- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Canım kabızlık sorunu bende de var, kronik hatta. Magnezyum öneririm sana eğer denemediysen eğer.
Emeği geçen herkesi tebrik ederim kızlar
Canım kabızlık sorunu bende de var, kronik hatta. Magnezyum öneririm sana eğer denemediysen eğer.Menu bildirimi
Sabah 2 kupa tereyagli filtre kahve
ogle
2 buyuk haslanmis tavuk bit
ara
2 buyuk kupa yesil cay
ara
5 kuru kaysi
1 y.k zytinyag
normalde bu kadar az yemem.Ama kabizlikdan dolayi tika basa doluyum gibi
su 1,5 L
spor 11bin adim - 550 puan
30 dk Bikeerg - 210 Puan
Yawrukush
Emeği geçen herkesi tebrik ederim kızlar
Canım kabızlık sorunu bende de var, kronik hatta. Magnezyum öneririm sana eğer denemediysen eğer.
Emeği geçen herkesi tebrik ederim kızlar
Geçmiş olsun inşallah çabuk atlatırsın. Bana doktorum hamilelikte önermişti, hiç bir yan etkisi yok demişti, en kötü ihtimal ishal olabilirmişsin. Ben her gün kullanıyorum bu sorunu hep yaşadığım için. Sen sorun ortadan kalkana kadar her gün 1 tane içsen yeterli olur diye düşünüyorum. Benim aldığım yüksek doz içerikli, sana belki 200 mg’lığın bile faydası olabilir.Denemedim magnezyum. Normal de olmazdi sorunum. Gecen hafta önce ishal oldum sonra regl vakti geldi. Birde baktim patliyacak gibiyim regl bittigi halde.
Zeytinyagin icmem ise yaradi biraz. Magnezyum da bulundarim evde.
Hergün mu kullaniyorsun
ölçümleri daha mı az çıkıyor daha mı fazla
Süper kaptanım valla seni de tebrik ederimKizlar 2. Olduk cook tebrik ediyorum hepinizi
O zaman dans,o zaman renk
Turşu ödem yapabilir tuz miktarından dolayı, fakat içtiğin su miktarı çok iyi. Dengeleyecektir ikisi birbirini. Olmadı bir fincan limonlu yeşil çay tüketebilirsin.Bugünki menümü yazayım
İlk öğün yarım kase kremalı mantar çorbası, 3 şiş tavuk ve salata
Akşam bir tabak nohut yemeği ve biraz turşu
Spor 9000 adım
Su 2,5 lt
İsteyen istediği gibi yorum yapıyor. Ama zorunlu değil herkesin menüsüne yorum yapmak. Öncelik eşlerimiz. Sonra istersen müsaitsen diğerlerine yorum yapabilirsinKızlar bir şey soracağım, ben böyle herkesin menüsüne yorum yaptım ama siz yapmıyorsunuz galiba? Kurallar değişti mi, beni bir günceller misiniz lütfen
Yapiyoruz canim, klavyene,yorumlarina saglikKızlar bir şey soracağım, ben böyle herkesin menüsüne yorum yaptım ama siz yapmıyorsunuz galiba? Kurallar değişti mi, beni bir günceller misiniz lütfen
İsteyen istediği gibi yorum yapıyor. Ama zorunlu değil herkesin menüsüne yorum yapmak. Öncelik eşlerimiz. Sonra istersen müsaitsen diğerlerine yorum yapabilirsin
Teşekkür ederimYapiyoruz canim, klavyene,yorumlarina saglik
Tesekkür ederım canımm senıde tebrık ederım guzel bı hafta oldu 1 ay 63 lerde cok gezıneıkten sonra 62 görmek cok sevındırıcı bır surede burda cakılırım kesınSevgili eşim çok güzel eksi gormussun tebrik ederimİkimiz içinde verimli bir haftayı Bakalım bu hafta nasıl olucak
Odulun afiyet olsun canimBende girmişken menümü yazayım sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim tb ekmeği 4 zeytin domates
Öğlen ödül niyetine 1 dilim ıslak kek ve muz
Akşam yoğurtlu köz patlıcan salatası içinde bir tane köfte vardı
Suyum 2 5 lt spor olarak 1 saat ev temizliği
Afiyet olsun oduller kuzumMenü bildirimi yapayım
Sabah 2 yk tulum peyniri 5 zeytin çökelek domates
Ara çay 1 cevizli sucuk ve 1 dondurma
Öğle 5 tavuk köftesi
Akşam 3 yk fasulye kavurması 1 muz
Yine stoklamaya mi basladi insanlarÇok dengeli bir menü olmuş, afiyet olsun
Kalabalık gözükse de miktarları hep azar azar. Akşama da ziyafet varAfiyet olsun şimdiden
Ben şu an annemlerdeyim, az sonra eve gidip sporumu yapacağımYarın temizlik ve alışveriş beni bekler. Bakalım alacak bir şey bulabilecek miyim korona sayıları çıktığı için insanlar her şeyi zulalamaya başlamış yine.
muz ödülü pek masum
Çok beğendimafiyet olsun
Bitmiyor kosturmamiz hakkaten canimiyi aksamlar kaptanim
bugunku odulumu yiyecegim birazdan
haftasonlari kosusturmayla geciyor. cocuklarin kurslari oluyor. bitmiyor cilemiz:)
Odulun afiyet olsun canimYawrukush Arrietty_ @Tanssss @nanekekik
İyi akşamlar..♥
Sabah(08.30)
Bir tost 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün (10.00)
1 dondurma
Öğlen (12.00)
4 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı makarna
Ara öğün (15.00)
7 tane tuzsuz kraker
Akşam(18.30)
6 yemek kaşığı nohut 2 kase yoğurt çorbası 1 dilim kepekli ekmek
2 lt su
2 saat yürüyüş
♥
Ellerine saglik kaptanim..Haftanin Spor Sonucu
Haftanin esleri Adim Zumba/ Leslie dk JJ Toplam Puan Arrietty_ & Alp_BuRc 8.694 @Canfeb & Yawrukush 8.119 B barga & @stitch 1.875 @sserendipity & @Tanssss 3.251 G GCA & @FitFiliz 32.000 1.705 @Smneapdullah & @nanekekik 1.173 E English_teacherrr & @pisi pisi kopatim 40 1.672 esmeriiim & @Tekrar dene 29 100 503 @Beklenen2 & @Birgaripyolcu06 35.600 105 2.095 Toplam 496.827 236 dk 865
Cok guzel bir gun olmus canim, umarim kabizlik sorunun gider biran once....Menu bildirimi
Sabah 2 kupa tereyagli filtre kahve
ogle
2 buyuk haslanmis tavuk bit
ara
2 buyuk kupa yesil cay
ara
5 kuru kaysi
1 y.k zytinyag
normalde bu kadar az yemem.Ama kabizlikdan dolayi tika basa doluyum gibi
su 1,5 L
spor 11bin adim - 550 puan
30 dk Bikeerg - 210 Puan
Yawrukush
Tamam canim,olur tabikiKilo verenlere tebrikler
Bugün son demlerimi yaşadım kızlar yeni haftaya hazır sayılırım, daha çok dikkat edicem.
Yalnız ders programım çok yoğun hep ekran başındayım, haftaya iki gün de yüz yüzeye gidicem okula belki yine bu haftaki gibi olur, o yüzden beni eşleştirmeyin olur mu..eşime faydam dokunmuyor haftaboyunca üzülüyorum sonraYawrukush @Tanssss
Cok iyi geliyor gercekten Filizim,ne iyi yapmissinizBiz de bugün benzeri birsey yaptık, çok iyi geldi. Yalnız açık hava + yemek ikilisi tehlikeli
Yine de moralim düzeldi ya
Evet benim hedefim 500gr her hafta canimCok istikrarlı gidiyorsun canımbende 600 bekliyordum sonuca şaşırdım
Tebrik ediyorum canim
Insallah canim
Cok guzel bir cuma gunu olmus canimBugünki menümü yazayım
İlk öğün yarım kase kremalı mantar çorbası, 3 şiş tavuk ve salata
Akşam bir tabak nohut yemeği ve biraz turşu
Spor 9000 adım
Su 2,5 lt
Baharim kusura bakma, gecen hafta baska takimlarla ilgili durumlar oldu, bu hafta bu kuralin ilk gunuydu o yuzden ekstra dikkat etmeye calistim kuzum..başka bir tartıda tartılmadığım için bilemiyorum maalesef
Yawrukush hay allah, evde olsam tekrar çekerdim fotoğrafı, kusura bakma. tabii nasıl yapılması gerekiyorsa o şekilde yapalım, haftaya katılırım
Odul gunu olmus canim, egzersiz,su guzelMenüm
Sabah: 2 taze incir
öğlen: küçücük dilim tiramisu (annemin azizliğine uğradım)
Akşam: 1 kepçe kuru fasülye ve yoğurt
Ara: 2 parça ananas
Su: 1,5 lt
Spor: 5 kat merdiven koşarak çıkma - 120 puan
30 dakika ev işi - 60 puan
Yarım saat Leslie - 210 puan
Biraz karman çorman oldu bugün. Öğlen pasta olmasaydı iyiydi. Neyse itisnalar kaideyi bozmaz diyoruz, yarın yeni bir gün, diyete tam gaz devampozitif düşünce de zayıflamanın bir parçası
Canim sizin basarinizSüper kaptanım valla seni de tebrik ederim
Kolay gelsin telden zorluyor bayaKIzlar yarisma sonuc listelerini hazirlamaya gidiyorum.
Telden yapcam insallah hata yapmam
kaptanım harikasın bu hafta demekki eşinin de diyete başlaması gerekiyormuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?