Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceyhans · 17 Aralık 2020

Iyi akşamlar menümü de yazayım
Sabah
1 kase yoğurt, 2 kaşık yulaf,1 elma,10 kuru üzüm

Ara
3 kuru erik
1 sade kahve
1 kupa yeşil çay

Akşam
Fırında kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt

Su=3 litre

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

buketx

Ceyhans · 17 Aralık 2020

sedulu .!.:
Göğüsler evet fark ettim bende sütyen bol gelmeye başladı

Bi tamamlayayım programı bakalım nasıl olacak. Zaten geçen ay ölçü verdikten sonra başlamıştım yine bir ölçüde belli olur toplam fark

Sağol canım daha yarısına anca geliyorum programın

Yarısı buysa tamamını düşünemiyorum
Ben yapamadım maalesef zoruma gitti chloe

Ozzybal · 17 Aralık 2020

Menümü yazıp, yeme işlerini bırakacağım.

11:00 4 kasık menemen, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, kapya biber, yeşillik

15:00 yarım ayva, yarım portakal

17:30 7 kaşık nohut, 2 kaşık pilav, 4 kaşık yoğurt, salata

Su: 1.5 litre, ama dukan birası bu saate kaldı, şimdi içebiliyorum.

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

CanTorun

sedulu · 17 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Mükemmel, ne kadar da farketmiş

Teşekkür ederim

Ceyhans .!.:
Yarısı buysa tamamını düşünemiyorum
Ben yapamadım maalesef zoruma gitti chloe

İlk gün bende fena olmustum gerçi her gün öyle oluyorum ama değiyor vücudumun sıkılaşmaya çok ihtiyacı var özelikle doğum sonrası göbek

pamukskr · 17 Aralık 2020

V _Vera A arrietty
Merhabalarrrrr
15.00 sade Türk kahvesi 3 çiğ fındık
16.00 yeşil çay

19
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2 fırında balık
Yeşil salata
Su 3.5 lt

CanTorun · 17 Aralık 2020

Arrietty_ ,@_Vera_ ,

sedulu ,

Ozzybal

Kahvalti oncesi 2 adet kuru incir, uzerine ilik su...

KAHVALTI:
Yulafli, dereotlu omlet
Bol yesillik
Kusburnu cayi

Sade Turk Kahvesi
6 cig badem

Yesil cay

OGLEN:
1 adet elma
1 kase yogurt

Yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
1 y.kasigi dut kurusu

AKSAM:
Firinda dana etli patlican kebap
1 bardak kefir

Ihlamur

SU:
3 lt

SPOR:
Diz-bacak egzersizi.
150 puan.

Melegimkorusun · 17 Aralık 2020

İyi akşamlar kızlar ben de bugün çok açıktım
Perşembe menüm
11:00
Domatesli, kaşarlı yumurta, 1 dilim ekmek, 3 yeşil zeytin, roka, maydanoz , kapya biber

14:30
1 tane cennet elması, 1 bardak kefir

16:00
Yarım mandalina

18:00
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası,
buharda haşlanmış karnabahar ve kapya biber üzerine yoğurt ekledim, biraz tereyağda nane ve toz biber yakıp üzerine gezdirdim( yalancı mantı = çok beğendim)

19:30 gibi rezene çayı içerim karnabahar gaz yapmasın diye

Su: 2lt tamamlayacağım
Spor: maalesef yok bugün : 1500adım: 75puan
Spor yaparsam sonra eklerim yine

Arrietty_ @_Vera_

sedulu @Ayse_M

Yawrukush · 17 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Yawrukush Hosgeldin canim

Canim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim

Yawrukush · 17 Aralık 2020

E-brulim .!.:
Şükür gülüm iyiyim, yatıyorum bütün gün acayip bir yorgunluk oluyor üstümde. Sen nasılsın? Çocuklar nasıl?

Bu mesajida simdi gordum, iyiyim Ebrucum bildigin gibi.Simdi daha iyi misin ,her sey yolunda mi?

buketx · 17 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Sabah
1 kase yoğurt, 2 kaşık yulaf,1 elma,10 kuru üzüm

Ara
3 kuru erik
1 sade kahve
1 kupa yeşil çay

Akşam
Fırında kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt

Su=3 litre
Arrietty_ @_Vera_ sedulu buketx

afiyet olsun , tabi ki iyi :) cuma kaç kg vermiş olursun sence?

Yawrukush · 17 Aralık 2020

Hepinize iyi aksamlar kizlar, umarim herkesler iyidir.
Uzun zamandir siteye girmiyordum, halinizi hatrinizi sorayim dedim, kucak dolusu sevgiler.

buketx · 17 Aralık 2020

pamukskr .!.:
V _Vera A arrietty
Merhabalarrrrr
15.00 sade Türk kahvesi 3 çiğ fındık
16.00 yeşil çay

19
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2 fırında balık
Yeşil salata
Su 3.5 lt

3 fındıkla içecekleri saymazsan sadece akşam yemeği. Nasıl dayanıyosun ama iyi bişey zayıflamak için

Melegimkorusun · 17 Aralık 2020

Yawrukush .!.:
Canim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim

Özgecim hoşgeldin canım nasılsın? Nasıl gidiyor sınav hazırlığın, ne zamandı sınavın canım

Aylakkadin · 17 Aralık 2020

sedulu .!.:
12 günlük chloe ting programı. Bir ay sonuna bakalım nasıl olacak

Supersin

Ceyhans · 17 Aralık 2020

buketx .!.:
afiyet olsun , tabi ki iyi :) cuma kaç kg vermiş olursun sence?

Inşallah kilo vermiş olayımda 100 gr da razıyım bu hafta hep sabit çıktım

Yawrukush · 17 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
Özgecim hoşgeldin canım nasılsın? Nasıl gidiyor sınav hazırlığın, ne zamandı sınavın canım

Aysuncum iyiyim canim sen nasilsin, keyfin yerinde mi?
Sinav hazirliklarim guzel gidiyor ,sinav tarihi henuz almadim, sebebi cocuklar evdeler,okullar acilmadi burada ve yaza kadar acilmayacak buyuk ihtimal.Bu sebeple simdi sinava girsem ve gecsem ise baslamam gerekecek ama cocuklar okula gitmeden ise baslayamam.Oyuzden bekliyorum canim.Sen neler yapiyorsun?

buketx · 17 Aralık 2020

Dün 200
Bugün 100 bölgesel 90 PUAN

KAHVALTI
3 kaşık yulaf
Bir tabak süt
1 yemek kaşığı köy balı

saatleeerrrrr sonra akşam yemeği
Kıymalı kaşarlı fırın patates [SIZE=7]🥔 [/SIZE]

su

2 litre

yarın iyi bi eksi için sayılı saatler

amin

Arrietty_
@_Vera_

sedulu

Ceyhans

Arrietty_ · 17 Aralık 2020

Yawrukush .!.:
Canim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim

Kaptanim gec kalmadim umarim.
Iyiyim her zaman ki kosturma icindeyim.
Siz nasilsiniz?

Birgaripanne · 17 Aralık 2020

Selam kizlar
Selam

Yawrukush mmm

JaneRizzoli · 17 Aralık 2020

Varyemez
Selam :) günüm böyleydi
Sabah canım tost istedi
Keto ekmekten tost yaptım
Sen neler yaptın bugün?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Hey seksi lady

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

..

....*4. TAKIM*....

..

Popüler Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

..

Nirvana

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....