• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yarisma icin illa bir sey secilecek.
Yalniz egzersizler cok guzel.
Saglam alt yapisi olanlar zorlanmadan yapar gibi...
Takimdan kac kisi yapacak merak ettim...
Yapanlara helal olsun. 😍
Bence de yapanlara helal olsun 😍 ben hele leslie filan idare ederim 😂😂
 
Menü bildirimi
Kahvaltı 4 parça sosis salatalık yeşil çay
Öğlen kahve yarım tabak erişte ( oğluma pişirmiştim kalanı ben yedim )
Akşam brokoli salatası ve yoğurt (eristeyi telafi etsin diye yemedim başka)
Bir mandalina

Su 4 lt
Leslie 3 mile 45 dk 315 puan
Squat 100 adet 300 puan
Arrietty_ Arrietty_ V _Vera
 

Eklentiler

  • 6B636098-2054-40BC-88EA-E1A810949778.webp
    6B636098-2054-40BC-88EA-E1A810949778.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 19
Sinavimi ertelediler ileri tarihe😿ne guzel pazar gunu olup biteekti😹😹 olurum seninle es
Anlaştık o zaman hemen menü bildireyim
Sabah 2 köz kapya 1 minik muz peynir
Ara 6 kuru vişne
Akşam 5 sıkım çiğköfte roka
Artık diyete ciddili döndüğüm için son ödülüm 1 cevizli sucuk
Spor
IMG_20201204_211313.webp

Arrietty_ Arrietty_
 
Menü bildirimi
Kahvaltı 4 parça sosis salatalık yeşil çay
Öğlen kahve yarım tabak erişte ( oğluma pişirmiştim kalanı ben yedim )
Akşam brokoli salatası ve yoğurt (eristeyi telafi etsin diye yemedim başka)
Bir mandalina

Su 4 lt
Leslie 3 mile 45 dk 315 puan
Squat 100 adet 300 puan
Arrietty_ Arrietty_ V _Vera
Afiyet olsun canım erişte ler erimiştir o adımlara 😂😂
 
Menü mü bildiriyim
Sabah 1 çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kaşar 1 tk bal 4 zeytin bol yeşillik
Öğle hc yağlı türk kahvesi yanında nohuttan yapıtığım brownie
Akşam 5 ızgara köfte 2 bardak ayran 3 köz biber köz mantar ve soğan salatası
Su 3 lt
Spor 10000 adım
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • Screenshot_2020-12-04-21-20-41.webp
    Screenshot_2020-12-04-21-20-41.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 21
Back
X