- 26 Ağustos 2020
- 2.357
- 3.813
- 83
- 33
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
3 adet ceviz
Öğlen
Bir kase yoğurt
Akşam kabak sote
Bir kase cacık
5 bin adım leslie yapamadım işlerim vardı
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta
Adımada maşallah dermisin lütfen 10 bın attığım nerde gorulmusNe guzel menu
Su da masallah
Afiyet olsun canim.
Öyle olsa herkes doğru ve az beslenirNe yedin kuzum?
Yedigin halde ac isen karbonhidrat cok veya miktarin az ögünlerde
Bende 22 saatdir acim. Ac derken bisey yemedim
Aclik hissi yok suan
Menun de, adimlarin da cok guzel.İyi akşamlar bugun çok müsait olamadım giremedim kızlar nasılsınız
Menüm
Sabah
1 haş yumurta
25 gr peynir
1 mercimek li ekmek
Yeşillik
2 zeytin
1 çatal fıstık ezmesi
Öğle
10 gr ceviz 10 gr yer fıstığı 1 kare bitter tarçınlı türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında balık hamsi ama ne kadar tam bilemedim dışarda olduğumdan yanında bol kış salatası
Su 3 lt
Spor 4 mile leslie
10000 adım başka spor Yapamadım malesef
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun
Sağol abla kendime söz verdim dedim 10000 den az adım olamayacak günde bazen leslie ile bazen adımlama ile tamamlıyorum öğünlerim genelde bu şekilde oluyo inşallah güzel sonuçlar alırımMenun de, adimlarin da cok guzel.
Hedefine istikrarla yuruyorsun canim, masallah sana...
Boyle gidersek bize ait olmayan yuklerden insaallah kurtulacagiz...Sağol abla kendime söz verdim dedim 10000 den az adım olamayacak günde bazen leslie ile bazen adımlama ile tamamlıyorum öğünlerim genelde bu şekilde oluyo inşallah güzel sonuçlar alırımhep beraber veririz fazlalıklarımızı inşallah sende çok azimlisin adım konusunda valla senden örnek alıyorum açıkcası maşallahın var
Ay onun hayali zaten bi ayrı güzel hakkaten geceleri rüyama giriyo bazen zayıflamışım filan çom güzel olmuşum gören şok oluyoBoyle gidersek bize ait olmayan yuklerden insaallah kurtulacagiz...Yaza tig gibi olacagiz.
Aa gözümden kacmisAdımada maşallah dermisin lütfen 10 bın attığım nerde gorulmusteşekkür ederim
Abovvv sen ne diyorsun öyle gebertirim seniVaryemez selam
Günüm böyle
Yarın maalesef kaçamak yapıcam gibi
Su:2 lt
Spor:yok
Senin günün nasıldı?
maalesef
kuşbaşı kaşarlı pideAbovvv sen ne diyorsun öyle gebertirim seni
Şaka bir yana ne yemeyi düşünüyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?