Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 28 Kasım 2020

Ozzybal .!.:
Merhaba, bilgilerimi iletiyorum ve 4.takıma katılmak istiyorum

Ozzybal
mühendis
34
Evli
2 çocuk (5 aylık, 4 yaş)
Ankara
174 cm
86 kg
Hedef kilo: 74 kg
Doğumlardan önce kilom genelde 66 ile 70 kg arasında değişiyordu. Her iki doğumumdan sonra da kilom 86 oldu. Ilk dogumdan sonra tekrar 70 kiloyu görmek iki senemi aldı. Bu sefer sürecin daha hızlı geçmesini istiyorum.
Kilolar yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorum; fizyolojim kilo almama dayanamıyor. Daha büyük sıkıntılar yaşamadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Daha önce herhangi bir takıma katılmadım.

Iyi aksamlar
Aramiza hosgeldiniz
Ben Zeynep 33 yasindayim takim kaptaniyim. Yurtdisinda saglik calisaniiyim. Suan izinli oldugum icin sIk sIk burdayim :)

Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz. Ilk sayfada ki kurallari da okumussunuz
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz. Bu hafta 6 takim ile adim yarisindayiz. Tum takim olarak katiliyor gün sonu adim sonucunu foto ile Paylasiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, Kullanici ismi+Tarih + tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
sorunuz varsa sormaya cekinmeyin

LADY VEGA · 28 Kasım 2020

Ozzybal .!.:
Merhaba, bilgilerimi iletiyorum ve 4.takıma katılmak istiyorum

Ozzybal
mühendis
34
Evli
2 çocuk (5 aylık, 4 yaş)
Ankara
174 cm
86 kg
Hedef kilo: 74 kg
Doğumlardan önce kilom genelde 66 ile 70 kg arasında değişiyordu. Her iki doğumumdan sonra da kilom 86 oldu. Ilk dogumdan sonra tekrar 70 kiloyu görmek iki senemi aldı. Bu sefer sürecin daha hızlı geçmesini istiyorum.
Kilolar yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorum; fizyolojim kilo almama dayanamıyor. Daha büyük sıkıntılar yaşamadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Daha önce herhangi bir takıma katılmadım.

aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera.Takımla ilgili tüm sorularınızı istediğiniz zaman sorabilirsiniz ilk sayfadaki kuralları okumanızı rica edicem sizden

buketx · 28 Kasım 2020

Onlymemeself .!.:
Kizlar merhaba. Okadar yogunumki bu aralar. Ben esas listeye girmeden cekilim. Basimdakiler azalsin oyle dönerim

Beraber girecektik kısmetse

Beklenen2 · 28 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Yersin de, hem Yaris hemde takim kritik durumda iken yemeyi ver :))

Takim icin kendimi feda ettim masterchef de manti yiyorlar bnde yeşilçay ama cayim mükemmel

buketx · 28 Kasım 2020

Ozzybal .!.:
Merhaba, bilgilerimi iletiyorum ve 4.takıma katılmak istiyorum

Ozzybal
mühendis
34
Evli
2 çocuk (5 aylık, 4 yaş)
Ankara
174 cm
86 kg
Hedef kilo: 74 kg
Doğumlardan önce kilom genelde 66 ile 70 kg arasında değişiyordu. Her iki doğumumdan sonra da kilom 86 oldu. Ilk dogumdan sonra tekrar 70 kiloyu görmek iki senemi aldı. Bu sefer sürecin daha hızlı geçmesini istiyorum.
Kilolar yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorum; fizyolojim kilo almama dayanamıyor. Daha büyük sıkıntılar yaşamadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Daha önce herhangi bir takıma katılmadım.

Hoşgeldiniz

Varyemez · 28 Kasım 2020

Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
3 zeytin
1/2 kase domates suyu
1 tutam maydanoz
1 dilim ekmek
1 fincan çay

Ara öğünlerde yediklerim

1 bardak süt (keçi boynuzu tozlu)
1/2 kahve fincanı dut kurusu
10 badem 10 fındık 10 yer fıstığı
1 fincan kekik çayı

Akşam

1.5 kepçe mercimek çorbası
7 yaprak ciğer (150 -200 gr )
3 yk yoğurt
5 yk brokoli salatası

Su 3 lt

Aktiviteler

30 dk ev işi

3 mile lesli
17000 adım

buketx · 28 Kasım 2020

Beklenen2 .!.:
Takim icin kendimi feda ettim masterchef de manti yiyorlar bnde yeşilçay ama cayim mükemmel

Masterchef i boşver, sanki iş arkadaşın yiyor tv ye bakarsan herkes herşey yiyor

buketx · 28 Kasım 2020

ozrengin .!.:
Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
3 zeytin
1/2 kase domates suyu
1 tutam maydanoz
1 dilim ekmek
1 fincan çay

Ara öğünlerde yediklerim

1 bardak süt (keçi boynuzu tozlu)
1/2 kahve fincanı dut kurusu
10 badem 10 fındık 10 yer fıstığı
1 fincan kekik çayı

Akşam

1.5 kepçe mercimek çorbası
7 yaprak ciğer (150 -200 gr )
3 yk yoğurt
5 yk brokoli salatası

Su 3 lt

Aktiviteler

30 dk ev işi

3 mile lesli
17000 adım

Eki Görüntüle 2729691

Afiyet olsun, güzel menü

sedulu · 28 Kasım 2020

Bendeki son durum bu artık dinlenme zamanı

Arrietty_ @_Vera_

buketx · 28 Kasım 2020

Bugün aşırı yoğun geçti, inanır mısınız ne yemek ne su desem. Wcye zor gittim, kızımın peşinde koşmaktan. Muhtemelen yarın da öyle olacak, bu haftasonu ikimiz evdeyiz.
Menü desem menü yok. “Asla zayıflamak için değil”başımı zor kaşıdım.ayaküstü kaşar peynir, süt, yulaf, akşam da ıspanaklı börek, çay, mandalina
Spor:5 dk dans (kızımı oyalamak için o da)

Arrietty_
@_Vera_

CanTorun

Beklenen2 · 28 Kasım 2020

buketx .!.:
Masterchef i boşver, sanki iş arkadaşın yiyor tv ye bakarsan herkes herşey yiyor

Yesilcayida icemedim bi kahve iceyim cok aciktim

buketx · 28 Kasım 2020

Beklenen2 .!.:
Yesilcayida icemedim bi kahve iceyim cok aciktim

İç iç afiyet olsun. Kahve iyidir, vücudu çalıştırır

Mucizemsn · 28 Kasım 2020

(10.00)Sabah ara öğünü:sirkeli limonlu su + hcli filtre kahve +1 kuru incir
(12.30)Kahvaltı: 2 yumurtalı menemen +1 dilim çavdar ekmeği+1 yk labne+ 5 adet zeytin
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +maden suyu+2 hurma
(16.00)Ara öğün 2:1 bardak tarçınlı süt+1 adet mandalina
(18.30)Akşam yemeği: tavuk sote+salata
(21.00)Ara öğün 3:beyaz çay + 1 adet mandalina+1 küçük muz + bir avuç leblebi

Su : 3 lt

Spor olarak;
50 mekik=150 puan
10000 adım = 500 puan
Toplam= 650 puan

buketx · 28 Kasım 2020

Fulyaa21 .!.:
(10.00)Sabah ara öğünü:sirkeli limonlu su + hcli filtre kahve +1 kuru incir
(12.30)Kahvaltı: 2 yumurtalı menemen +1 dilim çavdar ekmeği+1 yk labne+ 5 adet zeytin
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +maden suyu+2 hurma
(16.00)Ara öğün 2:1 bardak tarçınlı süt+1 adet mandalina
(18.30)Akşam yemeği: tavuk sote+salata
(21.00)Ara öğün 3:beyaz çay + 1 adet mandalina+1 küçük muz + bir avuç leblebi

Su : 3 lt

Spor olarak;
50 mekik=150 puan
10000 adım = 500 puan
Toplam= 650 puan

Afiyet olsun

buketx · 28 Kasım 2020

sedulu .!.:
Bendeki son durum bu artık dinlenme zamanı
Arrietty_ @_Vera_

Süper

buketx · 28 Kasım 2020

B Beklenen2 yoğurt da yiyebilirsin, rahat da uyursun. Çok açken sabahı iple çekiyor insan biliyorum

buketx · 28 Kasım 2020

Arrietty_ regl ödemi illa olucak maalesef ama cuma yansımaz, gider o zamana. Pazartesiye inmez tahminim şişkinlik

Arrietty_ · 28 Kasım 2020

Dün ve bu aksam menü bildirimi yapmayanlar lutfen bildirim yapsin.
Dunun menüsü bugune kalmasin...

Ozzybal · 28 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar
Aramiza hosgeldiniz
Ben Zeynep 33 yasindayim takim kaptaniyim. Yurtdisinda saglik calisaniiyim. Suan izinli oldugum icin sIk sIk burdayim :)

Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz. Ilk sayfada ki kurallari da okumussunuz
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz. Bu hafta 6 takim ile adim yarisindayiz. Tum takim olarak katiliyor gün sonu adim sonucunu foto ile Paylasiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, Kullanici ismi+Tarih + tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
sorunuz varsa sormaya cekinmeyin

_Vera_ .!.:
aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera.Takımla ilgili tüm sorularınızı istediğiniz zaman sorabilirsiniz ilk sayfadaki kuralları okumanızı rica edicem sizden

Hoş bulduk teşekkürler.

Evet kuralları okudum, yarından itibaren menü girişi yapabilirim, pazartesinden itibaren de adım yarışmasına katılmayı umuyorum, iyi akşamlar

Birgaripyolcu06 · 28 Kasım 2020

hayal_22 .!.:
Günaydın arkadaşlar bende aranıza katılıp motive olarak kilo vermek istiyorum.
1,60 boyundayım doğum sonrası kalan kilolarımı vermek istiyorum.63 kilo ile hanile kalmıştım 99 kilo ile doğum yaptım ikizlerime.Şuanda 70 kiloyum hedefim 60 kilo.Yaptığım belirli bir diyet yok sadece beyaz ekmek yemiyorum pilav makarna tatlı çikolata tarzı şeyler yemiyorum spor olarak sadece bisiklet sürebiliyorum ve 2 kere ikizlerim olduğu içinde sürekli hareket halindeyim zaten hiperaktifte bir insanım.1 sene oldu doğum yapalı ve havalar burada soğuk olduğu için yürüyüş yapma şansım yok.Evde bisiklet sürebiliyorum ancak.Önerilerinze açığım ve bu kalan son 10 kiloyu vermeye kararlıyım.

Hosgledin canım masAllah 2 tane ikiz ne güzel

Arrietty_ .!.:
Kizlar söyle bir bakalim kim listede
Kimin listeye girmesi yakindir ,izinli vs diye
buketx @Onlymemeself bu haftada yeterince aktif olursanir haftaya esas listeye girebiliyorsunuz
***4.Takım 703.Etap***

Arrietty_ (65.05///%)
Sivaskayseri (100.1///%)
Ozlemlerhayallar (66.5///%)
Birgaripyolcu06 (79.6///%)
Beklenen2 (68.7///0%)
sedulu (75.7///%)
pamukskr (68.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 26. 11.2020, baslangic kilosu : 68 hedef: 60

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 703. Etap***

hayal_22 (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 28. 11.2020, baslangic kilosu : 70, hedef: 60
fasveyadem (91.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24. 11.2020, baslangic kilosu : 91, hedef: 54
buketx (76.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68
Sevimli 85 (96.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24.11.2020, baslangic kilosu : 99.6, hedef: 70
Fulyaa21 (68.0///%) Yeni üye, baslangic tarihi 24.11.20, baslangic kilosu 68, Hedef 52.0
Onlymemeself (135.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu : 137.0 , hedef: 75

**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 703. Etap***

Melegimkorusun (70. 4///%) 682. etapta izne ayrılan üye geri döndü.
esmeriiim (62.4//%) Yeni üye, başlangıç tarihi 31.05.2020,başlangıç kilosu:66.1,hedef:59
Smneapdullah (72.3///%)700.etap 72.3 kg da bildirimsiz sağlık iznine ayrıldı.
_Vera_ (66.6///%) 700. Etap da 66.2 kg ile izne ayrildi. 1.izin hakki

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 703. Etap***
Ceyhans (66.3///%)
ozrengin (76.4///%)
CanTorun (85.5///%)
JaneRizzoli (63.1///%)
Nanekekik (82.6///%)

NOT : Aktif olan free listede ki kizlari ekledim sadece

Canım benim 79.6 değildi 79.7 yedi yanlış yazmışsın

Smneapdullah .!.:
Çok şükür elhamdulillah çok iyiyim iki gün önce aniden kanamam oldu azıcık bebeği kaybedeli 2 .5 hafta olmuştu doktorumu aradım gel dedi gittim kan verdi korunmadın hiç demi dedim yok çok kötü süreçlerden geçtim hiç düşünmedim bile dedim hamilesin tekrardan dedi daha çok yeni kan değerim 10 çıktı yükselmesini bekliyoruz işte hiç beklemiyordum çok süpriz oldu bu kadar kötü günün ardından mucize oldu bana

Gozunaydin canim Rabbim hayırlı sağlıklı kucağına almayı nasip etsin inşaallah

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

Popüler Üye

..

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

..

..

Hey seksi lady

Eklentiler

..

Popüler Üye

..

Hedef 55 😌

Eklentiler

..

..

..

..

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency