bugunku menude neler var Senemim cooook mu kotu :)
Haklisin ekmek yerine bulgur yiyebilirsin 4-5 kasik sorun yok.
Ama yogurtta , bulgurda karbonhidrat agirlikli besinler , birini en azindan tercih et anlaminda yazdim, 2sini ayni ogunde yeme canim :)
Guzel birgun olmus canim :)
Hay Allah, yarina ispanagi hazirlarsin o zaman canim..
Canim aksama kadar cok guzel, mucverde tamam ama yarim tabak bulgur pilavi cok olmus.
Birde bulgur yediginde yogurt yeme, ikiside karbonhidrat, birini tercih et..
Sporun olmadigindan kucuk bir spor telafi cezasi gelecek :)
Gecmis olsun herkes iyidir umarim..
Diyete kafanda baslamalisin once..
Benim yardim edebilecegim bir sey var mi?
Beslenme ya da egzersiz konusunda yardim edebilirim :)
Ya bende hic meyve yemiyorum hemde hic, aklima bile gelmiyor..
Guzel birgun olmus canim :)
Hay Allah, yarina ispanagi hazirlarsin o zaman canim..
Canim aksama kadar cok guzel, mucverde tamam ama yarim tabak bulgur pilavi cok olmus.
Birde bulgur yediginde yogurt yeme, ikiside karbonhidrat, birini tercih et..
Sporun olmadigindan kucuk bir spor telafi cezasi gelecek :)
Gecmis olsun herkes iyidir umarim..
Diyete kafanda baslamalisin once..
Benim yardim edebilecegim bir sey var mi?
Beslenme ya da egzersiz konusunda yardim edebilirim :)
Ya bende hic meyve yemiyorum hemde hic, aklima bile gelmiyor..
Daha önce yaristinmi diyet guruplarinda arkadaşım ?
Baya hakim görünüyorsun sisteme
Balım menüm çok güzel afiyet olsun
Yok canim her cuma tartidan sonra 1 ogun odul hakkimiz var..Kaptan menü yıkılıyorafiyet olsun
Peki ödülü neye göre veriyorsunuzMisal hergun ödül varmı Var dersen çok mutlu olucam
Olur canim, 5 dakika bisiklet cevirme egzersizi o zmaan :)Gelelim spor cezama ne yapicamYattigim yerden bisiklet çevirme haraketi yapsam olurmu
Harika bir menü olmuşCUMARTESI MENUM
Sabah
1 haslanmis yumurta,domates,salatalik,peynir,zeytin, yarim pita ekmegi ile klasik kahvaltim.Telin sarji yoktu cekemedim foto.
Oglen
Eki Görüntüle 2703405
Ara %72kakaolu bitter cikolata)
Eki Görüntüle 2703404
Aksam (ton balik ve yumurta tabaniyla yaptigim pizza, ve brokoli-karnabahar)
Eki Görüntüle 2703403
Su:1.9lt
Spor: 19.500 adim =975 puanArrietty_ Canfeb
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?