- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
bugün çok keto beslenmedimketo san sebastian kotu degil ki ama
Malzeme varsa yap derim. Tum tatli istegin gecer
Yag yakimini bile arttirirsin bence bununla : )
Gec kaldin abla.Alamam seni : ))
Yok dogru yer canimCumA sonuç listelerine giridm, en son salı paylaşım yapılmış, yanlış yere mi baktım acaba
Merhaba yürüyüşu ne kadar surede tamamlıyorsunuzArrietty_ ,@_Vera_ , sedulu
Hayirli aksamlar...
Gune 1 kuru incir, 1 gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su icerek basladim.
KAHVALTI:
Bol yesillik
2 ince dilim t.bugday ekmeginden peynirli tost
Klasik kahvalti tabagim
Sade Turk Kahvesi
6 adet cig badem
Yesil cay
1 t.kasigi dut kurusu
OGLEN:
Yogurtlu kereviz salatasi
Adacayi
6 adet cig findik
AKSAM:
1 porsiyon dana yahni
1 buyuk kase beyaz lahana agirlikli, kis salatasi
1 kase ev yogurdu
Ihlamur
SU:
3 lt
Bugun sabahtan 1 saat, ogleden sonra da 45 dk...Merhaba yürüyüşu ne kadar surede tamamlıyorsunuz
Ahh muhteşem. Cok oluyorsunuz demezseniz adımlarınizi nasıl sayıyorsunuz.Bugun sabahtan 1 saat, ogleden sonra da 45 dk...
4000 adim kadari da, ev ici git geller...
3.5 lt su
Kahvaltı 1 haslanmis yumurta+ lor peynir+ 1 dilim eksi mayali etimek+ kkirmkzi biber+ nane+ salatalik+ pul biber acik çay
Ogle bir dilim ince ananas+ bir tatli kasığı tahin+ salatalik+ 5 badem çığ
Akşam 3 kofte izgara yağsız bol limonli salata aci biber ve sarimsakli cacik
Est...Ahh muhteşem. Cok oluyorsunuz demezseniz adımlarınizi nasıl sayıyorsunuz.
Yettim gari : )3.5 lt su
Kahvaltı 1 haslanmis yumurta+ lor peynir+ 1 dilim eksi mayali etimek+ kkirmkzi biber+ nane+ salatalik+ pul biber acik çay
Ogle bir dilim ince ananas+ bir tatli kasığı tahin+ salatalik+ 5 badem çığ
Akşam 3 kofte izgara yağsız bol limonli salata aci biber ve sarimsakli cacik
Yufka ödül diyelim makarna da normal gunluk aldigin karbonhidrat. Ama 3 kasikdan fazla olmasin makarna : )Merhaba,
Ben cuma diye biraz abarttım galiba,
10:30 bir yufka ekmeği (3 dilim ekmek ağırlığında) haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 8 zeytin, 2 tatlı kaşığı erik marmelatı
17:00 1 kase sebze çorbası (havuç, pırasa, kereviz, patates), 4 kasık hindi sote, 5 kasık peynirli makarna
Su: şimdiye kadar 2 litre, 3 litreye tamamlayacağım.
Arrietty_ @_Vera_ sedulu buketx
Iyice dinlendin mi abla?Arrietty_ ,@_Vera_ , sedulu
Hayirli aksamlar...
Gune 1 kuru incir, 1 gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su icerek basladim.
KAHVALTI:
Bol yesillik
2 ince dilim t.bugday ekmeginden peynirli tost
Klasik kahvalti tabagim
Sade Turk Kahvesi
6 adet cig badem
Yesil cay
1 t.kasigi dut kurusu
OGLEN:
Yogurtlu kereviz salatasi
Adacayi
6 adet cig findik
AKSAM:
1 porsiyon dana yahni
1 buyuk kase beyaz lahana agirlikli, kis salatasi
1 kase ev yogurdu
Ihlamur
SU:
3 lt
Sağol kolay gelsinYok dogru yer canim
Bugun listeyi ben hazirliyacagim
ama 20.00 a kadar vakit var.
O yüzden daha yapilmadi . 20.30 gibi hazir olur insallah
Cok sukur bugun iyiyim canim...Iyice dinlendin mi abla?
Sabah ki tost u canim istedi bak simdi : ))
Menun her zamanki gibi saglikli ve dengeli
su sahane
adimlar ile muhtesem
Sen bu kadar yapinca birde kendi adimlarima bakiyorum. Az olunca utan kendinden diyip motive oluyorum : ))
Tebrik ediyorum herkesi. Güzel sonuçlar alıyoruz 2 haftadır. Dibe batmak gerekiyormuş demek ki aradaCuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
10. Takımda mezun yazısı kaldırıldı. En Büyük TÜRKİYE703. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (27 Kasım - 04 Aralık 2020) ***4.Takım 703.Etap***BİRİNCİ Arrietty_ (65.05/64.75/0.3/0.461%) Sivaskayseri (100.1/99.0/1.1/1.099%) Ozlemlerhayallar (66.5/66.3/0.2/0.305%)...www.kadinlarkulubu.com
Tebrik ederim kizlar
2haftadir cok guzel kilolar veriyorsunuz
Simdi gecmise bakayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?