Kızlar fırsat bulmuşken menümü yazayım sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir incirli kürüm
Ara elma ve sade türk kahvesi Öğlen ve akşam köz patlıcan salatası 2 tane biber dolması küçük
Suyum 2.5 lt spor 3000 adım sadece hayırlı akşamlar canlar
GünaydınnGunaydin kizlar, hepiniz tartida cok guzel eksiler gorursunuz umarim.
Doğum gününmüydü güzelimmmÇoook teşekkür ederim
Sadece dun menumu yazmadim.ask olsun surekli burdayim@Periannem @esmeriiim @stitchfyzanur kızlarcım menüleriniz nerede? Hiç aktif değilsiniz. Bu takım sizi özlüyor.
Tebrik ederim canimGünaydın kızlarrr hedefime ulaşmış bulunmaktayım ve çok mutluyum
Geçen cuma 104.7
Bugun 104
Haftaya hedefim 103 inşallah
Eşli yarışmaya katılacağım olursaBirgaripanne Arrietty_ @_Vera_
O onemli degil canim. Ayrica tebrik ederim cok guzel vermissin kilolariTarti fotografini bir turlu duzeltemedim ters cikmis , ise geldim tekrar da cekemedim.
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
Tebrik ederimGünaydın kızlar dünden bu güne -500 le başladm hadi hayrlı olsun
Uzulme bencede canim. Benim kiramadigim bir 66 vardi. Haftalarca yapismisti
LeslieBu hafta herkes hangi spora daha çok yönelmek istiyor yazabilir mi? Çünkü ortak bir spor bulursak belki atıyorum adımlama orda bireysel olarak yarışırız ve herkesin katılımı olur. Diğer türlü bazı diyetdaşlarımız pek sessiz kalıyor.
Bir diğer yarışımız su...
Bu hafta sularımızı tablo yapacağım ve haftanın en çok su içeni, bu su içme düzenli olacak elbette bir günde oturup 5 lt içmeyi saymam, +2000 puanın da sahibi olacak. Yarından itibaren tablomuzu yapacağım.
Vallahi kalmamis ödem filan. Harika is cikardin
Teşekkür ederimTebrik ederim
Yüzdeni de hesaplarsan sevinirim.
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo
Afiyet olsun canim. Kendiniz mi yaptiniz tarhanayi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?