- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canımFitness videosu diye hesapliyoruz.
15 dk olan tek videoyu yaparsan 150 puan
Geçmiş olsun canım inşallah kötü bişe değildirGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
Günaydın canım ödemin varsa yeşil çay detoksu mutlaka yapmalısın çok işe yarıyo bide kabak detoksu yapabilirsin 2 3 günGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordumhemen kabak sipariş ettim ,salata malzemesi , tok baligi , hellim benim bu haftaki menü belli yani ödem atmak lazım çok fena durumdayim
Canım bebeğim daha 4 aylık yeşilçay içemiyorum ama kabak tüketmek bana iyi geliyor bol bol da rezene içeceğim artikGünaydın canım ödemin varsa yeşil çay detoksu mutlaka yapmalısın çok işe yarıyo bide kabak detoksu yapabilirsin 2 3 gün
Aaa anladım canım evet o zaman içme diğer şeylerle idare edeceksinCanım bebeğim daha 4 aylık yeşilçay içemiyorum ama kabak tüketmek bana iyi geliyor bol bol da rezene içeceğim artik
Yoldan geldin ama onuda hesaba kat. Saatlerce oturdun ödem toplamasi gayet beklenir bir durum.Günaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordumhemen kabak sipariş ettim ,salata malzemesi , tok baligi , hellim benim bu haftaki menü belli yani ödem atmak lazım çok fena durumdayim
Gecmis olsun canim umarim birsey yoktirGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
Evveeeet bir tartilan daha seni su cezasina dogru gonderelimde odemin gitsinGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordumhemen kabak sipariş ettim ,salata malzemesi , tok baligi , hellim benim bu haftaki menü belli yani ödem atmak lazım çok fena durumdayim
Tebrikler canim
Katılıyorum sana aynı sekilde ben de. Canım bisey çekti mi kendimi kedimi eskisi kadar tutamıyorumdünki menüm
sabah
yok(yumurta koymayı unutmuşum başka da birşey yemedim)
1 bardak sade filtre kahve
öğle
1 parça tavuk şinitzel (sabah da yemedim menüde de bu vardı mecbur yedim)
1 kase tarhana çorbası
Akşam
1 p kıymalı karnabahar
3 parça tavada yağsız ızgara şeklinde mücver
100 gr yoğurt
Ara
2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Su:2 lt
spor: ofis ve ev işleri
Yawrukush
bu süre içerisinde iki kötü alışkanlık kazandım 1)simit 2)akşamları yer fıstığı nasıl kurtulucam bilmiyorumdünki menümde simit yok ama bugün var hedef kiloma yaklaşınca eskisi kadar sıkamıyorum kendimi Mathildablue sende de öyle mi
Tamam o zaman öyle olsun liste dısında kalmak istiyorum. Zaten önemli olan hedefime ulaşmam. Bazen haftaici daha az kilo cıkıp cuma fazla cıktıgıma denk gelince canım sıkılıyor zatenMathildablue 2. kez bildirimde bulunmadin canim , 11 kasimdan once izin hakkin yok, eger istersen seni kendi isteginle yarismadan ayirabiliriz,liste disinda kilo verebilirsin bizimle, bu sekilde takimimiz icin kotu oluyor!
Seni bekliyorum kaptanımRegl 5 gunde bitsin ben bi rahata cikayim tamamen size vericem kendimi
Gülüm senin işin başından aşkınmış yaTv de bluetooth nasil ayarlicam onu bilmiyorum ki
Ellerine saglik kaptanim
Haftaya tam duzen donucem dugunun stresini daha yeni atiyoruz
Iyiyim Allah a sukur k dogum ne derse artik
Umarim sen yazmissindir bir şair bu kadar iyi olamazdi
Oooo
Demiyonki bu kadin 2 cocuk 5 keci 1 oglak 5 civcivnen bahceynen ugrasiyor yoookkk ama nirde
Arti dikis dikiyor kesim yaparken oglu burnundan getiriyor
Esi 3 gundur 16 saat calisiyor
Benden de kesmeleri lazim o zaman bende cikti
Ellerine saglik canim
Geçmiş olsun kızına canım, inşallah hemenGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
Canım sen daha yol yorgunusun ödem olması çok normal. Bu arada evine hoşgeldinGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordumhemen kabak sipariş ettim ,salata malzemesi , tok baligi , hellim benim bu haftaki menü belli yani ödem atmak lazım çok fena durumdayim
Canım beni yanlış anlama lütfen ama sadece bazı cumalar fazla çıkıyorsun diye takımını yarı yolda bırakamazsın. Dün akşama kadar kaptanım senden bir haber bekledi, keşke kısacık girip bir haber verme nezaketinde bulunsaydın. Bunları kötü anlamda demiyorum, bak ben bu takıma yeni geldim senin adını belki toplam 3 kere okumuşumdur. Eğer bir takımda yarışıyorsan biraz daha özenli olman gerekir takım arkadaşlarına karşı.Tamam o zaman öyle olsun liste dısında kalmak istiyorum. Zaten önemli olan hedefime ulaşmam. Bazen haftaici daha az kilo cıkıp cuma fazla cıktıgıma denk gelince canım sıkılıyor zaten
Aramıza hoşgeldinGünaydın herkese
Yawrukush kaptanımızın müsadesiyle geldim.
Fitt_anne North River in arkadaşıyım
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
Hoşgeldin canımmGünaydın herkese
Yawrukush kaptanımızın müsadesiyle geldim.
Fitt_anne North River in arkadaşıyım
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
Aminn hoşbuldumAramıza hoşgeldin
En kısa sürede fazla kilolarından kurtulup hedefine sağlıklı bir şekilde kavuşmanı diliyorum
Hoşbuldum canım Sivasta mısın?Hoşgeldin canımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?