Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bugnluk bu kdr bnden kol ve bacak çalışarak attım adımlarımı aslında15bin fln olmustur gün içindeki adımlarımla ama üstümde degldi tlfn yeni karar aldım bundan sonra bnde kayıt altına alcm yediklerimi o zmn dha dkktli olurum gibi hssettm bakalm inş işe yarar
 
Harikasin boyle hedefe az kaldığını gormek sahane oldu
 
Bugün kahvaltı 2 yumurtadan menemen, peynir, 4 ceviz, 5 zeytin

Akşam 5 y. K mantar sote, 3 y. K yogurt bolca ice berg

Yürüyüşten önce sade kahve
Sonra yeşil çay maden suyu
Bolca su
Şimdi benim aldığım bileklik te şöyle bi sorun var. Sabahtan akşama kadar 1200 yada 1100 oluyor.
Yürüyüş bandına çıkınca elime telefonu aldım. Resimleri altımda bi bakın.
A arrietty Night owl
 
Aksam denicektim unutmusum. Simdi denedim bende oldu ilginc gercekten
 
1 L i kafaya dikmeyip yavas yavas iciyorsaniz bir zarari olacagini sanmiyorum.
Yavas yavas derken 2 saate filan yayarak ben anca odaklanirsam okadar surede icerim 1 L
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…