- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sapol canım
Sapol canımKendine haksızlık etme , çocukla herkesin herşeye yetişmesi mümkün değil, ben işlerde öncelik sırası yapıyorum ve onceligim hep yemek, ona gore aksamdan sebzeleri bile yıkayıp hazırlıyorum ve hep pratik şeyler yapıyorum. Ben de küçük uyuyunca büyükle mutfağa giriyorum. Temizliğin çoğunu eşim hallediyor bu durumda, evdeyse kahvaltiyi da çoğunlukla o hazirliyor. Şurası kesin gerçekten cocuklar büyüdükçe ev işleri kolaylaşıyor.
@_Vera_ cnm adımı yine fotoğraflı atmamız gerekiyormudün senin puan bildirimin sıkıntılıydı canım indoor step videosundan puan aldın sonra toplam adımdan puan aldın ama o adım içinde indoor step de vardı 2 kez saydın. Şöyle olacak bak sen leslie ya da indoor step videosu yaptın 30 dk onu 30x7 olarak hesapladın.Sonra bileklikte veya telefonda kaç adım var atıyorum 6 bin evde adımlama ve koşu bandı yaptın 10 bin adım oldu adım puanı olarak sadece 4000 adımı yazıp ondan puan alacaksın
Yok canım şuan adım yarışında değiliz@_Vera_ cnm adımı yine fotoğraflı atmamız gerekiyormu
kız ekmek fazla olmuş reglin mi yaklaşıyor. sana 10 squat cezası kesmem geref affet beniiiiğIyi akşamlar,
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
küçük kase mısıra ceza kesmem lazım 10 dk evde adımlamaIyi akşamlar kızlar malum pazar giremedim buraya iş güç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Melegimkorusun cnm sen neler yaptın bugün seninde sesin çıkmadı hiç
hayır canım yarışta değiliz ya gerekmiyor@_Vera_ cnm adımı yine fotoğraflı atmamız gerekiyormu
menün güzel afiyet olsun ablaKahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta, 7 zeytin, 1 peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan
1. Ara 5 yk mısır gevreği +1 bardak süt
2.Ara 1 çay bardağı nar suyu
3. Ara 1 maden suyu
Akşam
4 yk karnıbahar yemeği
3 parça ciğer
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım
menün çok güzel canım afiyet olsunSelamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arriettyJaneRizzoli
sporlar şahane3 mile leslie 45 dk ×7=315
50 dk yürüyüş ×4=200
20 dk plates ×7=140
Toplam 655 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu A Aylakkadin
yine harikasın ablaArrietty_ ,@_Vera_ , sedulu , Varyemez
Hayirli aksamlar...
Iki gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Kavurmali yumurta
Bol yesillik
Domates, salatalik, kapya biber
Acik, sekersiz cay
Sade Turk Kahvesi
6 cig findik
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 y.kasigi yulaf
Yesil cay
6 cig badem
1 t.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Kucuk bir parca izgara dana biftek
1 porsiyon yogurtlu ispanak
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim: 707 puan
TOPLAM: 807 puan
menün güzel canım afiyet olsunMenümü de yazayım şimdiden @esmeriiimArrietty_ @_Vera_
Bugün sabah incir kürü
1 kase yoğurt +7 hurma
İncir kürü
4 kaşık bulgur pilavı+4 kaşık kuru fasulye+salata+1 bardak ayran
Bu saatten sonra kahve çay dışında bişey yiyip içmem diye umut ediyorumgüzel Günleriniz olsun.
menü çok güzel afiyet olsunnn
Ekmeğe dayanamadımkız ekmek fazla olmuş reglin mi yaklaşıyor. sana 10 squat cezası kesmem geref affet beniiiiğ
Çok güzel menün afiyet olsunOzzybal sedulu Arrietty_
sabah 6 ince dilim sucuk 4 yeşil biber 2 ince dilim peynir
ara 1 mandalina yarım muz kahve 2 kare bitter valla meyveyi sonradan anam zorla yedirdi korona var diye
öğle 2 havuç
akşam 2 dilimlenmiş tavuk göğsünden yarı çeyrek göğüs ediyor.tavuklar ve patates fırınlanmış 3 ince dilim patates salata
adaçayı sabah ve akşam
Sağol. Açık kahverengi duruyor. Dibek kahvesi miGünün kapanış kahvesine buyurun hanımlar
Afiyet olsunnMenümü de yazayım şimdiden @esmeriiimArrietty_ @_Vera_
Bugün sabah incir kürü
1 kase yoğurt +7 hurma
İncir kürü
4 kaşık bulgur pilavı+4 kaşık kuru fasulye+salata+1 bardak ayran
Bu saatten sonra kahve çay dışında bişey yiyip içmem diye umut ediyorumgüzel Günleriniz olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsunIyi akşamlar kızlar malum pazar giremedim buraya iş güç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Melegimkorusun cnm sen neler yaptın bugün seninde sesin çıkmadı hiç
Afiyet olsunnKahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta, 7 zeytin, 1 peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan
1. Ara 5 yk mısır gevreği +1 bardak süt
2.Ara 1 çay bardağı nar suyu
3. Ara 1 maden suyu
Akşam
4 yk karnıbahar yemeği
3 parça ciğer
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım
AynenYok canım şuan adım yarışında değiliz
Afiyet olsunnSelamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arriettyJaneRizzoli
Afiyet olsunIyi akşamlar,
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
AfiyetolsınArrietty_ ,@_Vera_ , sedulu , Varyemez
Hayirli aksamlar...
Iki gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Kavurmali yumurta
Bol yesillik
Domates, salatalik, kapya biber
Acik, sekersiz cay
Sade Turk Kahvesi
6 cig findik
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 y.kasigi yulaf
Yesil cay
6 cig badem
1 t.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Kucuk bir parca izgara dana biftek
1 porsiyon yogurtlu ispanak
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim: 707 puan
TOPLAM: 807 puan
Afiyet olsunOzzybal sedulu Arrietty_
sabah 6 ince dilim sucuk 4 yeşil biber 2 ince dilim peynir
ara 1 mandalina yarım muz kahve 2 kare bitter valla meyveyi sonradan anam zorla yedirdi korona var diye
öğle 2 havuç
akşam 2 dilimlenmiş tavuk göğsünden yarı çeyrek göğüs ediyor.tavuklar ve patates fırınlanmış 3 ince dilim patates salata
adaçayı sabah ve akşam
Kızzz patlamış mısıra ceza mı var geçen yapak demiştik ya bende bugün yağsız tuzsuz yaptım da yiyecek tim birazdanküçük kase mısıra ceza kesmem lazım 10 dk evde adımlamaama sporlar çok güzel
hayır canım yarışta değiliz ya gerekmiyor
menün güzel afiyet olsun abla
menün çok güzel canım afiyet olsun
sporlar şahane
yine harikasın abla
Yok canım türk kahvesi ama foto dan mı öyle çıktı acabaSağol. Açık kahverengi duruyor. Dibek kahvesi mi
Afiyet olsunn
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunn
Aynen
Afiyet olsunn
Afiyet olsun
Afiyetolsın
Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?