Pardon canim, tarih kismini unutmusum, boyle olunca tarih de gorunuyorTamam canim haftayadan itibaren yeni bildirimimizi yaparsin :)
70.1i baz aliyorum canim, bu hafta toparlarsin, tatiller duzeni bozuyor..
Hayirli olsun baslangic kilon canim :)
66.1 aliyorum canim kilonu, noktanin yanindaki rakami aliyorum hep, tebrik ederim ne guzel bir eksi :)
Senemim bildirimi bu sekilde yapabilirsin ama tartildigin gunun tarihi de lazim..
Yani yeni kuralimiz, kilonun yaninda tarihide gormeliyiz, tel senin oldugu icin uye sensin onda sorun yok ama tarihi gostermemiz sart kuzum..
Hareket etmis olmanida spordan sayiyorum ben, menulerinle onuda yaz canim, gun icinde hareket adina ne yaparsan yaz.
Tamam canim, haftaya yeni bildirimi yaparsin..
Filizim eminim yogun bir hafta gecirdin, Seneminde dedigi gibi gelmedin buraya cok ondan arti oldu.:)
Olur tabiki kuzum :)
Canim dugununuzu atlatin, hemen kilo vermeye don sen, verdigin kilolara yazik etme...
Olur canim sonrakileri oyle yaparsin.
Seni haftaya listeye ekleyeyim mi o halde..
Esas listedekilerin tarih ve kullanici adiyla bildirim yapmasi zorunlu Baharcim, sorun yasamayalim..
Harika olmus tablomuz, ellerine saglik kaptanim :)
1 ogunde canin ne istiyorsa yiyebilirsin canim...
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85.0 | 65 | 70.9 | 14.1 | 5.9 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 57.3 | 13.3 | 9.3 |
|
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 72 | 75.5 | 9.4 | 3.5 |
|
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67.0 | 58 | 59.7 | 7.3 | 1.7 |
|
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 68 | 1.6 | 8 |
|
| 29 | 168 | 22.08.2020 | 56.0 | 50 | 51.7 | 4.3 | 1.7 |
| @_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 61 | 67 | 5.2 | 6 |
|
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68.0 | 50 | 64.1 | 3.9 | 14.1 |
|
| 30 | 163 | 17.07.2020 | 73.6 | 66 | 70.6 | 3.0 | 4 |
|
| 34 | 170 | 04.06.2020 | 76.5 | 60 | 64.6 | 11.9 | 4.6 |
|
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73.2 | 60 | 66.2 | 7.0 | 6.2 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 70.1 | 9.9 | 5.1 |
| G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 56 | 57.6 | 6.6 | 1.6 |
| B barga | 02.06.2020 | 82.2 | 65 | 73.1 | 9.1 | 8.1 | ||
|
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62.2 | 55 | 58.0 | 4.2 | 3.0 |
|
| 32 | 170 | 23.02.2020 | 70.1 | 60 | 68.3 | 1.8 | 8.3 |
|
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66.1 | 59 | 62 | 4.1 | 3 |
| @MorVampirella | 25 | 155 | 29.06.2020 | 72.2 | 55 | 68.3 | 3.9 | 8.8 |
| @Smneapdullah | 21 | 165 | 10.09.2020 | 76.2 | 55 | 73.5 | 2.7 | 18.5 |
|
| 32 | 163 | 16.10.2020 | 71.7 | 65 | - | - | - |
|
| 28 | 167 | 30.09.2020 | 68 | 60 | 65.9 | 2.1 | 5.9 |
|
| 28 | 155 | 10.10.2020 | 82 | 65 | 80.5 | 1.5 | 15.5 |
| P Periannem | 23 | 157 | 15.10.2020 | 71.1 | 50 | - | - | - |
|
| 35.5 | 168 | 10.10.2020 | 77.2 | 65 | 75.7 | 1.5 | 10.7 |
| E English_teacherrr | 31 | 170 | 29.09.2020 | 110.5 | 80 | 105.4 | 5.1 | 25.4 |
|
| 33 | 164 | 06.10.2020 | 67.0 | 59 | 66.1 | 0.9 | 7.1 |
|
| 05.10.2020 | 70.6 | 60 | 69.6 | 1 | 9.6 | ||
| @Ozlemlerhayallar | 30 | 157 | 05.10.2020 | 72.6 | 60 | 69.9 | 2.7 | 9.9 |
| @nanekekik | 34 | 158 | 09.10.2020 | 82.8 | 69 | 81.5 | 1.3 | 12.5 |
Canim esas listede degilsin sorun degil.Ozgecim ben bunu şimdi gördüm ,sabah evden.cikarken tartilip foto cektim , hala isteyim ben isim.yazamiycam tarti uzerine , daha isten cikmama cok.var , bugün 16 saat calsiiyorum . Beni bu seferlik affet. Kilo bildirimimi de unuttum hizkica yaptim simdi
Tamam canim bu sekilde olurPardon canim, tarih kismini unutmusum, boyle olunca tarih de gorunuyor
Bende gec gordum canim tel den foto atinca altinda ne zaman cekildigi hangi gun cekildigi yaziyorselam selam selam iş yerindeyim ve henüz fırsat bulabildim bir şey yazmaya, hemen bildirim yapıyorum:
araya çıkma kilom: 73.4
bu cuma: 73.1
Yawrukush stitch
edit:Yawrukush bildirim yaparken tarih yazmayla ilgili notunu şimdi gördüm, bundan sonrakileri bu şekilde yapsam olur mu acaba?
Eki Görüntüle 2705972
Ellerine saglik canim4.TAKIM ÇITIRLARI
CUMA HEDEF TABLOSU
ÜYE CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ CUMA TARTISI DURUM Arrietty_ 65.2 64.9 64.1 esmeriiim 63.6 63.0 62.5 62.0 @_Vera_ 67.8 67.2 67.2 67.0 Fitt_anne 77.2 76.9 76.1 75.7 G GCA 58.05 58.2 57.7 57.6 Sismaniye 67.3 67.1 65.9 66.2 @Ozlemlerhayallar 71.1 70.7 70.0 69.9 E English_teacherrr 106.5 106.5 105.3 105.4 @nanekekik 82.8 83.5 82.0 81.5 Birgaripyolcu06 82.0 81.7 80.9 80.5 B barga 73.1 72.2 73.1 stitch - 68.2 66.8 68.0 Yawrukush 68.9 68.7 68.3 ? Canfeb 66.8 66.8 ? 65.9
4.TAKIMIN ÇITIR MI ÇITIR KIZLARI TABLODA İKİ EMOJİ VAR
: HEDEFİ TAMAMLAYANLAR
: HEDEFİ TAMAMLAYAMAYANLAR
Hedefi tamamlayamayanlardan bir ricam var hedefe ulaşmada engelim neydi? örneğin az su tüketmek menülerde hata veya az spor bunu yazar mısınız? Böylece hata nerede görmüş oluruz ve önümüzdeki hafta çok daha dikkatli oluruz.
Kaptanim 70 71 arasi gidip geliyorum pazartesi itibariyle toplanacam insAllahCanim dugununuzu atlatin, hemen kilo vermeye don sen, verdigin kilolara yazik etme...
Canim attigin fotonun altinda ne zaman cekildigi yaziyor zaten
Ellerine saglik kaptanimDARALMA TABLOMUZ
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG Birgaripanne 27 155 08.04.2020 85.0 65 70.9 14.1 5.9 fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 57.3 13.3 9.3 sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 72 75.5 9.4 3.5 bnnu 28 170 25.05.2020 67.0 58 59.7 7.3 1.7 stitch 35 168 29.08.2020 69.6 60 68 1.6 8 Mathildablue 29 168 22.08.2020 56.0 50 51.7 4.3 1.7 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 67 5.2 6 Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68.0 50 64.1 3.9 14.1 pesto26 30 163 17.07.2020 73.6 66 70.6 3.0 4 JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 60 64.6 11.9 4.6 aydingelini 26 158 01.06.2020 73.2 60 66.2 7.0 6.2 B Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 70.1 9.9 5.1 G GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 57.6 6.6 1.6 B barga 02.06.2020 82.2 65 73.1 9.1 8.1 Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62.2 55 58.0 4.2 3.0 Yawrukush 32 170 23.02.2020 70.1 60 68.3 1.8 8.3 esmeriiim 32 165 31.05.2020 66.1 59 62 4.1 3 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72.2 55 68.3 3.9 8.8 @Smneapdullah 21 165 10.09.2020 76.2 55 73.5 2.7 18.5 E-brulim 32 163 16.10.2020 71.7 65 - - - Canfeb 28 167 30.09.2020 68 60 65.9 2.1 5.9 Birgaripyolcu06 28 155 10.10.2020 82 65 80.5 1.5 15.5 P Periannem 23 157 15.10.2020 71.1 50 - - - Fitt_anne 35.5 168 10.10.2020 77.2 65 75.7 1.5 10.7 E English_teacherrr 31 170 29.09.2020 110.5 80 105.4 5.1 25.4 Sismaniye 33 164 06.10.2020 67.0 59 66.1 0.9 7.1 FitFiliz 05.10.2020 70.6 60 69.6 1 9.6 @Ozlemlerhayallar 30 157 05.10.2020 72.6 60 69.9 2.7 9.9 @nanekekik 34 158 09.10.2020 82.8 69 81.5 1.3 12.5
Sevgili eşim çok güzel eksi gormussun tebrik ederimTeşekkür ederim canımInsallah dedıgın gıbı olur
Hepımızze boooll eksıler
Guzel birgun oluyor desene canim,keyfin bol olsun..İyi akşamlar hanımlar ☺ Cuma günü pazarım olduğu için yoğun geçiyor .Haftalık pazara gitmek çok iyi oluyor.Yesilligim sebzem dolabımda olunca ne yiycem kaygım olmuyor bol bol yiyerek kilo veriyorum bu sayede
Buzdolabıni temizleyip yerleştiricem ezme yapmak istiyorum ama yarına kalır büyük ihtimalle .Akşam ödülümü çay eşliğinde yerken dizimi izlemek istiyorum
Teşekkür ederim canımHarika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süper
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeye
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminim
Ayy mezuniyete çok az kaldıhedefi 45 felan mı yapsak özlerim ben
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminim
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuz
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallah
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
Çok güzel görünüyor afiyet olsun canımSabah
Eki Görüntüle 2706168
Bir bardak ballı süt
Ara
Sütlü türk kahvesi
Akşam
Eki Görüntüle 2706169
Su 2lt
Spor tüm gün dip köşe ev temizliği
Guzel birgun olmus canimSabah
Eki Görüntüle 2706168
Bir bardak ballı süt
Ara
Sütlü türk kahvesi
Akşam
Eki Görüntüle 2706169
Su 2lt
Spor tüm gün dip köşe ev temizliği
Cuma gunleri ceza yok canim,odule sayiyoruzMenüm
Kahvaltı 11.00
4 dilim sucukla 1 yumurta kadar omlet
kizimin yemediği yarım haşlanmış yumurta
4 zeytin,Bir dilim beyaz peynir
3 halka,1 üçgen peynir
2 dilim salam,çeri domates 3 biber
bir tatlı kaşığı cokokrem tahin pekmez
Arada neskafe elma bir kare bitter çikolata
Akşam 19.00
salata ,2 tane salatalık 1 tane domates turşusu
2 kepçe bamya yemeği
8 kaşık kremali makarna
ayran
odulum olarakda dün yapıp bugüne sakladigim 1 dilim muhallebi pastaOnu akşam çayla yiycem
Menüm cumanın şerefine dolu dolu olmuş olabilir cezama hazırımYawrukush
Çok güzel görünüyor afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?