Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

MiracHamza · 8 Ocak 2021

neutral .!.:
Selam kızlar eve geldiğim gibi temizliğe giriştim. Haftasonu kitap/ film keyfi yapasım var. İşler bitsin istedim.Çok yoruldum spor yapamayacağım bugün. Bence temizikte spordan sayılmalı.

Adım yarışında, kilo vermede ve grup olarak hep ikincilikteyim bu hafta
sedulu @_Vera_ tebrikler kızlar, alnınızın teriyle aldınız. Tatlı tatlı atıştık yarış halindeyken umarım kimseyi kıracak bir şey söylememişimdir.

Zeytur motivasyon artıran, harekete geçiren dürtmelerin için thanks tatlım.

M MiracHamza güzel bir hafta olsun canım. Ezelim geçelim rakiplerimizi.

Ben hazırım ezelim büzüştürelim rakiplerimizi gaza ihtiyacım varrr Bn bu hafta bol motiveyim inş

MiracHamza · 8 Ocak 2021

bugnluk bu kadar tepinerek attım tüm adımlarımı horon teptim mezdeke yaptım arada squat yaptım inş yarına 15bin hedefim varr

Arrietty_

sedulu

Emeeelll · 8 Ocak 2021

Osev .!.:
Ben de gircem takım listesine haftaya. Ben de ben de

Ben de ben dee

Arrietty_ .!.:
Kilo vermesi duranlar mutlaka bunu okuyun
Hatta motivasyonunu kayip eden veya daha da gaza gelmek isteyenler

Instagram

www.instagram.com

Okudum ben. Çok iyi. Tam benlik bir yazı

Arrietty_ .!.:
*4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
* Bu hafta sporlari ilk sayfadan bakarak hesap yapmayi unutmuyoruz.Yarisimiz en yüksek puan toplamak bu hafta.

4. Takim - 709. Etap Es listesi

Zeytur & @Serina08
Arrietty_ & Alp_BuRc
Mavikus_ & D Dildev
@bnnu & @Ceyhans
@T u t a s t e & @Flipendo
@lilasdaily & @caroline84
O_sevincli_ki & sedulu
@sadece_ben & pamukskr
M MiracHamza & @neutral
E Emeeelll & Ozzybal
istanbulin & @Aylakkadin
rockandroll & @Night owl
@_Vera_ & Varyemez

Başarılar herkese

Ozzybal .!.:
Merhaba, bu hafta beraberiz, hayırlı olsun gecen hafta sehir disinda olduğumdan pek aktif olamadım, ama bu hafta kendime gelmek istiyorum. Spor ve suyu arttiracagim, her gun de dukan birasi yapacağım.

Evet canım. Hayırlı olsun Her gün mutlaka paylaşalım yaptıklarımızı. Birbirimizi de etiketleyelim ❤

pamukskr · 8 Ocak 2021

V _Vera @Arrietty

sedulu
08.00 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği ez peynir
11.30 tavuk sote salata
15.00 2 şöbiyet
18.30 1 tabak dolusu kara lahana kavurması
Su 3 lt

sedulu · 8 Ocak 2021

Osev .!.:
Tamamdır yapayım ben o şekilde. Bugün 420 puan.
Haftada 3 gün pilatesle 1260 puan otomatik geliyor ozaman

Oohhh yaşadık

neutral .!.:
Selam kızlar eve geldiğim gibi temizliğe giriştim. Haftasonu kitap/ film keyfi yapasım var. İşler bitsin istedim.Çok yoruldum spor yapamayacağım bugün. Bence temizikte spordan sayılmalı.

Adım yarışında, kilo vermede ve grup olarak hep ikincilikteyim bu hafta
sedulu @_Vera_ tebrikler kızlar, alnınızın teriyle aldınız. Tatlı tatlı atıştık yarış halindeyken umarım kimseyi kıracak bir şey söylememişimdir.

Zeytur motivasyon artıran, harekete geçiren dürtmelerin için thanks tatlım.

M MiracHamza güzel bir hafta olsun canım. Ezelim geçelim rakiplerimizi.

Ben çok keyif aldım atışmalardan canım rekabet iyidir sonuç hepimize yarıyor kilo veriyoruz

Emeeelll · 8 Ocak 2021

Leslie fast walk yapiyorum şu an @Ozzybal. Bu kilolar gidecek

Zeytur · 8 Ocak 2021

neutral .!.:
Selam kızlar eve geldiğim gibi temizliğe giriştim. Haftasonu kitap/ film keyfi yapasım var. İşler bitsin istedim.Çok yoruldum spor yapamayacağım bugün. Bence temizikte spordan sayılmalı.

Adım yarışında, kilo vermede ve grup olarak hep ikincilikteyim bu hafta
sedulu @_Vera_ tebrikler kızlar, alnınızın teriyle aldınız. Tatlı tatlı atıştık yarış halindeyken umarım kimseyi kıracak bir şey söylememişimdir.

Zeytur motivasyon artıran, harekete geçiren dürtmelerin için thanks tatlım.

M MiracHamza güzel bir hafta olsun canım. Ezelim geçelim rakiplerimizi.

Bende teşekkür ederim güzel bi haftaydı. En kısa zamanda tekrar eş olmak dilegi ile mujxxx

Varyemez · 8 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Ablaaa nasılsın bugün canlı ders TIR gibi geçti üstümden o kadsr yorgunum ki. Benim bugün metabolizma şaşırtma günüm menümü yazayım
Sabah yarım dilim ekmek 1 köz kapya çökelek yağ
Ara 2 kurabiye
Öğle 2 dilim biftek
Akşam yemeğini geç yedim aslında yeme planım yoktu ama aç kalmak istemedim yumurta kaşar ve 2 dilim salamdan omlet yaptım yedim spor yok su 2 lt

Kolay gelsin tatlım
Çok şükür çok iyiyim canım

Sekerpareeee · 8 Ocak 2021

Arrietty_ V _Vera

sedulu

Zeytur
8500 adim 425 puan
50 skuat 100 puan
20 mekik 40 puan
100 ipsiz ip atlma 15
Toplam 580 puan
3 litre su içildi
Ölüyorum suan

Sekerpareeee · 8 Ocak 2021

Zeytur
Canim baksana boyle bi zumba videosu buldum baslangic seviyede hergun yapabilir bence

sedulu · 8 Ocak 2021

Bildirim yapayım bugün kalori programına yazmadım.
Kahvalti yeşil çay salatalık maydanoz peynir
Akşam şehriye çorbası tavuk haşlama 7 tane kruton ekmek
Su 3 lt
10200 adım 510 puan
Chloe ting 30 dk 300 puan
Toplam 840 puan

Arrietty_ @_Vera_

O_sevincli_ki

Zeytur · 8 Ocak 2021

100 squat (x2)
50 mekik (x2)
500 adet kol egzersizi (10adetx5puan)
300 bacak egzersizi
6131 adım (100adımx5puan)
(((((Toplam 1005 puan )))))

Arrietty_ @_Vera_

sedulu @Serina08

Doğru mu hesapladım acaba ilk defa hesaplıyorum

istanbulin · 8 Ocak 2021

Inşallah bugün sayılmaz adimlar:) bugün dinlenmem lazım yarın dinç bi şekilde başlayım:)
Sayilacaksa da sıfırdan iyidir:))

Arrietty_

istanbulin · 8 Ocak 2021

ozrengin .!.:
İstanbulin seni çok tebrik ediyorum canım

Üçüncü olmuşuz canım. Ikimize de tebrikler

Benim kiloma çok yansımadı ama incelmişim görenler öyle söyledi:)

rockandroll · 8 Ocak 2021

Selam. Bugunku menum şöyle;

Sabah;
yarım tost ( az yagli, kaşarlı)

Öglen;
kalan tost

Arada bir avuc ceviz, badem, 4 5 tane ufak hurma

Muzlu, chialı , sütlü smoothie

İki kare bitter çikolattto.
(Bugun ödül günü gibi oldu ama 1 haftadie yemiyordum zaten ödül günüm de hangi gün bilmiyorum gerçi.)

Akşam;
Oturtma bir kaşık
Pilav bir kaşık.

En az 2 litre su
Yesil cay

Spor:
318 puan

Arrietty_ @_Vera_ selam kaptanlar. Ben bu hafta eşli yapamayacagim çok fena sinavlarim var.
Menümü yazarsam girip o bile kâr. Öptümm

Alp_BuRc · 8 Ocak 2021

@_Vera_

Arrietty_
Menum
12.00 5 tane firinlanmis patates zeytin peynir yesillik
13.00 naneli kekikli limon yogurt
17.00 kabak salata 1 cb kadar uzum ceviz fistik karisimi
20.00 portakal
23.00 naneli kekikli limon yogurt
Su 2 litre
Spor 5500 adim
15 dk bolgesel egzersiz
5 dk japon teknigi egzersiz

Zeytur · 8 Ocak 2021

istanbulin .!.:
Inşallah bugün sayılmaz adimlar:) bugün dinlenmem lazım yarın dinç bi şekilde başlayım:)
Sayilacaksa da sıfırdan iyidir:))
Arrietty_
Eki Görüntüle 2757087

Sayılıyor canım valla oğluşumu babasına verdim sen uyut ben spor yapcam dedim hemen sadece adım yarşında değiliz genel tüö egzersizlerde dahil canım haberin olsun

Ozzybal · 8 Ocak 2021

Emeeelll .!.:
Leslie fast walk yapiyorum şu an @Ozzybal. Bu kilolar gidecek

Süpersin ben de spor yapmadan yatmayacağım.

Arrietty_ · 8 Ocak 2021

Benim bebeler birbirini yiyor
Menu yazip musade bana. Yarin bakacagim tek tek

Saat 10 da
2 dilim eggloaf
1 tk fistik ezmesi
15gr stevia surup

Ara 14.45 odül
2 kucuk jelibon

Aksam 17.30
2 yk bulgur pilavi
4 yk kapuska
2 yk yogurt

Su 2 L

Spor
April han ic bacak videosu. Her hareket 15 tekrar. 180 ediyor Toplam yapilan hareket. Yarin detayli isimleri yazarim
90 puan
300 kettlebell swing 150 puan
11.035 adim 551 puan
Toplam 791 puan

Alp_BuRc

sedulu @_Vera_

Dildev · 8 Ocak 2021

Selam kizlar bu hafta bildirimlerimi aksatmayacam kendime uygulanabilir spor programi da yaptim 8000 adimi gecmeyecem ve kacamaksiz bir sekilde 1 kilo verme hedefim var. Inanilmaz motiveyim :)
Kahvalti
2haslanmis yumurta
Zeutin
Peynir
3 catal yumurtali patates
Oglen
Bir tabak etli nohut yemegi
Aksam
1 tabak etli nohut
Bir kase yohurtlu pancar salatasi
Su 2.5 litre
30dk leslie 210puan
4000 adimi cikardim kalan 4200 adim 84 puan
Toplam 294 puan
Artik kirmizi oda moduna geciyorum herkese iyi geceler

Arrietty_ @_Vera_

Mavikus_ yeni ortagim sana merhaba

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Üye

Aktif Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Eklentiler

Hey seksi lady

Aktif Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Eklentiler

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency