- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Profiterol, kadayıf, börek hepsi bir gün için fazla olmuş sanki
Profiterol, kadayıf, börek hepsi bir gün için fazla olmuş sankiMerhaba tatlım ben güne çok erken başladım
Kahvaltı
1 kuru incir
7 kuru üzüm
1.5 peynirli milföy börek
1 fincan çay
Ara
2 bardak maydanoz suyu
Öğle (saat 12:30 )
Soğanlı yumurta ( 1 soğan 2 yumurta)
4 yk yoğurt
1dilim ekmek
1 yk kadayıf
Ara
1 elma
5 fındık
Akşam Saat 18 00 civarı
1kepçe kuru fasulye
3 yk yoğurt
2 profiterol
Su lt
Şu ana kadar lesli eşliğinde 8000 e yakın adım
1 saat daha birşeyler yaparım nasipse
hoşbuldum canım , nasılsın , diyetin nasıl gidiyor ?52Yarın iş bol sanşinş beklediğinden bile iyi geçer
Eşim cezanı vermiştim ama sen akşam yememişsin hiçbirşeyBir yoğurt bari ye zencefilli+zerdeçallı
Canım hoşgeldin merak etmiştik seni. İyi olduğuna sevindim verilmeyecek kilo almamışsın ki başladın mı hemen gider canım onlarda
52 yi görmedim kız en son 54 küsürlü bir şeyi görmüştüm :) ayy ucuna kadar geldim geldim ama yok bir türlü ulaşamadım gitti .Sevindim bisey cikmamasina
Sen gel,yoksa yakinda 60 olacaksin.
52 gormus kisisin sen
sende hoşgeldin o zaman :) diyetin nasıl gidiyor alıştın mı sürece :)Merhabalar tekrar hoşgeldin Fulya bende memnun oldum çok. 3.haftam benimde yeni sayılırım.
ayyy dur esas listeye girecek birisi değilim ben , baksana sürekli ortadan kaybolan güven vermez birisiyimEskiler tek tek izine cikinca öyle oldu
Hadi feyza mezun ol artik kuzum : )) Esas listeye mi girsen
Ekmek sayisi azalmis :)13 aralık menüm
sabah : 2 tane yumurtadan peynirli omlet
2dilim ekmek
domates
salatalık
peynir
2dilim salam
ara: 1 mandalina
2ceviz
öğlen : 5 kaşık fasulye
salata
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar tavuk
akşam : 2 avuç içi kadar tavuk
salata
2 kepçe tarhana çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_Arrietty_
Alıştım canım normalden daha fazla motive ve hareketliyim sağolsun arkadaşlarhoşbuldum canım , nasılsın , diyetin nasıl gidiyor ?52
52 yi görmedim kız en son 54 küsürlü bir şeyi görmüştüm :) ayy ucuna kadar geldim geldim ama yok bir türlü ulaşamadım gitti .
sende hoşgeldin o zaman :) diyetin nasıl gidiyor alıştın mı sürece :)
ayyy dur esas listeye girecek birisi değilim ben , baksana sürekli ortadan kaybolan güven vermez birisiyimtam mezun olmama 1 kilo kala gireceğim mezun olacağım :)
Güzel başlangıç olmuş Feyza13 aralık menüm
sabah : 2 tane yumurtadan peynirli omlet
2dilim ekmek
domates
salatalık
peynir
2dilim salam
ara: 1 mandalina
2ceviz
öğlen : 5 kaşık fasulye
salata
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar tavuk
akşam : 2 avuç içi kadar tavuk
salata
2 kepçe tarhana çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_Arrietty_
Güzel bir gün olmuş canımIyı aksamlaaarrr
Saat 12 kahvaltı
ceyrek sımit( kızma zeynepcım psar klasıgı)
Domates salatalık 7 zeytın 2 dılım peynır yesıllık
ara sutlu fıltre kahve
aksam canım ıstemedi domates zeytın peynır atıstrdım
su 2.5 lt
Spor
20 dk plates vıdyosu
8 dk cardıo vıdyosu
45 dk leslıe
Puan 525
@_Vera_Arrietty_ A Aylakkadin
O yüzden kendime ceza kestim 1 saat lesli eşliğinde adim attimProfiterol, kadayıf, börek hepsi bir gün için fazla olmuş sanki
Kiz ne kizacagim. Okadar spor yapmissinIyı aksamlaaarrr
Saat 12 kahvaltı
ceyrek sımit( kızma zeynepcım psar klasıgı)
Domates salatalık 7 zeytın 2 dılım peynır yesıllık
ara sutlu fıltre kahve
aksam canım ıstemedi domates zeytın peynır atıstrdım
su 2.5 lt
Spor
20 dk plates vıdyosu
8 dk cardıo vıdyosu
45 dk leslıe
Puan 525
@_Vera_Arrietty_ A Aylakkadin
Yalnız Feyza ben senin suyu 3lt DİE okumamGüzel başlangıç olmuş Feyzahadi bu sefer mezun ol inş
Afiyet olsun eşim harika menü ve adım sayın çok güzel maşallahİyi akşamlar kızlar
Pazar menüm
10:00
Tavada yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, yeşillik, domates, kapya biber
13:30
2 mandalina, 2 ceviz, 1 kuru kayısı, şade Türk kahvesi
16:30
Yeşil çay
18:00
Fırında balık, 3 dilim fırında patates, salata
20 de beyaz çay içerim
Su: 2lt
Spor: 1,5 saat yürüyüş yaptım
13769 adım
Arrietty_ @_Vera_ E English_teacherrr
canım aynen ya şu su olayını çözemedim gitti. hastanede bu ara sürekli oturuyorum evet . masa başı gibi oldu işim biraz . sporda şart oldu bana aslında . senin nasıl gidiyor diyetin ? ne kadar kaldı hedefineEkmek sayisi azalmis :)
Senin en buyuk sorunun.
SU
cok cok az iciyorsun
Hastanede oturuyor musun surekli ? Ekrandan mi takip ediyorsun hastalari?
Menun guzel saydigim su sorunu disinda
20 yapalım dersen devam ederim eşimSüpersin eşim bende 11k attım şimdi leslie yapcam
Adim sayin harika. Gör gör
Yapalım kız haydin20 yapalım dersen devam ederim eşim
ayy keşke :)Alıştım canım normalden daha fazla motive ve hareketliyim sağolsun arkadaşlarhedef 52 benle aynı o kiloları görüp öyle mezun oluruz inşallah.
Ya supersin. Su an suya devamSakın bişe yemeyesin yeşil çay iç bastırır
Valla sporu fazla yapıyorum fazladan spor yerine ödül yok mu kaptanımAdim sayin harika. Gör gör
Cünkü cezalari da fena yiyorlar
Tablo hazirliginda ,esler ceza vermediyse ben seve seve veririm. Yediklerinizin kalorisini bulup spor cezasi ona gore olur
Cok gecmis olsunkızlar takımı iyice boşladım sonrada kilo alınca gelmeye yüzüm olmadıöncelikle kovid çıkan iş arkadaşlarımda sonra benim testim negatif çıktı . birisi hala iyileşemedi , diğeri iyi çok şükür. benim boğz ağrım vardı o da normal bademcik enfeksiyonuymuş . bu süreçtede 59 kiloya çıktım takıma gelmeye yüzüm olmadı. aslında girip geçmişe bakıp bakıp çıktım siz nasılsınız iyi misiiniz ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?