Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 28 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
Kaptanım bu hafta Cuma yarısı olacak mı yılbaşında genelde ya Birgün önceden bitiyor ya da o haftayı atlayıp 2 hafta sonunda yapmışlardı daha önce malum Perşembe yılbaşı

Selam canim
Suan icin bilmiyorum ama kaptanlar da bahsetmis paylasim topicinde. Belli Olunca haber edecegim sizlere

Melegimkorusun · 28 Aralık 2020

Takıma yeni arkadaşlar gelmiş hoşgeldiniz hanımlar hedefinize ulaşıp mezun olursunuz inş

Zeytur · 28 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
KONTROL TARTI GÜNÜ
Günaydın kızlar

Zeytur @Hyperborea17 @Ayse_M @Ozzybal @istanbulin @Serina08 @caroline84 sedulu H3RA_
@ozrengin @pamukskr Arrietty_ rockandroll A Aylakkadin @Ceyhans
Night owl @Flipendo Melegimkorusun @ _Vera_

Bugün kontrol tarti günü
Su sekilde yazmanizi Rica edecegim
Gecen cuma : kg
Pazartesi : kg
Cuma Hedefi : kg

Geçen cuma : Bilmiyorum tartılmamıştım
Pazartesi : 88.3
Cuma hedef : 86

Melegimkorusun · 28 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Selam canim
Suan icin bilmiyorum ama kaptanlar da bahsetmis paylasim topicinde. Belli Olunca haber edecegim sizlere

Kaç senedir burdayım gelip gidiyorum sürekli 2 yılbaşı gördüm düşün

ama ben hala ayni kilodayım ben akıllanmam yaa diet bitince gömülüyorum yine karbonhidrata

sedulu · 28 Aralık 2020

Emeeelll .!.:
Kullanıcı Adı : Emeeelll
İsim (İsteğe Bağlı ):Emel
Mesleginiz: Ogretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2tane (7 ve 4,5)
Yaşadığınız şehir: Eskişehir
Boyunuz :1.63
Kilonuz: 83.3
Hedef kilonuz :69
Kilo alma hikayeniz : 2 hamileligimde de aldigim kilolarin buyuk cogunlugunu vermiştim. Sonra biraz daha veriyim dedim. Daha once hic denemedigim bir suru şok diyet denedim. Her seferinde 3-4 günde bırakıp normalden çok yedim ve 8-9 ayda 10 kg aldım. 2 yil oldu. Şimdi hepsini vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Eski saglikli ve fit halime donmek icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayir.

Merhaba aramıza hosgeldiniz. Ben sedulu kaptan yardımcısıyım 31 yaşındayım bir de oğlum var 2 yaşında. Sorularınızı bana ve diğer kaptanlar

Arrietty_ ve @_Vera_ ya sorabilirsiniz.

Menuleri akşam toplu olarak yazıyoruz gün içinde de paylaşıyoruz. Akşam toplu olması gözden bir şey kaçmaması adına iyi oluyor. İctiginiz su miktarı ve yaptığınız spor varsa hepsini toplu bildirebilirsiniz.

Gun içinde buradaki arkadaşlarla bol sohbet etmeye çalışıyoruz sadece diyet değil derdimiz her telden konuşuyoruz.
Tekrar hosgeldiniz

Arrietty_ · 28 Aralık 2020

Emeeelll .!.:
Kullanıcı Adı : Emeeelll
İsim (İsteğe Bağlı ):Emel
Mesleginiz: Ogretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2tane (7 ve 4,5)
Yaşadığınız şehir: Eskişehir
Boyunuz :1.63
Kilonuz: 83.3
Hedef kilonuz :69
Kilo alma hikayeniz : 2 hamileligimde de aldigim kilolarin buyuk cogunlugunu vermiştim. Sonra biraz daha veriyim dedim. Daha once hic denemedigim bir suru şok diyet denedim. Her seferinde 3-4 günde bırakıp normalden çok yedim ve 8-9 ayda 10 kg aldım. 2 yil oldu. Şimdi hepsini vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Eski saglikli ve fit halime donmek icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayir.

Merhaba Hosgeldiniz
Ben Zeynep takim kaptani. 33 yasindayim 2 cocuk annesi, saglik calisaniyim
kilolarini biran evvel verip diledigin kilona ulasirsin insallah.
Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz.
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
Tekrar hosgeldin..

Aylakkadin · 28 Aralık 2020

Serina08 .!.:
Sonuc vermeye baslamis tebrikler muhtesemsin valla

Cok teşekkür ederim

Aylakkadin · 28 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Çok güzel, tebrikler yakında 55 geliyor

Insallah ♡♡♡

Aylakkadin · 28 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Benim de üstümde bir yorgunluk var kaç gündür, simdi duble kahve yapicam.

Deneyecegim bende hemen

sedulu · 28 Aralık 2020

Gece olayı anlatayım size dukan birası yapayım dedim. Neyse yaptım da zaten. Cam ayran şişesi vardı boşta üzerinde plastik kapak. Ben çok akıllı sıcak yaptım üzerine sodayi da döktüm sonra soğumasını beklemeden kapağı kapatıp bi de çalkaladım bir dk sonra kapak paaaatttt diye tavana vur kocam evi mi patlacaksin bak miden de patlamasın diyor
Tamam hadi çalkaladım ondan oldu dedim bi daha kapattım kapağı bu defa 5 dk sonra bi daha tavana paaattt tecrubesizlik işte sabaha kadar kapatmadım sonra

Night owl · 28 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
KONTROL TARTI GÜNÜ
Günaydın kızlar

Zeytur @Hyperborea17 @Ayse_M @Ozzybal @istanbulin @Serina08 @caroline84 sedulu H3RA_
@ozrengin @pamukskr Arrietty_ rockandroll A Aylakkadin @Ceyhans
Night owl @Flipendo Melegimkorusun @ _Vera_

Bugün kontrol tarti günü
Su sekilde yazmanizi Rica edecegim
Gecen cuma : kg
Pazartesi : kg
Cuma Hedefi : kg

Cuma: 67.7
Pazartesi 65.7

cuma hedefi:63

Bugun iyi bir baslangic yaptim. Jillian michaels 30 day shred ile basladim ve 16:8 ifle.

7 adet antep karasi 1 kuyu kayisi ve 1 bqrdak sut 5 yemek kasigi yulaf biraz tarcin ve 1,5 lt su tukettim.

sekersiz diyetine basladim ama kendime uyarladim. Tatlilar ve ekmek yok seklinde. Meyveyi kisitlamayacagim, gunde 1 porsiyon yiyorum belki de yemiyorum. emzirdigim icin kisitlamayacagim ozellikle.

herkese kolay gelsin.

sedulu · 28 Aralık 2020

Night owl .!.:
Cuma: 67.7
Pazartesi 65.7

cuma hedefi:63

Bugun iyi bir baslangic yaptim. Jillian michaels 30 day shred ile basladim ve 16:8 ifle.

7 adet antep karasi 1 kuyu kayisi ve 1 bqrdak sut 5 yemek kasigi yulaf biraz tarcin ve 1,5 lt su tukettim.

sekersiz diyetine basladim ama kendime uyarladim. Tatlilar ve ekmek yok seklinde. Meyveyi kisitlamayacagim, gunde 1 porsiyon yiyorum belki de yemiyorum. emzirdigim icin kisitlamayacagim ozellikle.

herkese kolay gelsin.

Ayy jillian ben ona zilli diyordum ne fena ya ben onu yapmaya başladığımda bir hafta kendime gelememiştim

Arrietty_ · 28 Aralık 2020

2 saat anca uyudum
Felaket arti var ama bu 2 geceden diye dusunuyorum

Gecen cuma 62.20 kg
Pazartesi : 64.45 kg
Cuma Hedef : 62.20

sedulu @_Vera_

rockandroll

H3RA_ · 28 Aralık 2020

Geçtiğimiz Cuma 69;50
Bugün 69.25
Önümüzdeki Cuma hedefi 68

Arrietty_ @_Vera_

sedulu
Bu hafta dukan birasına başlayacağım, bu akşam hazırlarım. Haftanın her günü yürüyüş ve ufak bölgesel hareketlerle vücudumu hamlığından kurtarmayı planlıyorum. Bir iki hafta sonra daha çok bölgesel çalışırım inşallah.

Emeeelll · 28 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Hosgeldiniz

Melegimkorusun .!.:
Takıma yeni arkadaşlar gelmiş hoşgeldiniz hanımlar hedefinize ulaşıp mezun olursunuz inş

Çok ederim ikinize de

sedulu .!.:
Merhaba aramıza hosgeldiniz. Ben sedulu kaptan yardımcısıyım 31 yaşındayım bir de oğlum var 2 yaşında. Sorularınızı bana ve diğer kaptanlar Arrietty_ ve @_Vera_ ya sorabilirsiniz.

Menuleri akşam toplu olarak yazıyoruz gün içinde de paylaşıyoruz. Akşam toplu olması gözden bir şey kaçmaması adına iyi oluyor. İctiginiz su miktarı ve yaptığınız spor varsa hepsini toplu bildirebilirsiniz.

Gun içinde buradaki arkadaşlarla bol sohbet etmeye çalışıyoruz sadece diyet değil derdimiz her telden konuşuyoruz.
Tekrar hosgeldiniz

Çok teşekkür ederim

sedulu · 28 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
2 saat anca uyudum
Felaket tarti var ama bu 2 geceden diye dusunuyorum

Gecen cuma 62.20 kg
Pazartesi : 64.45 kg
Cuma Hedef : 62.20
sedulu @_Vera_ rockandroll

Senin duzen şaştı gece uykusu olmadı ondandır. Bu hafta düzenli uyursan toparlanır bence hem odem söktürücü de içiyorsun

sedulu · 28 Aralık 2020

neutral .!.:
Geçtiğimiz Cuma 69;50
Bugün 69.25
Önümüzdeki Cuma hedefi 68
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Bu hafta dukan birasına başlayacağım, bu akşam hazırlarım. Haftanın her günü yürüyüş ve ufak bölgesel hareketlerle vücudumu hamlığından kurtarmayı planlıyorum. Bir iki hafta sonra daha çok bölgesel çalışırım inşallah.

Eşim ben yaptım birayı 2 bardak oldu içtim. Chloe ting yaptım 40 dk anca dinleniyorum kahvaltım 225 kalori olmuş

Emeeelll · 28 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Merhaba Hosgeldiniz
Ben Zeynep takim kaptani. 33 yasindayim 2 cocuk annesi, saglik calisaniyim
kilolarini biran evvel verip diledigin kilona ulasirsin insallah.
Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz.
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
Tekrar hosgeldin..

Çok teşekkür ederim

Arrietty_ · 28 Aralık 2020

sedulu .!.:
Senin duzen şaştı gece uykusu olmadı ondandır. Bu hafta düzenli uyursan toparlanır bence hem odem söktürücü de içiyorsun

Onuda dun icemedim ama Persembeye kadar icecegim
Fena oldum ya.
Regl e 6 gun var takvime gore. Ama onun sisligi degil
30 dk önce uyandim telefona hicde uykum yok

Patron aramis deli oldum. Corona asisi olacak misin diye. Teli acmadim ama mesaj birakmis

H3RA_ · 28 Aralık 2020

sedulu .!.:
Eşim ben yaptım birayı 2 bardak oldu içtim. Chloe ting yaptım 40 dk anca dinleniyorum kahvaltım 225 kalori olmuş

Dün akşam yaptığım 50 sguartla bile bacaklarım çok ağrıyor bugün, zor yürüyorum. İnşallah şu hamlıktan kurtulup bende senin gibi bu kadar uzun süre chloe yapabilirim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hey seksi lady

Nirvana

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Hey seksi lady

Just Love!

Hey seksi lady

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Aktif Üye

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency