Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günümü yazayim

Ilk ögün 12.00
1 nohut unlu ekmek
2 yumurta
5gr tereyag
1 avuc roka
5 zeytin
4 dilim domates
2 kucuk fransiz peynir dilimi


Son ögün 17.30
Ton tabanli pizza
Icinde
Roka, 3 ince dilim patlican, sogan, kirmizi biber ve sari biber, sogan, salca ve kasar var


Su 3 L
3,5 da yapabilirim. Vakit daha erken
2 x 300 ml yesilcay
300 ml hibiscus Cayi

Adim sonra paylasacagim
Hyperborea17 @_Vera_
 
Çok geçmiş olsun ablacım diyet ve sporun yarardan başka bişey olmadığını bir kez daha ispatlamış oldun bize
Aman canim, kilo verelim ama saglikla verelim.
Kendimizi vitaminsiz, demir depolarimizi bos birakmayalim...
Hersey tadinda, hersey kararinda...

Tesekkurler canim...
 
Arrietty_ ,@_Vera_ , sedulu ,@Seymasymrna

Sabah uyanir uyanmaz 1 adet gun kurusu kayisi, 1 adet kuru incir yedim, uzerine de 400 ml ilik sade su ictim.

KAHVALTI:
Bol yesillik
Klasik kahvalti tabagim
1 kupa Ihlamur

Sade Turk Kahvesi
6 badem

OGLEN:
1 elma
1 bardak kefir

Kusburnu cayi
Toplamda 1 fincan karisik kuruyemis ve kuru uzum

AKSAM:
1 porsiyon kiymali bamya
1 kase ev yogurdu

Adacayi

SU:
3 lt

SPOR:
Yok...
 
Merhaba tekrar
Bugün kahvaltıdan önce 1 lt su içtim.
Kahvaltı sebzeli omlet + açık çay
1 lt su
Öğlen ananas+1 tatlı kaşığı tahin+ yeşil çay + 5 çiğ badem
0.5 su
Lahana yemegi+sarımsaklı yoğurt+ yeşil salata
0.5 su =3 lt
Arada 2 3 bardak açık çay @_Vera_ Arrietty_
1 fincan kahve
35 dk. Tempolu yürüyüş
 
Ayyy esas listeye girmişim yarın inş eksi görürüm kaptanım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…