Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu · 28 Aralık 2020

H3RA_ menün kalori olarak az ama ben olsam patatesli bir şey yesem ekmek tüketmiyorum karbonhidrat dengelesin diye. Ama yürüyüş falan yapmışsın zaten eritirsin.
Bende simdi hazırladım dukan biramı bu defa tecrübeliyim kapak kapatmadım. Zorlanmadan içtim ben bugün

H3RA_ · 28 Aralık 2020

sedulu .!.:
H3RA_ menün kalori olarak az ama ben olsam patatesli bir şey yesem ekmek tüketmiyorum karbonhidrat dengelesin diye. Ama yürüyüş falan yapmışsın zaten eritirsin.
Bende simdi hazırladım dukan biramı bu defa tecrübeliyim kapak kapatmadım. Zorlanmadan içtim ben bugün

Ben öğünü ikiye düşürdüm öğleyi tamamen geçiştiriyorum, ofiste dışarıdan yemek istemiyorum. Akşam biraz gözüm dönüyor o yüzden.
Akşam yemeği öncesi bunu engelleyecek bir şeyler bulmam lazım. Belki dukan birası bu konuda da işime yarayabilir.

sedulu · 28 Aralık 2020

neutral .!.:
Ben öğünü ikiye düşürdüm öğleyi tamamen geçiştiriyorum, ofiste dışarıdan yemek istemiyorum. Akşam biraz gözüm dönüyor o yüzden.
Akşam yemeği öncesi bunu engelleyecek bir şeyler bulmam lazım. Belki dukan birası bu konuda da işime yarayabilir.

Beni bugün şaşırtıcı derece tok tuttu. Bakalım yarına aynı etki olacak mi bu hafta cumaya kadar yapacağım birayı güzel eksi görmek istiyorum.

Varyemez · 28 Aralık 2020

@_Vera_

Arrietty_ · 29 Aralık 2020

Iyi geceler
Dun yediklerim
14 gibi ödem atici Sebze suyu

Aksam 17de
3 Yk Tavuklu wok
3yk bulgur pilavi
3 Yk kirmizi lahana salatasi

Su 3 L
Spor yok
Adim 10768

@_Vera_

rockandroll

sedulu

Sekerpareeee · 29 Aralık 2020

Günaydın herkese sana gunaydin ortak

caroline84

Bugun erkenciyim kahvaltimi yaptim
3 yk lifalif kuru meyveli 1 bardak yagsiz sut

Arrietty_ · 29 Aralık 2020

Gunaydin kizlar
Hic aliskin olmadigim birseyi yapacagim.
Kahvalti
Saat 6. 20

7de evden cikacagim

Varyemez · 29 Aralık 2020

Günaydın kızlar

Zeytur · 29 Aralık 2020

Günaydınn herkeseee

Hyperborea17 · 29 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin kizlar
Hic aliskin olmadigim birseyi yapacagim.
Kahvalti
Saat 6. 20

7de evden cikacagim

Bu karanlıkta? Neden?

Arrietty_ · 29 Aralık 2020

Hyperborea17 .!.:
Bu karanlıkta? Neden?

Ise gidiyorum :)
Yetisemedim kahvalti yapmaya

LADY VEGA · 29 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Pazartesi menüm

10:00
2 haşlanmış yumurta, 1dilim beyaz peynir, roka ile salata, yarım greyfurt

14:30
1 Trabzon hurması, 2 ceviz, kahve

18:00
1 küçük kase kuru börülcesi yemeği, sossuz tavuk döner, salata

20:00
Zeytin yaprağı çayı

Su: 2lt
Spor: 7000adım: 350puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Eşim menün çok güzel ama tavuk döner dürüm şeklinde içinde patates olanlardan mı

LADY VEGA · 29 Aralık 2020

Günaydız kızlar nasılsınız?

Melegimkorusun günaydın eşim bugünün planları neler?

Ozzybal · 29 Aralık 2020

Herkese günaydın, dün yine spor yapamadım. Nasil olacak bu hafta böyle, hep uyuya kalıyorum, bugün sabahtan isi sıkı tutacağım.
Dun sadece 2000 adim ve 15 dakika pilates var. Puanım 205 maalesef

Arrietty_ @_Vera_

sedulu E English_teacherrr

caroline84 · 29 Aralık 2020

Serina08 .!.:
Günaydın herkese sana gunaydin ortak caroline84
Bugun erkenciyim kahvaltimi yaptim
3 yk lifalif kuru meyveli 1 bardak yagsiz sut

Günaydın canım

English_teacherrr · 29 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Herkese günaydın, dün yine spor yapamadım. Nasil olacak bu hafta böyle, hep uyuya kalıyorum, bugün sabahtan isi sıkı tutacağım.
Dun sadece 2000 adim ve 15 dakika pilates var. Puanım 205 maalesef Arrietty_ @_Vera_ sedulu E English_teacherrr

Günaydın canım sen gece yapıyodun demi çocuk uyuyunca ama sende yorulduğun için uyuya kalman normal aslında bende bugün sanırım spor yapamayacağım yine hastane işim var da öğlen oraya gideceğim sabah dünün telafisi olsun diye yulaf lapası yiyeceğim yarım elma kattım içine üstünde ceviz var akşama da zeytinyağlı fasulye var canım .

sedulu · 29 Aralık 2020

Günaydın kızlar bugün hava çok güzel burada. Bol güneşle enerjik bir şekilde uyandım.

Varyemez · 29 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Günaydız kızlar nasılsınız? Melegimkorusun günaydın eşim bugünün planları neler?

Kaptan çok iyiyim harikayim bomba gibiyim

Hyperborea17 · 29 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Ise gidiyorum :)
Yetisemedim kahvalti yapmaya

Anladım. Bence yaz kış saatleri tekrar ayrılmalı. İşinde kolaylıklar dilerim. Bu arada bildirim yapmayı unuttum. Son anda hatırladım. Biraz günün sonunda atmış bulundum. Kusura bakmayın @_Vera_

Arrietty_

Mucizemsn · 29 Aralık 2020

Kızlar günaydın. Sizlere harika bir motivasyonla geldim. Beden ölçüsü tablosu yapmıştınız hani. Bende bir hafta öncesinden falan ölçüp atmıştım buraya da. Hergün yürümenin ve egzersizlerin inanılmaz faydasını gördüm. Evet kilo vermedim çok. Egzersiz ve yürüme inceltiyor bunu anladım. (Bu arada incir kürü kilo yaparmış kilo veremediğim zamanın sebebi oymuş bunu yeni öğrendim.) şimdi sizlere yeni ölçümlerimi atmak istiyorum. Ve 1 ayda neler değişir görelim istiyorum. Ama egzersizi bıraktım daha fazla sıkılaşmak değil kilodan gitsin istiyorum.(tabi bebek tuttuysa zarar verme korkusu da var) Ama yürümeye devam edecem toplamda 40 cm incelme var. Görenler aaa kilo vermişsin küçülmüşsün diyordu ama inanmıyordum çünkü tartı böyle demiyordu. Aslında gerçekten küçülmüşüm

Ozzybal ve etiketleyemedim herkes

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Hedef 55 😌

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency