- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Afiyet olsun canım ödül olarak bende çayla çekirdek citleyecektim bu akşam ,evde olmayınca kaldı
Afiyet olsun canım ödül olarak bende çayla çekirdek citleyecektim bu akşam ,evde olmayınca kaldıiyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım... herkesi tebrik ederim 2. olmuşuz
gelelim bugünün menüsüne
10.30 1 haşlanmış yumurta
13,30 1 porsiyon iskenderin eti ve yogurdu
18.30 1 kaese kısır ve 1 biber dolması
20.30 cekirdek (bir başladıktan sonra bırakılamayan şey
su 2 llitre
11750 adım
Gönül ister yeyip içip yatmak ama ne yiyecek lüksüm nede yatıran bebeğim varAksaminiz nasil geciyor kizlar?
Hafta sonu planlariniz var mi?
Kizlar 2. Olduk cook tebrik ediyorum hepinizi
O zaman dans,o zaman renk
Aksaminiz nasil geciyor kizlar?
Hafta sonu planlariniz var mi?
süpersin canım cuma olmasına rağmen gozlemeye yenik düşmemişsinİyi geceler kızlar menüm
14:00
İki kaşık tam yağlı yoğurt
15:00
İki kaşık pilav bir parça haşlanmış tavuk
17:00
1porsiyon analı kızlı (masterchef beni bitirdi)
Ayran
19:00
Bir büyük ayran, gözleme ikram edildi ama yemedim
20:00kapanis
Şekersiz Nescafe iki ceviz
Su 2lt
4100 adım 205p 250 atlama 500p 20mekik 60p toplam 515P
Arrietty_
açım ben ama mutluyum ( çekmecede ki tadelleyi yemiycem işteBende simdi 1 tam bugdayli tortilla ekmegi icine 2 dilim Hindi fume ve 2 dilim kasar koyup yedim
Saat gec oldu ama gun icinde birsey yiyemedim diye saati takmayim dedim.
evet icemeyenler aromalandirinca daha rahat içiyor zamanla seversin inşallahAh evet. En buyuk sorunum su.
Yarin yesil cay detoxu yapacagim yine. Onu cok kolay ictim.
Birde burda boyle cay posetleri var. Mesela Bende cilek ve Karpuz karisimli tadi olan var. Suya atip tat veriyor. Seker filan icermiyor. Yarin bir ondan birde tarcin cubugu atip icsen bu ucluyu nerdeyse 3 L oluyor
Şuan Rizedeyim canımAmin
Öfff diyorum, sen zaten ne demek istediğimi anlamışsındır
İnşallah arzuladığın hedefe sorunsuz ve iradene aynı bu şekilde sahip çıkarak ulaşırsın. Sen beslenme tarzını sağlıklı bir yaşam tarzına uydurmuşsun, sağlığı ön plana koymuşsun ya hiç korkma bozma gibi bir ihtimalin olmaz. Bu kadar düşünceli olup takım arkadaşlarına yamuk yapmama isteğin de ayrı bir takdir hakkediyor
Burası dediğin neresi acaba sorabilir miyim canım?
ödül olmuş çekirdekiyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım... herkesi tebrik ederim 2. olmuşuz
gelelim bugünün menüsüne
10.30 1 haşlanmış yumurta
13,30 1 porsiyon iskenderin eti ve yogurdu
18.30 1 kaese kısır ve 1 biber dolması
20.30 cekirdek (bir başladıktan sonra bırakılamayan şey
su 2 llitre
11750 adım
gayet güzel canımiyi akşamlar herkese :)
sabah: 3-5 çeri domates, 1 salatalık, 2 yumurta, birkaç badem, 1 dilim ekmek
öğlen: 1 tabak etli türlü, 1 kase sebzeli çorba
birkaç saat sonra: 1 elma
akşam: 1.5 uskumru, yeşil salata
arada bir yerde minik dondurma yedim.
spor: gün içi koşturdum, ekstra bir spor yapmadım
su: 2+
Çok acıktım canım kalktim 2 YK yoğurdu sulandırıp içtim tuzsuz ayran gibi gecede emzirdigim için süt olur inşallah :)
Benim yerime kaptanimiz secse olur mu.Misafire ragmen yine cok guzel benve
Bu hafta sporda birinci olduk diye es secme hakiin var canim
Bu zayıflama girişimimde ben öyleyim ne yazikkiAyyy hakkısın ınsallah yaaa tıkır tıkır gıtse 58 e kadar donrada sabıtlesem orda
Ben alıskınım sporda sonuncu olmaya 2 gun yapsam 5 gun kayatrıyom
Teşekkür ederim canım benimÇok dengeli bir menü olmuş, afiyet olsun
Kalabalık gözükse de miktarları hep azar azar. Akşama da ziyafet varAfiyet olsun şimdiden
Ben şu an annemlerdeyim, az sonra eve gidip sporumu yapacağımYarın temizlik ve alışveriş beni bekler. Bakalım alacak bir şey bulabilecek miyim korona sayıları çıktığı için insanlar her şeyi zulalamaya başlamış yine.
muz ödülü pek masum
Çok beğendimafiyet olsun
Yağlar eriyip gitsin inşallahTeşekkür ederim canım benimİyi geldi tatlı bu hafta da en az 1 kilo görebilmek icin enerji olurak geri dönecek bana ,
Kaptanım açıkta kalan kimse yok mu? Benim de bir rakibem olaydı keşkeEs lisstesi sonuclari
esmeriiim & Fitt_anne 4.46
E English_teacherrr &Sismaniye 2.81
Hyt-123 & North River 2.6
Arrietty_ & Alp_BuRc 1.81
Canfeb & Yawrukush 0.93
B barga &stitch 0.7
G GCA &FitFiliz 0.26
B Beklenen2 &Birgaripyolcu06 -0.14
sserendipity & Birgaripanne -1.05
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?