Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kahvaltı öncesi

1bardak ceviz suyu 1 adet ceviz


Kahvaltı
2 yumurta ,5 zeytin ,1kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1/2 dilim ekmek, 1fincan çay

Ara
2 çubuk galeta, 1 elma

Öğle
1 hindi incik haşlama
7 adet lahana sarması
5 yk yoğurt

Ara
1bardak maydanoz suyu
1maden suyu

Akşam yok


Ara
15 kuru üzüm ,7 fındık
1 bardak maydanoz suyu

Su 1.5 lt

Adımı sonra yazarım
 
296 puan spor
Kahvalti
Yulaf ezmesi yarim su bardagi sut tarcin kuru üzüm keten tohumu vardi bende.
2 bardak yesil cay
Propolis
Ogle yemegi
3 hurma 3 ceviz bir sade turk kahvesi
Aksam kereviz salatasi yogurt 3 kofte
3.5 lt su
esmeriiim
Arrietty_
@_Vera_
Birde kilo berme puanini tam olarak nasil hesaplayacagiz? O kismi bulamadim. Tam is yapayim yapmisken
 

Eklentiler

  • 20201217_212234.webp
    9,3 KB · Görüntüleme: 21
Bizim burda bol cikolata, pasta sezonu. Noel geliyor diye hastalarin yakinlari kutu kutu abur cubur yolluyor.
Ahhh Ahhh
Sürekli yiyecek şeyler yanı başımızda
Allah bize sabır versin yardım etsin
Çaycı abla gözleme açmış yemedim diye küstü kadın 3 gündür anlatıyorum anlamıyor tadına bakmadın diye söylenip duruyor
 
Arrietty_ @_Vera_ kaptanlarım
Ben yarın yüzdemi neye göre hesaplayım?
Burdan ayrılırken kilom 63,1 idi
Pazartesi 65,3
Guzel soru
Normal de izine cikmadan kiloya gore. Ama esas listede degilsin. Secim senin :)
Ama kendim vi silkeleneyim dersen, izin oncesi kilodan hesaplardim
 
Merhabalar herkese iyi akşamlar bugün dışarda olduğum için bakamadım yeni girebiliyorum . gittiğim kişileri 2.5 aydır görmüyordum ve görür görmez şok oldular ne kadar zayıflamışsın diye bende çok ama çok mutlu oldum emeklerimin karşılığını almak çok mutlu etti beni. Sen nasılsın eşim kusura bakma yazmazdım bugün çocuğun nasıl oldu inşallah iyidir Melegimkorusun
 
Guzel soru
Normal de izine cikmadan kiloya gore. Ama esas listede degilsin. Secim senin :)
Ama kendim vi silkeleneyim dersen, izin oncesi kilodan hesaplardim
Ben pzt kiloma göre bakayım :)
Takım arkadaşımı da etkilemeyim
Yoksa benim açımdan da fark etmez
 
Bugünkü menüm
Sabah 150 gr menemen 30 gr peynir 1 dilim tb ekmeği ve yeşillik
Öğle yoğurtlu köz patlıcan salatası ve 2 ceviz
Akşam 1 kase tarhana çorbası bol yeşil salata ve haşlanmış brokoli salatası zeytinyağlı
Su 3 lt
Spor 2 mile leslie malesef bugun adımım 7000 de kaldı
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun
 

Eklentiler

  • Screenshot_2020-12-17-21-21-59.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 20
Insan cok mutlu oluyor disaridan insanlar fark edince.
Daha cok sasiracaklar
 

Umarım hepimize güzel eksiler gelir
 
Afiyet olsun feyzos :) ben begendim menuyu. Seni tanimayan ekmek cok der. Ama boyle de veriyordun normalde
Su gecen 2 L gordum sanki. Yoksa dun muydu?
Is varmiydi yine gece?
dün gündüzcüydüm canım gece çalışmadım yarında gündüzcüyüm . cumartesi günü 16 saat çalışıcam hem gündüz gem gece , mesai saatlerimi ayrıntılı yazasım geldi bir anda nedense ayy aynen ekmeğime dokunmayın valla diyeti bırakırım,ben bu kadarla bile doymuyorum
oyyy şu suyla başım dertte gerçekten nasıl olaceeek bu işler oyy oyy oyy
 
16 saat nasil dayaniyorsun
Normalde kac saat calisiyorsun?
Yarin tarti fotosu ile geliyor musun

Bende jelibon yiyerek versem keske
Ekmek severim ama son zamanlarda midemi bulandiriyor yedikden sonra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…