Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

inşallah çok üzgünüm
canım böyle bi zamanda ne denir acını hafiftecek bilmiyorum ama rabbim sözlerini dinle o seni biliyor görüyor işitiyor sabret sabrın sonu hep çok güzel olacak
 

Eklentiler

  • tumblr_nsk38glbo91u7aw7xo1_640.webp
    11 KB · Görüntüleme: 20
Bebeğimi kaybetim
Caannmmmm cok uzuldummm insAllah tez zamanda hayirlisi ile kavusursun kuzenim 1 aylikken dusuk yapmisti 2 ay icinde gebe kaldi 6 7 aylik kizi var 14 aylik oglumdan buyuk masAllah
En azindan bebegin olabiliyor kuzenim 10 yil olacak hic bir tedavi sonucu yok
 
Es yarismasindaki yuzdem 2 gecen cuma ile fark 1.4 oldugu icin


Selam takim arkadaslarim
Tekrardan az ilgilenen bir kaptan olmak istemiyorum belirtmek icin yazdim
Menulerinize olabildigince yorum yapmaya calisiyorum
Anlayisiniz icin tesekkur ederim

Genelde aksamlari dikis dikebiliyorum menulerde aksam olunca gec saattte girmekte biraz sıkıntı oluyor esim birazda benimle ilgilen diyor

Hepimiz icin guzel bir hafta olsun seviliyorsunuz
 
Harika bir eksi gormussun, tebrik ederim.
60'li rakamlar icin onumde uzzzuuuuun mu uzun bir yol var.
Ya nasip...
 
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Sismaniye 222,5--6.5
JaneRizzoli 2,51,51,52.532,513.5
North River 22,533,53,53,52.520.5
B Beklenen2 1,52,53,52.53,52318
Birgaripyolcu06 2222.52,5213
Birgaripanne 1,21,22,11,81,22.7313.2
Arrietty_ 22,82,22222.518.5
Anonimmm 1.522.5X-6
CanTorun 333333321
Mountainsgirl 22,52.52,53315.5
E English_teacherrr 233,53332.520
Alp_BuRc 2222222.514.5
Hyt-123 32,53335,520
Canfeb 224
@_Vera_ 33322,53218.5
esmeriiim 2226
bnnu -
P Periannem 11,52.5
fyzanur 1,512.5
Melegimkorusun -1.71,51,51.56.2
Varyemez 11
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@_Vera_Ödül MUAF
North River Ödül
B Beklenen2 Ödül
E English_teacherrr 20 S
Alp_BuRc Ödül 20 IA
JaneRizzoli MUAFMUAF MUAFMUAF
Birgaripyolcu06 Ödül ??
Arrietty_
Hyt-123 Ödül 50 S 45DKA MUAF MUAF MUAF
CanTorun
Mountainsgirl 20 S 50M
Birgaripanne Ödül 30 S 20M 10M 20 S20DKA
esmeriiim Ödül 20 S 20M ??
Melegimkorusun ---20 S
Varyemez

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLERCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBEToplam
JaneRizzoli E English_teacherrr 3603104252401335
Canfeb B Beklenen2 2007302003002001501580
@_Vera_ North River 172312991340480360600(-200)1605762
Hyt-123
Alp_BuRc
27951500 (-100)635(-200)11701070-1567026
Arrietty_ Anonimmm 500815 (-100)915950103085012436203
Sismaniye
CanTorun
12251200617699270180+360571+4505572
Birgaripyolcu06 Birgaripanne 870670 (-100)5505007006404004230
P Periannem bnnu 250250
esmeriiim
E-brulim
--------
fyzanur
Mountainsgirl
600300(-100)240(-200)6051445
Melegimkorusun 2406008501690
 
İnşallah canım inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…