Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Yok canım türk kahvesi ama foto dan mı öyle çıktı acaba

Genişletmek için tıkla...

Fulyaa21 .!.:

Kızlar kusura bakmazsanız ben bugünden sonra olmayacağım. Malum bebek için kür yapıyorum bu sebeple bu egzersizlerin doğru olmayacağını düşündüm sadece yürüyüş yapmaya çalışacam kendi kendime. Birde diyet yapmıcam. Diyetisyende bırak bir hafta dedi biraz rahatla dedi. Ama grup olunca malesef bunu yapamıyorum. Musadenizle kendimi rahatlatmak istiyorum. O yüzden yediğimi içtiğimi yazamıcam. Sizlere iyi kilo vermeler herşey için teşekkür ederim esmeriiim eşim senden de özür diliyorum yarı yolda bırakmış gibi oldum ama şuan verimli olmam mümkün değil malesef üzgünüm. Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaa üzüldüm gitmene canım ama sonuçta iyi bişe için gidiyosun hayırlısı olsun hakkında inşallah en kısa zamanda güzel habeei bizimle paylaş olurmu olursa merak ederim valla

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Kızzz patlamış mısıra ceza mı var geçen yapak demiştik ya bende bugün yağsız tuzsuz yaptım da yiyecek tim birazdan

Genişletmek için tıkla...

Fulyaa21 .!.:

İnşallah canım bu ay hem bayağı kür yaptım hemde Meryem süresi yasin falan okudu çevremdeki herkes o sebeple eşimde artık kızıyor biraz dinlen diye. Regl dönemine kadar dinlenmeyle geçecek bakalım.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

O da az karb sayılır bence sedulu yetiş ya kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Ay hadi inşallah bende dua edeceğim senin için

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

küçük kase mısıra ceza kesmem lazım 10 dk evde adımlama ama sporlar çok güzel

hayır canım yarışta değiliz ya gerekmiyor

menün güzel afiyet olsun abla

menün çok güzel canım afiyet olsun

sporlar şahane

yine harikasın abla

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Kahvaltı
1 adet tost ekmeğinden tost

öğle
Bu sefer öğle de var.
2 dilim çavdar ekmeği
Tereyağ-pekmez azacık

Not: kızım içmedi diye çorbayı içtim hadi


Akşam
1 er kase; yoğurt, çorba, patates salatası

sporu hesaplıcam

su: 2 tane 750 lik, 1 tane 500 lük içtim. Son 500 lüğü yatana kadar içicem mutlaka 2 litre toplamda. İçemezsem söylerim

Arrietty_ @_Vera_ sedulu
sedulu ile eş olunca bi etiketten sıyrılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yağsız tuzsuz bence olabilir

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Kızzz patlamış mısıra ceza mı var geçen yapak demiştik ya bende bugün yağsız tuzsuz yaptım da yiyecek tim birazdan

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Ayseeeee bir avuç olabilir de bir kase bilemedim bak sonra yarına artı geldim deme

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Yeme cnm yeme cezayı yiyorsun sonra

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Selamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık

18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata

Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
@_Vera @arrietty JaneRizzoli

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Tamam azcık yedim ama bi avuç kadar yaaa deme öyle içime dert etmeeeee yarın artı gelirsem hadiii bak şimdi kötü oldum

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaa 1 avuç kadar yidim valla.

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Kalk bi dans et

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ne yedin kız

Genişletmek için tıkla...