Hosgeldin aramiza caninKullanıcı Adı : Zeytur
İsim (İsteğe Bağlı ): Zeynep
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk 2.5 yaşında
Yaşadığınız şehir: Muş
Boyunuz : 1.61
Kilonuz: 88.3
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz : eşimin iş sebebi ile tayinimiz muşun bir ilçesine çıktı alışamamaktan ötürü kendimi eve kapattım ve kendimi hep mutfakta bulmaktan ötürü sürekli kilom arttı...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı olabilmek için ve oğluma kardeş olması için..
selam arkadaşlar aranıza yeni katılıyorum..
En ust de avatarinizin ikonu olacak. Eger cep den giriyor iseniz. Hesap detaylarina tiklayip en alt a inin. Oraya Boy ve kilo yazip kayit edince, sizde de cikar VKIArkadaşlar bu vucut kitle indeksini nasıl yaptınız
Bence bu kalori sayimi cok iyi OlduKalori hesaplama işi güzel oldu kendime sabahtan ana ve ara öğün listesi oluşturuyorum
kahvaltıdan sonraki 1 ya da 2 saat sonra o anki durumuma göre listeme bakıp canım ne istiyorsa o an ya değişim yapıyorum ya da aynen listedekini uyguluyorum
Kendime hareketsiz yaşam üzerinden günlük kalori ihtiyacı hesaplattim 1400 kalori çıktı
Ben mümkün olduğunca 1400 kalorinin altında kalmaya çalışıyorum
Hatta 1200 son sınır olsun dedim
Genelikle lesli eşliğindeki adımlarla da beslenmemi desteklemeye ,günlük aktiviteye en az 1 saat ayırmaya dikkat ediyorum
Çok çok memnun oldum..Hosgeldin aramiza canin
Ben Zeynep takim kaptani
33 yasinda 2 cocugum var.
Aktif sekilde katilirsaniz emin olun kilolar tikir tikir gider.
Nasil bir beslenme dusunuyorsun?
Leslie veya baska spor gecmisin var mi?
Her aksam menu ve spor bildirimi yapiyoruz.
Onun disinda da sohbet ediyoruz, sadece diyet degil yani
Her Pazartesi kontrol tarti günü
Cuma esas tarti günü.
Ilk sayfada ki kurallarda daha detayli hersey. Okumanizi tavsiye ederim
Ya insallah yine de eksi olayim vallahi resmen acim. Ama bu isin esprisi buymus zatenSen bu menüyle kesin eksi gelirsin ama regliden dolayıda artı gelirsen de üzülme sebebi belli zaten
Teşekkür ediyorum sanırım olduEn ust de avatarinizin ikonu olacak. Eger cep den giriyor iseniz. Hesap detaylarina tiklayip en alt a inin. Oraya Boy ve kilo yazip kayit edince, sizde de cikar VKI
Demi cnm aç kalınmadan kilo verilmiyor sen çok iyi dayanıyorsun ben olsam zor dayanırım bu menüye başım dönerYa insallah yine de eksi olayim vallahi resmen acim. Ama bu isin esprisi buymus zaten
merhaba canım bende takım kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim.Takımla ilgili sorularını istediğin zaman yazabilirsin umarım birlikte çok güzel kilolar veririzKullanıcı Adı : Zeytur
İsim (İsteğe Bağlı ): Zeynep
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk 2.5 yaşında
Yaşadığınız şehir: Muş
Boyunuz : 1.61
Kilonuz: 88.3
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz : eşimin iş sebebi ile tayinimiz muşun bir ilçesine çıktı alışamamaktan ötürü kendimi eve kapattım ve kendimi hep mutfakta bulmaktan ötürü sürekli kilom arttı...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı olabilmek için ve oğluma kardeş olması için..
selam arkadaşlar aranıza yeni katılıyorum..
menüleri dengelemek önemli canını sıkma şimdi akşama gayet güzel bir plan yapmışsın zatenYa kizlar komsum bendeydi bir filtre kahve ictim sutlu onu ara ogun olarak geciyorum ama bir iki de atistrmalik yedimve vicdan azabi tavan resmen 160 kalori civari tutuyor o yuzden ogle yemegini hafif geçirip haslanmis sebze yicem belki bir iki kasik yogurt daha sonrada sporumu tamamlicam. caroline84 sen neler yaptin esim
Cok memnun oldummerhaba canım bende takım kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim.Takımla ilgili sorularını istediğin zaman yazabilirsin umarım birlikte çok güzel kilolar veririz
Diyette izlediğiniz özel Bi program veya diyetisyen var mı?Cok memnun olduminşallahhhh çokk çokk aminn
315 kalorilik kahvaltimi yaptim 1 saat once :)Kızlar kaç kaloridesiniz neler yediniz? Bazı ufak sıkıntılar ver pek giremiyorum siteye kusuruma bakmayın
Beklemiş mi kahve o zaman köpürmüyor315 kalorilik kahvaltimi yaptim 1 saat once :)
Simdi anneme geldim. 1 fincan turk kahvesi yaptim ama köpürmedi
Kahvaltı (530 kalori )Kızlar kaç kaloridesiniz neler yediniz? Bazı ufak sıkıntılar ver pek giremiyorum siteye kusuruma bakmayın
Merhaba aramıza hosgeldiniz. Benimde 2.5 yaşına yaklaşan bir oğlum var izin verdiği sürece bol sporla destekliyorum diyetiKullanıcı Adı : Zeytur
İsim (İsteğe Bağlı ): Zeynep
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk 2.5 yaşında
Yaşadığınız şehir: Muş
Boyunuz : 1.61
Kilonuz: 88.3
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz : eşimin iş sebebi ile tayinimiz muşun bir ilçesine çıktı alışamamaktan ötürü kendimi eve kapattım ve kendimi hep mutfakta bulmaktan ötürü sürekli kilom arttı...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı olabilmek için ve oğluma kardeş olması için..
selam arkadaşlar aranıza yeni katılıyorum..
Hoşgeldin canımTeşekkür ediyorum sanırım oldu
Hoşbulduk teşekkür ederimHoşgeldin canım
Yaklaşık bir sene önce diyetsyen eşliğinde zayıflamıştım 2 ayda 15 kilo vermiştim. Tekrardan aynı diyet listesine olmasada kendime göre ayarlayıp uygulamayı düşünüyorumDiyette izlediğiniz özel Bi program veya diyetisyen var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?