Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

30 dk pilates yaptımm

menüm:
kahvaltı: meyve salatası(erik kayısı şeftali)
ara:kayısı, kiraz
öğle: 2 kaşık barbunya, 2 kaşık yoğurt
ara:kayısı şeftali
akşam kayısı şeftali erikkk

çok meyveli bi gün oldu... :)
1.5 lt. su
1 tane soda
2 fincan yeşilçayy
 
kizlar,bu arlaar hersey üstüme ü+stüme geliyo sanki burayid aihmal ediyorum kusura bakmayin,sanriim hasta oluyorum ,cocuklarda hasta beni bi süre mazur görün,cuma günü listelerle ilgilenirim
 
hasretim34 .!.:
kizlar,bu arlaar hersey üstüme ü+stüme geliyo sanki burayid aihmal ediyorum kusura bakmayin,sanriim hasta oluyorum ,cocuklarda hasta beni bi süre mazur görün,cuma günü listelerle ilgilenirim
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım

geldi mi üst üste gelir zaten,ALlah acil şifa versin
 
slm kızlar eve geldim sonunda,3gün sonra tatile çıkıyoz ,eşim de evde giremiorm pek..

bugünkü menüm:

sabah:menemen,pey-zeytin,salatalık,1dl ekmek,1ceviz

ara:6-7 erik

öğle:az pilav,bezelyeli tavuk,yoğurt,çorba

ara:meyve+1top dondurma

akşam:çorba,yoğurt,salata düşünüom..

ara:erik
 
yasmin 2 gündür spor yapamadım bugün sabah yürüdüm,akşam da yürücem toplu yazarım inş.7.takım naptı acaba kim kazanacak yarışı
 
dün 1 saat spor yaptım bugün bacaklarım çooook ağrıyor o yüzden yapamadım. birazdan çıkıcam bakalım
 
Son düzenleme:
bugün 50 dk yürüdüm
anneme gitcem bugün o yüzden kilomu şmdi belirteyim . 67 yim malesefki.. bu hafta çok dikkat ettim ve spor yaptım ama ancak aldğım fazladan kiloyu vermişim 67 den aşağı inememişim. ama haftaya bnun sonucunu daha iyi alırım inş :)
 
**4.TAKIM 210.ETAP**

nidah( 60.3/
hasretim34( 62.9/
qiz3mm ( 67/67/0/%0)
mersa ( 81.9/
bijoux ( 77.4/
deniz1984(87.3/
obur ( 77/
ohcanimadegsin(71.5/
ansaa (77.9 /
lilineva (68.8 /
berry31(63.1/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (798.1/
 
kızlar artık bu gün bir menü yazim dünde girip yazamadım,
sabah:1 dilim ekmek ve peynir biraz marmelat.
ara.yok
öğlen:2 tane çökelek böreği (arkadaştaydık mecburen yedim başka alternatifim yoktu)
ara:yok
akşam:2 dilim ananas 1 dilim karpuz ve 1 parça peynir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1905 1906 1907
Yorumlar
38K
Görüntüleme
858K
Sisko ama gururlu
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…