Ah harika sofraları bende bırakamıyorum. O zaman şimdiden afiyet olsun diyorumTeşekkür ederim kaptanımTamam yarın fırsatım olursa senin için kahvaltı yapacağım aslında kahvaltıyı çok severim, hele ki donatılmış bir sofraysa saatlerce oturup hem yemek hem sohbet çok zevkli oluyor. Sorun kendimi durduramıyor bu sefer
Canim hedef 69 yapsak olur mu. Bu hafta kendimi cok halsiz yorgun hissediyorum.
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ @Sivaskayseri 105.4 105.0 104.0 @esmeriiim 62.0 62.5 61.8 G GCA 57.6 58.4 57.5 Birgaripyolcu06 80.5 80.2 79.5 @bnnu 59.7 60.3 ? Arrietty_ 64.1 63.9 63.5 @sserendipity 75.5 75.4 74.8 @_Vera_ 67.0 68.2 66.8 @Canfeb 65.9 65.7 64.9 Alp_BuRc 69.9 69.3 68.2 North River 81.5 82.2 80.5 Fitt_anne 75.7 75.4 74.5 E-brulim 71.7 71.1 ? P Periannem 71.1 69.5 ? @stitch 68.0 68.6 ?
KIZLAR UNUTTUĞUM YA DA EKSİKYAZDIĞIM VARSA BİLDİREBİLİR Mİ??CANLI DERS ARASINDA YAPTIM TABLOYU GÖZÜMDEN KAÇANLAR OLMUŞTUR İLLA Kİ...
Hayırdır canım hasta falan mısınMenum
Sabah 1 h yumurta domates
Ogle 4 kofte salata
19.00 4 ceviz 2 cennet elmasi
Su 1 litre
Spor 4000 adim
North River Yawrukush Arrietty_ kendimi cok yorgun ve halsiz hissediyorum
Patlıcanın kızartılmış olması haricinde güzel olmuş canım ama tabi elinde olmayan bir şey. İyi istirahatler18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkteve gel yemek yap çamaşır topla, yarının yemeğini yap, nar ayıkla evi topla hooop gece olmuş.
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladımArrietty_ P Periannem
Yanında makarna vardı canım yani makarna yiyecek olsam evde en güzelini yaparım burda harcamayım dedim yedim mecburen patlıcanıPatlıcanın kızartılmış olması haricinde güzel olmuş canım ama tabi elinde olmayan bir şey. İyi istirahatler
Hasta olacagim galibaHayırdır canım hasta falan mısın
Güzel güzel. Patlıcan kızartma ama akşam yemeğinde olmaması daha iyi olmuş. :)18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkteve gel yemek yap çamaşır topla, yarının yemeğini yap, nar ayıkla evi topla hooop gece olmuş.
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladımArrietty_ P Periannem
69.0 hedefim :) elinize sağlık
KIZLAR UNUTTUĞUM YA DA EKSİKYAZDIĞIM VARSA BİLDİREBİLİR Mİ??CANLI DERS ARASINDA YAPTIM TABLOYU GÖZÜMDEN KAÇANLAR OLMUŞTUR İLLA Kİ...
Menu yazip kaciyorum
Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar
Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi
Aksam
200 gr balik
1 dilim kek
Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650
Toplam 860 puan
Birgaripyolcu06 Yawrukush
Yanında makarna vardı canım yani makarna yiyecek olsam evde en güzelini yaparım burda harcamayım dedim yedim mecburen patlıcanıteşekkür ederim iyi geceler
Geçmiş olsunHasta olacagim galiba
Hayır olsun inşallahiyi geceler kizlar.
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
tamam belki çok iyi değil o bademler ama kötü de denmez canım. Yarına sporla yakarsın sen o 5 taneciğiBugün geç kalktım, alışık olmayınca açlık durumlarım karıştı
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
Biber kızartması tehlikeli, sadece iki tane yiyerek kendini çok iyi tutmuşsun
Tabii tabloyu yarın düzenleyeceğim. Geçmiş olsun dikkat et kendineCanim hedef 69 yapsak olur mu. Bu hafta kendimi cok halsiz yorgun hissediyorum.
Çok çok az yemişsin adımların şahane ama bence böyle beslendiğin için de biraz halsiz olabilirsin. En kısa zamanda geçer umarım.Menum
Sabah 1 h yumurta domates
Ogle 4 kofte salata
19.00 4 ceviz 2 cennet elmasi
Su 1 litre
Spor 4000 adim
North River Yawrukush Arrietty_ kendimi cok yorgun ve halsiz hissediyorum
Bu puanlar ne böyle şahane18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkteve gel yemek yap çamaşır topla, yarının yemeğini yap, nar ayıkla evi topla hooop gece olmuş.
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladımArrietty_ P Periannem
Çok da yansımış değil. Umarım kötü bişey olmamıştır?iyi geceler kizlar.
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
Çikolatalı bademi de pek severim. Afiyet olsun. Güzel bi gün olmuş bademi saymazsak. O da nazar boncuğu olsun.Bugün geç kalktım, alışık olmayınca açlık durumlarım karıştı
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
Tamamdır yarın düzelticem tabloyu.69.0 hedefim :) elinize sağlık
Harika bir gün olmuş tebrik ederim.
Bn yokum burda
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ @Sivaskayseri 105.4 105.0 104.0 @esmeriiim 62.0 62.5 61.8 G GCA 57.6 58.4 57.5 Birgaripyolcu06 80.5 80.2 79.5 @bnnu 59.7 60.3 ? Arrietty_ 64.1 63.9 63.5 @sserendipity 75.5 75.4 74.8 @_Vera_ 67.0 68.2 66.8 @Canfeb 65.9 65.7 64.9 Alp_BuRc 69.9 69.3 68.2 North River 81.5 82.2 80.5 Fitt_anne 75.7 75.4 74.5 E-brulim 71.7 71.1 ? P Periannem 71.1 69.5 ? @stitch 68.0 68.6 ?
KIZLAR UNUTTUĞUM YA DA EKSİKYAZDIĞIM VARSA BİLDİREBİLİR Mİ??CANLI DERS ARASINDA YAPTIM TABLOYU GÖZÜMDEN KAÇANLAR OLMUŞTUR İLLA Kİ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?