Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

North River · 10 Aralık 2020

Iyi geceler benim kızın huysuzlugu tuttu dişlerde patladı neden böyle yapıyor hastalığı da atlattık çok şükür ama gündüz mu çok uyuyor anlamadım gece cingöz oluyor .
Çok şükür atlattık biz koku hala yok ama o bazılarında 1 ay sürmüş .
Biz atlattık annemler pozitif çıktı görüşmüyorduk babam kronik hasta birşey olur diye ama bulaştı onlara da nereden bulaştıysa işte . Çok şükür babam hafif atlatıyor ,annemin ciğere indi ama oda iyi şimdi . Erkek kardeşim annemin bardağını kullanmış yanlışlıkla ona rağmen aynı evde hala negatif inanılmaz birşey

North River · 10 Aralık 2020

Kilo konusuna hiç gelmeyelim ama cuma sabah tartilip bismillah demeliyim şuan yok böyle bir yemek

Varyemez · 10 Aralık 2020

buketx .!.:
Varyemez nden mesaja kahkaha attın, ben de kabahat ki bitkin şekilde yazıyorum. Yazınca suçlu oldum. Niye açıklama yaptım ki keşke bir kereye mahsus menü yazmasaydım kendimi zora sokup. Geçen ozzybal ın mesajına da beğenmedi yapmıştın ki kız gülümseme ifadesi koymuştu yazıp yazıp sildim sana ve desteklediğim bi insandın. Şuanki yorgunluğumu anlayabilsen böyle davranmazdın. Üstüne o kahkaha hiç yakışmadı İnan. @_Vera_ telafi ettim akşam, ilk kez ayrıntı giremedim sebebini de açıkladım. Menü yazmakla hata yaptım. Disiplin kurallatına uyayım diye sorumlulupumdan yazdım ama rahatsızdım yazamadım desem sorun olmayacaktı. Akşam yarım kase çorba, bir küçük horoz parçası evde yapım, salatanın kaşığını saymadım. Patates yalan olmasın diye dedim. Azacık vardı tabağımda.Döne döne kusura bakmayın dedim oysa ki. Cezamı çekerim tabi ki . İyi akşamlar

Niye güldüm bu sağlıksız beslenme listesi deyim yerindeyse radara yakalandı diye içimden espri manasında geçti ve güldüm

Ozzbal beğenmediğim mesaji işte burada

o cümleyi gördüğümde şunu düşündüm 2 güne kalmaz vücut yemediği için alarm vermeye başlar
Halsizlik, güç kaybı ,diyete tahammülsüzlük şeklinde belirtiler baş gösterir diye düşündüm

Diyet demek yememek aç kalmak demek değil et tahıl süt meyve sebze ve su dengesine dikkat ederek beslenmek demek
Aylar hatta yıllar içinde alınan kiloyu 3 günde vermek demek değil o diyet olmaz zaten olsa olsa ölüm orucu olur
Insanın dengesi bir bozuldu mu sonrasını düşünemiyorum
Herşeyden önce sağlığı kaybetmeden beslenmek lazım diye düşünüyorum

buketx · 10 Aralık 2020

CanTorun .!.:
Arrietty_ ,@_Vera_ , sedulu ,@Seymasymrna

Pekmezli, limonlu ilik su..

KAHVALTI:
Bol yesillik.
Klasik kahvalti tabagim.
Ihlamur

Sade Turk Kahvesi
1 gun kurusu kayisi
6 cig findik

Limonlu nane cayi

OGLEN:
Buharda pismis karnabahar
Uzerine z.yagli, pul biberli ev yogurdu

Rezene cayi
1/3 fincan sari leblebi
5 adet cekirdekli kuru uzum
4 cig badem

AKSAM:
Ton balikli yesil salata
1 kasik tadimlik bulgur pilavi

Adacayi

SU:
3lt

Eki Görüntüle 2736412

pamukskr .!.:
Merhabalar
06.00 zencefil çayı
07.00 duble sade Türk kahvesi
08.00 açık çay akşama kadar içiyorum tabi

11.30 1 kepçe mercimek çorbası
Az marul roka tonlu salata ama az yani

15.00 2 dilim elma 1 dilim portakal
16. 00 sade duble Türk kahvesi

18.30
1 kepçe kıymalı karnabahar
15 adet hamsi
Yeşil salata

Zencefil demliyorum şimdi
Su 3.5 yatana kadar 4 olur

@_Vera @Ceyhans @arrietty

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Çarşamba menüm
10:30
2 yumurtalı çok az pastırma ile tavada yumurta, çok az beyz peynir, 5 yeşil zeytin, kapya biber, domates, 1 dilim ekmek

14:00
2 yk yoğurt+ 1 cennet elması+ 1 yk granalo ( oğluma yedik)
Yeşil çay

15:30
Filtre kahve
1 kuru incir+ 1 ceviz ( kahve sade gitmedi)

18:00
7-8 yk zeytinyağlı yer elması + 3 yk yoğurt

Daha sonra tekrar yeşil çay içeceğim
Su: 2,5 lt ( 3 e tamamlamaya çalışacağım )
Spor: 7700 adım
Arrietty_ @_Vera_

Kaptanlarım bu hafta eşim yok diye sizi ekledim hep menülere

esmeriiim .!.:
Iyı aksamlar hanımlar
Menumu yazayım bende
Sabah kahvaltım resımde
Ara fıltre kahve , türk kahvesi
Aksam bol salata haslanmıs tavuk
Su 2.5 ( 3 e tamamlıycam yatana kadar)
Spor 30 dk chloe
Adım
Puan 500
Arrietty_ @_Vera_ @hayal_22
Bugunku chloe bacak agırlıklıymıs acaıp bacaklarım tutrıyo adımları 10 bıne tamamlarım dıyodum ama tuvalate gitmeye yuruyemıcem

Fulyaa21 .!.:
Sabah : maydanoz kürü+incir kürü(bebek için)
Kahvaltı: 1 su bardağı kefir +2 dilim çavdarlı etimek +1 yk labne+10 ciğ badem + yarım muz
Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+1 mandalina
incir kürü(bebek için)
Akşam yemeği: pizza
(22.30)Ara öğün 2: 4 yemek kaşığı yoğurt +2 gün kurusu +10 ciğbadem+1 çk toz tarçın+1 tk matcha tozu+kuşburnu çayı

Su : 3 lt
Spor olarak bugün sadece yürüyüş yaptım. Onu da tamamlayınca atacam
@_Vera_ Arrietty_ sedulu @Beklenen2 eşim neredesin özlendin.

sedulu .!.:
Menüm
Kahvaltı 2 yumurtadan omlet maydanoz salatalık çay peynir
Öğlen kahve
Akşam brokoli salatası tarhana çorbası bir kase

Su 3 lt
Chloe ting 30 dk ( yarına rest günüm)
Dans 90 dk
Arrietty_ @_Vera_ @Sivaskayseri

Afiyet olsun kızlar

buketx · 10 Aralık 2020

Günaydın kızlar

Varyemez · 10 Aralık 2020

Günaydın kızlar

CanTorun · 10 Aralık 2020

Gunumuz, gonlumuz aydin olsun...

Kaval kemiklerim halâ sizim sizim sizliyor.
Daha cok erken.
Insaallah gecer de, ben de mutfagimda rahat rahat adimlamami yaparim.

Sagliksiz lezzetleri yememede israrci olarak, beynimize unutturmaya canli ornek.

Bir cok hanim gibi regl doneminde cikolata canim cekerdi.
Uzuuuun zamandir yemiyorum ya, gozumu acinca aklima cikolata degil, kuru incir ve gun kurusu kayisi geldi.
Hemen kalktim birer tane yedim, uzerine de 400 ml'lik ilik suyumu ictim.
Bir tasla iki kus...

Varyemez · 10 Aralık 2020

Kahvaltı

1 yumurta
1.5 kk peynir
5 zeytin
2 domates zeytinyağıyla
1 dilim ekmek
1 fincan çay

Arrietty_ · 10 Aralık 2020

Gunaydin kizlar

Takimin bir uyesi olarak birbirimizin menülerini yorumlamak gayet dogal birsey. Elestiri yapildiginda Kirici ve rencide edici olmamalidir

Dun aksam boyle bir durum yoktu. Menülerimizin elestirilmesine acik olmaliyiz. Sonucda bizlerin ve takimin iyiligi icin bu.
Gecen gun berbat bir gundu. Cok az yedim. Hemen uyarildim ama kibar sekilde . Yanlis oldugunu biliyordum ve aciklik getirdim. Konu kapandi. Bu rahatsiz olunacak bir durum degil. Aksine mutlu oldum.
Menülerim takip ediliyor, takim arkadasim beni dusunuyor ne guzel diye sevindim.

Mutlu huzurlu bir gun gecirmenizi dilerim
Son olarak
Yarin tarti günü Dengeli beslenip, spor u hafif tutalim

Arrietty_ · 10 Aralık 2020

nanekekik .!.:
Iyi geceler benim kızın huysuzlugu tuttu dişlerde patladı neden böyle yapıyor hastalığı da atlattık çok şükür ama gündüz mu çok uyuyor anlamadım gece cingöz oluyor .
Çok şükür atlattık biz koku hala yok ama o bazılarında 1 ay sürmüş .
Biz atlattık annemler pozitif çıktı görüşmüyorduk babam kronik hasta birşey olur diye ama bulaştı onlara da nereden bulaştıysa işte . Çok şükür babam hafif atlatıyor ,annemin ciğere indi ama oda iyi şimdi . Erkek kardeşim annemin bardağını kullanmış yanlışlıkla ona rağmen aynı evde hala negatif inanılmaz birşey

Tekrar cok gecmis olsun. Dis olayida ustune tuz biber olmus
Kucuk bebek cok zor. 2 pazartesidir 3 aylik yegenime bakiyorum 4 saat. Uyumak istemiyor ama uykusu var. O gun tum enerjim ona gidiyor
Ailenede cok gecmis olsun. Umarim en Kisa zamanda atlatirlar. Herkesde cikar oldu artik covid

Arrietty_ · 10 Aralık 2020

CanTorun .!.:
Gunumuz, gonlumuz aydin olsun...

Kaval kemiklerim halâ sizim sizim sizliyor.
Daha cok erken.
Insaallah gecer de, ben de mutfagimda rahat rahat adimlamami yaparim.

Sagliksiz lezzetleri yememede israrci olarak, beynimize unutturmaya canli ornek.

Bir cok hanim gibi regl doneminde cikolata canim cekerdi.
Uzuuuun zamandir yemiyorum ya, gozumu acinca aklima cikolata degil, kuru incir ve gun kurusu kayisi geldi.
Hemen kalktim birer tane yedim, uzerine de 400 ml'lik ilik suyumu ictim.
Bir tasla iki kus...

Günaydın Abla. Sen cok adim atip yordunmu acaba kendini bu hafta?
Bugün de dinlen. Gerci dun duramamissin 7bin küsür adim gordum, masallah

Arrietty_ · 10 Aralık 2020

ozrengin .!.:
Kahvaltı

1 yumurta
1.5 kk peynir
5 zeytin
2 domates zeytinyağıyla
1 dilim ekmek
1 fincan çay

Afiyet olsun. Gayet guzel ve doyurucu kahvalti
Bende bugun evde iken koca bir tabak kahvalti yapayim diyorum

Varyemez · 10 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Afiyet olsun. Gayet guzel ve doyurucu kahvalti
Bende bugun evde iken koca bir tabak kahvalti yapayim diyorum

Teşekkür ederim canım
Sabah altın değerinde kahvaltımı yapınca güne zinde başlıyor ve 2 ana öğün yeterli oluyor benim için

Varyemez · 10 Aralık 2020

Kızlar bugün 1 inciri 1 bardak sütle kaynattım ve yedim

LADY VEGA · 10 Aralık 2020

ozrengin .!.:
Kızlar bugün 1 inciri 1 bardak sütle kaynattım ve yedim

Ayy ben son günlerde menüleri okurken şöyle oluyorum onu yemiyorum bunu da yemiyorum yemediklerim de çok sağlıklı şeyler üstelik süt de içemem nolcak bu halim kendine gel veraaaa

LADY VEGA · 10 Aralık 2020

4.takımın güzelleri günaydın. Nasılsınız çıtırlar? Neler yediniz? Ben sabah 2 yk menemen 300 ml su ve şimdi yeşil çay. Dukan birasını da demliyorum

Varyemez · 10 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Ayy ben son günlerde menüleri okurken şöyle oluyorum onu yemiyorum bunu da yemiyorum yemediklerim de çok sağlıklı şeyler üstelik süt de içemem nolcak bu halim kendine gel veraaaa

Vera sen beni çok güldürüyorsun

Bak sabah sabah sayende kilo kilo pirzola yemiş oldum gülerek ...
diyetim bozuldu vera

Arrietty_ · 10 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
4.takımın güzelleri günaydın. Nasılsınız çıtırlar? Neler yediniz? Ben sabah 2 yk menemen 300 ml su ve şimdi yeşil çay. Dukan birasını da demliyorum

Daha sabah 7.15
Cocuklar birbirlerini yiyor :)
Gune yesil cay ve 500ml su ve vitaminlerim ile basladim.
3gundur unutuyordum

sedulu · 10 Aralık 2020

Günaydın kızlar bugün çok dikkatli gitmeliyiz. Menüler gerçekten hafif olmalı kahve yani kaçamak yapmamalıyız. Yarına tartıda bol eksi görmek istiyorsak feragat edeceğimiz şeyler olmalı.
Gecen hafta azimle birincilik aldık bu hafta niye olmasın dimi ?
Bol bol su içmeyi ihmal etmeyelim lütfen kilo vermedeki en büyük etken SU !

LADY VEGA · 10 Aralık 2020

ozrengin .!.:
Vera sen beni çok güldürüyorsun
Bak sabah sabah sayende kilo kilo pirzola yemiş oldum gülerek ...
diyetim bozuldu vera

Abla o zaman sen öğle menüsü yapma

Arrietty_ .!.:
Daha sabah 7.15
Cocuklar birbirlerini yiyor :)
Gune yesil cay ve 500ml su ve vitaminlerim ile basladim.
3gundur unutuyordum

Ben arası tutuyorum mira fenaaa. Aras naif beyefendi

Afiyet olsun kaptanım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

..

..

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency