Kabuklu fistiktan yaptim ilk defa. Guzel olmus. fistik yemiyen biriydim. Bugun sadece ezme yemek istedimeşim fıstık ezmesi tatlı olan mı çok az yemişsin ama
Afiyet olsun. Yarin olmazsa bile cumaya kesin tartiya yansir.Arrietty_ Alp_BuRc bende menümü yazayım
sabah 3 dilim kaşar 3 yumurta 1 köz kapya 10 zeytin
Öğle 2 zeytinyağlı patlıcan salata (1 yk zeytin yağı ekstra)
Akşam 1 zeytinyağlı patlıcan
Ara 2 tereyağlı kahve
JaneRizzoli Bugün ketoyu makroları tutturdum 25te kaldı karb ama bence gayet iyi 2.güne göre yarın tartıma da yansır inşallah
Sayende yeni yeni tarifler deniyorum. 2 haftadan sonra keto ya baslayacagim. Acayip gaza geldimGüzel görünüyor.
gayet iyi görünüyor vera
Dur hemen 2 günde sonuç bekleme
Takılmış bir kilon var sonuçta
Cumaya kadar vakit ver en azından kendine
Farkı göreceğine eminim
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| @nanekekik | 3 | 3 | ||||||
| B Beklenen2 | 2.5 | 1.5 | ||||||
|
| 2 | 2 | ||||||
| @Tanssss | 1.8 | 1.8 | ||||||
|
| 2 | 2 | ||||||
|
| 3 | 3 | 3 | |||||
|
| ?? | ?? | ||||||
| E English_teacherrr | 3 | 3 | 3 | |||||
|
| 1.5 | 2.5 | 2 | |||||
| @_Vera_ | 2 | 2 | 1.5 | |||||
|
| 2.5 | 2 | ||||||
|
| 2.25 | 2 | 2.5 | |||||
|
| 2 | 2.5 | 3 | |||||
|
| 3 | 3.5 | 3.5 | |||||
| @Onlymemeself | 4 | 3.5 | ||||||
|
| ?? | 3 | 2.75 | |||||
|
| ?? | 3 |
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @_Vera_ | Ödül | ||||||
| @nanekekik | Ödül | ||||||
| B Beklenen2 | Ödül | ||||||
| E English_teacherrr | |||||||
|
| Ödül | ||||||
|
| |||||||
|
| Ödül | ||||||
|
| |||||||
|
| ?? | ?? | |||||
| @Tanssss | Ödül | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Onlymemeself | |||||||
|
| Ödül | 10M | |||||
|
| ?? |
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | Toplam |
|
| 510 | 1020 | ||||||
| @_Vera_
| 300 | 525 | ||||||
|
| 0 | 240 | 480 | |||||
| @Onlymemeself @nanekekik | 240 | 240 | ||||||
|
| 276 | 450 | 270 | |||||
|
| 0 | 0 | ||||||
|
| 360 | 960 | 270 | |||||
| @Tanssss
| 0 | 360 |
Menü spor şahane daha ne olsunBugün yediklerim
12.30 da
Keten tohumlu keto waffle ekmegi
Ustune Ton salatasi
Icinde Yarim avokado
Biraz kapya biberi
1 yk mayoz
Yarim domates var
Eki Görüntüle 2726156
Aksam 17.45 de
190 gr Ördek gogsu
25 Gr brezilya cevizi
1 avokado
Eki Görüntüle 2726159
Ve Makrolarim
Eki Görüntüle 2726163
Su 2,5 L
Spor
30dk Bikeerg 210 p
30 dk yuruyus bandi 210 p
Adim suan 15.896
Daha atarsam veya spor yaparsam ekleyecegim
sedulu @_Vera_
JaneRizzoli
Keske sirf kardio disinda birseyler de yapsam.Menü spor şahane daha ne olsun
Sigortasız çalıştırıyorlardı. Ben de dava açmakla tehdit ettim. Çalıştığım bütün ayları asgari ücrete tamamlamalarını istedim. Bir kısmını verdiler o paranın.Pandemide isten cikarma yok diye biliyorum?
2,5 ay sigortasız çalıştım. Mezun olunca kadroya alıcaz işi öğren falan dediler. Mezun olunca da kovdularTamamen cirkeflik baska bisey degil.
Beklemislerdir mezun olana kadar her isi yaptirmaya.
Uzulme bence, sevin boyle yerden ayrildigina.
Tam Turkiye de nasil isliyor kurallar bilmiyorum ama tazminat veya baska bisey alabiliyor musun kovduklari icin
Insan gururuna yediremiyordur. Ama bence Yinede ordan kurtulduguna sevin.2,5 ay sigortasız çalıştım. Mezun olunca kadroya alıcaz işi öğren falan dediler. Mezun olunca da kovdular
15 mekikle bir basla istersenKeske sirf kardio disinda birseyler de yapsam.
Bir baslasam gerisi gelecek.
Sınavlarında başarılar kankimKızlar menü ve spor tablolarını erken paylaştım yarın 3 sınavım var giremem bu gece daha ama yarın yazılan menüleri girer işlerim inşallah.
Valla harika olmuş menü kaptanım afiyet olsun keten tohumu alayım bende yapcam o ekmek lerden tarif alırım senden tohumh alıncaBugün yediklerim
12.30 da
Keten tohumlu keto waffle ekmegi
Ustune Ton salatasi
Icinde Yarim avokado
Biraz kapya biberi
1 yk mayoz
Yarim domates var
Eki Görüntüle 2726156
Aksam 17.45 de
190 gr Ördek gogsu
25 Gr brezilya cevizi
1 avokado
Eki Görüntüle 2726159
Ve Makrolarim
Eki Görüntüle 2726163
Su 2,5 L
Spor
30dk Bikeerg 210 p
30 dk yuruyus bandi 210 p
Adim suan 15.896
Daha atarsam veya spor yaparsam ekleyecegim
sedulu @_Vera_
JaneRizzoli
Saol canimValla harika olmuş menü kaptanım afiyet olsun keten tohumu alayım bende yapcam o ekmek lerden tarif alırım senden tohumh alınca
Tahinle filan yapıyolar keto usulü keki kaptanım tarif bulursam ekleyim sana . öyle keto da önemli değil makrolara bakman lazım mış kalori hesabı değilSaol canim
Sen alinca yaz veririm ben tarifi.
Ya canim kek istiyor.
Keto usulu ama iste kotu ornek olurum diye cumayi bekliyorum
Sonucda kek kekdir. Ben makro bakarim basklari isminin kek olmasina
Yarin ne yesem :))
Saol canim
Sen alinca yaz veririm ben tarifi.
Ya canim kek istiyor.
Keto usulu ama iste kotu ornek olurum diye cumayi bekliyorum
Sonucda kek kekdir. Ben makro bakarim basklari isminin kek olmasina
Yarin ne yesem :))
San Sebastian kekini duydun mu?Tahinle filan yapıyolar keto usulü keki kaptanım tarif bulursam ekleyim sana . öyle keto da önemli değil makrolara bakman lazım mış kalori hesabı değilyaa bende bilmiyorum yarın ne yesem bilemedim adı bile yok
Oda mevcut kaptanımSan Sebastian kekini duydun mu?
Onun keto usulunu gormustum. Onu bulmam lazim.
Bende yatmadan planlamam lazim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?