- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Her zaman içerim diyette olayım olmayayım bu arada 12 Aralık doğum günüm belki biraz kilo veririm o güne kadar
Her zaman içerim diyette olayım olmayayım bu arada 12 Aralık doğum günüm belki biraz kilo veririm o güne kadarYesil cay ictigim hafta 800 gr vermistim. Bende baslayim yine ona.
Burasi ile mesgul olunca insanin aklina gelmiyor
Ablaaa naptın sen harikasın valla maşallahArrietty_ ,@_Vera_
Hayirli aksamlar.
Adim gazamiz mubarek olsun.
Bugun balli, limonlu ilik su ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi kuru yemis+meyveli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Limon dilimli yesil cay
OGLEN:
Yogurtlu ispanak kavurmasi
ARA:
1/2 elma
1 kucuk mandalina
Limon dilimli yesil cay
AKSAM:
1 porsiyon tavuk sote
Bol yesillikli salata
1 bardak kefir
Limon dilimli adacayi
1 bardak tarcinli sut icilecek
SU:
3 lt
SPOR:
80 dk bolgesel egzersiz. 240 puan.
Ve bugun sizlere destek amacli evde adimlama yaptim.
Kendimi denedim.
Yalpalama olunca tutunarak adimladim...
Hem de nerde?
Mutfakta...
Aklima geldikce giydim ayakkabilarimi, doogru mutfaga...
Aldim sagima tezgahi (olasi denge kaybinda tutunayim diye), once hafif tempo, sonra hizli, sonra yine hafif...
53 yasinda dengesi bozuk bir kadin yapabiliyorsa, gencecik kizceler alâsini yapar...
1 adet lahmacun 327 kalori diyor google
Lahmacun dan soğudum 4 mili duyunca1 adet lahmacun 327 kalori diyor google
Leslie 3 mil 200 kalori yaktiriyor.
Yani Leslie 4 mil in hayirli olsun gülüm
Büyük irade valla canım onları görüp yememek harikasın ayrıca yeşilçay candır içmeyince rahat olamıyorumBenim için gerçekten harika hele böyle bir günde şimdi bu takıma gelmiş olmasam yemeğe dadanırdım kayınpederim fırıncı çeşit çeşit kek kurabiye acıbadem vs getiriyor evdeyiz ya ama ben yeşil çay içiyorum ne yapayım söz verdim
Your welcome captainTenk yu gelin
Ben 23.45 e kadar Devam
Ya iste öyle.Lahmacun dan soğudum 4 mili duyunca
Benim pertim ciktiYour welcome captainsenin adımları çok merak ediyorum
HarikasınYa iste öyle.
Cezalari boyle kesecegim bundan sona. Yediginin kalori miktari kadar ceza
Benim pertim cikti
Daha bisiklet surcem ama en sona :))
Teşekkür ederimBugünü 6.takımla yarış listesine eklemeyiz ama bireysel olarak puan listenize eklerim
Bende şimdi 3 mile leslieye başlıyorumYa iste öyle.
Cezalari boyle kesecegim bundan sona. Yediginin kalori miktari kadar ceza
Benim pertim cikti
Daha bisiklet surcem ama en sona :))
Anca 4 mile leslie bu
Şuan aleme ibret olsun diye bu msji herkes görsün okusun 1 adet lahmacuna 4 mil leslie ölim bn bari arkadaslar kimse bu saatten sonra kacamak yapmasin yapanlar da bana yazsın arkadas ariyom kendime1 adet lahmacun 327 kalori diyor google
Leslie 3 mil 200 kalori yaktiriyor.
Yani Leslie 4 mil in hayirli olsun gülüm
Bnde 10 15 squat falan bekliyodum neyse adimim da yoktu zaten kalkayim yapayim olmez sag kalirsam donerim araniza
Suan psikolojik olarak harizlanip baslayacagimAnca 4 mile leslie bu
Kolay gelsin canım hakkaten senden başladı kaçamak yapanlara ibret olsunSuan psikolojik olarak harizlanip baslayacagim
Hadi Bende bisiklet sureyim 1 saat. Boylece birlikte yapmis oluruzSuan psikolojik olarak harizlanip baslayacagim
Iphone canım. Leslıyı de saymıyo adımdanHarikasin Ayse
Iyi geceler canim
Uzak mi is yeri? Benim is yeri 25dk suruyor yürümem. Xtra yuruyecegim :)
Belki sende servis gelmeden 30dk cikip biraz yuruye bilirsin
Baska adim sayar programi yuklemeyi denedin mi canim? Ayarlarda da sorun olabilir.
Telefonun ne marka?
Bnde arastıryorm bakalmEvet 1 ay önce aldim.
Fark goruyorum. 30dk yaptim genelde
Bu hafta 20km yani 1 saat yapacagim.
Bakalim nasil etkisi olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?