Afiyet olsun ortağım. Harika bir menü ♡♡⁰İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
K.k peynir
1 tk tahin pekmez
1 dilim ekmek
Ara
3 kuru kayısı
1 mandalina
Akşam
1 tabak tavuk sote
Salata
1 bardak ayran
2 kaşık bulgur pilavı
Su=3litre
Spor
7500 adım =375 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu A Aylakkadin
Zerdecalli pilav ilk defa duydum. Aci miydi?Nasil birsey?Sabah
-1 sade kahve
SPOR (60 dakika Leslie+ Total 8000? adım) [420] + 2,5 Litre su
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk zerdeçallı pilav
-1,5 yk yoğurt
-3,5 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
Bende o civarlarda yedim yanliz hissetme kendini hiçIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
Sabah
-1 sade kahve
SPOR (60 dakika Leslie+ Total 8000? adım) [420] + 2,5 Litre su
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk zerdeçallı pilav
-1,5 yk yoğurt
-3,5 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
Zerdecalli pilav ilk defa duydum. Aci miydi?Nasil birsey?
Gayet hafif olmus ögünlerin
Spor ve su da cok iyi
En cok ben yedim 1300 kaloriIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
Kuzum en fazla 3 hafta uygulayacağız dedi diyetisyen. Bu birinci hafta ama söyle hiç kilo verilmiyordu. Son hafta 500 gr alinca böyle bir fikirle geldi. Zorlanacaksiniz dedi cidden zor. Ben kabul edince basladikAfiyet olsun cnm aldığın kalori çok az değilmi
Ay ne pis bogazim dedimBende o civarlarda yedim yanliz hissetme kendini hiç
Vucudu sasirtmak icin mi acaba?Kuzum en fazla 3 hafta uygulayacağız dedi diyetisyen. Bu birinci hafta ama söyle hiç kilo verilmiyordu. Son hafta 500 gr alinca böyle bir fikirle geldi. Zorlanacaksiniz dedi cidden zor. Ben kabul edince basladik
Diyetisyen listesi olunca bişey diyemeyecegimKuzum en fazla 3 hafta uygulayacağız dedi diyetisyen. Bu birinci hafta ama söyle hiç kilo verilmiyordu. Son hafta 500 gr alinca böyle bir fikirle geldi. Zorlanacaksiniz dedi cidden zor. Ben kabul edince basladik
Eyvah mağlubiyet çanları mı çalıyor 1205 kalori de bendenIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
Yani saglikli olsunda yediklerimizEyvah mağlubiyet çanları mı çalıyor 1205 kalori de bendenAma saglikli saglikli vermek icin ideal sanki bu miktar . 800 kalorilerrr görüyorumm vucudun ihtiyaci olan temel besinleri aksatmayalım da
Siz olmasanız bende uyamazdım kaptan. Ekipte oyun gibi oluyor.Vucudu sasirtmak icin mi acaba?
Aciktikca su ic. Veya yesilcay limiti yoksa?yesilcay
Valla bravo, ben uyamiyorum listelere
Insallah ortagim. Simdilik evdeyim online ders mers geciyor bakalim. Ama hafif bir aptallik var üstümde yalan degil.Diyetisyen listesi olunca bişey diyemeyecegim
3 haftada cokmuş dayanabilirsin inş
Ben de çekmedim. Zaten spor cok az oldu benim bugun. Ceza verin kaptan siz banaYani saglikli olsunda yediklerimiz
Spor ile yaktiklarimi cekmedim ama ben toplam yedigim kaloriden,
Duraklama sorunu mu yasiyorsun canimKuzum en fazla 3 hafta uygulayacağız dedi diyetisyen. Bu birinci hafta ama söyle hiç kilo verilmiyordu. Son hafta 500 gr alinca böyle bir fikirle geldi. Zorlanacaksiniz dedi cidden zor. Ben kabul edince basladik
Estagfurullah : ))Siz olmasanız bende uyamazdım kaptan. Ekipte oyun gibi oluyor.
Sanirim vucudu sasirtiyor. Vucut sasiriyor ben salaga dönüyorum
Menu guzel ile ceza yok bende : )Ben de çekmedim. Zaten spor cok az oldu benim bugun. Ceza verin kaptan siz bana
Evet canim.Duraklama sorunu mu yasiyorsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?